, 16 2009 . 14:33
+
- ( uddiyana-bandha).
:
uddiyana , .
bandha - , , , , .
- .
:
, .
.
, , (). , , 24 .., .
:
:
12- ;
;
.
:
;
- ;
, ;
;
25 .
:
:
, ;
, ;
, , .
:
, .
:
, (-).
( ) 26. , .
, -.
.
, - .
..
.
10 .
.
.
.
.
.
( ): -) (-).
:
.
, .
:
:
- .
.
.
.
{ ) .
.
, .
:
(-).
( ) () .
:
.
:
.
.
.
.
.
: , , , .
.
.
:
:
.
.
.
, ? .
() () ?
() ?
:
- ()?
?
?
?
.
________________________
24 , , , . . ( ), .
25 : (, , ), (), ( ) ( , - ).
26 , . . , , , .
[naulT].
:
.
- , - - ( ).
- - , , .
.
- , , .
:
.
.
:
:
(14- );
12- ;
;
.
:
;
- ;
, ;
;
.
- - .
:
:
, ;
, ;
, , .
:
1- - ( ):
-, , , ;
;
;
;
.
2- - ( ):
-, , ( ), ;
;
;
;
;
.
3- - ( ):
, .
4- - ( ):
-;
, -;
, , , ;
;
, , , , ;
;
;
4 .
.
.
.
(4- ).
.
.
:
.
, .
:
:
- .
.
.
.
( ) .
.
.
.
:
().
.
, , , .
:
.
, .
:
.
.
.
, - .
.
.
: , , , .
.
.
:
:
.
.
.
, ? .
() () ?
() ?
:
?
.
?
?
? ? ? ˸?
?
? ?
, , ? ?
http://www.all-yoga.ru/page/uddiana_bandha
***********************************
:
7
: 1