-ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

Делюсь моими файлами
    Жду окончания закачки

      Показать все (1)

       -Поиск по дневнику

      Поиск сообщений в Весна2012

       -Подписка по e-mail

       

       -Сообщества

      Читатель сообществ (Всего в списке: 2) О_Самом_Интересном OSINKA_CLUB

       -Статистика

      Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      Создан: 05.03.2012
      Записей: 1741
      Комментариев: 21
      Написано: 1763


      зелёный жакет с заколкой

      Четверг, 29 Марта 2012 г. 15:48 + в цитатник
      Это цитата сообщения Марципан_вкусный [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      зелёный жакет с заколкой

      1332588067_1 (443x700, 109Kb) 

      Читать далее...
      Рубрики:  Вязание

      Снова об ажурном узоре "трилистник" спицами

      Четверг, 29 Марта 2012 г. 15:48 + в цитатник
      Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Снова об ажурном узоре "трилистник" спицами

      Девочки, у меня был пост с этим узором здесь: http://mizrah.ru/post195627839/. Одна читательница обратила внимание на непонятные условные обозначения. Я начала искать, но как это часто бывает, везде было одно и то же. Но, в конце концов, нашелся другой вариант, в котором, как мне показалось, все понятно. Вот он: 

      https://picasaweb.google.com/107065619509021988078...redirect=1#5714665735723000802

      Рубрики:  Вязание

      ПИЛАТЕС

      Среда, 28 Марта 2012 г. 23:06 + в цитатник
      Это цитата сообщения beekini [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      ПИЛАТЕС для начинающих дома

      упражнения пилатесДля человека нынешнего тысячелетия забота о здоровье стала не просто нормой жизни, а необходимостью, продиктованной условиями окружающей среды, развитием новых технологий и высоким жизненным ритмом. Стоит немного расслабиться и не уделить своему физическому состоянию должного внимания, как тут же снижается иммунитет, нарушается обмен веществ, появляются лишние килограммы. Эти изменения влекут за собой целый ряд заболеваний, лечение которых впоследствии может растянуться на неопределенный период.


      Сегодня созданы все условия для того, чтобы любой человек мог воспользоваться возможностью регулярно заниматься своим физическим совершенствованием. Огромное множество специальных техник для оздоровления и похудения позволяют сделать это с минимальными финансовыми и временными затратами. Каждый человек может выбрать для себя тот путь к здоровому образу жизни, который для него наиболее действенный и комфортный. Однако большее доверие вызывают те комплексы физических нагрузок, которые прошли многолетние испытания и помогли многим людям. Именно к таким системам относится система упражнений Пилатес.



      Советы для начинающих и как правильно заниматься


      Как и любое новое дело, которым человек начинает заниматься впервые, система упражнений пилатес для начинающих должна начинаться с общего ознакомления и вводных занятий. Для этого следует воспользоваться услугами профессионального тренера или инструктора. Однако, благодаря интернету, сегодня вовсе не обязательно посещать тренировочный зал для овладения популярным комплексом. При желании вы можете выполнять пилатес дома, не только прочитав последовательность и технику упражнений, а и просмотрев видео и фотографии.


      Тем не менее, пилатес считается достаточно сложным по технике выполнения комплексом. Чтобы не свести на нет все ваши усилия, постарайтесь придерживаться основных правил, которые актуальны, в первую очередь, для новичков:



      • внимательно относитесь к дыханию во время тренировки - дышите грудью, стараясь шире раскрывать ребра при вдохе и максимально сокращать мышцы при выдохе

      • постоянно контролируйте пресс - держите его в напряжении на протяжении всего занятия, черпая энергию и распространяя ее на весь организм, все движения должны идти именно от пресса

      • максимально точно выполняйте рекомендации и принимайте правильное положение - неудобная или неправильная поза может не только не принести пользы, но и навредить организму

      • плечи, во время выполнения большинства упражнений, должны быть опущены - это имеет большое значение для постановки правильного дыхания, т. к. при опущенных плечах шире раскрывается грудная клетка

      • держите голову прямо, не запрокидывая назад и не прижимая подбородок к груди - при выполнении упражнений на полу или стоя на четвереньках, это позволяет задействовать группы мышц, которые трудно прорабатываются в обычных условиях

      • старайтесь вытягивать позвоночник на протяжении выполнения всех упражнений - вы увеличиваете расстояние между позвоночными дисками, делая свое тело более гибким и подвижным



      Есть еще ряд рекомендаций, которые вам может дать тренер по пилатесу. Достаточно посетить две-три тренировки, чтобы уяснить для себя основные правила и иметь возможность в дальнейшем выполнять упражнения пилатес дома, без постоянного контроля инструктора.


      Смотреть упражнения пилатес, направленные на похудение....


      Рубрики:  красота
      полезные советы
      здоровье

      Как похудеть при помощи йоги

      Среда, 28 Марта 2012 г. 23:05 + в цитатник
      Это цитата сообщения POSITIVE_7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Как похудеть при помощи йоги

      Йога не любит жестких обязательств. И не будет поддерживать вас в стремлении избавиться от 5 кг или 8 см в бедрах. Осваивая йогу, не ставьте перед собой точных целей. Только обретя гармонию, вы добьетесь желаемого результата.

      shutterstock_29458924 (350x263, 94Kb)

      Йога — жизненная философия или система занятий, способная привести в норму не только мысли, но и тело? Адепты древнеиндийского учения настаивают на первом.

      Узнать больше
      Рубрики:  красота
      полезные советы
      здоровье

      Вязание. Два ажурных платья-туники

      Среда, 28 Марта 2012 г. 23:05 + в цитатник
      Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Вязание. Два ажурных платья-туники





      Рубрики:  Вязание

      Подборка шапочек спицами из Drops с переводом!

      Среда, 28 Марта 2012 г. 23:05 + в цитатник
      Это цитата сообщения Helam [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Подборка шапочек спицами из Drops с переводом!

       (393x400, 68Kb)
      Подборка шапочек спицами из Drops с переводом!
      Публикую картинки с официального сайта Drops!
      http://www.garnstudio.com/
      Не только шапочки,но и модные повязки на голову!
      Очень интересные идеи из коллекции Drops и достаточно простые в исполнении...
      Переводы-описания из журнала "Мастерица".
      Описание на русском!
      Рубрики:  Вязание
      Шапки, береты

      ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

      Среда, 28 Марта 2012 г. 23:04 + в цитатник
      Это цитата сообщения olga_zaedinova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

       (498x700, 93Kb)
      ДАЛЕЕ
      Рубрики:  Вязание

      ИК.Цветы.

      Среда, 28 Марта 2012 г. 23:04 + в цитатник
      Это цитата сообщения ФеоНютик [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      ИК.Цветы.

      8c9db5a2bc8e (26x700, 10Kb)
      8c9db5a2bc8e (26x700, 10Kb)


      1.
      0da8fe64329f (496x700, 258Kb)

      2.
      0da8fe64329f (483x700, 135Kb)

      3.
      238147-8bf3d-35715173-m750x740 (490x700, 169Kb)

      4.
      238147-23c50-35715225-m750x740 (486x700, 171Kb)

      5.
      75972754_large_2 (455x640, 92Kb)

      6.
      75972755_large_3 (453x640, 96Kb)

      7.
      75973368_large_48 (471x700, 172Kb)
      Рубрики:  Вязание крючком

      ИК.Цветочные ветки.

      Среда, 28 Марта 2012 г. 22:59 + в цитатник
      Это цитата сообщения ФеоНютик [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      ИК.Цветочные ветки.



      1.
      240097-26676426-m750x740 (693x661, 164Kb)

      2.
      240097-26676440-m750x740 (549x700, 125Kb)

      3.
      240097-26676443-m750x740 (484x700, 121Kb)
      Рубрики:  Вязание крючком

      Деревня La Roque Gageac (Рок Гажак). Франция

      Среда, 28 Марта 2012 г. 18:47 + в цитатник
      Это цитата сообщения Kandy_sweet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Деревня La Roque Gageac (Рок Гажак). Франция

      La Roque-Gageac - деревня, расположенная в Дордони в регионе Аквитании. Деревня входит в ассоциацию самых красивых деревень Франции. La Roque-Gageac расположена вдоль реки Дордонь.

      Деревня имеет микроклимат, который позволяет тропическим и средиземноморским растениям произрастать вдоль улицы. Пальмы, банановые деревья, бамбук и олеандр цветут на солнце Аквитании. Скала заслоняет деревню от северных ветров, что позволяет южным растениям благополучно расти.





      Читать далее...
      Рубрики:  красота
      мир природы

      Сырники с добавлением манки.

      Среда, 28 Марта 2012 г. 18:46 + в цитатник
      Это цитата сообщения Owesta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Сырники с добавлением манки.

      Как приготовить сырники с манкой?

      Обычно в сырники добавляют муку, но угадать с ее количеством трудно – творог по консистенции бывает разный. В итоге сырники получаются или плотными или жидковатыми, и это ухудшает вкус. А вот с манкой никаких проблем – она вбирает лишнюю влагу, связывает компоненты. В сырники можно добавлять курагу, изюм, ваниль, корицу.

      Что понадобится для приготовления:

      500 грамм творога
      Одно – два яйца
      Три столовых ложки сахара (по вкусу)
      Три столовых ложки манной крупы
      Половина чайной ложки соли (по вкусу)
      Немного муки для панировки
      Растительное масло для жарки

      Приготовление:

      Разомните творог вилочкой, добавьте одно яйцо, перемешайте. Если творог очень сухой, и масса рассыпается, то добавьте еще одно яйцо. Посолите, положите сахар (количество сахара и соли берите по вкусу). Добавьте манную крупу. Еще раз перемешайте творожную массу, она должна по консистенции напоминать песочное тесто.
      На разделочную доску или на стол насыпьте немного муки. Столовой ложкой набирайте творожную массу, обваливайте творожный шарик в муке и формируйте лепешечки, толщиной не более 2 см.

      В сковородке разогрейте растительное масло, выкладывайте сырники, обжаривайте на среднем огне с двух сторон до румяного цвета. Во время жарки сковородку лучше накрыть крышкой, тогда сырники получатся более пышными.
      Подавайте горячими, со сметаной или вареньем.
       
                                          Приятного аппетита!

      Серия сообщений "КУЛИНАРИЯ":
      Часть 1 - Капуста за сутки.
      Часть 2 - Рулет из крабовых палочек
      ...
      Часть 43 - Украшаем блюда - колбасные фантазии.
      Часть 44 - Клубничный коктейль.
      Часть 45 - Сырники с добавлением манки.
      Рубрики:  Рецепты

      Хит-парад нашей молодости

      Среда, 28 Марта 2012 г. 18:45 + в цитатник
      Это цитата сообщения ЕЖИЧКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      =Хит-парад нашей молодости=

      fe19d72dfb6d (663x700, 372Kb)


      Inn_Gallery

      Вязание. Заманчивая ажурная туника с каймой из бахромы

      Среда, 28 Марта 2012 г. 18:45 + в цитатник
      Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Вязание. Заманчивая ажурная туника с каймой из бахромы


      ЧИТАТЬ ОПИСАНИЕ!
      Рубрики:  Вязание
      Вязание крючком

      Вышиваем желание.

      Среда, 28 Марта 2012 г. 18:42 + в цитатник
      Это цитата сообщения Alexandrovna2828 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Вышиваем желание.



      Вышиваем желание.


      При помощи иглы можно добиться многого. Исполнения прихоти, каприза или заветного желания. Но делать это нужно с умом и по методу, который разработан еще нашими предками, да и методик не одна, а несколько. Все методы весьма похожи и отличаются силой и временем своего действия.

      Хотите чтобы в предстоящий праздник Вам не испортили настроение? Используйте первую методику, она проста и незатейлива, но отлично работает и способствует исполнению скромного желания.
      Желание потрудней, вроде дачи или автомобиля, исполнится, если прибегнуть ко второму методу.
      Третий метод, самый сложный, в состоянии изменить всю вашу жизнь сделать её очень счастливой.

      Читать далее

      розы цвета цикламен



      http://www.stranamam.ru/



      Серия сообщений "уроки вышивки":

      Часть 1 - Ссылки (расширенный)
      Часть 2 - Разметка канвы для вышивания.
      ...
      Часть 16 - Вышивательное (инфа для начинающих)
      Часть 17 - Секреты покраски канвы (льна, хлопка) натуральными красителями.
      Часть 18 - Вышиваем желание.
      Часть 19 - Волшебство вышивки.
      Часть 20 - Вышиваем крестиком, с чего начать? Мастер-класс.
      Часть 21 - Вышивка крестом. Советы для начинающих. Видео.


      Рубрики:  Вышивка
      полезные советы

      Способ оформления вышивки без натяжки.

      Среда, 28 Марта 2012 г. 18:41 + в цитатник
      Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Способ оформления вышивки без натяжки

      Идеально, для оформления под паспарту.
      Нам потребуется: достаточно жесткий хороший картон, макетный нож, линейка, шило, нитки с иголкой и что-нибудь для защиты поверхности стола от острых и режущих предметов.

      Читать далее...
      Рубрики:  Вышивка
      полезные советы

      Работы Евгении Евсеевой. Квиллинг

      Среда, 28 Марта 2012 г. 18:41 + в цитатник
      Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      работы Евгении Евсеевой -квиллинг

      Вот это красота -посмотрите !

       

      Читать далее...
      Рубрики:  рукоделие
      полезные советы

      monoxrom

      Среда, 28 Марта 2012 г. 18:40 + в цитатник
      Это цитата сообщения cicikore [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      monoxrom

       

      Рубрики:  Вышивка

      Белое и черное. Монохром.

      Среда, 28 Марта 2012 г. 18:40 + в цитатник
      Это цитата сообщения Alexandrovna2828 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Белое и черное. Монохром.



      http://vyazy.ucoz.ru/publ/filejnye_modeli/filejnye_skhemy/56
      Рубрики:  Вышивка

      Босоножки на маленькие ножки.

      Среда, 28 Марта 2012 г. 18:39 + в цитатник
      Это цитата сообщения svetlyachok36 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Босоножки на маленькие ножки.

      Связала вот такие босоножки для малышки и решила с вами поделиться. Впереди лето, обуем малышек!


       

      описание
      Рубрики:  тапочки, носки
      Вязание крючком

      Розовая шапочка

      Среда, 28 Марта 2012 г. 18:39 + в цитатник
      Это цитата сообщения Тати_Бо [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Розовая шапочка от Gretali

      Автор шапочки : Gretali; Источник: клуб Осинка

      Рубрики:  Вязание
      Шапки, береты


      Поиск сообщений в Весна2012
      Страницы: 87 ... 22 21 [20] 19 18 ..
      .. 1 Календарь