Вирус герпеса – причина синдрома хронической усталости |
Всем привет, с вами Ольга Рышкова. Это было сенсационное заявление учёных: причина синдрома хронической усталости (СХУ) – вирусная инфекция. Вирус герпеса – вот тот возбудитель, который приводит к СХУ. Но как, ведь 90% населения Земли являются носителями вируса герпеса, разве все они страдают этим синдромом?
Очень часто мы являемся просто носителями вируса, потому что при нормальной работе иммунная система контролирует его размножение и в результате никакого заболевания не возникает. Когда под воздействием неблагоприятных факторов возбудитель начинает размножаться, в борьбу с ним активно включается иммунитет. Он направляет на уничтожение вирусов специальные иммунные клетки фагоциты.
Если иммунная система ослаблена и количество фагоцитов, которое она может направить на борьбу с вирусами, недостаточно, такое состояние называется иммуносупрессия.
Простуда, возникающая на губах – это герпес второго типа и он не является причиной синдрома хронической усталости. Причиной СХУ считают вирусы из группы герпесвирусной инфекции, такие как вирус Эпштейна-Барр (герпесвирус 4 типа), цитомегаловирус (5 типа), а также розеоловирусы (6 и 7 типа).
Исследования выявили, что у людей с наличием СХУ содержание вирусов этих типов в 2 раза выше, чем у участников, которые не жаловались на постоянную усталость. Их иммунитет не справляется с инфекцией. В чём же причина наличия у них иммуносупрессии?
|
|
Как заболевания внутренних органов проявляются на коже |
Всем привет, с вами Ольга Рышкова. Кожа - это зеркало здоровья. Если сравнить организм с книгой, то кожа - его обложка. Изучив название, глядя на внешний вид обложки, просмотрев аннотацию, часто можно определить, что может быть внутри. Так же внимательный врач сможет сказать многое о заболеваниях внутренних органов, исследуя поражение кожи. Вот несколько примеров, как некоторые болезни проявляются кожными высыпаниями различного вида.
Эти выпуклые образования грязно-коричневой окраски появляются в складках тела (в паху, в подмышечной впадине и др.) из-за аномального утолщения эпидермиса и называются чёрный акантоз. У молодых людей (младше 40 лет) он может быть связан с избыточным весом и свидетельствовать о гормональных нарушениях, таких как диабет 2 типа, инсулинорезистентность, гипертиреоз, гипотиреоз, поликистоз яичников, акромегалия, болезнь Иценко-Кушинга. У пожилых людей это может быть угрожающим признаком внутренней злокачественности.
Неправильной формы резко очерченная глянцевая бляшка чаще всего бывает на коже голени (реже на бёдрах, предплечьях, туловище, волосистой части головы). У неё западающий коричневато-желтоватый центр, который образуется из-за липидной дистрофии коллагена в коже. Называется это патологическое образование липоидный некробиоз и в большинстве случаев связано с сахарным диабетом. Липоидный некробиоз может предшествовать сахарному диабету в течение нескольких лет. Нет прямой связи между тяжестью диабета и проявлением ЛН.
|
Метки: Поражение кожи при заболеваниях внутренних органов |
Питание по цвету продуктов |
Всем привет, с вами Ольга Рышкова. Если вы запутались, сколько фруктов и овощей вы должны есть, то вы не одиноки. Последние данные показывают, что одна треть из нас съедает рекомендуемое количество фруктов и только 1 из 25 употребляет необходимое количество овощей. Фактическая рекомендация состоит в том, чтобы съедать в день 5 видов овощей и 2 вида фруктов. Диетологи придумали простую идею, чтобы помочь вам питаться правильно – разноцветная еда, питайтесь радугой. Это правильный, полезный и простой принцип питания по цвету продуктов. Ежедневно съедайте овощи и фрукты по 1-2 из каждой цветовой группы (их всего 6).
Мы знаем, что растительная еда содержит много пищевых волокон и все необходимые витамины и минералы. Но химические вещества, которые дают овощам и фруктам их яркие цвета, тоже имеют особые качества. И каждый цвет даёт свои уникальные преимущества для здоровья. Так что «есть радугу» каждый день означает гораздо больше, чем простое получение достаточного количества фруктов и овощей с их минералами и витаминами. С этим цветным разнообразием продуктов, радугой в тарелке ваш организм получит все необходимые питательные вещества, в которых он остро нуждается.
Предлагаю вам познакомиться с цветным путеводителем по фруктово-овощному питанию, чтобы узнать больше об уникальных преимуществах каждой цветовой группы.
Красный.
Красные продукты содержат ряд антиоксидантов, включая ликопин (томаты), антоцианы (красные ягоды) и эллаговая кислота (клубника, малина и гранат). Ликопин является довольно мощным антиоксидантом, который снижает риск развития рака (особенно предстательной железы) и защищает от сердечно-сосудистых заболеваний.
|
Метки: Питание по цвету продуктов разноцветная еда радуга в тарелке |
Шесть продуктов, повышающих либидо у женщин |
Всем привет, с вами Ольга Рышкова. Исследования показывают, что употребление в пищу определенных продуктов может играть большую роль в сексуальном здоровье женщины. Эти шесть групп продуктов питания, повышающих либидо у женщин, помогут в некоторых случаях решить ваши сексуальные проблемы.
Мака - это растение из семейства капустные. Корень маки (его часто называют перуанский женьшень) напомнит вам большую редиску разных цветовых вариантов.
Столетиями его использовали как возбуждающее средство для мужчин и женщин. Исследования показывают, что корень маки может быть эффективным для усиления либидо при приёме в течение по крайней мере шести недель в дозе от 1,5 до 3 граммов в день. Маку можно выращивать на своём огороде или принимать в качестве биологически активной добавки (БАД).
|
Метки: Продукты повышающие либидо у женщин |
11 ответов на вопросы о плесени на продуктах питания |
Всем привет, с вами Ольга Рышкова. Когда вы видите зеленоватые пятна на поверхности творога, сыра или помидора, вы знаете, что имеете дело с плесенью. Но многие люди не знают о том, что она бывает скрытой, внутри пищевых продуктов. Если вы нашли небольшую плесень на хлебе, значит ли это, что вы должны выбросить всю буханку? Вот ответы на этот и десять других вопросов.
Плесень на продуктах питания может вызвать синусит, астму и аллергию. Она может также вызвать у восприимчивых людей множество менее серьезных, но неприятных симптомов, включая судороги, головную боль и тошноту. Наиболее подвержены риску люди с нарушением иммунитета из-за хронических заболеваний (особенно болезни лёгких), трансплантации органов, после лечения химиотерапией.
|
Метки: Плесень на продуктах питания |
10 продуктов для снижения уровня холестерина |
Всем привет, с вами Ольга Рышкова. Высокий уровень общего холестерина (ОХС) и липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) или «плохого» холестерина, вредных для здоровья, врачи называют гиперхолестеринемией. Она повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. В ОХС входит и фракция «хорошего» холестерина – липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), полезных для жирового обмена.
Люди всех возрастов, национальностей, мужчины и женщины могут иметь гиперхолестеринемию. Есть ряд факторов, которые повышают риск этой патологии – большая окружность талии, неправильное питание, отсутствие физической нагрузки, пониженная функция щитовидной железы (гипотиреоз), сахарный диабет, наследственность. Большинство из этих факторов вы можете контролировать.
Как правило, высокая концентрация холестерина не проявляется какими-либо симптомами, её надо время от времени проверять в лаборатории. Нелеченная патология может привести к осложнениям со здоровьем, таким, как боль в груди, сердечные приступы и инсульты.
Можно внести изменения в систему питания и образ жизни и так снизить уровень холестерина. Некоторые продукты могут помочь сохранить его на здоровом уровне. Вот 10 полезных продуктов питания для снижения уровня холестерина в крови.
Высокое содержание растворимых пищевых волокон в овсяной крупе способствует снижению содержания липопротеинов низкой плотности ЛПНП, поскольку мешает всасыванию их в кровь. Кроме того, овсянка низкокалорийна, а клетчатка наполняет желудок и поможет избежать переедания.
|
Метки: Продукты для снижения холестерина в крови |
7 признаков и симптомов недостатка витаминов |
Всем привет, с вами Ольга Рышкова. Давайте посмотрим правде в глаза, современная налаженность питания, действительно, удобна! Если вы работаете допоздна, много ездите и вам необходимо привести в равновесие работу и семейную жизнь, как удобно в конце дня просто открыть банку или быстро сварить что-нибудь из коробки и расположиться у телевизора. Но будьте осторожны, у такого удобства есть обратная сторона - риск витаминного дефицита (гиповитаминоза).
Усталость является одной из самых распространенных проблем у людей с низким уровнем витаминов. Но могут появиться и какие-то не понятно откуда взявшиеся признаки и симптомы, которые вы поначалу не оцените как серьёзные. Вот семь признаков и симптомов, появление которых говорит о недостатке витаминов в организме и информация о том, каких продуктов не хватает для устранения гиповитаминоза естественным путём, без применения медикаментов.
Если вы заметили, что регулярно испытываете боль в мышцах, возникающую без всякой видимой причины (например, без напряженной тренировки), то у вас возможен недостаток витамина D. Этот гиповитаминоз с осени до весны является одним из наиболее распространенных, но его трудно диагностировать, поскольку симптомы неопределённы. Но если нездоровье в мышцах сопровождается проблемами с зубами и костями, надо подумать о том, что вы недополучаете вит.D. Он необходим для нормального функционирования костей, зубов и мышц.
|
Метки: Признаки недостатка витаминов |
Можно ли заразиться сальмонеллёзом от куриных яиц |
Всем привет, с вами Ольга Рышкова. Потенциальной проблемой опасности яиц и пищевых продуктов с яйцами являются сальмонеллы.
Просто осмотрев яйцо, нельзя определить, заражено ли оно. Вид яйца от кур с сальмонеллёзом внешне ничем не отличается от безопасного.
Возбудитель обитает в кишечнике кур, у которых инфекция протекает в основном бессимптомно, и выделяется вместе с помётом. Клоака птиц – общее место выведения и помёта и яиц. Поэтому возбудители сальмонеллёза обнаруживаются на скорлупе. Но они выявлены и внутри даже чистых, цельных яиц.
Можно, но риск заболеть относительно невелик. Однако надо помнить, что инфекция может быть опасной для людей со слабым иммунитетом, особенно для самых маленьких детей, для пожилых людей и тех, кто ослаблен другой болезнью.
|
Метки: Можно ли заразиться сальмонеллёзом от куриных яиц |
Полезен ли бульон, сваренный из костей |
Всем привет, с вами Ольга Рышкова. Бульон, сваренный на костях, известен своей невероятной пользой для здоровья. Преимущества его многочисленны и обширны. Костный бульон можно назвать «поливитаминами природы». Чем он полезен? В его состав входят
Бульон, сваренный из костей, является одним из лучших источников природного коллагена. С возрастом наши суставы изнашиваются, суставная прокладка стирается (возрастная деградация суставного хряща). Коллаген в изобилии вымывается в бульон из костей, костного мозга, хрящей, сухожилий, связок и становится доступным для восстановления наших хрящей.
Одним из наиболее ценных компонентов костного бульона является желатин, который образуется в нём при разрушении коллагена. Желатин необходим для противодействия старению суставов и поддержания здоровой минеральной плотности костной ткани.
Исследования обнаружили, что коллагеновые добавки позволяют спортсменам значительно улучшать спортивные результаты.
Костный бульон содержит минералы в формах, которые организм легко усваивает: кальций, магний, фосфор, кремний, сера и другие. Он содержат хондроитин сульфат и глюкозамин, которые снижают воспаление и боль в суставах и продаются в качестве дорогих пищевых добавок.
|
Метки: Польза бульона на костях |
Глюкозамин, хондроитин, коллаген, гиалуроновая кислота в костном бульоне |
Всем привет, с вами Ольга Рышкова. Польза употребления костного бульона сказывается буквально на каждой части вашего тела, от кишечника до костей и суставов, от мышц до мозга. При низком содержании калорий в нём высока концентрация минеральных веществ и других химических соединений, дефицит которых мы постоянно испытываем.
Вот большой список важных питательных веществ, найденных простой в еде, в одном продукте питания - костном бульоне, которые обеспечивают все его замечательные полезные свойства.
Гликозаминогликаны несут основную роль в сохранении и поддержании коллагена и эластина и вместе с ними образуют основное вещество соединительной ткани, которая занимает от 60 до 90 процентов каждого органа и выполняет опорную, защитную и питательную функции.
ГАГ необходимы для здоровья пищеварительной системы, поскольку способствуют восстановлению слизистой оболочки кишечника. Их дефицит связан с нарушением пищеварения.
Несколько важных гликозаминогликанов, которые встречаются в костном бульоне - глюкозамин, гиалуроновая кислота и хондроитин сульфат.
|
Метки: Глюкозамин хондроитин коллаген гиалуроновая кислота в еде |
10 последствий вреда антибиотиков |
Всем привет, с вами Ольга Рышкова. Врачи назначают антибиотики для лечения заболеваний, вызванных бактериями, такими как некоторые инфекции дыхательных путей, инфекции кожи и инфицированных ран. Эти препараты блокируют жизненно важные процессы у бактерий, либо убивают их, либо останавливают их размножение. Это помогает нашей естественной иммунной системе бороться с инфекцией.
Различные антибиотики работают по-разному в отношении бактерий. Например, пенициллин разрушает клеточные стенки бактерий, а эритромицин останавливает строительство белка в бактериях.
Надлежащее применение антибиотиков имеет важное значение для своевременного лечения различных инфекций, однако они могут оказывать побочные эффекты, которые вызывают другие временные проблемы со здоровьем. Некоторые из них могут даже вызывать более серьезные заболевания. Какой вред оказывают антибиотики (т.е. антибактериальные препараты) на организм человека?
Вот 10 последствий вредного воздействия антибиотиков на детей и взрослых.
|
Метки: Вред антибиотиков для организма человека |
5 тихих убийц – об этих заболеваниях нужно знать |
Всем привет, с вами Ольга Рышкова. Это вторая статья о девяти заболеваниях – тихих убийцах. Вы можете начать с первой статьи «4 молчаливых убийцы - болезни, которые должны знать все». Тихими эти заболевания называют потому, что они долгое время не проявляют себя и люди не знают о них, пока не разовьются серьёзные осложнения.
Вот то, что нужно знать ещё о 5 заболеваниях – тихих убийцах.
Это болезнь, которая приводит к разрушению костей, что делает их тонкими и ломкими. Остеопороз – заболевание с бессимптомным течением, которое никак не проявляется на ранних стадиях, его трудно обнаружить и диагностировать. Кроме того, эта болезнь может нанести удар в любом возрасте.
Часто выявляется при переломе кости. Несколько признаков остеопороза: снижение роста с течением времени, боли в спине, ухудшение осанки и переломы костей даже из-за незначительного падения.
Наибольший риск развития остеопороза у женщин, особенно после менопаузы, а также у женщин кавказского или азиатского происхождения. Другие факторы риска - наследственность, плохое питание, недостаток физической активности, курение, приём некоторых лекарств, а также узкокостный скелет.
Чтобы предотвратить остеопороз, надо делать регулярные физические упражнения, есть здоровую пищу (особенно продукты, богатые кальцием и витаминами D и C), ограничить потребление алкоголя и избегать курения.
|
Метки: Заболевания тихие убийцы |
4 молчаливых убийцы - болезни, которые должны знать все |
Всем привет, с вами Ольга Рышкова. Многие болезни подпадают под категорию "молчаливых убийц". Молчаливыми их называют потому, что они маскируют свои предупреждающие знаки. Характеризуются такие болезни тонкими симптомами, которые часто остаются незамеченными. Если без лечения проходит слишком много времени, возможны серьёзные осложнения, а иногда и смерть. Есть вероятность, что человек может жить с такими опасными заболеваниями, не зная об этом. Поэтому важно знать информацию о них, а также проходить регулярные медицинские осмотры, чтобы необъяснимые и неопределённые симптомы могли быть диагностированы на раннем этапе, что, возможно, спасёт чью-то жизнь.
Вот 4 молчаливых убийцы – болезни, которые должны знать все.
Человек страдает от высокого кровяного давления (гипертонии), когда тонометр показывает 140/90 мм рт.ст. или выше. Один из каждых трёх взрослых людей сталкивался с этим. Высокое артериальное давление, как правило, связано со стрессом, курением, большим потреблением соли, тревожностью, чрезмерным употреблением алкоголя и малоподвижным образом жизни. Другие факторы риска - ожирение, наследственность, использование противозачаточных или обезболивающих таблеток, болезни почек и надпочечников.
|
Метки: Болезни молчаливые убийцы |
Почему младенцев нельзя целовать в губы |
Всем привет, с вами Ольга Рышкова. Когда речь идет о защите наших детей, мы все одинаковы. Даже маленькая царапина на теле ребенка может стоить бессонной ночи, а небольшой кашель вызовет тревожные мысли. Разумеется, сердце родителей наполняется радостью, когда семья, друзья и даже незнакомые люди умиляются их ребёнком, называя его «милым», «прелестным». Всем так хочется потрогать малыша за щёчку, взять его на руки и даже обнять. Но если вы позволяете целовать своих маленьких детей в губы, вы подвергаете их серьёзной опасности.
Посторонняя посетительница в больнице умилилась двухмесячным ребёнком и поцеловала его в губы. Она не знала, что заражена вирусом простого герпеса и, сама того не желая, передала инфекцию ребёнку. Это далеко не единичный случай. Существует полная неосведомленность об этой проблеме.
|
Метки: Почему младенцев нельзя целовать в губы |
Гормональный дисбаланс у мужчин |
Всем привет, с вами Ольга Рышкова. Есть распространённый миф, что гормональный дисбаланс может быть только у женщин. Он так популярен, потому что женщины щебечут об этом во время маникюра, за чашкой кофе и делая покупки в магазине. Бывает ли проблема эндокринного дисбаланса у мужчин? На самом деле бывает, хотя об этом часто забывают. Причина заключается в том, что большинство людей принимают симптомы мужского гормонального сбоя за признаки возрастных изменений.
Все мы рано или поздно неизбежно пройдём через старение и изменение гормонального фона. Например, гормон роста (соматотропный гормон) к 80 годам остаётся у нас в количестве 5% от первоначального и в один прекрасный день покинет нас совсем. У мужчин также с возрастом снижаются уровень половых гормонов, но если они укладываются в возрастные нормы, мы говорим о возрастных изменениях, а если выходят за пределы возрастных норм, речь идёт о гормональном сбое. Симптомы, которые при этом появляются – это не признаки преждевременного старения, это признаки дисбаланса гормонов.
Вот они:
Если у мужчины есть какие-либо из этих проявлений, стоит обратиться к специалисту и проверить концентрацию половых гормонов.
|
Метки: Гормональный дисбаланс у мужчин |
Чем полезен куриный бульон при простуде и гриппе |
Всем привет, с вами Ольга Рышкова. Тарелка дымящегося горячего куриного супа – удовольствие для души. Но он ещё и эффективный способ профилактики и лечения гриппа и простуды. То, что наши бабушки и мамы традиционно поили нас горячим куриным бульоном при гриппе, простуде и кашле, сейчас нашло научную поддержку экспертов. Это не замена медикаментозного лечения, но, безусловно, очень эффективное домашнее средство. Давайте разберёмся, как он помогает, почему и чем полезен.
Куриный бульон содержит природную аминокислоту цистеин в форме, которая называется N-ацетил-L-цистеин, а она является мощным антиоксидантом. N-ацетил-L-цистеин обезвреживает токсические вещества, активирует лимфоциты и фагоциты, важные клетки иммунной системы и, по сути, является естественным средством профилактики и лечения гриппа и простуды.
|
Метки: Куриный бульон при простуде и гриппе |
