Привет, как дела?
Спрошу я утром
Сам себя.
Да все никак
У меня не получается!
А ты в ответ себе улыбнись,
Брось хандрить
И начни новую жизнь!
С чистого листа
Начни новую жизнь!

Начинаем!

К сожалению, лишь немногие счастливчики полностью довольны своей жизнью. Но если вы принадлежите к «лагерю» недовольных и собираетесь решительно изменить ситуацию, не спешите рубить с плеча – не стоит писать заявление об уходе с работы и покупать на последние деньги билет до Парижа. Попробуйте сначала представить себе свою новую жизнь и просто поиграть. Для этого нужно немного времени, ватман, карандаш и краски, умение рисовать или картинки из журналов, и конечно, хорошее настроение.

Ведь можно начинать новую жизнь и буквально – с чистого листа. Обеспечьте себе достаточно времени и комфортную атмосферу. Затем положите перед собой бумагу и внимательно посмотрите на нее: этот чистый лист – ваша жизнь, начиная с сегодняшнего дня. Вы сами вольны выбирать, что поместить на него.

Итак, ваша жизнь – чистый лист, и всё, что вы туда поместите, нужно выбирать очень тщательно, избегая того, что не нужно. Не помещайте в новую жизнь то, что засоряет ее и заслоняет собой действительно важные для вас вещи.

Если у вас уже есть список основных целей, можно перенести его на лист. А заодно и перепроверить их актуальность – для этого закройте глаза, продолжая видеть перед собой чистый лист, и наблюдайте за тем, что сознание поместит на него. Это может быть образ любимого человека, красивый дом, мечты о ярких путешествиях. Для того чтобы понять, что действительно нужно в жизни, достаточно расслабиться и закрыть глаза – сознание само наполнит лист образами.

После проверки этих образов можно приступать к наполнению чистого листа вашей жизни: можно нарисовать всё то, чего хотите в жизни, а можно найти соответствующие картинки. Если вы чувствуете, что одних картинок мало, сделайте подписи.

Что делать с этой нарисованной на листе новой жизнью, спросите вы? Разумеется, воплощать в реальность! Поместите лист желаний на видное место, но, что еще важнее, постоянно удерживайте в сознании. Чистый лист, превращенный в так называемую «дорожную карту», будет мотивировать к достижению целей.

Жизнь всегда предлагает некий выбор, и мы сами решаем, что брать в нее. Если в вашей жизни сегодня царит хаос, сложно мотивировать себя наводить в ней порядок. Этим и полезна техника чистого листа: вы принимаете решение осознанно выбирать, что помещать в свою жизнь, а что – нет. И «свалка», которая образовалась раньше, постепенно исчезает. Засорять собственную жизнь негативными эмоциями и пораженческими настроениями – вредно для успеха и счастья.

Помните – отныне вы сами решаете, что и кого впускать в свою жизнь. Чистый лист – это всего лишь метафора. Это напоминание о том, что на входе в вашу жизнь должен быть фильтр, пропускающий лишь то, что по-настоящему нужно.

Дайте оценку настоящему моменту

Прежде чем начинать активно действовать, неплохо бы точно понять, что вас не устраивает в прежней жизни. Распишите в столбик все стороны вашей реальности (работа, семья, дружба, здоровье, творчество, самореализация, яркость жизни, отношения) и напротив каждого понятия поставьте оценку от 1 до 10, определив, устраивает ли вас нынешняя ситуация в этой области. Далее напротив каждой оценки ниже 9 или 10 пометьте, что вам хотелось бы кардинально изменить, чтобы повысить балл.

Найдите негатив, который мешает

Подумайте, что является причиной низких оценок: человек или ситуация? Найдите «виновного» по каждому пункту. Это поможет решить проблему. Ни в коем случае не недооценивайте собственную роль в неудачах: неважно, считаете ли вы источником ваших проблем человека или ситуацию, оцените, насколько ваши отношения с человеком или подход к конкретной ситуации (а именно, ваша лень или бездействие) приводят к негативному результату.

Обозначьте проблемы и обрубите «хвосты»

Многие боятся делать серьезные шаги навстречу собственной лучшей жизни, ведь будущее непредсказуемо.

И все-таки к препятствиям лучше быть готовым заранее, это помогает избежать лишних страхов. Например, вы не знаете, с какой стороны подступиться к поискам новой работы – пойти на биржу труда или запустить резюме в интернет, или же вы просто не можете расторгнуть трудовой договор прямо сейчас. Это препятствия, но они вполне преодолимы и не стоят того, чтобы отказываться от своей мечты.

Приведите все дела в порядок. Возможно, ваши личные перемены коснутся ваших родных, друзей и коллег. Поговорите с родными, подготовьте почву для новой жизни.

Меняем всё – интерьер, гардероб, привычки!

Если уж вы задумали перемены в жизни, нелишним будет внести изменения и в интерьер: выбросите хлам, переставьте мебель, сделайте косметический ремонт.

Неплохо также сменить гардероб. Купите себе несколько обновок, смените парфюм, косметику, прическу.

Можно подумать и над новым имиджем. Всё просто – если вы выглядите прекрасно, то вы и чувствуете себя прекрасно. Подберите новый цвет волос, теней или лака для ногтей – не тот, который был всегда вашим беспроигрышным, а совершенно новый и даже экстремальный. Главное – не бойтесь меняться!

Попробуйте сменить привычки или хотя бы слегка подкорректировать их. Пьете по утрам крепкий кофе? Может, перейти на сок или зеленый чай? Привыкли ездить по одному и тому же маршруту? Попробуйте его сменить и набраться новых впечатлений.

Подумайте о том, что вы давно мечтали сделать, но не было то времени. Вы хотели записаться на танцы или выучить китайский язык? Действуйте. Разнообразьте жизнь, добавьте элемент спонтанности. Если уж решили начать жить по-новому, старайтесь внести больше изменений в лучшую сторону, иначе обыденные вещи будут тянуть вас назад, в старое положение вещей.

Не бойтесь!

Решившись на кардинальные перемены, разрешите себе чувствовать то, что вы чувствуете. Начиная нечто новое, человек всегда испытывает зачастую весьма противоречивые чувства: неуверенность и азарт, сомнения и решимость, страх и желание всё преодолеть.

Непредсказуемость развития событий и отсутствие гарантий пугает. Но это не тот страх, который способен помешать решительному человеку действовать. Загляните в своё будущее – что вы там видите в случае, если вы поддались искушению оставить всё, как есть, и побоялись стать творцом собственного успеха? Покажется ли радостной картина, которую вы увидите?

Опишите подробно все свои страхи, и вы увидите, что многие из них, воплотившись на бумаге, выглядят смешно. С более серьезными фобиями нужно бороться с помощью психологических методик.

Не откладывайте до бесконечности

Следуйте за своими целями ежедневно. Старайтесь сделать то, что запланировали в короткой временной перспективе, а для этого распишите себе сроки для каждого плана.

Если вы будете постоянно откладывать на «потом» все свои действия, то перемены в жизнь так и не придут. Если хотите уйти с работы, то уже сегодня подыскивайте новые варианты или поговорите с начальством о том, что собираетесь уйти. Твердо решили порвать ненужные отношения? Следуйте принятому решению, а не откладывайте это до следующего Нового года, надеясь, что всё изменится в лучшую сторону само собой.

Фиксируйте личные победы!

Не забывайте подводить итоги – записывайте то, что получилось, хватите себя за успехи и делайте пометки о том, что нужно исправить. Американский просветитель Бенджамин Франклин, например, советовал перед сном вспоминать прошедший день, осмысливать, что уже сделано, а над чем еще стоит поработать, чтобы обрести жизнь вашей мечты.

Читать полностью: http://www.km.ru/stil/2014/01/29/psikhologiya-i-voprosy-samoanaliza/731011-v-novuyu-zhizn-s-chistogo-lista