ГДЕ ИСКАТЬ ВИТАМИН Е?

ГДЕ ИСКАТЬ ВИТАМИН Е?

За способность защищать организм от вызывающих старение свободных радикалов его называют«витамином молодости»

А  еще витамин Е нередко называют «витами­ном плодовитости» или «витамином раз­множения», поскольку при его дефиците часто наблюдаются проблемы с деторождением и угасание полового влечения.

Витамин Е играет необычайно важную роль в нашем организме: стимулирует работу иммун­ной системы, уменьшает свертываемость крови и риск образования тромбов, улучшает остроту зрения, участвует в клеточном дыхании, защи­щает от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

Содержание витамина Е в продуктах (в мг на 100 г):

кукурузное масло  100

подсолнечное масло 60

проросшие зерна  пшеницы 25

орехи        8-12

фасоль, горох морковь      5-6

Суточная потребность в этом вита­мине 3-4 мг для грудных детей,6-7 мг для детей в возрасте до 10 лет, 10 мг для юношей и взрослых мужчин, 8 мг для девушек и взрослых женщин.

Профессор Селезнёв

=Чудо-орех миндаль=

Людям, желающим сбросить вес, стоит обратить внимание на миндаль. Всего горсть этих орехов может подавить аппетит на весь день, утверждают исследователи. Миндаль имеет низкий гликемический индекс, показывающий, как быстро после потребления продукта подскакивают показатели сахара в крови.
Эксперимент, проведенный профессором Ричардом Мэйтсом из Университета Пердью, доказал: люди, съедавшие на завтрак миндаль, дольше оставались сытыми, а в их крови было меньше сахара после завтрака и обеда по сравнению с теми, кто пренебрег продуктами с низким гликемическим индексом.

Читать далее...

как правильно наносить макияж карих глаз


Карие глаза обладают удивительной притягательностью и, чтобы подчеркнуть глубину цвета и выразительность темных карих глаз нужно только правильно расставить акценты.
Цвет карих глаз - притягательный и загадочный, очаровательный и искрящийся. Обладательницы карих глаз, как правило, рассудительны, не боятся трудностей, а так же импульсивны и с огненным темпераментом.
Читать далее...

10 заповедей для не желающих стареть

1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.

читаем далее

5 продуктов для красивой кожи


Что нужно есть, чтобы лицо как можно дольше оставалось гладким, румяным и свежим?

СПИСОК ИЗ ПЯТИ РЕКОМЕНДУЕМЫХ КОСМЕТОЛОГАМИ И ДИЕТОЛОГАМИ ПРОДУКТОВ.
Полноценного сна, занятий спортом и пребывания на свежем воздухе не достаточно для того, чтобы выглядеть на все сто. Наша кожа очень зависима от питания, правильного или не очень. Даже суперэффективные кремы для лица будут бессильны перед несбалансированным рационом. Поэтому отрегулируйте свое питание, поменьше жирного и соленого, побольше свежих овощей, фруктов и кисломолочных продуктов (ведь если нарушена микрофлора кишечника и у вас дисбактериоз –о гладкой коже можете и не мечтать). А справиться с морщинками и тусклым цветом лица вам могут помочь некоторые «особо ценные» продукты.
Читать далее...

Прически для женщин бальзаковского возраста

Смотрите также: Модные советы для дам бальзаковского возраста
Прическа призвана не только помочь подчеркнуть красоту женщины, но и скрыть недостатки возраста. По многочисленным просьбам наших читательниц мы подобрали прически, наиболее подходящие дамам «за сорок», раскрывающие всю прелесть этого «возраста элегантности», как его еще называют.

Длинные или короткие?

Читаем далее >>>

Секреты стильных причёсок.

Хотите сбросить пяток лет? Забудьте про скальпель пластического хирурга и шприц косметолога! Ножницы в руках профессионального стилиста способны изменить не только форму прически, но и сделать вас гораздо моложе.

Дальше интересней >>>

Французский маникюр - делаем сами

Как сделать самостоятельно французский маникюр (видео)