Режим питания |
Таблица оптимального приема продуктов в пищу (С часов)
(аспект переваривания в желудке и всасывания в тонком кишечнике)
Молочные продукты |
||||
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Молоко |
||
6 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Масло Сливочное |
||
7.00 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Ряженка |
||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Сметана |
|||
8.00 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Кефир |
||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Чистый йогурт |
|||
9.00 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Творог |
||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Сыр |
|||
10 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Простокваша |
||
Специи |
||||
5.00 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Фенхель |
||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Бадьян |
|||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Ваниль |
|||
6 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Корица |
||
7.00 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Кадамон зеленый |
||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Тмин |
|||
10 . 00 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Имбирь |
||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Кумин |
|||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Куркума |
|||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Лавровый лист |
|||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Мак Черный |
|||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Манго (порошок) |
|||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Шамбала(плоды) |
|||
11.00 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Асафетида |
||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Гвоздика |
|||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Горчица черная |
|||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Горчица желтая |
|||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Калиджи |
|||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Кориандр |
|||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Мускатный орех |
|||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Перец душистый |
|||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Перец черный |
|||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Перец красный ср жг |
|||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Перец чили |
|||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Перец паприка |
|||
Фрукты, сухофрукты, ягоды и мед. |
||||
6.00 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Изюм |
||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Крыжовник |
|||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Мед |
|||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Финик |
|||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Чернослив |
|||
7.00 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Абрикос |
||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Банан |
|||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Виноград |
|||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Курага |
|||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Персик |
|||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Слива |
|||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Смородина черная |
|||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Хурма |
|||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Яблоки |
|||
8.00 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Вишня |
||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Груша |
|||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Земляника |
|||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Малина |
|||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Облепиха |
|||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Шиповник |
|||
9.00 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Ананас |
||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Мандарин |
|||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Дыня |
|||
10.00 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Апельсин |
||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Боярышник |
|||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Гранат |
|||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Калина |
|||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Клубника |
|||
11.00 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Арбуз |
||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Грейпфрут |
|||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Смородина красная |
|||
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Лимон |
|||
Ратсительные масла и зелень |
||
9.00 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
МаслоОливковое |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
МаслоПодсолнечное |
|
10 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
МаслоСоевое |
11.00 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
МаслоГорчичное |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
МаслоКукурузное |
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Петрушка |
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Салат |
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Укроп |
|
Орехи и семена |
||
7 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Орех Грецкий |
9.00 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Семена подсолнечника |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Орех Арахис |
|
10 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Орех Фундук |
11 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Семена тыквы |
Овощи, бахчевые и зелень. |
||
9.00 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Моркрвь |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Патисон |
|
10.00 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Кабачок |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Огурец |
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Свекла |
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Тыква |
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Редька зеленая |
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Репа |
|
C 11 . 00 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Баклажан |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Болгарский перец |
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Капуста белокачанная |
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Капуста цвеиная |
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Картофель |
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Помидор |
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Редис |
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Редька черная |
|
Крупы |
||
8 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Гречневая крупа |
C 11 . 00 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Горох |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Фасоль |
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Кукрузная крупа |
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Овсяная крупа |
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Перловая крупа |
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Пшеничная крупа |
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Манная крупа |
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Пшено |
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Рис |
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Соя |
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