Без заголовка |
|
|
СМЯГЧИТЕЛЬ ДЛЯ БЕЛЬЯ своими руками |
Метки: для дома рецепты своими руками |
Pattern Maker |
Pattern Maker - создаем свои схемы. http://www.liveinternet.ru/users/lusya_vlasova/post326694229/
Источник:
[url]http://cross-
|
Метки: Pattern Maker вышивка программа как это делается |
Оригинальный диетический десерт !! |
Дорогие читатели, если Вы хотите удивить своих дорогих гостей или членов семьи, предлагаю Вам посмотреть видео ролик , благодаря которому Вы научитесь создавать красивые цветы внутри порционного желе Приятного Вам просмотра и вдохновения !
1.
Ну как , не пора ли нам сделать приятное своим близким ?:)) Благодарю Вас за внимание :))
с уважением, Марина.
Метки: рецепты как это делается красота |
Баба - Яга на юбилее |
|
Метки: ЮБИЛЕЙ |
Инструменты Хоопонопоно |
Сегодня опишу другие инструменты этой техники, подсказанные Доктором Хью Лин. К хоопонопоно нужно относиться творчески. Возможно, инструменты, которые вам подскажет ваше Вдохновение, окажутся для вас более действенными, чем старые гавайские техники.
Ластик. Берем карандаш с ластиком, слегка постукиваем по объекту, который хотим очистить ( книги, одежда, компьютер, вы сами и т.п.). Можно повторять очистительную мантру или без слов просто постукивать ластиком. При постукивании вы чистите объект от прошлого через поколения и время вплоть до момента его сотворения. Некоторые утверждают, что результат можно получить только с помощью метода «ластик».
Голубая Солнечная Вода.Чтобы получить целебную очищающую воду вам нужно синее стекло или какая-то прозрачная синяя емкость (бутылка, чашка). Подойдет любой оттенок синего цвета. Налейте в емкость чистую воду и положите ее на один час на солнце или под лампу. Воду можно пить, готовить на ней пищу, умываться ею или хранить в холодильнике для использования впоследствии. Капля голубой солнечной воды очистит любую емкость, в которую вы ее добавите.
Дыхание Ха. Вдох, считая до 10 (1-2-3-4-5-6-7-8-9-10), скорость счета — обычная, не нужно искусственно замедлять счет, если вы этого не хотите. Затем задержите дыхание и считайте до 10 при задержанном дыхании. Затем выдох, считая до 10 (можно сопровождать вздохом облегчения или произнесением «хa-a-a-a», если хотите). Повторите эту технику 10 раз или больше. Доктор Хью Лин говорит, что даже одно дыхание «Ха» может вылечить депрессию.
Серия сообщений "Хо`опонопоно":
Часть 1 - Эта история может всё изменить в вашей жизни
Часть 2 - Секрет Хо’опонопоно – духовное искусство решения проблем
...
Часть 9 - Секрет Хо’опонопоно
Часть 10 - Самопознание через Хоопонопоно
Часть 11 - Инструменты Хоопонопоно
Часть 12 - РАБОТА С ОБИДАМИ. Техника «Письмо — освобождение»
Часть 13 - Хью Лен о своих Хоопонопоно семинарах
Метки: психология |
Полезные советы по вышиванию крестиком. |
Прежде чем начать вышивать на ткани,следует ее тщательно выстирать и прогладить, а вот шерстяную ткань надо просто хорошо прогладить через влажную материю.
Чтобы проверить прочность красок ниток следует опустить их в горячую воду и понаблюдать за тем будут ли они линять если да, то их надо недолго прополоскать в воде, а после добавить раствор, состоящий из 3 столовых ложек уксуса на стакан воды. Так же в этот раствор можно добавить столовую ложку соли, что повысит прочность красителя.
Если работа большая, то удобно нанести метки через, например, каждые 10 крестиков в соответствии со схемой. Это позволит избежать смещения рисунка в начале работы и поможет не потеряться в процессе её выполнения.
Чтобы работа шла быстрее следует вставлять и выводить иглу обеими руками, т.е. правая рука вкалывает иглу в работу сверху вниз, а левая - снизу вверх .
При выполнении сложного рисунка с большим количеством цветов, иногда удобно выполнять крестики «по рядно»: это увеличит расход нити, но позволит не запутаться в большом количестве «беспорядочно» разбросанных крестиков.
Если схема рисунка очень сложная, то лучше начать с выполнения крестиков более часто встречающегося цвета, либо с крестиков, чей значок легче всего найти. Старайтесь, чтобы игла входила туда и обратно через одни и те же дырочки, тогда крестики будут ровные. Для того чтобы избежать повреждения нитей полотна, вышивайте иголкой с тупым концом. Чтобы крестики были ровные надо разделить нити перед тем, как вставить их в иголку - даже если это нити одного цвета.
Чтобы изделие имело аккуратный вид, верхние стежки всех крестиков должны быть выполнены в одном направлении. Чтобы ткань меньше деформировалась, следует вынимать ее из пялец каждый раз после окончания «очередной вышивальной сессии».
После окончания работы, вышивку стоит прогладить с изнаночной стороны через влажную ткань на мягкой поверхности.
Это первый способ, у которого есть несколько вариантов исполнения.
1. Высчитываем, сколько еще канвы нужно для завершения работы. При расчете помним о припусках на швы (!). Иначе окажется, что и после наращивания канвы с трудом хватит на вышивку. После всех расчетов начинаем, собственно, ремонт канвы. К уже готовой работе пришиваем чистое полотно так, чтобы нахлест краев составил 1,5 - 2 см. После этого дополнительную канву и основную вышивку сшиваем вручную, тщательно совмещая клеточки. Канва aida в этом отношении очень удобна, потому что клеточки на ней хорошо заметны. Тоненькой, в тон канве ниточкой, ткань сшиваем как с лица, так и с изнанки. Изнаночную сторону необходимо подшивать, чтобы она не мешала при вышивании.
Учитывайте, что крестики должны проходить ткань насквозь, через оба слоя. Это обеспечит дополнительную фиксацию краев канвы и замаскирует шов. Скорее всего, в работе образуется небольшое утолщение, однако аккуратная работа сделает его совсем незаметным.
2. Вышиваем на основной канве весь рисунок, который туда вместился, отмеряем дополнительный кусочек канвы нужного размера и продолжаем вышивать на нем. По окончании работ две части вышивки вручную скрупулезно объединяем в одну. Этот вариант позволяет избежать утолщения, неизбежного в первом случае, но он менее надежен – есть опасность повредить при сборке крестики. Зато, если сделать все аккуратно и хорошо разгладить работу после стирки, то стык практически не заметен.
3. Кусочки канвы, основной и дополнительный, можно прострочить зигзагом на швейной машинке, и можно склеить, используя клей для ткани (тщательно следуя инструкции) или при помощи флизелина – термоклейкой ленты. Склеивать ткань можно внахлест или, тщательно совместив края и клеточки, положить под них полоску флизелина и проклеить утюгом. Надежность такого способа невысокая, фактически, оба кусочки канвы соединены одним крестиком из мулине и клейкой лентой.
Все перечисленные варианты подходят только в том случае, когда фон картины полностью зашивается. Поэтому, даже если дизайн не подразумевает полный застил фона, зашейте его хотя бы полукрестиком. Вышивка от этого даже выиграет в восприятии, а стык не будет заметен.
Это второй способ, который может решить проблему нехватки канвы. Подумайте, рассмотрите и оцените схему – возможно, какой-то частью картины можно пожертвовать? Быть может, если убрать часть картины вверху (небо может окончиться и раньше), или внизу (травы может быть меньше, река уже, ствол дерева чуть короче), или пожертвовать какими-то мелкими предметами, то вышивка поместится на неверно рассчитанную канву?
Есть и третий способ - просто забыть об этой вышивке.
Неправильный расчет канвы доставляет вышивальщице массу ненужных проблем. Чтобы их избежать, помните о поговорке «семь раз отмерь – один отрежь!». А если потратить немного больше времени на расчеты и подготовку к работе, можно обезопасить себя от неприятных неожиданностей. Ну а если уж они случились, помните, решение проблемы так или иначе, можно найти всегда.
Частые ошибки при вышивании.
Ошибки возможны везде, от них никто не застрахован. Например, вышивка крестом, да и любой другой вид вышивания, неизбежно сопровождается ошибками. Конечно, можно подстраховаться и постоянно перепроверять схемы вышивки, пересчитывая крестики и заштриховывая уже вышитую часть схемы. Можно пользоваться специальными маркерами для ткани, десятки раз перепроверять себя. Да, это снизит процент ошибок, но, к сожалению, никак не сократит их вовсе. Однако ошибка ошибке рознь.
Ошибка может быть несущественная. Глядя на такую вышивку, никто не догадается, что здесь допущено пару ошибок. Допустим, при плавном перетекании цветовой гаммы в фоне. «Не там» вышитый крестик в шерстинке животного или в луче солнца тоже в глаза никому не бросится. Новички в вышивании, заметив такую ошибку, с грустным вздохом бросаются распарывать работу, что делать совсем не обязательно. Такой огрех спокойно можно проигнорировать, он не страшен, а времени на исправление будет затрачено много.
Другое дело – существенные ошибки при вышивании, такие, которые заметны однозначно. Например, нарушение симметрии в узоре, несомненно, будет бросаться в глаза. Или, допустим, направление крестиков. Все верхние стежки крестиков обязательно располагаются в одном направлении. Стоит допустить разнобой – один крестик вправо вышить, другой влево, как изображение неприятным образом преобразится. Особенно это искажает лица людей на вышитых картинах. В таких случаях выход один – пороть.
К счастью, даже существенные ошибки, в большинстве своем, подлежат исправлению. Неправильно выполненные стежки можно аккуратно подрезать ножницами с длинными лезвиями и, поддев обрезанные нитки иголкой, удалить обрезки. Оставшиеся на канве мелкие ворсинки можно убрать лентой-скотчем. Все той же иголкой восстановите структуру канвы, равномерно распределив нити основы. Вот и все, от удаленных стежков не осталось и следов. Обязательно улыбнитесь, ведь ничего непоправимого не произошло, можно работать дальше.
Вот непоправимые ошибки – они самые страшные! Если с ткани не смывается карандашная разметка, если размер был соотнесен не правильно, и вышивка не помещается на канве. Такую ошибку не исправить никак. Только начинать всю работу заново. Постарайтесь все равно улыбнуться, ведь отрицательный опыт, как ни печально, тоже опыт. Зато больше такая ошибка точно не повторится.
Если вы все же решились на такую трудоемкую работу, как вышивание крестиком, то, как минимум, вы должны получать удовольствие от вышивания. В противном случае - даже не пытайтесь, терпения у вас все равно не хватит.
Сначала работы вы должны узнать все о ткани, на которой вы вышиваете. Проверьте, не сыпется она, качество ткани напрямую зависит от ее стоимости.
Сейчас появилось множество нитей, например, нити с люрексом, или вручную окрашенные мулине. Это может Вам пригодится при выборе цвета малюнка.Майте в виду, что некоторые нити, например шелк, не следует смачивать перед вышиванием.
Для вышивания крестом, используйте гобеленовую иглу. Такие иглы имеют закругленный конец, не прокалывает, а раздвигает волокна ткани, а также большое ушко, по сравнению с иглами для шитья. Пропорциональность такова: чем больше номер иглы, тем она меньше. Игла должна быть достаточно велика для того, чтобы Вы могли перемещать нить сквозь ткань с минимальным усилием. Это уменьшает трение, износ полотна и мулине. На выбор толщины иглы также влияет толщина ниток, а также число количества волокон.
Советы по вышиванию крестиком
Вышивку крестом следует начинать с центра. Составьте ткань пополам. Так вы найдете середину. Внимательно посмотрите на мотив и попробуйте определить наилучшее место для начала. Каждый проект имеет такое место. Расположение начала может зависеть от направления, в котором Вы вышиваете.
Помните, что при вышивке крестом, все стежки должны быть сделаны в одном направлении. Они могут быть в обратном направлении только в одном случае - для достижения некоторого зрительного эффекта. Это желательно делать тем, кто хорошо овладел техникой вышивки крестом.
Видов стежков несколько:
- Традиционный метод, при котором вы заканчиваете предыдущий крестик и начинаете следующий;
- Датский метод, в котором сначала вышивают половину крестика, и заканчивают крестики по мере того, как возвращаются.
Большинство людей для вышивки крестом используют оба метода. Например, в такой комбинации: датский метод для большинства стежков и традиционный метод для изолированных крестиков.
Некоторые рекомендует вышивать горизонтальные ряды датским методом, а вертикальные - традиционным способом. В таком случае все стежки на обратной стороне работы будут направлены вертикально. Многие считают датский метод более быстрым.При вышивании этим методом возникает меньше путаницы с местоположением на ткани.
Но главное, при вышивке крестом отдавать предпочтение способу, в результате которого получается аккуратный вид обратной стороны вышивки.
Способы хранения нити похожи на те, которые применяются для закрепления нити.
Для вышивок крестом используются ткани, на которых можно считать нити, т. е. ткани равномерного полотняного переплетения («квадратного»), где хорошо видна структура. Для каждого крестика захватывается одинаковое количество нитей в ширину и высоту (например, 2x2 нити). Если ткань не отвечает этому требованию, то применяется канва, т. е. ткань специального переплетения, на которой видны места входа и выхода иглы.
Вышивать крестом можно хлопчатобумажными нитками для вышивания, в том числе и «мулине», шелком, шерстяной пряжей.
Для вышивки крестом всегда используется игла с увеличенным ушком и скругленным острием.
Такая игла не повреждает нитей ткани. Чтобы стежки были равномерными, ткань вставляют в пяльцы. Применение жесткой канвы или накрахмаленной ткани позволяет вышивать без пялец. Иногда при вышивке крестом необходимо вышить тонкую (контурную) линию. Для этого используются вспомогательные швы «назад иголку» и стебельчатый.
При вышивке, стежок - это одно движение иглы: внутрь и наружу. Каждый элемент шва «крест» состоит из двух стежков - нижнего (а) и верхнего (б) (см. рисунок 1)
Рис. 1 Вышиваем первый крестик.
Сначала прокладываются нижние ст стежки - всегда в направлении диагонапи «а», затем верхние в обратном направлении - диагональ «б». На изнанке будут получаться вертикальные линии (см. рис. 2).
Рис. 2 Вышиваем первый крестик.
Нить при вышивкеи крестом можно крепить несколькими спомобами, рассмотрим их:
Первый способ представлен на рисунке 1. На лицевой стороне изделия делается два-три туго затянутых стежка, которые в дальнейшим перекроются поверхностными стежками узора.
Рис. 1 Способ крепления нити при вышивке крестом.
Следующий способ, рисунок 2. На лицевой стороне изделия в первом ряду будущего узора делается несколько наметочных стежков, которые закрываются при дальнейшей вышивке.
Рис. 2 Следующий способ крепления нити при вышивке.
Способ номер три крепления нити при вышивке. В месте начала работы делается маленький стежок. Затем нить вытаскивается из иглы ми в ушко вдивают оба её конца. Так закрепляется нить при вышивании четным количеством нитей ( рисунок 3)
Рис. 3 Крепление нити при вышивке крестом при вышивании четным количеством нитей.
Следующий способ четвертый. ( рис. 4) Рабочая нить, сложенная пополам, продевается в ушко иглы, делается маленький стежок. При переходе через ткань игла пропускается в образовавшуюся петлю, которая туго затягивается.
Рис. 4 Один из способов крепления нити при вышивке крестом.
Основные способы крепления начала нити рассмотрели. Теперь рассмотрим крепление конца нити.
Первый способ. Рабочая нить вытягивается на изнаночную сторону, закрепляется мелкими стежками и конец нити аккуратно обрезается. (см. рис. 5 )
Рис. 5 Закрепление конца нити при вышивке крестом.
Следующий способ. Рабочая нить запускается под настил готовых крестиков, оставщаяся нить обрезается. ( рис. 6)
Рис. 6 Один из способов закрепления конца нити.
Серия сообщений "Вышивка и все о ней":
Часть 1 - ЗНАЧЕНИЕ ВЫШИВКИ-СИМВОЛЫ И ПРИМЕТЫ В ВЫШИВАНИИ
Часть 2 - Прикольные СХЕМКИ.
...
Часть 4 - Символы и приметы в вышивании.
Часть 5 - Основные понятия и термины в вышивании.
Часть 6 - Полезные советы по вышиванию крестиком.
Часть 7 - Вышивка.Ключики.
Часть 8 - ШКАТУЛКА С ВЫШИВКОЙ
Метки: вышивка |
Тибетское Гормональное дыхание. |
Тибетское гормональное дыхание - жемчужина из арсенала практик тибетских монахов. Его цель омоложение, продление жизни и отличного самочувствия.
Тибетское гормональное дыхание довольно легко освоить, а результат дает прекрасные результаты.
Итак, вперед!
Какие именно?
1. Улучшение состояния при хронических заболеваниях.
2. Улучшение внешнего вида.
3. Повышение иммунитета.
4. Увеличение жизненных сил и энергии
5. Восстановление гормонального баланса в организме.
|
Метки: дыхание здоровье упражнения |
Тибетский пятилистник.Гормональное дыхание. |
Хотите научиться дышать так,
чтобы все хронические болячки от вас отстали,
чтобы ни одна зараза даже приблизиться не могла,
и чтобы день ото дня видеть, как тело наливается силой,
а лицо прямо на глазах хорошеет?
Правда, хотите?
Тогда освойте Прием 2: это такое целебное и укрепляющее средство, которое даже та часть академической медицины, которая верит только в таблетки, признала действительно эффективной.
Это признание вылилось в соответствующее название: «дыхательная терапия»
У этого изумительного целебного средства от знаменитого тибетского монаха Лобсанга Рампа есть еще одно название: «гормональное дыхание».
И это название не с потолка взято – ведь применяя
в особом сценарии
специальный ритм дыхания,
человек ведет прямой разговор со своей гормональной системой (через ДНК)
И благодаря этому целебному разговору, гормональная система берет курс на полноценную выработку жизнеобеспечивающих и омолаживающих гормонов.
Гормональное дыхание вызывает приятные чувства – и вы, освоив Приём 2, с этим непременно согласитесь.
Чтобы получить от гормонального дыхания действительно наглядные результаты, вам понадобится:
1. установить ритм собственного сердца (узнать, какой он, лично ваш ритм)
2. запомнить 2 дыхательных упражнения
3. и принять курс дыхательной терапии. Этот курс рассчитан на 21 день.
Это обязательный минимум, на котором и реализуется гарантия на наглядный результат.
Вот этот:
заметное (т.е. действительно наглядное) улучшение
самочувствия и внешнего вида.
1. Узнайте ритм собственного сердца
Секундомер (как и прочие приборы) НЕ понадобятся.
Потому что вам не измерения предстоят, а слияние с собственным сердцем.
Как это понимать?
В прямом смысле: как только вы услышите чистый ритм своего сердца, вы невольно станете стремиться звучать с ним в унисон – то есть станете ориентироваться на свой личный физиологический ритм.
И что примечательно: спустя некоторое время вы этот ориентир станете держать бессознательно – т.е. вам не придется предпринимать каких-то специальных усилий, которые требуют сознательного контроля.
Итак, чтобы услышать чистый ритм собственного сердца, вам следует
расположиться в удобной позе сидя: спина имеет вертикальную опору (спинка стула или кресла), руки на коленях, ступни на полу параллельно друг другу.
Посидите в этой позе ровно 2 минуты (можете вести счет от 1 до 120), а затем
разместите указательный и средний пальцы левой руки в том месте шеи, где очень четко бьется пульс. Это верхний сегмент сонной артерии.
(Место его расположения вы без труда найдете, когда от мочки уха спуститесь к подчелюстной части шеи – и чуть-чуть сдвинетесь в сторону центра шеи).
Когда пальцы распознают совершенно четкое биение, начинайте вслух считать в такт пульсации: один, два, три, четыре.
Потом – через 2-3 удара сердца - сделайте еще одну серию того же счета: один, два, три, четыре.
И в заключение сделайте еще одну серию (считайте обязательно вслух!): один, два, три, четыре.
После 3-ей серии счета уберите пальцы с шеи – и
повторите счет уже по памяти: один, два, три, четыре.
И еще одна серия повторений по памяти: один, два, три, четыре.
И завершите третьей серией счета по памяти: один, два, три, четыре.
Понятен подход?
Первые три серии – считаете под диктовку своих пальцев, передающих вам ритм сердца: запоминаете его ритм.
А вторые три серии – это счет по памяти.
И всё.
Этого вполне достаточно, чтобы вы твердо запомнили чистый ритм собственного сердца.
Примечание. Остановку длительностью 2-3 удара сердца между сериями четырхтактового счета делайте обязательно - ведь именно эта остановка и даст вам возможность твердо запомнить ритм своего сердца.
2. Освойте сценарий дыхательного сеанса
Дыхательный сеанс состоит из 2-х простых и приятных упражнений.
Дыхательное упражнение 1.
Упражнение выполняется с закрытым ртом (вдох и выдох только через нос)
Обязательное условие: прямая спина.
Вы можете сидеть, а можете стоять, но спина обязательно прямая.
Сделайте медленный вдох так, чтобы в полном вдохе уложиться в 4 удара своего сердца (ритм вы уже запомнили – так что не ошибетесь «в расчетах»).
Потом задержите дыхание на 2 удара
и медленно выдохните. Выдох – как и вдох - стремитесь уложить в 4 удара сердца.
Таким образом схема дыхания очень простая: 4-2-4. Вдох (длиной в 4 удара) – Задержка дыхания (на 2 удара) – Выдох (длиной в 4 удара)
В результате выполнения дыхательного упражнения 1 очищается кровь – и
не когда-нибудь потом, а очищение происходит немедленно – уже в процессе выполнения упражнения (проверено замерами биохимического состава крови)
Фактор очищения крови в первую очередь проявляется в 2-х органах: печени и желудке – и это обстоятельство заметно улучшает работу всей пищеварительной системы.
Второй очередью проявляются улучшения в состоянии нервной системы: восстанавливается быстрота физических и ментальных реакций, стабилизируется эмоциональный фон, значительно улучшается качество сна.
Третьей очередью реагирует на очищение крови гормональная система.
Надо говорить, как это проявляется? Вот именно: стартует процесс обновления – и уже не отдельных органов, а это масштабный процесс обновления – с клеточного уровня.
Дыхательное упражнение 2.
Сядьте на самый краешек стула
с прямой спиной, но
плечи опустите.
Сделайте вдох (через нос) так, чтобы уложиться в 4 удара сердца.
Затем задержите дыхание на 2 удара, а потом,
НЕ делая выдоха, сделайте дополнительный вдох – уже «до упора», до чувства, что больше ваши легкие уже не могут вместить.
После этого задержите дыхание на несколько секунд, но так, чтобы не доводить себя до дискомфорта – не геройствуйте.
А потом выдохните особым образом: через рот – и так энергично, будто запертый воздух вам уже стал противен. Выстрелите им резким выдохом через рот.
И это все упражнение.
Эффективность данного упражнения ни за что не получится переоценить, потому что представленный режим дыхания, выполняя мощную очищающую функцию, справляется с целым букетом неприятностей, начиная от страхов, фобий и хронической тревожности и заканчивая острыми (или хроническими) поражениями кожи (почти любой природы).
Чтобы не перечислять весь список заболеваний и сбоев, с которыми справляется Упражнение 2, обозначу следующее: не зафиксировано ни одного случая в практике этого упражнения, когда не был бы отмечен заметный эффект улучшения – при любой болезни.
Есть одно предупреждение: при астме и тяжелых заболеваниях сердца упражнение выполняется под контролем – т.е. в присутствии специалиста. Хотя бы в первое время.
3. Пройдите курс гормонального дыхания
Полный курс – тот, что принесет действительно хороший результат, - длится 21 день.
Курс гормонального дыхания – это особый сценарий. И его хорошо бы соблюдать – тем более, что он
не только очень простой,
не только по-настоящему приятный,
но и действительно эффективный – заметные улучшения в самочувствии и во внешнем виде он обеспечит точно. Сами увидите.
Сделайте это – ведь вам ни за что не придется об этом пожалеть.
Метки: здоровье дыхание упражнения |
Жизнь без очков |
Метки: здоровье йога упражнения |
Утренний комплекс йоги: 6 асан в кровати |
Очень важно правильно выйти из сладкого состояния сна. Часто именно от 5 минут после пробуждения зависит наша бодрость и продуктивная работа в течение всего дня. Хорошее настроение, энергию и работоспособность вам поможет обрести комплекс йоги при пробуждении, который можно делать непосредственно в кровати.
Для того чтобы выполнить эти асаны йоги, совсем не нужно быть мастером, они доступны даже новичкам. И, тем не менее, позы эти очень эффективно помогут вам прогнать сон и сконцентрироваться на грядущей работе.
Изучите с вечера представленный ниже комплекс и, открыв утром глаза, попробуйте выполнить основные асаны йоги при пробуждении: полученный при этом гормон счастья – эндоферин, сделает удачным предстоящий день.
Метки: здоровье упражнения |
ЧУДОДЕЙСТВЕННАЯ ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА. |
|
Метки: здоровье упражнения |
Зарядка Крокодил: лучшая для позвоночника |
Комплекс был разработан австралийскими остеопатами (мануальными терапевтами) после анализа движения крокодилов, у которых они обнаружили позвоночники в очень хорошем состоянии.
Метки: здоровье упражнения |
Тибетская гимнастика. +20 лет жизни) |
Хочу поделиться со своими друзьями, постоянными читателями и всеми , кто заглянул на огонёк, замечательной гимнастикой!
Просмотрев её, я сказала, что это гимнастика для ленивых)))). Едва проснувшись, не вставая с постели, проделать легкие упражнения и продлить себе жизнь, причем, качественную жизнь , на 20 лет- это супер!
Смотрите и решайте сами: хотите не болеть, жить долго, тогда приступаем! Я с вами!!!
Приятного просмотра.
Golyb-ka
Метки: здоровье упражнения |
СЕКРЕТЫ МАСТЕРОВ. ЭФФЕКТ ФАРФОРА В ТЕКСТИЛЕ. |
Метки: мк |
ЧУДОДЕЙСТВЕННАЯ ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
