Как потерять вес,а не здоровье? |
Совет №1. Пить воду. Медики-диетологи считают нормой 30 мл воды на 1 кг веса. Если ваш вес 70 кг, это значит, что вам необходимо 2 с лишним литра воды в день. Чай, суп, апельсины, пиво сюда не входят. Они не насыщают ткани водой. А перепуганный «усушкой и утруской» организм, если его усиленно не поить, не отдаст ни грамма, ни миллилитра из своих тканей -- у него от этого жизнь зависит!
Совет №2. Стакан воды перед едой Слопаем меньше, проверено. Поскольку современные горожане переедают почти поголовно, это только на пользу.
Совет №3. Никакого сахара в чае и кофе Кофе-брейки на работе -- это ритуал. Многие женщины удивляются, подсчитав, сколько чашек сладкого кофе выпивают за день просто за компанию. Теперь собственно о питании. Еда, на которой мы хотим жить всю жизнь, должна быть полноценной и сбалансированной. Значит, что из нее нельзя изгонять никакие продукты, входящие в национальную культуру питания. Ни хлеб, ни сало, ни картошку с гречкой. Русские крестьяне ели кашу и хлеб, запивали молоком и ожирением не страдали. Потому что тратили калории в бешеном количестве на тяжелом труде. Так что убирать надо не сало, а бескультурье! И главный признак бескультурья -- есть больше, чем надо для жизни. Нам для жизни надо совсем немного, мы землю не пашем.
Итак: Совет №4. Меньше порция Загляните в привычно наполненную тарелку. Если в ней не видно дна, пусть станет видно. Вам можно жареную картошку! Но не кучу, а горстку. Можно котлету! Одну -- лучше половину. Если и края тарелки утонули, придется не уполовинить, а в два раза меньше положить. И за праздничным столом положите себе кусок торта, только отрежьте потоньше. Это лучше, чем всех ненавидеть, а ночью сорваться и опустошить холодильник.
Автор статьи: Наталья Колпакова
Подробнее с этой темой Вы можете ознакомиться сайте: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-45...
Серия сообщений "худеем":
Часть 1 - Уникальный ,жиросжигающий,очищающий напиток.
Часть 2 - Уникальное средство для сжигания жира.
...
Часть 6 - Быстрое похудение живота,или,как японцы советуют худеть.
Часть 7 - Хитрости худеющих.
Часть 8 - Как потерять вес,а не здоровье?
Часть 9 - Дневники похудения с Игорем Обуховским. Согрев. чаи.
Часть 10 - Рецепт ,,Вода Сасси".
Часть 11 - Как худеть и не мучить себя.
Часть 12 - 65 рецептов для похудения.
Часть 13 - Самые эффективные разгрузочные дни.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |