-Цитатник

Без заголовка - (0)

Торт а-ля «Киндер Молочный ломтик» Просто попробуйте приготовить этот торт. Вкус действительн...

МИНИАТЮРНЫЕ КУКОЛКИ ~ СНЕЖИНКИ КРЮЧКОМ - (0)

МИНИАТЮРНЫЕ КУКОЛКИ ~ СНЕЖИНКИ КРЮЧКОМ • [MORE=MORE>>>>>>>>>>>>>] Ис...

КРАТКАЯ ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ «ЭПИНА ЭКСТРА» ДЛЯ КОМНАТНЫХ РАСТЕНИЙ - (0)

Краткая инструкция по применению «Эпина экстра» для комнатных растений и важные моменты, которые зна...

Шьём платья - (0)

Готовимся к Новому году! Как обновить наряд, если нет, практически, никакой для этого возможно...

ЛАНДОРИКИ. БЛЮДО МОЕГО ДЕТСТВА! - (0)

Ландорики. Блюдо моего детства! ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в кулик

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.04.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 3786

ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота

Дневник

Воскресенье, 30 Апреля 2017 г. 20:29 + в цитатник
ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота Упражнение 1: Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости. Упражнение 2 «Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза. Упражнение 3: Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках. Упражнение 4: Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ. Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее. источник Автор: Mirka Mirka на воскресенье, апреля 30, 2017
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Монгольский солевой массаж

Вторник, 04 Апреля 2017 г. 23:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МОНГОЛЬСКИЙ СОЛЕВОЙ МАССАЖ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА

СЕКРЕТЫ ВОСТОЧНОЙ МЕДИЦИНЫ: МОНГОЛЬСКИЙ СОЛЕВОЙ МАССАЖ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА

Еще 100 лет назад с болями в шейном отделе позвоночника и с такой болезнью, как остеохондроз, люди сталкивались только в преклонном возрасте. На сегодняшний день такая проблема возникает уже у 20-летних. Всё это происходит в основном из-за малоподвижного образа жизни и работы за компьютером.

К счастью, остеохондроз успешно лечится. Главное — это комплексный подход к проблеме. Мы предлагаем тебе взять на вооружение солевой массаж шейного отдела. Этот рецепт мы позаимствовали из монгольской медицины. Им пользуются многие практикующие целители!

Монгольский солевой массаж шейного отдела позвоночника

Секреты восточной медицины: монгольский солевой массаж шейного отдела позвоночника

ТЕБЕ ПОНАДОБИТСЯ 

  • 1 ч. л. поваренной соли
  • 2 ст. л. растительного масла    
Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

О главном и важном анализе: клинический анализ крови.

Вторник, 04 Апреля 2017 г. 23:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

О главном и важном анализе: клинический анализ крови.

https://budzdorovoy.ru/194-o-glavnom-i-vazhnom-analize-klinicheskiy-analiz-krovi.html?_utl_t=li


img (604x453, 114Kb)

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Терапия алопеции.

Вторник, 04 Апреля 2017 г. 23:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Терапия алопеции.

Патологическое состояние, при котором наблюдается усиленное выпадение волос, носит название – алопеция лечение которой требует к себе повышенного внимания. Заболевание развивается из-за повреждения волосяных фолликулов, вызванного инфекционными заболеваниями, гормональным дисбалансом, себореей, воздействием внешних агрессивных факторов, способных пагубным образом отражаться на состоянии волос.

Методы, используемые для лечения алопеции



makushka (700x466, 160Kb) 
 

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метилурациловая мазь: инструкция по применению

Понедельник, 20 Марта 2017 г. 23:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Метилурациловая мазь: инструкция по применению

19401903-flemoksin-i-gemorragicheskiy-kolitВ дерматологической и проктологической практике активно используется Метилурациловая мазь – результативное средство для ускорения заживления тканей в местах их повреждения.

Нанесение лечебного состава метилурациловой мази усиливает защитные функции кожных покровов и предупреждает проникновение инфекционных агентов, а также защищает от воспалений и неблагоприятного воздействия ультрафиолета.

Действующее вещество метилурациловой мази (10%) для наружного (местного) применения, имеющей легкий аромат ланолина и желтоватый оттенок – метилурацил (диоксометилтетрагидропиримидин). В качестве вспомогательных ингредиентов для создания базисной основы используются: вода очищенная, ланолин обезвоженный и парафин белый мягкий.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Японский пальцевый массаж по книге Тэ Санри

Воскресенье, 19 Февраля 2017 г. 18:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Японский пальцевый массаж по книге Тэ Санри

Японский пальцевый массаж по книге Тэ Санри

Японский пальцевый массаж/1868538_ildfL65Vh1c (604x521, 72Kb)

Упражнение для улучшения памяти:

Упражнение №1

Складываем вместе большой и указательный пальцы и прижимаем друг к другу, выгибая их.
Тоже самое делаем с большим и средним пальцем
Далее повторяем с большим и безымянным пальцем
Потом с большим пальцем и мизинцем.
Упражнение делается по 20 раз для каждой руки.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Окопник лекарственный – живокост Народные рецепты, применение для суставов

Четверг, 16 Февраля 2017 г. 22:53 + в цитатник
Это цитата сообщения ligalina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Окопник лекарственный – живокост Народные рецепты, применение для суставов

Окопник лекарственный/6084148_okopnik9 (600x450, 126Kb)

Окопник называли в народе "живокост", его издавна использовали во время войн и эпидемий, при тяжелых переломах и ранениях, он являлся первым средством помощи раненым в полевых условиях. 

Окопник уникален по лечебному воздействию на кости и суставы, он способен ускорять заживление и  восстановление поврежденных тканей, особенно костной.

При переломах, сильных ушибах и вывихах, при суставных заболеваниях окопник снимает воспаление и отеки, и главное - активизирует процессы обновления и…

Читать полностью

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Как понизить холестерин без лекарств и очистить сосуды

Понедельник, 13 Февраля 2017 г. 22:50 + в цитатник
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Чтобы проверить свою щитовидку, нужен только градусник!

Четверг, 09 Февраля 2017 г. 00:05 + в цитатник
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Одно упражнение спасет от сутулости

Четверг, 12 Января 2017 г. 23:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Desert_Man [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Одно упражнение спасет от сутулости

Сутулость – это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам – сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в «сдавленном» положении.

Таким образом, красивая осанка – это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Упражнения для укрепления позвоночника.

Четверг, 12 Января 2017 г. 23:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Desert_Man [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение для укрепления позвоночника

Это упражнение позволит укрепить позвоночник, улучшит работу почек. Все движения несколько напоминают движения хвоста дракона, играющего в воде.

Вы должны описать непосредственно перед собой руками 3 круга.

Исходное положение:

  • Плотно сожмите бедра.
  • Ступни стоят вплотную друг к другу.
  • Щиколотки соприкасаются.
  • Ваши руки свободно свисают вдоль туловища.
  • Пальцы на обеих руках сжаты.
  • Теперь втяните подбородок, улыбнитесь и подумайте о том, что вы еще молоды.

 

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Все, что нужно знать о своих анализах

Пятница, 30 Декабря 2016 г. 22:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Моя-копилочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Все, что нужно знать о своих анализах

Все, что нужно знать о своих анализах

В наше время любое лечение начинается с обследования и сдачи анализов. Именно на их основании врач назначает вам необходимое лечение.

Однако ситуации бывают разные, как разными бывают и мнения различных специалистов. И было бы очень хорошо, если бы мы сами могли понимать что-то в состоянии своего здоровья и здраво оценивать ситуацию и актуальность назначенного нам лечения.

Книга Ирины Пигулевской  научит вас понимать непонятный язык медицинских данных в результатах назначенных вам анализов и облегчит вам выбор пути по восстановлению своего здоровья.

 

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ...

 

 

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Лечим сильный кашель — чудо средство!

Четверг, 27 Октября 2016 г. 22:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечим сильный кашель — чудо средство!

Картинки по запросу Лечим сильный кашель

Несколько лет подряд осенью я болела трахеитом, а это всегда сопровождается очень мучительным кашлем. Каких только лекарств я не перепробовала — кашель не давал жить.

Читать далее…

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Как не болеть гриппом. Простое решение

Среда, 19 Октября 2016 г. 23:05 + в цитатник
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Массаж с помощью сосновой шишки

Суббота, 08 Октября 2016 г. 20:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Adilko [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Массаж с помощью сосновой шишки.

Pinus_flexilis_cones-150x150 (150x150, 10Kb)
Советуем применять народные аппараты для массажа. Это лучшие произведения для нашего здоровья, подаренные нам матушкой-природой.

Сосновая шишка-лучший массажер. Если кто-то из вас чувствует дискомфорт, советую прекрасный массаж. Его делают с помощью еловых или сосновых шишек. Шишку нужно хорошенько разогреть, распарить, а затем просто покатать по телу этот приятный и целебный шарик.

Если вы полностью здоровы, то шишку можно катать по всему телу. Если у вас что-то болит, то в этом месте или над этим местом шишку надо катать подольше и с небольшим усилием, не причиняя себе боли.
Процедура всем понравится.




Будьте здоровы!
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Свекла лечит не хуже лекарств!

Суббота, 08 Октября 2016 г. 20:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Свекла лечит не хуже лекарств!

5239983_svekla_lechit (640x461, 142Kb)
● Оздоравливающий рецепт из свёклы.
1,5 кг очищенной свёклы порезать на 4-5 частей каждую и  залить 2л горячей воды. варить 1 час на среднем огне. Через час добавить 1 ст л сахара и 1 ст.л. яблочного уксуса. Хранить в холодильнике.
 
Перед каждой едой 3-4 раза в день выпивать по 30-40 мл свекольного настоя и съедать 1-2 кусочка свёклы. Данный рецепт 
- улучшает качество крови;
- очищает организм- обладает послабляющим, мочегонным эффектом, чистит печень;
Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Аптечные кремы, которые работают лучше косметических

Пятница, 09 Сентября 2016 г. 21:50 + в цитатник
Рубрики:  здоровье
красота

Метки:  

Сильно болят Ноги что делать - лечение лавровым листом

Среда, 07 Сентября 2016 г. 21:41 + в цитатник
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Как быстро замедлить пульс

Вторник, 30 Августа 2016 г. 22:50 + в цитатник
Рубрики:  здоровье

Метки:  
Цитата сообщения Ирцейс

Утренняя гимнастика Тибетских лам

Цитата

Воскресенье, 28 Августа 2016 г. 23:08 + в цитатник
Просмотреть видео
103 просмотров
Утренняя гимнастика Тибетских лам

Замечательный эффект омоложения организма, повышение активности и бодрости — результат регулярного выполнения этих очень простых упражнений. И что замечательно, выполнять её можно прямо в постели, а занимает несколько минут.
Читать далее

Рубрики:  здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

 Страницы: [14] 13 12 ..
.. 1