В последние годы зрение было уже +3,0, и без очков я ничего не могла делать. А они, на беду, постоянно терялись, что доставляло массу проблем. И тут мне в руки попала книга академика М.С.Норбекова «Опыт дурака, или Как избавиться от очков». Автор написал, что положительный результат можно получить за 10 дней, и дал для этого ряд упражнений, которые оказались настолько простыми, что я решила попробовать. Вот они:
1. Сидя, стоя, лежа, поднять глаза вверх, постараться увидеть свою макушку, затем посмотреть вниз, стараясь увидеть подбородок. Делать так вверх-вниз 8-10 раз.
2. «Ходики» — посмотреть глазами влево до упора, затем вправо, стараясь увидеть свои уши — 8-10 раз.
3. «Циферблат» — делать круговые вращения глазами в одну сторону, затем в другую (по часовой стрелке и против) — 8-10 раз.
4. «Бабочка» — стараться нарисовать глазами крылья бабочки в одну, затем в другую сторону (8-10 раз).
5. «Восьмерки» — взглядом как можно шире описывать восьмерки: вначале горизонтальные, затем — вертикальные (8-10 раз).
6. Посмотреть вдаль, внимательно рассмотреть предметы на расстоянии 30-40 м от себя, затем посмотреть на кончик своего носа и т.д. — вдаль, затем на нос.
Каждое упражнение следует выполнять по 8-10 раз 2-3 раза в день. Время и место для этого можно выбирать любое — заниматься своим зрением дома, в транспорте, в очереди и т.д. Голова при этом должна быть неподвижной, мышцы лица расслабленными, на лице — улыбка, в душе — уверенность, что все у вас получится.
Все упражнения я выполняла регулярно, в дни занятий старалась еще и читать. Сначала буквы расплывались, поэтому пользовалась дифракционными очками, но через неделю они стали мне мешать, и я их сняла.
Через две недели я обходилась без очков и вот уже девять месяцев как читаю, шью, вяжу без них.
Советую всем, кто носит очки, попробовать эту гимнастику. Если она помогла мне, думаю, и вам поможет. Главное, твердо верить, что все у вас получится, не останавливаться на полдороги, упражнения делать регулярно. Если вам сложно делать каждое упражнение по 8-10 раз, делайте по 4-5 раз, ежедневно добавляя количество повторов, доведя их до 10 раз на каждое упражнение.
Сейчас, хоть и читаю без очков, но продолжаю ежедневно 1-2 раза в день делать такую зарядку для глаз. Теперь это занимает 10 минут, которые всегда можно для себя найти.