Кто как, а я летом питаюсь не так как зимой. И не потому, что кто - то посоветовал или я прочитала советы какого-нибудь гуру. Просто так хочет организм и это легко для  него. На обед - окрошка через день!!! Завтрак две ложки овсянки, чай, кусочек сыра. Потом, ну конечно чашечку свежесваренного кофе без всего, то есть не сладкий и без сладостей.  Ужин в основном салат и кусочек рыбки. Черешней, никторинами, абрикосами, сливой балую себя в течении дня. Вчера ходила к подружке, она уезжала на месяц на большую землю, жила в большом городе. Большой город, она говорит - это большая суета, прям устала от народа. А у нас в городе  народу мало летом, в общем покой и тишина. Всем здоровья и летнего настроения!!!

На моем уличном термометре +42°. Окна все зашторила. Включаю кондиционер на - 18. Он у меня в зале, до спальни очень хорошо протягивает прохладу. Ночью спать было комфортно. Кондиционер ставили давно, у меня все три окна солнечные. Вообще такая сильная жара - это совсем не по северному. Но смотрю в мире погода даёт сюрпризы везде. Ждём грозу, а потом будет где то +19-22°. Сижу дома, причин нет выходить из дома в такую жару. Поберегу свое здоровье. 

Сегодня ездила на рынок. Раньше в советские времена, да и после, рынки были так актуальны, там было очень много: и продавцов, и товаров, и посетителей рынка. Сегодня совсем другая картина, народа очень мало. Контейнера с вещами порядели прилично. Со свежими овощами, фруктами, мясом и т. д. намного сократились. Продавцы стоят грустные. Ушла их пора!!! Супермаркеты и торговые центры оставили их без прибыли. Я ездила за специй, она универсальная, для супов и вторых блюд. Заодно зашла в рыбный киоск, купила солёной кильки. Дома кильку почистила от головы и внутренестей, сложила в банку, залила водой с  уксусом, накрошила туда лука и залила маслом растительным. Прекрасная еда со свежей картошкой. Вот и день прошёл. На улице 25+, комфортно!!! 

Конечно хочется в пожилом возрасте выглядеть ухоженный. Ну одежды и обуви хватает на все сезоны. А вот лицо? Мы среднестатические пенсионеры не можем себе позволить пластику лица, да и зачем. С возрастом появляются морщинки, то тут, то там. Я всю жизнь на кремах хороших (ИвРоше), они мне нравятся за то, что в них много растений. Часто делала маски для лица. Но... Как говорится воз и ныне там. Интернет помог  изменить тактику ухода, теперь я выписываю масла всякие от этой же фирмы. В наших аптеках покупаю масло абрикосовое, кедровое, касторовое. Перед сном наношу капельки  любого масла на лицо и баеньки.  Результат пока   под вопросом, но надо надеется. Время покажет. Всем здоровья и красоты. 

Вот и лето наступило. Радуемся каждому дню, так как северное лето короткое. Вчера на дачу ездила. Почистила малинку, клубнику. Цветочные клумбы привела в порядок. Набирают цвет: жимолость, калина, красная смородина и первые цветы нарцисы. В дачном  доме тоже все освежила, намыла полы, проветрила. Планы на следующий раз: окна помыть, подрезать кусты, реставрировать ограждение клумб для цветов. Конечно устала, за зиму тело расслабилось, но ничего почаще на дачу и все придёт в форму. Город тоже украшают, скоро цветы будут сажать в микрорайонах. Всем здоровья и летней радости!!! 

Вот жизнь пошла, живём у черта на куличках, как говорится, а все есть в магазинах и фруктовых палатках. Клубника в не больших ящиках, черешня отменная на развес, нектарины, абрикосы, авакадо,  апельсины, мандарины. Про яблоки вообще молчу. Свежий картофель. Цены нормальные. Все свежее, ароматное. Я очень люблю сливы, вот их ещё не видела. Надо на рынок с"ездить. В общем лето настало и у нас!!!

Была чисто на прогулке, погода солнечная, но не жаркая, ветер северный. Вот иду и время от времени оглядываясь назад, развелось доставщиков готовой еды. У нас конечно город молодых, но такое впечатление, что народ перестал готовить дома еду. У меня внук работает доставщиком, целыми днями развозит, ну конечно и заработал в месяц приличную сумму. А почему оглядываясь  потому что носятся как угорелые, не дай Бог собьют. Кто бы мог подумать, что настанет такое время. Я не против, эпоха другая пришла, цифра!!! Тут как то целый день света у меня не было, я хотела заказать, да свет включили. Хорошо прогулялась!!! 

Поздравила сестру с 90 летием!!! Поздравила по телефону, так как я живу в другом городе, на севере. Она сама удивляется, что до такого возраста дожила. Она с 1934 года рождения, все пережила:  и до войны, и после войны. Начала трудится рано, всю трудовую жизнь проработала щеточницей на Уралмашзаводе. Работа была вредная, получила под старость ряд заболеваний. С почетом ушла на пенсию, она почётный гражданин Уралмаша. Пенсия у ней хорошая. Живёт одна в трехкомнатной квартире. Обслуживает себя самостоятельно. Так сложилось в её жизни, что она потеряла сына, осталась у неё дочь, которая живёт в пригороде Екатеринбурга. Конечно её навещают и дочь и внуки, делают ей ремонт, поздравляют с праздниками. Но она пока хочет жить одна. Дай Бог ей здоровья!!! Я когда бываю в Екатеринбурге, всегда к ней заезжаю.

Проблемы с пищеварительной системой у меня, унаследовала от своей мамы. На диетах не сидела, на голоде 3 дня сидела, пила только воду. Всякие таблетки пила, так как доходило до гастрита эрозивного. Несколько раз делала противный ФГС, когда лежала однажды с желудочный проблемой в больнице. Года идут, все становится ещё ненадежней. Вот теперь экспериментирую, вместо хлеба, хлебцы. Покупаю всякие: с зеленью, паприкой, с сыром, корицей, кроме сладких ( с карамелью, с клюквой, со смородиной, с черникой). Если нет в магазине, выручает WB или Озон, там большой ассортимент и цены ниже. Одно скажу, кишечник успокоился, отрыжка исчезла. Я и этому рада. Читала, что может запор получится, но я пью много воды поэтому пока все норм. Я вообще много пью чая всякого, какао, цыкорий, помимо воды. Всем здоровья. 

Хорошо, что я вчера получила все из WB, сегодня погода дождливая. Пришла разделочная доска на кухню и 1кг вяленного манго ( в магазине дороже в два раза). На обед сварила суп Харчо, давно не варила. Чеснока ушло целая головка, получилось вкусно. Давным давно, младший сын дружил с девочкой и она подарила мне. китайскую куклу. Я это к тому, что есть подарки на долгие годы, смотришь на них и тепло вспоминаешь про этого человека. Глаз мой любит все китайское, даже не знаю от куда это у меня. 

Сынок приехал с Турции, отдыхал с женой. Очень доволен: отель шикарный, территория большая, много зелени, постельное меняли  каждый день, чистота, уют, разнообразное питание, много фруктов и овощей, изобилие спиртных напитков. Все было включено в путёвку. Отдыхали всей душой, купались, блаженствовали одним словом. Ну и слава Богу. Мне отдых в Турции больше всех нравится, умеют турки создать атмосферу. Привезли всем подарки и восточные сладости. Эти сладости конечно  очень каллорийны, но очень вкусные!!!

Когда наступают летние денечки и становится в квартире жарковато, я достаю ортопедическую подушку. Она просто не заменима, голове не жарко, даже прохладно, шея не затекает. Наволочка снимается и её можно постирать. Она конечно не такая мягкая, как обыкновенная подушка, но мне нравится. Рекомендую. 

Время от времени заказываю через Озон индийский джем Чаванпраш. Он не для еды, а для повышения иммунитета, так как состоит из множества экзотических плодов и трав. Принимать его нужно два раза в день по чайной ложке. Вес баночки 500 грамм. Состав нужно читать внимательно, что бы избежать аллергии.