Вodyflex: Дыхательная гимнастика для похудения — 10 |
Сегодня начинаем серию занятий по системе Бодифлекс (вodyflex)
Для тех, кто впервые слышит это название, объясняю: специалисты по дыхательным гимнастикам заверяют, что бодифлекс — это уникальная методика, которая поможет вам похудеть в кратчайшие сроки.
Основана она на аэробном дыхании в сочетании с упражнениями на растяжку определенных групп мышц. Секрет заключается в правильном дыхании: в бодифлексе у нас диафрагмальный вид дыхания (дыхание животом), а вместе с силовой нагрузкой на проблемные участки тела такое дыхание дает потрясающие результаты.
Работает это просто. При задержке дыхания на восемь-девять секунд в теле скапливается углекислый газ. За счет этого расширяются артерии, а клетки гораздо лучше усваивают кислород.
Именно «добавочный» кислород и способствует борьбе с лишним весом, улучшает самочувствие и помогает справиться с недостатком энергии.
Еще метод хорош тем, что не требует больших затрат времени. Вы можете уделять занятиям 10-20 минут в день, и, поверьте, это принесет свои плоды
Перед занятиями бодифлексом усвойте три простых правила.
Упражнения в бодифлексе делятся на три типа:
Чтобы ваше тело гармонично развивалось, нужно использовать все три вида упражнений.
Противопоказания
Обязательно нужно помнить, что у бодифлекса имеются и противопоказания. Это:
Обратите внимание, что есть случаи, когда похудеть либо очень сложно, либо невозможно вообще.
Дело в том, что бодифлекс не предназначен для натренированных людей. Она подходит именно людям с лишним весом.
Для тех же, у кого и так все мышцы в тонусе, бодифлекс может служить лишь для поддержания фигуры.
Кроме того, он несовместим с рядом лекарств: антидепрессантами, гормональными лечебными препаратами и в некоторых случаях с противозачаточными таблетками.
Также метод дает сбой из-за особенностей метаболизма.
Эффективность бодифлекса снижается, если не заниматься регулярно.
Бодифлекс (вodyflex) — это замечательная методика, которая не только корректирует фигуру. Занимайтесь с удовольствием и сами почувствуете, как уходят головные боли, бессонница, повышается иммунитет и улучшается настроение.
Занимайтесь, и у вас непременно все получится.
www.jv.ru
Серия сообщений "УПРАЖНЕНИЯ":
Часть 1 - Для нашего стройного тела добавим здоровья!
Часть 2 - Идеальное тело!
...
Часть 33 - Oxycise: Дыхательная гимнастика для похудения — 8
Часть 34 - ДЕЛАЕМ ПРЕСС… НЕ СХОДЯ С ДИВАНА
Часть 35 - Вodyflex: Дыхательная гимнастика для похудения — 10
Часть 36 - Как быстро убрать живот: 2 эффективных упражнения
Часть 37 - Как убрать живот и бока
...
Часть 42 - Плоский красивый живот за 10 минут
Часть 43 - Фитнес дома для начинающих
Часть 44 - Плоский живот за 42 дня
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |