Приветики вот решила вам показать мой новый дневник...http://www.liveinternet.ru/users/1017056/ ,кто желает приходите буду вам очень рада!До скорых встерь и всего вам самого наилучшего!

С большим уважением к вам Ваша Катрина!

Всем большое спасибо!Всем удачи!

Уря!!!Наконец то выходные!В воскресенье я иду в ресторан!У моего дедушки юбилей,готовлю ему подарок,которые услышат все и смогут оценить!Я подарю ему мою песенку,которая будет посвещена только ему в этот прекрасный денек!!!Сейчас хорошая погода на улице и я так рада!Солнышко греет очень хорошо!Всех с выходными и пока можно гулять...давай те отдыхать и раслабляться,проводить хорошо время!

Как только певец  узнал, что в этом году представлять Росиию на Евровидении выбрали именно его, то тут же сообщил радостную весть маме. Мама, конечно же, обрадовалась за своего мальчика, но тут же вспомнила о пророчестве.

Оказывается, еще в 2000 году, когда второе место на престижном конкурсе заняла Алсу, гадалка сказала, что через пять-шесть лет на «Евровидении» поедет местный парень.

Родной городок Билана – Майск, расположенный под Нальчиком, невелик. И здесь все друг друга знают. Знают и местных певцов, и Витю (так назвали Билана при рождении), который в 2000 году уже полтора года как покорял столицу.

С тех пор, как Билан сказал родственникам о том, что у него есть в этом году шанс поехать на конкурс, мама с радостью и страхом ждала решения жюри. Она и думать забыла про пророчество гадалки. Но когда 8 марта им все стали звонить и поздравлять Диму-Витю с тем, что он едет на конкурс, мама слова старухи и вспомнила.

«Жизнь» пишет, что ведунья сказала тогда и о том, что местный певец победит на конкурсе. Что же – будем надеяться.

Пока у меня проходила дуэль,я думала,что упаду со стула от смеха,ну это был бой!!!

Вот сами посмотрите!Чиста-это Я!!!

Чиста загляделась на себя в текущем мимо ручье, перепутала слова заклинания и не попала в Йорд.
  "Какая же Йорд неуклюжая", - подумала Чиста, со смехом увернувшись от броска соперницы.
"Воевать - это тебе не норы рыть", - думала Чиста, глядя как Йорд с трудом поднимается на ноги. 
  "Какая же Йорд неуклюжая", - подумала Чиста, со смехом увернувшись от броска соперницы.
Чиста промахнулась и запустила магический шар в небо, поэтому Йорд спокойно пересчитывала монеты в своем мешке, когда вдруг разразилась гроза и шаровая молния обожгла ей плечо. 
  "Какая же Йорд неуклюжая", - подумала Чиста, со смехом увернувшись от броска соперницы.
Йорд спокойно прочитала свежую газету и выпила чашечку кофе. Торопиться было некуда, ведь Чиста промахнулась. 
"Йесссс!", - радости Йорд не было границ. Чиста потирала ушибленный живот.
"И не таких крепких орешков раскалывали!", - Чиста точно попала в голову противника. 
  "Все, ты попала!" - сказала Чиста и завалилась на правый бок. Йорд деловито встряхнула оружие.

Хочу маленького,пушистенького,миленького,ласкового,доброго,любимого,великолепного!

Вот такого:

И еще чтоб вот так делал и не ругался со мной!

И все-таки любовь существует!И даже очень Чистая!

Любишь ли ты?

А когда нибудь любил???

Ты поймешь меня если ты находился в таком состоянии и просто любил и ничего не просил в замен!

Хорошо если ответная любовь!

Хорошо,когда любишь ты и любят тебя!

Я ЛЮБЛЮ!!!И все свое время могу отдавать ему,не желая об этом!

Любить  очень тяжело!На пути встанет много бед и проблем,которые смогут разрушить вашу любовь,но мы не должны этому потдоваться!

И поэтому трате свое время с умом и любите друг друга!

Сегодня для нас женщин,девушек,дам,девченок...очень важный и для всех нас приятный день!

Это 8 Марта!День,когда мы можем позволить себе все,в этот день нам дарят подарки и делают нас счастливыми!

Женский пол-это,как цветы,которые цветут под солнце,от внимания мужчин,удовоствий,дел,которые нам нравятся!

Возможно это моя последняя запись,а может и нет!Кто знает!?

Меня поздравили и одарили многими подарками,но самое главное для нас-это внимание!

Подарки будут всегда,а внимание человека,которого вы любите,которого ценните и дорожите,конечно важнее!

Я поздравляю всю женскую половину с нашим прекрастным праздником!

Желаю всем любви,процветаний,всех благ,оставайтесь всегда такими же добрыми,отзывчивыми,милыми,ласковыми,любите,будьте любимы!Любовь-это не замения часть нашей жизни!Если бы мы не любили,я даже не знаю,чтобы сейчас происходило!

А это нам Женщина!!!

 

 

 

 

 

Дорогие мои...сегодня был праздник!

ПРОСТИТЕ МНЕ ПОЖАЛУЙСТА ВСЕ!!!

Я вас все равно Люблю!

Такой день и так скучно,грустно,одиноко!

И где вы все???

Побывала на ББС,очень прикольно,красиво!

На меня произвело хорошее впечатление!Подарили работникам много подарков...весело так,отличный коллектив,сплоченный..слов нет!

Все  конечно супер,но как же у меня может пройти день без плохого?

Ну вот и случилось!...

Ладно не будем на этом заипливаться!

Домой ехала одна, в метро и еще с 12 шариками..в своем пушистике...все смотрели...думали наверно,что напраздник...фоток у меня нет,сразу признаюсь!Можете не просить!

Зашла в магазин...расстроенная,но и что,не кому не чего не показала,даже смогла девушку посоветовать!Приятно..сказали спасибо за совет!Не много поговорили..и она мне,как раз  и сказала,что я как-будто на праздник иду,но я ей радостно,как не в чем не бывало с улыбкой сказала,что уже домой!!!

Дома тоже хорошо!

Если спросите,как дела...отвечу так...Как я сегодня одному чеовеку ответила:

"Супер....Хуже некуда!"

Мне кажется...день этот все перевернул!

Как на этой картинке!

Я люблю всех вас очень сильно,но есть всего один человечек,которого я люблю больше чем всех вместе взятых!

Уже втрой день весны,а я болею!

Сижу дома пока что,лечусь...не люблю сидеть дома...на улице тоже очень красиво!

А время так летит,скоро растает снег и придет к нам теплая весна,затем лето...об этом просто приятно думать!

Надеюсь,что скоро вылечусь,а то меня никто не лечит...сижу лечусь с перебинтованой шеей!

Все болит и ничего не помогает!!!

Фух..ну и какой раз я за эту зиму болею???Да..совсем слабенькими стали!

А у меня в субботу очень важное собрание!Я еду на нагрождение нашей второй мамки!

Вот Некиська...все приговаривает надо до субботы вылечится...ты должна красиво со мной выглядеть!

Ну вот...лечусь...может завтра уже выду!Не хочу брать больничный второй раз!!!

В Пятницу на Сухоревской,в Субботу на Соколе...я везде,где есть наши институты...хотя в субботу буду в совсем другом месте и в окружение совсем других людей!

Я уже была не вручениях и наргождениях,но из моей семьи никого не было,но а теперь...это о  чем-то  оворит...Ну  конечно о том,что Никиткина мамка просто молодец!!!

Теперь живу субботой!Если будет интересно  я и вам расскажу!!!

 

Он позвонил...

О,как это мило!

У меня новая пчелка,которую принилала у себя не в дневнике,потому что был траур,да знаю не поледок,но сейчас мы  это уладим!

Надеюсь в нашей компании ты не соскучаешь...точно,точно ,мы тебе не будем двать повода грустить и будем защищать!

Я так рада!Вот так часто бы встречать хороших людей!

А их не так уж  и много!

 

 

Всех люблю на свете Я!

И вас тоже очень сильно!Ну вы же сами это знаете!

Как таких замечательных пчелок можно не любить?

Привет!

Вы не волнуйтесь эти изменения связаны с переворотом в моей жизни и я надеюсь,что это будет продолжаться не долго!

Я потом изменю цвет,когда пройдет тоска!

А сейчас все решается для меня.... до пятницы...только до пятницы!

Сама люблю веселится,но только не сейчас!

Не доэтого!

Все очень тяжело!Ну неужели мы сами такое сделали!Я не могу в это поверить!

Решение,которое играет в моей жизни очень важное значение!

Жизнь может коорденально измениться... ты же знаешь...

Ничего не могу с этим поделать..надеюсь мы перешагнем через эту проблему...да к тому же завтра зачет!

Надо успокоить себя и вернуть в оптиместическое русло!

Нет...не могу...,что же держит???

А может это правда?Ты мне веришь?

Ты для меня все,так же,как и я для тебя....

Но...так сейчас идет наша линия...!

Ты знаешь..если мы вместе....и еще вместе..значит...мы останимся!

Кому это надо?Почему сами не спрашиваем у себя?

Это все так больно...грусть,одиночество!!!

Сама решила...ты не хотел!

А Я Любила!

Дорогие мои пчелки....Девченки...вы у меня такие хорошие...ну я прям незнаю,что вам сказать...радость прям появилась на моем лице в тот день,когда я вас встретила в этом дневнике!

Я даже предположить не могла,что  сдесь есть такие люди,как вы!

Вы для меня все дороги!Заходите..будьте,как дома или лучше вообще дома!

Знайте,что я всегда рада виднть сдесь вас!

Без вас я бы никуда не продвинулась и стояла на месте!

В самые грустные периоды вы развеиваете мое плохое настроение и поддерживаете в трудную минуты!

Мы становимся,прям,как родные!

Я вас очень все х ЛЮБЛЮ!!!

Вместе мы воплотим все  мечты в реальность!!!

Мне кажется или действительно в мире происходить,что-то не ладное?

У всех только беды!

И меня они постигли...ничего не понимаю...

Как так вообще можно...

Черные краски переполняют нашу белую жизнь!

И что теперь делать?Во круг проблемы,обиды,несчастья...???

Дорогие мои..сегодня такой великолепный день,да еще и к томуже такой праздник!

Наши молодые люди и все кто нас окружает,противоположного пола в этот день должны быть рядом только с нами!

Как ни кто другой защищать нас от проблем и бед,от всего,что может случится с нами!

Пусть ребята и бывают такими бесталковыми и беззащитными,но это только с нами,а когда нужно они могут постоять не только за нас,но и за всех,кто может попасть в беду!

Мужчины любят нас и являются нашей второй половинкой и мы сосданы для того,чтобы их делать счастливыми!

Пусть  мы все иногда ругаемся,но мы знаем,что это только на определенное время,которое пройдет,а он вернется!

Я поздравляю всех молодых людей с этим прекрастным праздником!

И вообще...всех с 23 Февраля!!!

,Ну вот...сегодня опять воскресенье и именно в этот день я пишу вам!

Дела у меня хорошо!И свадьба и все новости только хорошие!

Сегодня сдала Русский язык и перешла на 3 курс!

Ура..стоит признать,что мне конечно в чем-то помогли,но скажу я вам по секрету..я не профи в этом деле...русский у меня не когда не подтавался мне!

Ну чтож...зато сейчас есть такая цель...и головная боль..Как же незавалить этот русский!

Хорошо,что эти мысли прошли и я об этом в данный момент не думаю!

Один свободный день...и то он почти весь забит,а сейчас просто сижу и отдыхаю...есть такой момент времяни,когда делать просто ничего не хочется...просто отдохнуть,полежать,поспать,погулять...но нет...у меня это развито очень мало!

Ну ничего..будет лето хоть тогда чуточку я отдохну!

А как мои пчелки трудятся?(не могу поверить,что я еще живу с этим 7 дневном рабочем дне!!!???)

Всем мы ждем лучшего и поэтому я не могу сечас все бросить или раскиснуть!

И вам не желаю этого!

 

 

 Да сегодня самый прекрасный и очень труднный день!

Сегодня мы решили поженится!!!Это очень ответственный момент в нашей жизни!

Да мы долго думали,хотели давно,но сейчас и это очень хорошо!

Этот человек для меня очень дорог и я его люблю...иначе не пошла бы на такой ответственный поступок!

Все просто великолепно!Свидетели и гости...все есть!

И...все к чему мы шли!

Решили начать с малого...!

Да он делал предложение,да это так романтично!

Просто  начнется немного другая жизнь.когда ты знаешь,что он не только твоя половинка.но твой муж!

Он...это лучше,что я могла встретить на этом белом свете и сейчас я просто не представляю свою жизнь без этого сокровища!

Мой маленький,беленький и пушистенький котенок,который любит и знат,что ему отвечают взаимностью!!!

 

Платье,которое мне понравилось....

 

Букет,который нужен на любой свадьбе....

Наш тортик...

А

Да сдесь есть на что посмотреть я вам советую!Очень хорошо поднимает настроение...и музыка хорошая!ну мне нравится!
Нет ну вы меня представляете если я начну так же танцевать?
Я лично сама нет еще..хотя все надо попробовать!это конечно поначалу будет очень смешно,но все-таки!
Кстати кто эту песню поет???

 

http://prikolka.ru/Flash3.html

Дорогие мой пчелки и пчелихи!
Я поздравляю вас с этим прекрастным праздником День Святого Валентика!
Желаю,чтобы у вас всегда была рядом ваша вторая половинка,которая может поддержать в любую минуту!
Чтобы вы нашли ее и больше никогда не отпускали!
Это день любви и мы должны быть рядом!
Любовь-это не определение,-это больше!
Сила,которая овладевает твоих разумом,сердце и всем всем...ты не сможешь этого контролировать,нужно отдаться полностью!
Надеюсь,что мои любимые дамы встретят своего принца на белом коне,а принцы будут всегда рядом!
Этот лучший день,когда ты поздравляешь и тебе отвечают взаимность!
Не забудь поздравить его...он так же тебе дорог!!!


Спасибо за то,что есть ты на Земле!
Спасибо за то,что тут я встретила тебя!
Спасибо за то,что есть ты у меня!
Спасибо за то,что друг друга мы любим!
Спасибо за то,что не когда не забудем...

Счастья вам и удачи во всех ваших начинаниях!
Любите ДРУГ ДРУГА!

Привет!Ну вот и настал последний выходной,а завтра опять тяжелая семидневная рабочая неделя!
Хочется каникул!Отдыха и чтобы у всех все было хорошо,как в душе,так и внешне!
Надеюсь вы провели хорошо свои выходные!?
А я вот свои выходные сидела дома!Маську своего не видела!Так соскучилась!
Но все равно...мы встретимся,я уверена!
Всех вас чмок!
И пусть на вашем лице сияет улыбка!

И это наверно будет продолжаться...будем молчать!
Смотреть...
Суббота,воскресенье...да и тишина и никого нет!
И скучно так!

Я в свой фотоальбом выложила мои старые и новые фотки!
Если есть желание прошу всех смотреть!
Мы там отдыхали,когда весь город стоял на голове!
Ну там все написано впринципе под фотками!

Помады, туши, блески, лаки, скрабы, кремы, ароматические масла и гели, духи, чулки, белье, кофточки-маечки, юбочки-платьица, заколки, сережки, подвески – вот далеко неполный список вещей, необходимый нам, девушкам, чтобы выглядеть соблазнительно.

Все эти составляющие, как мы знаем, имеют странную особенность заканчиваться, теряться, рваться, ломаться, разливаться и выходить из моды. А значит, требуют постоянного пополнения. Так что щелкать замком от кошелька в конфетно-букетный период жизни женщине приходится гораздо чаще, чем мужчине…

Действительно, все эти мужские охи-вздохи по поводу немыслимых денежных инвестиций в женщину за период ухаживания столь же стары, как и любимая женская тема про «все мужики сво…» или про «нечего надеть». Да и что это за ущерб, о котором они так трубят, между нами девочками говоря. Ну в ресторан водил, ну подарки делал, пару раз в теплые края свозил. (Мы не берем, как вы сами понимаете, такой «тяжелый случай», как роман с олигархом-нефтяником, который каждый юбилейный день вашего с ним знакомства отмечает бриллиантом.) Забывая при этом, что главное, в чем нуждается женщина, – это любовь и постоянная забота. При этом все мужчины хотят, чтобы в нас с вами все было прекрасно: и одеты мы были элегантно, и надушены дорогим парфюмом, и под стандарт 90-60-90 подходили. И никому из наших милых, дорогих, любимых и единственных не приходит в голову, забитую бизнесом, автосервисом, футболом и сауной с друзьями, что все эти составляющие на пустом месте не возникают, а требуют кропотливого каждодневного труда.
Мы, конечно, и сами подливаем масла в огонь, стараясь жить несмотря ни на какой дождь и снег согласно законам глянцевых журналов. Тем самым убеждая мужчин, что на шпильках мы можем существовать 24 часа в сутки и новомодная укладка на голове появляется сама собой. А уж когда жизнь делает крутой вираж, и на горизонте появляется Он, то требования к собственной внешности увеличиваются как минимум вдвое.
Все, что весит в шкафу, лежит на туалетном столике и стоит в ванной комнате – подвергается критическому осмотру. Все менять, срочно! Вдруг выясняется, что дорогущая юбка, купленная месяц назад, жутко полнит. Любимые духи пахнут вульгарно. Цвет волос, старательно подобранный стилистом пару дней назад, никуда не годится. А уж фигура не поддается описанию. Спрашивается, где результат часовых изнурений в тренажерном зале? На жесточайшую диету! Вот только что делать с его приглашением в ресторан в пятницу? Что?!! Так, сегодня уже воскресенье: надо начинать готовиться.
Понятно, что процедуры ухода за собой мы знаем наизусть и их исполнение отточили до автоматизма, но на этот раз они наполнены совсем другим смыслом. Для начала солярий. Посещать его надо дня три, поскольку загорать можно от силы минут 10 за сеанс. Можно, конечно, и «не коптиться», но что делать с этой предательницей, ночным кошмаром всех девушек, – «апельсиновой коркой»? Вдруг это только кажется, что ее нет? А на самом деле… страшно подумать! Нет уж, лучше перестраховаться, загорелая кожа так или иначе выглядит ровней. Хмыкнув в ответ на язвительное замечание подруги: «Ты что, в бикини на свидание пойдешь? Это в январе-то!», можно продолжать подготовку и заняться SPA-процедурами. Поваляться в грязи, обернуться в водоросли и «покипятиться» в гидрованной. Далее по плану салон красоты: маникюр-педикюр, массаж-макияж-татуаж, окраска-завивка. И вот, наконец, глотая слезы после процедуры эпиляции, можно приступить к самому приятному – шоппингу. Здесь тоже задача не из легких. Что купить: юбку или брюки, а может быть платье или прозрачную блузку? А подойдут ли те сережки к этой шелковой тунике? Какая гламурная рубашка! Да, но она не в тон моим умопомрачительным бусам, (их-то точно нужно надеть, в противном случае лучше вообще никуда не ходить). В общем, предстоит помучиться… Дальше – в магазин женского белья. Покупаем что-нибудь прозрачно-очаровательное просто так, из любви к самой себе и в перспективе – к Нему. Все, осталось обновить содержимое косметички и можно считать, что подготовительная работа по походу в ресторан завершена. Да, не забыть записаться на укладку в пятницу утром. Теперь точно все.

…И через три дня, за десять минут до назначенного часа «х», она летела навстречу своему счастью по январскому морозу, сверкая чулками из-под шубы, с видом «мне не холодно, я каждый день так хожу». Добежала, упала в его объятья, получила дежурный букет и обязательный поцелуй. Зашли в ресторан, и она картинным жестом сбросила шубу, ожидая, что именно сейчас ему станет очень стыдно за свои три цветка, и он упадет, как подкошенный, сраженный ее южным загаром и умопомрачительной укладкой. Он оказался крепким малым: устоял и даже проявил немалую заботу о ее здоровье, осведомившись, не холодно ли ей зимой в таком наряде.

Кто сказал, что ванна существует для того, чтобы в ней мыться?! Конечно, и для этого тоже, но не только… Потереть себя мочалкой можно и под душем, а ванну принимают ради того, чтобы снять стресс и очиститься не столько телом, сколько душой...

Вода сама по себе обладает свойством устранять негативные вибрации и снимать напряжение после тяжелого дня. А если к тому же выключить электрический свет и зажечь свечи, добавить в воду эфирные масла либо наполнить ее пакетиками с травами, то из косметической процедуры принятие ванны превращается в поистине магический ритуал, после которого из воды выходишь словно обновленной. К тому же тело очищается от токсинов, а кожа становится упругой и шелковистой.

Вот несколько старинных рецептов целебных ванн, которые несколько веков подряд использовали европейские красавицы:

Успокаивающая ванна: смешай сушеный розмарин, тимьян, лаванду, базилик, вербену, мяту и добавь в эту смесь щепотку измельченного корня валерианы. Все травы нужно положить в ситцевый или льняной мешочек, завязать его крепко, чтобы они не высыпались, и погрузить в теплую воду.
Можно попробовать и другие смеси – из эфирных масел. Например: 10 капель масла розовой герани, 5 капель масла черного нарцисса, 5 капель масла жасмина, 1 чайная ложка измельченной мяты. Или: 5 капель масла мирры, 3 капли масла пачули, 3 капли масла лаванды.

Освежающая утренняя ванна: разведи в чайной ложке 10 капель миндального масла, 10 капель эфирного масла розмарина и 5 капель эфирного масла бергамота.


Омолаживающая ванна: горсть лепестков красной розы, 5 капель эфирного масла иланг-иланга, 5 капель эфирного масла черного нарцисса.


Тантрическая ванна: 10 капель эфирного масла сандалового дерева, 5 капель эфирного масла иланг-иланга, чайная ложка миндального масла.


Ванна перед романтическим свиданием: чайная ложка миндального масла, 5 капель фиалкового масла, 5 капель розового масла, 15 капель лавандового масла.


Для релаксации: опусти в ванну мешочек со смесью кориандра и укропа, а затем влей в нее свежевыжатый морковный сок.


Для крепкого сна: влей в ванну чайную ложка миндального масла, 10 капель эфирного масла лаванды и 5 капель эфирного масла майорана или ромашки (на выбор).


Для очищения от токсинов: чайная ложка миндального масла, 10 капель эфирного масла можжевельника и 5 капель эфирного масла лаванды.

Своей любви перебирая даты...

Своей любви перебирая даты,
Я не могу представить одного,
Что ты чужою мне была когда-то,
И о тебе не знал я ничего.
Какие бы ни миновали сроки,
И сколько б я ни исходил земли,
Мне вновь и вновь благославлять дороги,
Что нас с тобою к встрече привели.


Я без тебя жить не хочу!!

"Что случилось с тобой?
Ты сама не своя, -
Говорят мне друзья, -
Подменили тебя!
И гулять не идешь,
Только дома сидишь.
И кого-то всё ждешь.
Почему ты молчишь?

А я тихонько прошепчу:
"Я без Него жить не хочу!"
"Что случилось с тобой?
Ты сама не своя, -
Говорит мама мне, -
Подменили тебя!

Ты ведь вовсе не ешь,
Я боюсь за тебя!
И ночами не спишь!
Слышишь, дочка моя?!"
А я тихонько прошепчу:
"Я без Него жить не хочу!"

"Что случилось с тобой?
Ты сама не своя, -
Шепчут учителя, -
Подменили тебя!
Где летаешь сейчас,
В облаках, или где?
Дальше будешь вот так -
Плохо будет тебе!"

А я тихонько прошепчу:
"Я без Него жить не хочу!"
"Что случилось с тобой?
Ты сама не своя, -
Говорит осень мне, -
Подменили тебя!

И грустишь день и ночь.
Ты послушай меня,
Не волнуйся, не плачь,
Он ведь любит тебя!"
А я тихонько прошепчу:
"Я без Него жить не хочу!"

"Что случилось с тобой?
Ты сама не своя, -
Говорит дождик мне, -
Подменили тебя!
На осенний дождь похожа.
Тихо плачешь у окна.
Ты не думай, что ты тоже,
Как и я, совсем одна!"

А я тихонько прошепчу:
"Я без Него жить не хочу!"
"Что случилось с тобой?
Дорогая моя, -
Подошел Он ко мне, -
Ты сама не своя!"

Он посмотрит в глаза
И обнимет меня:
"Ты не плачь, не грусти,
Ведь люблю я тебя!"
А я тихонько прошепчу:
"Я без Тебя жить не хочу!!!"

Все калории внимательно подсчитаны, порции взвешены до грамма, суточное меню расписано по часам, а результаты диеты не вдохновляют? Возможно, стоит внимательней отнестись к сочетаемости продуктов?

Сторонники раздельного питания утверждают: когда в желудок одновременно попадают пусть и низкокалорийные, но несовместимые друг с другом продукты, их переваривание затрудняется. Разработчик системы раздельного питания, американский ученый Герберт Шелтон считал, что условия, необходимые для переваривания различных видов продуктов, различны: для расщепления белков требуется кислая среда, для углеводов - щелочная. Если мы одновременно едим пищу, содержащую много белков и углеводов, то какие-то из этих веществ усвоятся хуже.

Основы. Наша пища состоит из трех видов продуктов: пищевые продукты, содержащие большое количество углеводов (в том числе и крахмал), продукты, богатые белками, и нейтральные продукты, в которых нет углеводов и белков или содержится лишь незначительное их количество. Для нашего организма имеет большое значение, какие из этих продуктов мы едим и как сочетаем их друг с другом.

Белковые продукты. Богатыми белками считаются те продукты, в которых содержится более 10 процентов белков. К ним относятся, прежде всего, мясо, птица, рыба и морепродукты, яйца, молоко и молочные продукты, а также пищевые продукты из сои (тофу, соевое молоко и т. п.). Человеческому организму требуется определенное количество белка для построения тканей тела. Но переваривание таких продуктов организму дается нелегко. Кроме того, животные белки чаще всего сочетаются с жирами, а это может создавать дополнительные проблемы с излишним весом.


Углеводные продукты. Рекордсмены по содержанию углеводов - хлебобулочные продукты (мука, манка, хлеб, макаронные изделия), рис, сушеные бобовые, картофель, сахар и сладкие фрукты (например, бананы, инжир, финики, сухофрукты). Углеводы создают проблемы лишь тогда, когда их поступает слишком много или когда они сочетаются с белками. Особое положение занимает сахар. Хотя он и обладает большой энергетической ценностью, для его переработки организм затрачивает неоправданно большое количество витаминов и минеральных веществ. Поэтому его стоит заменить на натуральные сладости типа меда, кленового сиропа или тростникового сахара.


Нейтральные продукты. К нейтральным продуктам относятся фрукты и овощи, орехи и семена, грибы, зелень и пряности, а также животные и растительные жиры. Правда, в нейтральных продуктах также имеются углеводы и белки, но они либо не усваиваются организмом, либо содержатся в них в незначительном количестве. Поэтому для пищеварения они не играют особой роли. Это молочные продукты с содержанием жиров более 30 процентов (например, масло, взбитые сливки), сыры, в которых содержится более 60 процентов жиров в сухом остатке, а также кисломолочные продукты (йогурт, творог и т. д.).

Белковые продукты: мясо, птица, рыба и морепродукты, яйца, молоко и молочные продукты (частично), соевые продукты (тофу, соевое молоко).

Углеводные продукты: хлебобулочные продукты (мука, манка, хлеб, макаронные изделия и т.д.), рис, сушеные бобовые, картофель, сахар, сладкие фрукты (бананы, инжир, финики, сухофрукты).

Нейтральные продукты: овощи, фрукты, орехи и семена, грибы, жиры (животные и растительные), зелень и пряности, творог, кисломолочные продукты.

Условия, необходимые для переваривания различных видов продуктов, различны: для расщепления белков требуется кислая среда, для углеводов - щелочная
Правил раздельного питания не мало,но запомнить их довольно просто.


1. Не сочетай углеводную и кислую пищу в один прием. Хлеб, картофель, горох, бобы, крупы и другие углеводные продукты нельзя есть с лимоном, клюквой, помидорами и прочими кислыми продуктами.
2. Не сочетай концентрированные белки и углеводы в один прием пищи. Это означает, не есть орехи, мясо, яйца, сыр и другую белковую пищу вместе с хлебом, злаками, сладки
ми фруктами.
3.Не ешь два различных белка одновременно. Два белка различного вида и различного состава (например, мясное блюдо и рыбное или сыр и яйца) требуют пищеварительных соков различной концентрации. Эти соки выделяются в желудок не в одно и тоже время.
4.Не совмещай жиры с белками. Сливки, сливочное масло, сметану, растительное масло не следует есть с мясом, яйцами, сыром, орехами и другими белками. Жир подавляет действие желудочных желез и тормозит выделение желудочных соков при переваривании белковой пищи.
5.Не сочетай кислые фрукты с белками. Апельсины, лимоны, помидоры, ананасы, вишню, кислую сливу, кислые яблоки нельзя есть с мясом, орехами, яйцами.
6.Не ешь крахмалы и сахар в один прием. Желе, джемы, сиропы на хлебе в один прием с кашами, а также картофелем, сахар со злаками вызывают брожение.
7.Используй один вид крахмальной пищи. Если два вида крахмала (например, картофель и каша) употребляются в один прием, то один из них идет на усвоение, а другой остается нетронутым в желудке, вызывает брожение и повышение кислотности.
8.Бахчевые продукты ни с чем не сочетаются. Арбуз и дыню всегда нужно есть отдельно от другой пищи. Молоко также не сочетается с другими продуктами. Жир молока некоторое время препятствует выделению желудочного сока, что мешает усвоению другой пищи.

Совместимые продукты быстро проходят по пищеварительному тракту, в организме не происходят процессы брожения. Соответственно, самочувствие улучшается, а лишний вес уходит без проблем.
Преимущества. Благодаря тому, что совместимые продукты быстро проходят по пищеварительному тракту, в организме не происходят процессы брожения. Соответственно, самочувствие улучшается, а лишний вес уходит без проблем.
Недостатки. Естественно, для соблюдения правил раздельного питания требуется внимание и сила воли. Привыкнуть к такой диете бывает непросто, и хотя организм получает все необходимые вещества, может не покидать чувство голода.

Далеко не все врачи согласны, что раздельное питание полезно. По мнению критиков, применение этой методики - искусственное нарушение нормального пищеварения. Если долго следовать правилам этой системы, то пищеварительные органы «разучатся» справляться с пельменями и бутербродами. Но может быть, они и не очень-то нужны? В любом случае можно назвать раздельное питание безвредной диетой, ведь в ее рационе участвуют все традиционные продукты питания. Их определенное сочетание и прием облегчают пищеварительные процессы. Важно лишь знать и понимать: что, с чем и когда? А уж если эта система тебе подходит, и ты отмечаешь хорошие результаты на своей фигуре -не останавливайся на достигнутом.


ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ
Разработчик системы раздельного питания Герберт Шелтон предлагает различные варианты рациона.

Завтрак (на выбор):

1.3 апельсина

2. грейпфрут


3.200 г винограда и яблоко

4.2 груши, 8 штук инжира

5.чернослив, яблоко (или груша)

6.2 груши, горсть фиников или инжира


7.яблоко (или 200 г винограда), горсть фиников или чернослива

8.арбуз или дыня

9.200 г винограда, 10 фиников, груша

Обед (на выбор):

1.овощной салат (морковь, шпинат, свекла
2.сельдерей (или редис), китайская капуста и авокадо
3.4 репы и деревенский сыр
4.шпинат и орехи
5.зеленый салат, огурец и сельдерей, шпинат (на пару), печеный картофель
6.зеленый салат, редис, зеленый перец, печеная цветная капуста, морковь (на пару)
7.зеленый салат, капуста, огурцы, кусочек хлеба из цельной пшеницы
8.зеленый салат, спаржа (на пару), печеный картофель
9.овощной салат, шпинат (на пару), артишок



Ужин (на выбор):
1 .зеленый салат, огурец и помидор, шпинат, орехи
2.сельдерей и редис, брюссельская капуста (на пару), кусок жареного мяса
3.зеленый салат, помидор, сельдерей, баклажан (на пару), шпинат, яйца
4.салат из кислых фруктов, 100 г деревенского сыра
5.овощной салат, брокколи (на пару), 100 г орехов
6.овощной салат, цветная капуста (на пару),100 г грецких орехов
7.овощной салат, редис, орехи.

Постные меню на день (на выбор)


Завтрак,Обед,Ужин.

арбуз,овощной салат, шпинат, картофель
большая порция сырого салата, брокколи, 100 гр. орехов

100 гр. винограда, яблоко, 10 фиников,овощной салат,
капуста, картофель,овощной салат, тыква, 100 гр. орехов

спелый банан 1 груша, 10 штук инжира,овощной салат, печеная тыква
овощной салат, капуста, спаржа 100 г. миндальных орехов

дыня,овощной салат, шпинат, артишок,
овощной салат, зеленые бобы, кукуруза свежая, авокадо




Комментарий эксперта, А.Р. Богданов, диетолог:
Так называемое, раздельное питание, как и любая диета, имеет свои плюсы и минусы.
Неоспоримым преимуществом является то, что это не ограничительный рацион. В то же время существуют и «слабые» места. Основным недостатком диеты является ее слабая научная основа. Во-первых, продуктов, содержащих только белки, или углеводы, или жиры в природе не существует. Употребляя любой «монопродукт», мы фактически едим «смешанную пищу». Мнение о том, что на каждый вид продуктов вырабатывается свой фермент, тоже ошибочно. В организме нет ферментов отдельно для переваривания мяса, борща или салата из цветной капусты. Все ферменты вырабатываются одновременно и в заложенных природой соотношениях, что и составляет пищеварительный сок. Зачастую мы наблюдаем ограниченную эффективность этого подхода. Через некоторое время возникает «эффект плато», когда при соблюдении всех правил снижение веса прекращается.