Некоторые считают, что проверить, в норме ли вес, надо измерив индекс массы тела, который определяется как:

ИМТ = вес в килограммах / квадрат роста в метрах.

На самом деле более надежен другой способ — измерение показателей роста человека и объема талии, ведь при одинаковых показателях ИМТ человек может иметь как подтянутое спортивное тело, так и страдать ожирением. Все потому, что не учитываются места распределения жира. А наиболее опасный — именно брюшной жир.

Кстати, именно эти показатели использует Всемирная Организация Здравоохранения.

Как правильно измерить рост

Измерять рост лучше утром, чтобы получить более точный результат. В течение дня позвоночник может сжиматься.

Нам понадобятся: сантиметр или рулетка, карандаш, книга, зеркало.

1. Выберите место, где вы можете стать спиной к стене, лучше рядом с дверным проемом. Так вы сможете направить измерительную ленту с минимальной погрешностью. Пол должен быть твердый, ровный, без плинтуса, без ковра.
2. Распрямитесь и встаньте так, чтобы голова, плечи, спина, ягодицы и пятки касались стены.
3. Поставьте на голову книгу, так чтобы она касалась стены под прямым углом. Проверьте с помощью зеркала, отметьте это место карандашом и измерьте.

Как правильно измерить объем талии

Часто при измерении объема талии возникает много вопросов и сомнений. Несколько технических моментов:

1. Сантиметровая лента обматывается вокруг талии параллельно полу.
2. Лента должна быть прижата плотно, но так, чтобы можно было просунуть два пальца.
3. Сделайте расслабленный выдох, но не втягивайте живот.
4. Держите спину прямо.

Нам понадобятся: сантиметровая лента и тонкая резинка.

Для людей с тонкой талией. Достаточно приложить один конец ленты к пупку и, обмотав вокруг талии, сделать замер.

Для людей средней комплекции. Завяжите тонкую резинку вокруг талии и походите с ней пару минут. Можно поприседать, сделать наклоны — резинка сама скатится в самое узкое место. Замерьте по резинке сантиметровой лентой.

Для людей с большим животом. Приложите сантиметровую ленту на 2–3 см выше пупка и аналогично обмотайте вокруг параллельно полу. Сделайте замер три раза и возьмите среднюю величину.

Формула для расчета

При помощи калькулятора вычислите отношение:

объем талии (см) / рост (см) * 100

и сравните с результатами ниже:

Женщины:

• Отношение менее 35: истощение, недостаточный вес.
• Отношение от 35 до 41,9: очень худые.
• Отношение от 42 до 48,9: нормальный вес.
• Отношение от 49 до 53,9: избыточный вес.
• Отношение от 54 до 57,9: ожирение.
• Отношение свыше 58: опасное ожирение.

Мужчины:

• Отношение менее 35: истощение, недостаточный вес.
• Отношение от 35 до 42,9: очень худые.
• Отношение от 43 до 52,9: нормальный вес.
• Отношение от 53 до 57,9: избыточный вес.
• Отношение от 58 до 62,9: ожирение.
• Отношение свыше 63: опасное ожирение.

Например: вы женщина, ваш рост 165 см и объем талии 72 см. Получается: 72 / 165 * 100 = 43. Ваш вес в норме.

Бонус: пара упражнений для красивой талии

• Повороты ног из положения лежа

Лежа на спине, поднимите прямые ноги под углом 90 градусов и, не отрывая спину от пола и держа ноги вместе, начинайте наклонять ноги сначала влево, потом вправо. Достаточно делать 20 раз 3–4 раза в неделю. Упражнение хорошо задействует боковые мышцы живота и поможет убрать лишний жир.

• Пресс наоборот

Лежа на спине и не отрывая спину от пола, поднимайте и опускайте ноги до 90 градусов между ними и туловищем. Достаточно выполнять 10 раз 3–4 раза в неделю.

Источник:https://medpravila.com/1302947691430152332/prostoj...-proverit-v-norme-li-vash-ves/

Загляните сюда.

 

Стирка незаметно превратилась из тяжёлого и скучного занятия в высокотехнологичный процесс. В любом супермаркете целый отдел посвящён стиральным порошкам, кондиционерам, отбеливателям и прочей химии для чистоты. 

Но даже в дни «альпийской свежести» и «кашемировой мягкости» в ванной хорошей хозяйки всегда найдётся место бруску хозяйственного мыла. Потому что дамы с опытом знают: есть хотя бы 10 причин полюбить суровое мыло из прошлого. А вы их знаете?

Не такое уж оно и простое.

Брусок хозяйственного мыла точно должен быть в доме каждого, кто хочет:

1.Избавиться от жирности кожи головы и перхоти

Надпись: «мойте голову мылом!». И как тут не прислушаться?

После привычного шампуня используйте хозяйственное мыло вместо кондиционера. После хорошенько сполосните волосы водой с парой капель уксуса. Конечно, мыло для этой процедуры лучше выбрать с ароматизатором, ведь выдержать «тонкий аромат» простого коричневого натурам тонким может быть и не по силам.

2.Очистить кожу лица и тела от прыщей

Хозяйственное мыло - суровый способ почистить кожу от прыщей.

Попробуйте раз-два в неделю умываться хозяйственным мылом. Но после умывания сразу же нанесите успокаивающий или увлажняющий крем. У героя обзора содержание щелочи гораздо выше, чем в пенках для лица и обычном туалетном мыле. И за счёт этого хозмыло неплохо дезинфицирует и подсушивает проблемную кожу, что помогает избавиться от акне. Но следует помнить: чувствительной коже такая суровая чистка противопоказана! И частить, конечно же, не следует.

3.Устроить своему телу детокс-процедуру

Усиливаем эффект от бани для кожи.

Любители бани могут окунуть берёзовый веник в мыльный раствор. Это позволит идеально очистить кожу, а телу станет буквально легче дышать.

4.Избавиться от насморка

Обработка хозяйственным мылом против насморка.

При первых симптомах ОРВИ намочите ватные диски в растворе хозяйственного мыла и обработайте носовые пазухи. Это средство многие хвалят, потому что работает по принципу дезинфектора.

5.Усмирить грибок стоп

Хозяйственное мыло против грибка.

Поражённый участок потрите грубой щёткой с хозяйственным мылом, а после обработайте йодом. Щелочная среда губительна для грибка, но саму процедуру нужно проводить с регулярностью.

6.Продезинфицировать зубную щётку

«А вдруг кто-то трогал мою зубную щётку»?

Окуните зубную щётку в мыльный раствор и оставьте на ночь. Утром обработайте кипятком или очень горячей водой. Это должно убрать всю нехорошую «бяку» с щетинок и даже, как следствие, неприятный запах изо рта. Но забывать менять щётку раз в 3-4 месяца, всё же, не стоит.

7.Скорее избавиться от синяков и царапин

Хозяйственное мыло поможет царапинам зажить быстрее.

Протирайте повреждённый участок кожи раствором хозяйственного мыла по несколько раз в день. Царапины заживут гораздо быстрее.

8.Избавиться от трещин на пятках

Ванночки с раствором хозяйственного мыла как вспомогательное средство от трещин на пятках.

Популярный народный рецепт предлагает делать ванночки для ног из 2 литров горячей воды, 1 чайной ложки соды и 1 столовой ложки хозяйственного мыла, перетёртого в крошку. Процедура должна обеззаразить трещину и ускорить процесс регенерации кожи.

9.Вывести тлю и других садовых вредителей

Безопасный пестицид на основе мыльного раствора.

Мыльным раствором можно опрыскивать облюбованные жуками растения. Высоко щелочное средство работает, как безопасный пестицид.

10.И даже замаскировать дырки от гвоздей в стене

Скрываем отверстия в стене.

Потрите мыло на тёрке и крошкой заполните отверстия от гвоздей. Главное, чтобы цвет мыла и стен хотя бы примерно совпадал.

Источник:https://sovetchiki.org/1297776962648672398/10-spos...zovaniya-hozyajstvennogo-myla/

Чай пьют практически все, да его можно назвать чуть ли не национальным напитком нашей страны! Многие из нас не могут представить себе тёплый вечер в кругу близких без чая и торта. Но, как и в любом деле в чайной трапезе есть свои правила и оказывается, большинство из нас даже не догадывались, что всё это время они пили чай не правильно и он мог даже навредить организму. Чтобы чаёвничать без опасений и в своё удовольствие, мы приготовили для вас правила правильного употребления чая.

Пить чай натощак

Употребление чая вызывает подавление секреции желудочного сока и может уменьшить общее содержание кислоты и желчи в желудке. Чай также способен влиять на поглощение организмом белков и других питательных веществ. Употребление чая натощак будет стимулировать слизистую желудка, приводя в итоге к потере аппетита.

Пить слишком горячий чай

Напиток, обладающий слишком высокой температурой, будет раздражать и обжигать горло, пищевод и слизистую оболочку желудка. Злоупотребление слишком горячим чаем способно привести к образованию рубцов. Специалисты отмечают, что температура чая не должна превышать 56 градусов.

Пить крепкий чай

Перезаваривание чая способно увеличить в нем содержание кофеина, что может в дальнейшем сказаться на нашем здоровье. Головные боли, бессонницы, обезвоживание, проблемы с пищеварением — это все может быть делом рук кофеина. Поэтому старайтесь соблюдать рекомендуемую дозировку чая на чайник, а также следить за его завариванием.

Слишком долго заваривать чай

В случае, если чай заваривается слишком долго, то независимо от температуры воды он получится слишком крепким, иногда даже с горечью. Специалисты считают такой чай непригодным для питья, так как в нем разрушаются витамины, антиоксиданты и аминокислоты, и получается в результате не только не слишком вкусный, но и не очень полезный напиток.

Заваривать чай слишком много раз

Большинство хороших листовых чаев можно заваривать только 3 или 4 раза, иначе мы рискуем получить безвкусный и не ароматный напиток. Ароматизированные чаи и вовсе следует заваривать только 1 или 2 раза. Исключением являются сильно ферментированный пуэр и "устойчивый" улун — их можно заваривать 5–6 раз.

Пить большое количество чая перед едой

Чрезмерное употребление чая перед едой способно не только повлиять на нашу способность различать вкусы, делая пищу безвкусной, но и воспрепятствовать усвоению белка в организме. Поэтому попробуйте в следующий раз сделать паузу в 20-30 минут перед едой, и ваше пищеварение будет вам благодарно.

Пить чай сразу же после еды

Все те же дубильные вещества чая связываются с белком и железом, содержащимися в пище, препятствуя их поглощению организмом. Для того чтобы избежать этих негативных последствий, рекомендуется переходить к чаю не ранее, чем через полчаса после приема пищи.

Запивать лекарства чаем

Дело в том, что содержащиеся в чае дубильные вещества способны вызвать проблемы, впитывая в себя любые медикаменты, не давая им усвоиться организмом. Расщепляясь, дубильные вещества образовывают танины, из-за которых лекарства дают осадок, поэтому разумнее будет запивать их простой водой.

Пить вчерашний чай

Если вы случайно оставили свой чай "ночевать", на утро без лишних раздумий просто вылейте его. Такой чай не только потерял всю свою пользу, но и уже стал питательной средой для бактерий и грибков, которые могут быть весьма опасны для нашего организма. Поэтому имеет смысл взять себе за правило пить только свежезаваренный чай.
Источник:https://sovetchiki.org/1285499251436030739/9-sluch...-chaj-ne-pojdyot-vam-na-polzu/

Кто из нас не мечтал держать себя в тонусе без изнуряющих тренировок? Вот он, шанс — тренировочный план, включающий ходьбу и очень простые упражнения, который поможет похудеть.

Пешие прогулки порой так эффективны, что постепенно становятся новым спортивным трендом. К примеру, Уитни М. Коул (Whitney M. Cole), тренер из Лос-Анджелеса, создал специальную тренировочную программу — популярные прогулки по холмам. Специально для журнала Fitness он составил тренировочный план на 150 минут в неделю, который поможет вам поддерживать свою физическую форму. Предполагается, что вы будете выполнять эти тренировки 7–11 раз в неделю.

Первая тренировка: 15-минутная прогулка быстрым шагом

Ежедневная 15-минутная прогулка поможет сжечь минимум 50 ккал. Эксперты говорят, что именно эти 15 минут и 50 ккал могут стать решающим фактором в появлении лишних сантиметров на талии (что-то вроде маленького камешка, который может спровоцировать лавину). Ещё один плюс: после такой прогулки вам не будет хотеться есть, как это бывает после стандартной тренировки. И закрывать белково-углеводное окно тоже не потребуется. По крайней мере, так говорят исследователи из Университета Лафборо в Великобритании.

Коул рекомендует идти с темпом 5 километров в час и по возможности избегать остановок. Постепенно такую прогулку можно довести до 45 минут в день. В качестве дополнительного упражнения, которое можно делать на ходу, предлагается сжимать ягодицы. Таким образом вы убьёте сразу двух зайцев: сожжёте лишние калории и сделаете свою попу упругой и округлой.

Вторая тренировка: 40-минутная расслабляющая прогулка

Результаты исследований подтверждают благотворное влияние прогулок на наше эмоциональное состояние. Даже 10 минут на свежем воздухе снижают ощущение тревоги и поднимают настроение.

В своём плане Коул предлагает 40-минутную прогулку-медитацию, во время которой вы можете про себя считать «один, два» каждый раз, когда ваша нога касается земли. Таким образом вы войдёте в определённый темп и не только сожжёте калории, но и очистите свой разум от информационного мусора. Можно делать это в тишине, а можно составить плей-лист с любимыми композициями и наслаждаться ими во время прогулки.

Третья тренировка: 30-минутная жиросжигающая прогулка + укрепление ягодиц

Чтобы заставить работать наши ноги и ягодицы чуть активнее, чем во время обычной ходьбы, совсем не обязательно бегать или идти в горку. К примеру, увеличение длины шага даст большую нагрузку на квадрицепсы. Вы можете чередовать одну минуту ускоренного шага с одной минутой ходьбы широким шагом.

Ваша прогулочная тренировка может выглядеть так:

• 1–4 — пройдитесь в умеренном темпе в качестве разминки.
• 5–9 — чередуйте одну минуту ходьбы широким шагом и одну минуту прогулки в умеренном темпе. Старайтесь держать осанку и смотреть вперёд, а не себе под ноги.
• 10–13 — чередуете одну минуту ходьбы в умеренном темпе и одну минуту ходьбы с выпадами. Широкий шаг вперёд правой ногой, угол в колене опорной ноги — 90 градусов, левая нога согнута, колено практически касается земли. Для переноса вперёд левой ноги можно не выпрямляться полностью, оставив ноги полусогнутыми.
• 14–17 — снова переключайтесь между одной минутой ходьбы в умеренном темпе и одной минутой ходьбы широким шагом.
• 18–21 — чередуйте одну минуту ходьбы в умеренном темпе с одной минутой ходьбы с выпадами.
• 22—30 — переключайтесь между одной минутой ходьбы в умеренном темпе с одной минутой ходьбы широким шагом в течение четырёх минут. Затем в течение следующих четырёх минут чередуйте минуту ходьбы в умеренном темпе и минуту ходьбы с выпадами. Оставшуюся минуту используйте для заминки — не спеша прогуляйтесь.
  

Четвёртая тренировка: интервалы 20–40 минут

Если вы будете чередовать ходьбу с бегом, за 20 минут сможете сжечь 147 ккал вместо 70 ккал, то есть в два раза больше. Заманчиво, правда? Ради такого можно разбить 20- или 40-минутную прогулку на 5-минутные отрезки и чередовать ходьбу с лёгким бегом.

• 1–5 — ходьба в умеренном темпе для разогрева.
• 6–10 — повторяйте следующий цикл пять раз: 20 секунд ходьбы, 20 секунд бега трусцой, 20 секунд максимального ускорения.
• 11–12 — ходьба в лёгком темпе.
• 13–17 — повторяйте цикл: 20 секунд ходьбы, 20 секунд бега трусцой, 20 секунд максимального ускорения.
• 18–20 — завершите тренировку ходьбой в лёгком темпе.

Дополнительные упражнения

Коул советует своим клиентам добавлять к ходьбе дополнительные упражнения, которыми можно завершить тренировку, хотя бы три раза в неделю. К ним относятся:

• Приседания в плие. Работают ягодицы, внутренняя поверхность бёдер и бицепсы бедра. Рекомендуется выполнять два подхода по 10 повторений в каждом.
• Подъём на носки. Встаньте ровно, ноги вместе, носки развёрнуты наружу под углом в 45 градусов. Сделайте небольшой шаг вправо и поднимитесь на носки, одновременно сжимая ягодицы. Вернитесь в исходное положение и выполните такой же шаг влево. Это одно повторение. Рекомендуется выполнить два подхода по 10 повторений в каждом.
• Повороты корпуса. Встаньте прямо, ноги чуть шире плеч, руки вытянуты в стороны. Начинайте поворачиваться из стороны в сторону, зафиксировав при этом нижнюю часть тела (таз не должен скручиваться вместе с корпусом). Рекомендуется выполнить 20 повторений.
• Наклоны к ногам. Исходное положение такое же, как и при поворотах корпуса. Максимально разверните корпус влево, наклонитесь и постарайтесь прикоснуться правой рукой к левой стопе. Левая рука при этом вытянута вверх. Вернитесь в исходное положение и повторите наклон в правую сторону. Рекомендуется выполнить два подхода по 10 повторений.
• Приседания с наклонами. Встаньте ровно, ноги чуть шире плеч, носки развёрнуты наружу под углом в 45 градусов, руки в замке за головой. Выполните приседание и в нижнем положении наклонитесь вправо, направляя правый локоть к правому колену. Выпрямитесь и вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое на левую сторону. Рекомендуется выполнить 20 повторений (по 10 наклонов в каждую сторону).
• Отведение ноги назад. Встаньте прямо, руки вытянуты вперёд. Отведите правую ногу назад как можно дальше, сохраняя при этом лёгкий наклон вперёд для удержания равновесия. Задержите ногу вверху буквально на несколько секунд, затем опустите. Как только нога коснётся пола, снова отведите её назад. Рекомендуется выполнить два подхода по 10 повторений на каждую ногу.
• Круги ногами. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны. Приподнимите правую ногу над полом и отведите немного вперёд. Выполните 10 круговых движений правой ногой по часовой стрелке. Затем сделайте 10 круговых движение левой ногой. Рекомендуется выполнить два подхода по 10 повторений на каждую ногу.

Эти упражнения носят рекомендательный характер, но если вы хотите получить максимальный результат, то лучше включить их в свои тренировки на постоянной основе.
Источник:https://medpravila.com/1290485764981263083/kak-pohudet-s-pomoschyu-hodby/

Загляните сюда.

 

Ничто так не раздражает, как низкий заряд телефона в середине рабочего дня.

Независимо от используемого устройства, каждый из нас испытывал подобные трудности.

Мы собрали для вас 9 хитростей, которые помогут увеличить время жизни батареи.

Отключите уведомления

Практически все приложения присылают нам Push-уведомления, что, с одной стороны, удобно, а с другой — расходует заряд. Предлагаем отключить эти уведомления от редко используемых приложений, чтобы продлить жизнь батареи.

Отключите вибрацию

Вибрацию и виброотклик лучше отключить, если наша цель — максимально продлить время работы телефона.

Время активности дисплея

В настройках по умолчанию установлено время работы дисплея 1–2 минуты в неактивном режиме. Вы можете сократить время отключения до 30 или даже 10 секунд.

Отключите Bluetooth и GPS

Эти функции в активном режиме очень прожорливы.

Яркость экрана

Высокая яркость экрана — это убийца батареи, поэтому рекомендуем установить автоматический режим или минимальную яркость.

Отключите автообновление приложений

Телефоны сегодня умеют автоматически обновлять приложения, не спрашивая разрешения у вас. Такой процесс сильно «сажает» батарею, так как обновления могут быть очень емкими.

Отключите Wi-Fi и 3G/LTE

В целях «экстренной экономии» можно отключить не только вышеперечисленное, но и доступ в интернет, что значительно увеличит время работы телефона.

Активируйте авиарежим

Если ситуация совсем критическая и у вас несколько процентов заряда, то активируйте авиарежим. Вы можете использовать эту хитрость и при зарядке батареи, что позволит значительно сократить время на подзарядку телефона.

Дополнительные рекомендации, которые помогут продлить жизнь батареи

• Используйте оригинальные батареи. Батареи сторонних производителей потенциально могут нанести вред вашему устройству, поскольку они оптимизированы заведомо хуже, чем оригинальные. Лучше переплатить, чем после разориться на ремонте телефона.
• Не забывайте обновляться. Тут все просто. Следите за свежими обновлениями приложений и ПО. Разработчики трудятся постоянно, и каждая новая версия программы, как правило, оптимизирована лучше предыдущей, а значит, срок службы аккумулятора увеличивается.
• Помните, что при снижении температуры окружающего воздуха ниже 0 °C происходит снижение мощности литийионного аккумулятора до 40–50 %.
  Источник:https://sovetchiki.org/1288312005697472749/9-hitro...odlyat-zhizn-batarei-telefona/
  
  Загляните сюда.
  

   

Дорогие читатели! Практически от всех пожилых людей начинает исходить неприятный специфический запах старости, и многие из нас это знают не понаслышке. У каждого человека есть пожилой знакомый или родственник, которого он навещает, а в квартире так сильно пахнет, что хочется побыстрее подышать свежим воздухом. Сегодня я расскажу вам о том, почему появляется старческий запах в помещении, как эффективно его устранить и дам несколько полезных советов по уходу за престарелыми людьми.

Почему пахнут пожилые люди?

Так почему же люди преклонного возраста со временем приобретают своеобразный специфический запах? На самом деле ответ на этот вопрос не сложный. Давайте рассмотрим все причины по порядку.

1. Японские ученые давно определили основную причину этой проблемы. Они выяснили, что за запах старости отвечают особые вещества — ноненалы. Организм с возрастом начинает их вырабатывать, а выделяются эти летучие вещества через кожный покров. Проще говоря, это феромоноподобное вещество, которое дает знать о том, что человек состарился.
2. Элементарное возрастное недержание мочи. С возрастом у каждого человека происходит изменение в организме, связанное с ослаблением мочевого пузыря, в результате появляется недержание мочи. Также значительно снижается обоняние, что влияет на способность чувствовать исходящие неприятные запахи от себя.
3. Повышение сахара в крови. Все дело в том, что при значительном повышении уровня глюкозы существенно снижается иммунитет всего организма. Это способствует размножению многих бактерий и грибов на кожном покрове, которые начинают выделять резкие запахи и от тела начинает неприятно пахнуть.
4. Несоблюдение элементарных правил гигиены также приводит к развитию запаха от тела. Большинство людей преклонного возраста не могут в силу немощности или медицинских показаний принимать ванну. Они начинают пользоваться душем, и не каждый день, а по мере необходимости.
5. Старческий запах исходит не только от старого человека, но и от его жилища. Ведь ему в силу здоровья очень трудно следить за чистотой, что приводит к редкой влажной уборке дома. Многие старики не выбрасывают, а собирают разные вещи, которые скапливают со временем пыль. Все это в совокупности с остальными причинами приводит к тому, что в квартире начинает очень неприятно пахнуть.

Кроме вышеописанных причин неприятный старческий запах в квартире может появиться и тогда, когда в доме находится лежачий больной. Ведь неправильный уход за ним, различные кожные проблемы обязательно приведут к неприятному запаху не только от тела, но и в помещении.

Как избавиться от старческого запаха?

Теперь давайте рассмотрим, как лучше всего избавиться от запаха старости, и возможно ли это вообще. Причины мы уже рассмотрели, отсюда вывод — необходимо минимизировать развитие этих причин.

• Ноненалы — от этих веществ избавиться практически невозможно, ведь они синтезируются нашим организмом. Но можно их немного нейтрализовать обычным парфюмом с цитрусовым ароматом;
• Проблемы с недержанием мочи решаются при помощи специальных урологических прокладок, которые можно приобрести в любой аптеке. А еще прочитайте, как лечить старческое недержание мочи народными средствами.
• Если у пожилого человека есть склонность к повышению уровня глюкозы, то следует его постоянно контролировать. Для этого приобретите глюкометр для домашнего использования;
• Принимайте душ регулярно, хотя бы через день. Не нужно ждать момента, когда вы начнете ощущать от себя запах.
• Не пренебрегайте влажной уборкой. Если у вас на это нет сил, то избавьтесь от лишних вещей, ковров и паласов. Ведь все старые вещи отлично впитывают запахи.

Если в квартире пахнет от лежачего больного, то просто обеспечьте ему должный уход. Своевременно и правильно обрабатывайте пролежни, купайте по расписанию, чаще меняйте простыни, пользуйтесь гигиеническими средствами по уходу за лежачими.

Удаление неприятного запаха в квартире

И конечно сразу возникает вопрос, как избавиться от специфического благоухания в квартире, ведь это доставляет различные неудобства. Конечно, любые бабушка или дедушка будут склоняться к средствам, не требующим огромных затрат, сил и времени. Такие способы существуют. Сейчас я вам приведу несколько полезных советов по устранению этого запаха в помещении.

• Регулярная генеральная уборка. Запомните, все посторонние запахи в квартире обязательно оседают на шторах, коврах и мебели. По возможности необходимо регулярно все такие вещи сдавать в химчистку для освежения. Можно использовать моющий пылесос. Не стоит забывать о проветривании комнаты, уборке пыли и влажной уборке.
• Ароматизирующие восковые свечки. Зажгите одну такую свечу и пройдитесь с ней по всей квартире. Очень важно не пропускать ни одну щелочку или уголок. Обойдите каждый закуток в квартире, а после этого оставьте зажженную свечу именно в том месте, где запах самый сильный. Можно пользоваться постоянно. Вместо свечек можно использовать ароматизированный палочки с любимым ароматом.
• Озонатор — прибор, способный освежить любое жилье. С его помощью воздух дезинфицируется, устраняя различные неприятные запахи. Еще можно воспользоваться аромамаслами и аромалампой. Выберете несколько любимых ароматов и меняйте в лампе.

• Лучшая профилактика запаха — гигиена. Большинство престарелых людей не могут обслужить себя самостоятельно. Здесь понадобится помощь близких и родных. Конечно принимать ванну для старого человека становится целой проблемой. Можно заменить обычным душем. Также кожу тела можно протирать влажными салфетками или слегка подкисленной уксусом водой. Важно это делать регулярно.
• Натуральные ароматы для вещей. Для этих целей подойдут обычное ароматизированное мыло, сухие духи, высушенная трава лаванды или мяты. Достаточно разложить эти средства в полочки, где хранятся вещи и постельное белье, как комната наполнится приятным ароматом.
• При стирке пользуйтесь кондиционерами для белья, которые после стирки придадут выстиранному белью приятный аромат.
• Народные средства. Цедра цитрусовых и активированный уголь помогут избавиться от любого неприятного запаха в доме. Измельчите и положите в разные углы.

Если запах очень стойкий и никакие способы не помогают от него избавиться, в этом случае придется делать косметический ремонт во всей квартире.

Генератор сухого тумана

Генератор сухого тумана помогает устранить полностью и навсегда старческий запах. Как он действует? Этот прибор распыляет микроскопические частицы (кристаллики-нейтрализаторы), которые обволакивают и дезактивируют молекулы, раздражающие наше обоняние. Микроскопический размер частиц нейтрализаторов запаха способны проникнуть в самые глубочайшие слои и структуры.

Почему он называется «сухой туман»? Все дело в том, что в процессе распыления частиц генератором образуется облако, очень схожее с туманом. Сами кристаллы-нейтрализаторы перед распылением тщательно высушиваются.

Такой прибор был изобретен в Америке. Все микрокристаллы тумана формируются уникальным жидким составом. Получаемые вещества способны проникать даже в труднодоступные места. Вы не поверите, но они могут проникнуть даже в поры любого материала. Он захватывает запах и удаляет его навсегда. Как выглядит этот  прибор, посмотрите на фото.

Полезные советы по уходу за пожилыми людьми

Ну а теперь, как и обещала, несколько полезных советов по уходу. Наши близкие и родственники преклонного возраста нуждаются в дополнительном уходе и внимании. Наберитесь терпения и постарайтесь скрасить их старость, помогая ухаживать за собой.

• Пожилому человеку необходим покой. Для этого ему нужна отдельная светлая комната, которую регулярно необходимо проветривать. Температура в помещении не должна быть ниже 18 градусов.
• Высота кровати не должна быть ниже 60 см. Это нужно для того, чтобы в сидячем положении ноги бабушки или дедушки касались пола. Не ставьте в его комнату очень глубокие кресла, так как он не сможет самостоятельно подняться из него.
• Следите за его чистотой и соблюдением гигиены. Напишите расписание дней для купания, так как человек преклонного возраста просто может забыть принять душ.

Конечно, пожилым людям порой очень трудно ухаживать за собой в силу своего состояния здоровья. Поэтому детям и родственникам не стоит забывать о своих престарелых родителях или родственниках.

Дорогие читатели, если вы к советам, описанных здесь, добавите должный уход и внимание, то такая проблема, как старческий запах в квартире, обойдет вас стороной. Будьте здоровы!
Источник:http://taiafilippova.ru/starcheskij-zapah-prichiny-i-kak-izbavit-sya

Многие знают, каково купить обувь, которая идеально сидела на ноге в магазине во время примерки, но в процессе первого же выхода доставила массу неудобств и боли. На вопрос «Что делать?» всегда есть один ответ — разносить. 

Интересно как, если ноги натерты, с водянками и ранами? Предлагаем рассмотреть некоторые хитрости, которые мы собрали для вас в одну статью.

Что делать, если обувь жмет?

Новая обувь часто натирает и может жать ногу в самых разных местах. И не удивительно, ведь у всех разный подъем, ширина и другие показатели стопы, а обувь изготавливается на производстве по стандартным меркам.

Справиться с проблемой можно тремя способами:

• Обратиться к специалистам — сдать обувь на растяжку. Но нужно учитывать и профессионализм выбранного мастера. Оказывается, далеко не каждый может справиться с лаковой или замшевой кожей, к тому же для растяжки такого деликатного материала нужно специальное оборудование. Прежде, чем отдавать обновку, поинтересуйтесь у мастера, где и каким способом он планирует решать вашу проблему.

• Сходить в магазин за специальным средством, которое помогает размягчить обувь в местах натирания и немного растянуть ее. Неудобство этого способа заключается в том, что нужно найти подходящий состав к материалу вашей обуви, да и гарантий, что он сработает именно так, как вам нужно, никто не даст. Возможно, это будут зря потраченные деньги и время.

• Обратиться в народ за советом. Уже давно люди придумали, как с помощью предметов и вещей, которые есть в каждом доме, растянуть обувь и не страдать от ран и водянок.

Возможно ли растянуть обувь в домашних условиях?

Растянуть туфли, сапоги или босоножки дома можно самыми необычными способами. Но лучший совет — не одевайте обувь впервые на длинный рабочий день или берите с собой сменную пару. Проходить 12 часов в новых туфлях без натертых мест очень сложно и получается далеко не у всех.

Проще всего справиться с натуральной кожей. Она легко растягивается под воздействием влаги и стягивается под действием тепла. Именно по этой причине оставлять сапоги или туфли около батареи или обогревателя нельзя, если только вас не интересует обратный эффект.

Замш и искусственная кожа не так легко поддаются корректировке, поэтому при экспериментах с такой обувью нужно быть максимально аккуратным, чтобы не испортить обновку.

Как ни странно, но тканевую обувь также можно растянуть, но при кардинальных мерах можно легко повредить текстуру ткани, что повлечет за собой со временем порванные места.

Домашние средства для растягивания обуви

Для растягивания обуви могут пригодиться

• просто вода;
• морозилка;
• носки (мокрые);
• носки (сухие толстые);
• бумага;
• спирт;
• водка;
• и, конечно же, ваша готовность на любое действие.

Как растянуть обувь в ширину и в длину на размер?

Растянуть обувь в ширину — вполне возможно. В длину же — вопрос спорный, немного сделать свободными можно, но на размер вы никак не растяните обувь даже кардинальными методами.

Одним из самых популярных способов растянуть обувь — ходить по дому в туфлях и толстых (обычно шерстяных) носках. Моментального результата не будет, но недельных походов по квартире может и хватит. На самом деле способ так себе, но «заморачиваться» не нужно — надел носки и вперед колесить по просторам жилья.

Как растянуть кожаную обувь на размер?

Кожаная обувь растягивается во влажном состоянии, при этом очень важно не пересушить ее после, ведь все вернется на круги своя.

1. Приготовьте достаточно материала (ткань, бумага).
2. Намочите выбранный материал.
3. Утрамбуйте обувь.
4. Дайте постоять до тех пор, когда материал будет влажным, но уже не мокрым.
5. Затем примеряйте обувь с носком.
6. Если вам нигде не жмет, можно походить еще немного по дому (носки впитают оставшуюся влагу).
7. Если обувь поджимает — повторите процедуру.
8. Дайте подсохнуть и протестируйте обувь снова.

Как растянуть обувь из искусственной кожи?

• Растянуть обувь можно с помощью спиртовой жидкости. Подойдет одеколон, самогон, водка или спирт. Нанесите жидкость на участки, доставляющие дискомфорт, оденьте носочки (лучше хлопок) и походите в обуви дома, пока она не высохнет.
• Оденьте мокрые носки и жмущие туфли, ходите по дому, пока не высохнут.
• Просто воспользуйтесь феном, но делать это нужно аккуратно, так как искусственная кожа может при сильном перегреве потрескаться. Нагрейте феном обувь, чтобы она была теплой, наденьте носки и ходите по дому. Можно повторить несколько раз.

Как растянуть лаковую обувь?

Лаковая обувь — самый сложный вариант в плане растягивания, поэтому постарайтесь предусмотреть все нюансы еще при покупке. Растянуть лаковые туфли получится только в ширину и при условии, что они выполнены из натуральной мягкой кожи.

Лучше воспользоваться услугами специалистов, так как гарантий, что растягивание дома будет успешным — нет, но попробовать стоит.

1. Влажные носочки и ходьба по дому.
2. Подруга с ножкой немного больше вашей. Отдавать обновку на пару дней не очень приятно, но если жмут, то носить все равно не сможете. Поэтому выберите подругу и попросите ее об услуге — поносить дома пару дней ваши новенькие туфли, от такого предложения вряд ли кто-то откажется.
3. Этот вариант только для обуви высокого качества! Туфли нужно положить в плотный пакет, герметично закрыть и опустить в горячую воду. Подержать около 10 — 15 минут, вынуть из воды, развязать пакет и одеть на носочек. Ходить, пока обувь не остынет.
4. Растянуть с помощью пара — держать над паром подошвой вверх, пока не нагреются. Затем одеть и ходить до полного остывания.
5. Спиртом или водкой протереть всю внутреннюю поверхность обуви и ходить 20-30 минут. Протирать нужно очень аккуратно, чтобы жидкость не попала на лаковое покрытие.

Как растянуть замшевую обувь?

Замш — очень нежный материал, поэтому с ним нужно обходиться очень трепетно. Все способы растягивания остаются теми же, но уже с меньшим периодом воздействия.

1. Влага. Влажные хлопковые носки и ходьба по дому — не более 1 часа. Процедуру лучше повторить повторно, если есть необходимость.
2. Пар. Подержать обувь над носиком чайника не более 5-10 минут. Затем нужно одеть носок, обувь и заниматься домашними делами.
3. Самый кардинальный способ — морозилка. Залить в пакет воду, опустить пакет с водой в туфлю и поставить в морозилку до полного замерзания воды. Если не уверенны в качестве обуви, этот способ лучше не применять.

Можно ли растянуть резиновую обувь?

Настоящая резина очень прочный материал и растянуть его нереально, но обувь делают вовсе не из нее, несмотря на название. Так называемые резиновые сапоги делают в основном из поливинилхлорида. Именно этот материал и можно немного растянуть.

Первое, что нужно сделать — проверить, действительно ли это поливинилхлорид. Накаляете иголку и дотрагиваетесь до сапога (выберите верхний край, где незначительное повреждение будет незаметным). Если материал начал плавиться, то растянуть сапоги вы точно сможете.

Как вы уже поняли, этот материал может поменять свою форму от нагрева — горячая вода или пар.

1. Залейте в обувь горячую воду и оставьте на 20-25 минут. Затем одевайте потолще носочки и походите по дому до полного остывания.
2. Пар чаще используется для растягивания голени сапог. Из подручных материалов нужно соорудить распорки на голени, и вместе с ними подержать сапоги над паром. После чего горячие растянутые сапоги нужно одеть на ногу (желательно на джинсы или плотные колготки) и посидеть в них до полного остывания.

Спреи и пропитки для растяжки обуви

На полках магазинов есть широкий ассортимент не только аэрозолей, но и кремов, с помощью которых можно растянуть обувь из любого материала.

При продаже брендовой обуви продавцы обычно предлагают купить к новой паре туфель или сапог растягивающие средства этого же бренда, манипулируя тем, что производитель изобрел уникальный состав, идеально подходящий именно к этому виду материала. По отзывам покупателей стало понятно, что ничего особенного в таких спреях нет, они ничем не лучше и не хуже других марок, которые также подходят к обуви любого бренда.

Топ самых популярных аэрозолей и пропиток

• Саламандер — универсальная пена подходит для всех видов кожи, исключая лишь лаковое покрытие, так как не впитывается.
• Киви — подходит как для кожи, так и для замша.
• Стретчер — германская пропитка подходит для натуральной и искусственной кожи.
• Тарадо — хорошо размягчает и способствует растягиванию кожи и замша.
• Твист — подходит для кожи, замша и даже велюра.

Как растянуть обувь из текстиля?

1. Разносите дома без применения каких-либо секретов. Займет это пару дней, но ткань примет в конечном итоге форму вашей ступни.
2. Обработка феном. Наденьте плотные носки, затем обувь и воздействуйте горячим воздухом около минуты. Делайте круговые движения ступней и носите в течение 5 минут в режиме привычной ходьбы.
3. Крупный очищенный картофель оставьте на ночь в обуви, а утром примеряйте. За надобностью повторите процедуру.
4. Крупа. Возьмите любую крупу, которая разбухает, намочите ее и утрамбуйте в обувь (можно в пакет), оставьте на 12 часов.

Как быстро разносить обувь другими способами?

Существует масса способов растянуть и подогнать обувь под свою ножку. Рассмотрим самые известные из них.

Как растянуть обувь с помощью газеты?

Газету нужно намочить и плотно уложить в обувь до полного высыхания. С первого раза получается не всегда, можно повторить процедуру или не дожидаться полного высыхания, а спустя 5-6 часов одеть влажную обувку на носок и походить по дому.

Как растянуть обувь с помощью спирта или водки?

Спиртом или водкой натирается внутренняя поверхность изделия, затем одеваете свою обновку на носочек и ходите по дому до полного высыхания.

Если речь идет о коже, то можно использовать и спирт и водку в чистом виде. Если вы хотите растянуть искусственный материал, то лучше развести жидкость с водой 1:2.

Как разносить обувь с помощью льда?

Вода при замерзании расширяется и занимает больше места, благодаря этому можно растянуть обувь, поместив ее с пакетом, наполненным водой, в морозильную камеру. Достать, когда вода станет льдом.

Доставать пакеты со льдом сразу же не стоит, нужно дать им постоять около 15-20 минут в тепле и только потом доставать.

Растяжка обуви в холодильнике подходит лишь для зимней обуви и изделий из натуральной кожи. Если вы не уверенны в качестве ваших туфель или босоножек, то лучше не рисковать, применяя этот способ.

Как разносить обувь мокрыми носками?

Разнашивание обуви с помощью мокрых носков — не из приятных способов, но если других вариантов нет, тогда дерзайте.

• Намочите хлопковые носочки.
• Хорошенько их отожмите.
• Одевайте носки, затем обувь.
• Можно одеть вторую пару сверху обуви, чтобы было одновременное воздействие как изнутри, так и снаружи.
• Ходите до высыхания, хотя бы частичного.

Важно! После этого обувь будет влажноватой и ставить ее сушиться на солнце или около нагревательного элемента нельзя. Так вы достигнете лишь обратного эффекта.

Главные секреты разнашивания тесной обуви

• Разнашивайте обувь постепенно, 2-3 часа в день.
• Места, которые могут натирать, лучше заблаговременно прикрыть пластырем.
• Задник можно смазать спиртом, вазелином или касторовым маслом. Эти составы сделают его более мягким.
• Для растягивания замша и лаковой кожи лучше не применять варианты с горячей водой, паром и заморозкой.
• Спирт для разнашивания обуви может заменить столовый уксус.
• Вместо кипятка, можно применить пиво, которое не менее действенно размягчает кожу и растягивает обувь.
• После дождя не ставьте обувь на батарею. Лучше просушите ее феном (холодным воздухом).
• Способ с мокрыми носками сработает лучше, если вы их намочите не холодной водой, а горячей.
• Покупайте обувь после обеда, когда ножки уже успели немного налиться и устать.

Источник:https://sovetchiki.org/1262885470662822298/lajfhak...mpaign=daily&utm_content=title

Загляните сюда.

 

У каждого из нас есть такие вещи, которые хранятся дома годами и даже десятилетиями. Они кажутся нам вечными, только вот у большинства на самом деле ограничен срок годности, по истечении которого предметы становятся бесполезными, а некоторые даже опасными.

Мы составили для вас список самых распространенных предметов обихода, у которых, оказывается, есть срок годности. Проверьте, не хранятся ли у вас дома такие «сокровища».

1. Перекись водорода

Перекись водорода хранится в аптечке у каждого, но мало кто знает, что в открытом виде она теряет свои свойства через 2 месяца, а в закрытом — через год.

2. Специи

Коллекционеров редких специй ждет неприятная новость — через 2 года придется обновлять запасы, потому что прежние потеряют аромат и свойства.

3. Спортивная обувь

При активной эксплуатации в спортивной обуви изнашивается система амортизации, подошва и задники. Беговые кроссовки нужно менять каждые 400 км, обувь для других видов спорта — через полгода регулярного использования.

4. Чайные пакетики

Даже в закрытой герметичной упаковке через полгода чай в пакетиках уже непригоден для питья из-за способности чайного листа к ферментации.

5. Солнечные очки

Ультрафиолет оказывает негативное воздействие на линзы, и постепенно те начинают пропускать больше лучей. Точный срок годности определяется для каждого производителя индивидуально, но в среднем рекомендуется менять солнечные очки раз в два года.

6. Зубная паста и щетка

Зубную щетку необходимо менять каждые три месяца, чтобы не превращать ее в инкубатор бактерий. А зубная паста после открытия хранится не больше года, так что если у вас есть маленький тюбик для путешествий — проверьте срок годности.

7. Полотенца

Помимо того что мокрые полотенца — идеальная среда для развития бактерий, частая стирка попросту изнашивает ткань, а стирка на высоких температурах делает это в несколько раз быстрее. Рекомендуется менять полотенца на новые каждые 3 года.

8. Расчески

Срок жизни безобидной расчески даже при условии регулярной чистки — 1 год. После она может провоцировать появление перхоти и проблемы с волосами.

9. Кисти для макияжа и спонжи

Кисти для макияжа нужно не только мыть после каждого использования, но и менять каждые пять лет — ваша кожа скажет за это спасибо. А спонжи и подавно надо обновлять каждые полгода.

10. Бюстгальтер

В среднем через два года этот предмет гардероба начинает терять форму: уплотненные вставки деформируются, а сама ткань растягивается.

11. Тапочки

Домашние тапочки «живут» всего полгода, после чего превращаются не в тыкву, но в потенциальный рассадник грибка.

12. Подушки

Вне зависимости от типа наполнителя через 2–3 года подушка теряет свою форму и в ней заводятся пылевые клещи. Здоровый сон дороже смены подушек, не так ли?

13. Одеяло

Одеяло подвержено тем же изменениям, что и подушки, хотя прожить может дольше — до 7 лет. При тщательном уходе и регулярной просушке можно увеличить срок службы до 10 лет, но потом все равно придется идти за новым.

14. Матрас

Когда пойдете менять одеяло, не забудьте захватить новый матрас: каждые 8–10 лет их надо менять. И не забывайте, что каждые полгода матрас нужно переворачивать, чтобы он не так быстро изнашивался.

15. Деревянные разделочные доски

Требуют замены через три года, иначе становятся средой для развития бактерий, да и попросту деформируются от влаги и истачиваются под ножами.

16. Лопатки для перемешивания

Лопатки для перемешивания, щипцы и всю утварь, которая часто соприкасается с едой, необходимо менять каждые два года. Особенно это касается деревянных кухонных инструментов.

17. Губки для посуды

Срок безопасного и эффективного использования — всего две недели.

18. Газовые маски

Если у вас на случай ядерной войны, пожара или покраски стен хранится в хозяйстве газовая маска, не забудьте указать на ней дату покупки. Фильтры в таких масках ограничены по времени использования, а хранятся не дольше года.

19. Витамины

Витамины хранятся три года. По истечении срока годности они едва ли превратятся в биологическое оружие, но вот полезные свойства точно потеряют.

20. Смартфон

Увы, и у современных телефонов есть свой срок годности. От смартфона можно ожидать стабильной работы всего 2–3 года, после чего он начинает «сыпаться» — резко выходить из строя. Особенно это касается моделей с несъемным аккумулятором.
Источник:https://sovetchiki.org/1257055820464785764/20-vesc...mpaign=daily&utm_content=title