СЕМЬ ПРОДУКТОВ, СПОСОБСТВУЮЩИХ СЖИГАНИЮ ЖИРОВ

Четверг, 07 Ноября 2013 г. 12:12 + в цитатник

Цитата сообщения NADIABI

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

СЕМЬ ПРОДУКТОВ,СПОСОБСТВУЮЩИХ СЖИГАНИЮ ЖИРОВ

В разгар летнего сезона, курортов и загородних поездок актуальным как никогда становится вопрос поддержания себя в хорошей форме (для тех, у кого нет лишних жалоб на свой внешний вид) или сжигания лишних жиров (для тех, у кого есть претензии к своей фигуре). Как для первого, так и для второго случая полезным будет составить свой рацион из продуктов, которые способствуют расщеплению жиров. А вы о таких не слышали? О них и поведем речь.

Такие действительно существуют на самом деле. Некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограмм, но и сжигают лишние жиры.

1. Вода. Если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды, вам будет сложно сбросить вес. Недостаток жидкости в организме замедляет процессы метаболизма, может привести к снижению уровня глюкозы в крови, к слабости и головокружению.

2. Зеленый чай. Это растение не только предотвращает образование раковых клеток, помогает предотвратить возникновение сердечно–сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Так сколько же калорий можно сжечь благодаря зеленому чаю. Считается, что, выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70–80 калорий. Неплохо, неправда ли?

3. Грейпфрут. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Считается, что происходит это по одной простой причине. Грейпфрут снижает уровень инсулина, что в свою очередь снижает ваше желание чего–нибудь перекусить. Естественно, чем меньше вам хочется есть, тем меньше вы накапливаете калорий, а больше тратите уже накопленные, и вес снижается.

Если вам не нравится грейпфрут, вы можете давить из него сок и смешивать с соком апельсина и лимона, что дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от шлаков.

4. Корица. Исследования показывают, что четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. Это существенный момент, так как высокий уровень сахара в крови приводит к образованию все новых и новых жировых отложений. Корицу также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус.

5. Нежирные молочные продукты. Данные продукты не только снабжают ваш организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира. Поэтому включите в свою диету обезжиренные или нежирные молочные продукты.

6. Белковая пища. Белки — необходимая основа для образования мышечной массы, а, как известно, чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете – даже если просто отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Таким образом, белковая пища также помогает вам сжигать жиры. Лучшие источники протеина – куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка, рыба.

7. Острая пища. Вам нравится острая пища? Тогда у нас для вас хорошая новость. Острые специи помогают сжигать жиры, так как заставляют ваш организм потеть, увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм. Правда есть одно «но», если вы любите острые чипсы или острую жареную пищу – это вряд ли поможет вам скинуть пару килограммов.

Как видите, некоторые продукты действительно активизируют обмен веществ, что способствует сжиганию жиров, вводите их в рацион, но в разумных количествах, и, помните, что для полноценной работы организма необходимы белки, углеводы и «правильные» жиры.

Поэтому не террорезируйте себя голодом, излишними диетами и голоданиями. Запомните эти простые истины – и худейте без мучений!

Источник:http://kumushka.com

Серия сообщений "Диета":
Часть 1 - СЕМЬ ПРОДУКТОВ, СПОСОБСТВУЮЩИХ СЖИГАНИЮ ЖИРОВ
Часть 2 - НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ПОМОГУТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА
Часть 3 - КОРИЦА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ --ВКУСНЫЙ СПОСОБ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА!
...
Часть 27 - Диета для тех- кому за 40)
Часть 28 - Индекс массы тела. Флешка - калькулятор расчета ИМТ онлайн.
Часть 29 - Как наладить обмен веществ . За этот срок вы потеряете примерно 7-8кг

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/5383921/post298688993/">РЎР•РњР¬ РџР РћР”РЈРљРўРћР’, РЎРџРћРЎРћР‘РЎРўР’РЈР®Р©РРҐ  РЎР–РР“РђРќРР® Р–РР РћР’</a><br/>РЎР•РњР¬ РџР РћР”РЈРљРўРћР’,РЎРџРћРЎРћР‘РЎРўР’РЈР®Р©РРҐ РЎР–РР“РђРќРР® Р–РР РћР’

Р’ СЂР°Р·РіР°СЂ Р»РµС‚РЅРµРіРѕ СЃРµР·РѕРЅР°, РєСѓСЂРѕСЂС‚РѕРІ Рё Р·Р°РіРѕСЂРѕРґРЅРёС… РїРѕРµР·РґРѕРє Р°РєС‚СѓР°Р»СЊРЅС‹Рј РєР°Рє РЅРёРєРѕРіРґР° СЃС‚Р°РЅРѕРІРёС‚СЃСЏ РІРѕРїСЂРѕСЃ РїРѕРґРґРµСЂР¶Р°РЅРёСЏ СЃРµР±СЏ РІ С…РѕСЂРѕС€РµР№ С„РѕСЂРјРµ (РґР»СЏ С‚РµС…, Сѓ РєРѕРіРѕ РЅРµС‚ Р»РёС€РЅРёС… Р¶Р°Р»РѕР± РЅР° СЃРІРѕР№ РІРЅРµС€РЅРёР№ РІРёРґ) РёР»Рё СЃР¶РёРіР°РЅРёСЏ Р»РёС€РЅРёС… Р¶РёСЂРѕРІ (РґР»СЏ С‚РµС…, Сѓ РєРѕРіРѕ РµСЃС‚СЊ РїСЂРµС‚РµРЅР·РёРё Рє СЃРІРѕРµР№ С„РёРіСѓСЂРµ). РљР°Рє РґР»СЏ РїРµСЂРІРѕРіРѕ, С‚Р°Рє Рё РґР»СЏ РІС‚РѕСЂРѕРіРѕ СЃР»СѓС‡Р°СЏ РїРѕР»РµР·РЅС‹Рј Р±СѓРґРµС‚ СЃРѕСЃС‚Р°РІРёС‚СЊ СЃРІРѕР№ СЂР°С†РёРѕРЅ РёР· РїСЂРѕРґСѓРєС‚РѕРІ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ СЃРїРѕСЃРѕР±СЃС‚РІСѓСЋС‚ СЂР°СЃС‰РµРїР»РµРЅРёСЋ Р¶РёСЂРѕРІ. Рђ РІС‹ Рѕ С‚Р°РєРёС… РЅРµ СЃР»С‹С€Р°Р»Рё? Рћ РЅРёС… Рё РїРѕРІРµРґРµРј СЂРµС‡СЊ.

РўР°РєРёРµ РґРµР№СЃС‚РІРёС‚РµР»СЊРЅРѕ СЃСѓС‰РµСЃС‚РІСѓСЋС‚ РЅР° СЃР°РјРѕРј РґРµР»Рµ. РќРµРєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РїСЂРѕРґСѓРєС‚С‹ РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ РЅРµ РґРѕР±Р°РІР»СЏСЋС‚ РІР°Рј РґРѕРїРѕР»РЅРёС‚РµР»СЊРЅС‹С… РєРёР»... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/5383921/post298688993/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

СЕМЬ ПРОДУКТОВ, СПОСОБСТВУЮЩИХ СЖИГАНИЮ ЖИРОВ