Как сбросить 10 кг за неделю?

 

Как сбросить 10 кг за неделю?

 

источник

Как приготовить сельдерей для стройной фигуры

 

Матушка-природа дарит нам огромное количество растений, с помощью которых мы можем следить за своим здоровьем и фигурой. Часто диеты на основе таких натуральных ингредиентов помогают сбросить лишний вес, не причиняя никакого вреда организму. В природе встречаются растения, как бы специально задуманные для сохранения хорошей фигуры. Один из них – сельдерей.

Чем хорош сельдерей для похудения
Дело в том, что в нем содержится огромное количество полезных веществ, витаминов масел и минералов. Еще один очень важный плюс сельдерея в том, что можно использовать его полностью, от корешков до вершков. Но самая любопытная характеристика этого растения заключается в его «отрицательной калорийности», ведь на переработку продуктов из сельдерея организм человека тратит больше калорий, чем получает. Именно поэтому это растение можно назвать идеальным для похудения и поддержания оптимального веса. В нем всего 18 ккал.

Еще в древние времена греческие красавицы использовали сельдерей для избавления от лишних килограммов. Одновременно с помощью этого растения они очищали организм от токсинов и шлаков, насыщали кожу красотой и влагой, выводили из организма лишнюю жидкость, а также избавлялись от множества недугов.

В современной диетологии существует большое количество диет, включающих в свой состав сельдерей. Давайте рассмотрим некоторые из них.

«Боннский супчик»
Наверное, это самая популярная и известная из всех диет. Она заключается в том, что для похудения нужноежедневно кушать овощной суп. В его состав входят сельдерей, морковь, капуста, болгарский перец, лук, спаржа, помидоры, зелень, специи по вкусу и томатный сок. Сразу замечу, что овощи из этого списка можно исключать или заменять на другие, которые вам нравятся (за исключением картофеля и бобовых).

Варианты приготовления:
- Первый способ: овощи шинкуем, складываем в кастрюлю, заливаем водой и варим в течение 15 минут.
- Второй способ: мелко порезанные овощи заливаем томатным соком, кипятим в течение 10 минут. Затем накрываем крышкой и оставляем томиться на небольшом огне еще на 10 минут.

А теперь сама диета. В течение дня едим наш супчик. Чем больше вы его съедите, тем скорее похудеете! По схеме можно добавлять другие продукты.

1-й день: любые фрукты, кроме бананов.
2-й день: сырые овощи
3-й день: сырые овощи, можно позволить себе несколько картофелин в мундире (отварных или запеченных)
4-й день: три банана и 1 литр кефира
5-й день: 200 г постного мяса или рыбы, 1 кг помидоров и много воды
6-й день: овощи и 300-400 г постного мяса
7-й день: овощи и отварной коричневый рис.
Во время диеты можно пить кофе и чай без сахара, минеральную негазированную воду. Жидкости необходимо как можно больше, особенно в 5-й и 6-й дни. Диета помогает потерять до 8 кг веса.

Сельдерейная очистительная диета

Рассчитана на семь дней. За это время не только уходят лишние килограммы, но и происходит очищение организма от шлаков и токсинов. Накануне первого дня необходимо есть только сырые продукты.

1-й день: в течение дня пьем натуральный фруктовый сок, разведенный дистиллированной водой. Едим овощной суп из сельдерея, его в составе должно быть 50%, остальные овощи по вкусу. Три чашки порезанных кубиками овощей заливаем 2 л воды и варим, пока вода не уменьшится вдвое. Желательно в этот день есть каждые 2 часа.
2-й день: то же, что и в 1-й день.
3-й день: любые фрукты в неограниченном количестве, кроме бананов.
4-й день: то же, что и в 3-й день. Добавляется сельдерейный сок (из зелени и корнеплодов), рекомендуется выпивать после каждого приема пищи.
5-й день: На завтрак – фрукты и биойогурт. Обед – салат из сельдерея, моркови, изюма, кресс-салата и чернослива. Ужин – морковь, капуста, приготовленные на пару, и сельдерейный сок.
6-й день: Завтрак – каша из хлопьев, фрукты и биойогурт. Обед – салат, как и в 5-й день, можно добавить 3 ломтика поджаренного на растительном масле хлеба. Ужин – паровая капуста, отварной картофель, печеные яблоки.
7-й день: любое меню, включающее в себя крупы, хлеб, мед, свежие овощи и фрукты. В течение всего дня пить сок из сельдерея.

Блюда из сельдерея можно использовать в качестве разгрузочных дней. Вот несколько таких рецептов.

Разгрузочный сельдерейный день
В течение дня необходимо съесть 1,5-1,8 кг овощей (кроме картофеля и бобовых). Среди них не менее 300 г сельдерея. Овощи можно готовить по вкусу в виде винегрета, салата, отваривать, тушить. Можно добавить морковно-сельдерейный сок (морковь и сельдерей 2:1), не более 500 мл, пить небольшими глотками.

Морской салат из сельдерея
Стебли сельдерея (200 г), морской коктейль (200 г), 1 ст. л низкокалорийного майонеза.
Сельдерей нарезаем соломкой, морской коктейль отвариваем в течение 5 минут. Перемешиваем и заправляем майонезом. По вкусу добавить специи.

Салат «Стройность»
Съедая ежедневно на ужин такой салатик, можно за неделю потерять 2 кг лишнего веса. Нам понадобятся стебли или корень сельдерея, репа и морковь. Натираем, перемешиваем, заправляем растительным маслом и лимонным соком. Можно немного посолить.

Салат «Стройность» (дневной вариант)
Этот салатик нужно есть днем. В него входят: стебли сельдерея, свежий огурец, отварная морковь и вареное яйцо. Натираем, перемешиваем. Можно заправить сметаной или натуральным йогуртом.

Салат из сельдерея и капусты
4 стебля сельдерея, 3 свежих огурца, 450 гр капусты, 2 луковички. Капусту нашинкуем, посолим, помнем руками. Сельдерей нарежем соломкой, огурцы кружочками, а лук полукольцами, по вкусу кладем петрушку. Перемешиваем и добавляем лимонный сок. Заправим оливковым маслом.

Салат из сельдерея с яблоком
300 г сельдерея, 100 г моркови, 200 г яблок, 100 г сметаны, 50 г измельченных орехов, апельсин по вкусу, сахар и соль. Отварим, остудим и мелко нарежем сельдерей. Морковь и яблоки натрем на средней терке, соединим их с сельдереем. По вкусу добавим грецкие орехи, сахар и соль. Перемешаем, заправим сметаной, кусочки апельсина положим сверху для украшения.

Свекольник с сельдереем
Отлично очищает кишечник. Вареную свеклу натрем на терке, 2 стебля сельдерея мелко порежем. Свекла и сельдерей берется из расчета 1:1. Сельдерей обжариваем с мелко порезанным репчатым луком. Можно добавить 1-2 картофелины и зелень петрушки. Овощи положим в воду (можно использовать мясной бульон), отварим до готовности. Подавать со сметаной.

Очень полезен сельдерейный сок. Его рекомендуют при ожирении. Он удаляет из организма лишнюю жидкость, лечит почки и мочевой пузырь.

Самый эффективный вариант для приготовления сока из сельдерея – воспользоваться соковыжималкой. Можно использовать терку и отжимать сок через марлю. Пить сок нужно сразу после приготовления.

Если пить ежедневно перед едой по 2-3 ч. ложки сока сельдерея, можно без труда сбросить несколько килограммов за пару недель. Этот сок облегчает пищеварение и обладает мочегонными свойствами.

Настой сельдерейный при ожирении
20 г травы сельдерея прокипятим в 1 стакане воды 15 минут. Корень кипятим 30 минут. Затем процедим, доведем до 2 стаканов, добавив кипяченую воду. Принимать следует по ½ стакана 3-4 раза в день.

Сок сельдерея противопоказан после шестого месяца беременности. Не рекомендуется в пожилом возрасте и ослабленным людям. Также в противопоказания входят болезни ЖКТ и мочеполовой системы.

Автор: Наталия Романова

Источник: mycharm.ru

Серия сообщений "диеты":
Часть 1 - похудеть не выходя из дома
Часть 2 - Как похудела Ксения Бородина
...
Часть 6 - Как похудеть на 70 кг
Часть 7 - Жиросжигающий коктейль
Часть 8 - Как приготовить сельдерей для стройной фигуры

Жиросжигающий коктейль

Рецепт из программы МАЛАХОВ +

>>> ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Серия сообщений "Диеты,похудение":
Часть 1 - Диета от Елены Малышевой
Часть 2 - Жиросжигающий коктейль
Часть 3 - Шоколадная диета
Часть 4 - Ананасовая диета
...
Часть 7 - Вегетарианский фасолевый салат для похудения
Часть 8 - Диета для живота
Часть 9 - Полезные свойства лимона.Лимонная диета.

Кефир как косметическое средство

http://bonappetit.com.ua/articles/5432-kefir-kak-kosmeticheskoe-sredstvo.html

Читать далее...

Чаи для похудения и стимуляции обмена веществ

Любые диеты и таблетки для похудания бессильны, если нарушен обмен веществ, и в организме процессы синтеза и накопления доминируют над распадом, то есть полученные с пищей питательные вещества не успевают «сгореть» и откладываются в виде жира.

Читать далее...

Ленивая диета)))Всем лентяйкам сюда...)))
 

Эта тема достаточно актуальна и противоречива по мнениям читателей. Уважанемые читатели! Большая просьба к тем, кто ужне пробовал подобную диету - пишите, пожалуйста, о своих впечатлениях подробнее. Может быть кто-то передумает, а может быть кто-то вдохновится еще больше, НО! Нелишним будет прислушаться к мнению людей, которые прошли этот путь и получили результат! Премного благодарна Вам заранее, ваша Toryta_Maryal!

Источник:http://www.stranamam.ru/post/1566696/

Аааа... девчонки, СУПЕР - ДИЕТА!!! нашла когда-то в интернете, посоветовала маме. Силы воли у нее практически нету...  - так что обычная жесткая диета или упражнения ей вообще были не по душе...  так вот - суть диеты приведу ниже, ее секрет - обычная питьевая ВОДА!!!... но результаты у мамы потрясли меня...  - 6 кг. за неделю без каких - либо ограничений  Я тоже собираюсь скинуть несколько килограмм на такой диете... 

Читать далее...

Опять купила имбирь.Зачем?!

Сама не знаю....Но интернет знает все!Оказывается, я буду пить имбирный напиток для похудения!

Пришелец с Востока, имбирь , считается целебным растением, который также применяется в виде специй в кулинарии. Родиной имбиря считается Индия, хотя он рос и сейчас растет в Китае. С древних времен было отмечено, что препараты из имбиря помогают при нарушении пищеварительных процессов в организме, помогает при заболеваниях органов дыхания, бронхиальной астме. Кроме того это неотъемлемый компонент многих блюд восточной кухни. В каком только виде его не употребляют! Имбирь маринуют, сушат, заваривают, жарят и едят в сыром виде.

Состав и целебные свойства

 Имбирь богат углеводами, клетчаткой, в нем содержится также и жиры, соли минеральных веществ: калия, магния, кальция, железа, цинка, натрия, эфирные масла, фенолы, витамины А, В1, В2, С, аминокислоты.

Корень имбиря обладает целой гаммой свойств, в частности общеукрепляющим свойством, значительно повышающим иммунитет организма. Также он может использоваться как мочегонное средство при наличии отеков почечного или сердечного происхождения.   Имбирь может применяться в случаях острого отравления, как противорвотное и болеутоляющее средство. Препараты из корня имбиря благотворно влияют на состояние дыхательной системы, помогают процессам пищеварения.

Противопоказания

Имбирь, содержащий горечи и эфирные масла, не может применяться при нарушении пищеварительной системы, при наличии язвы пищевода и желудка, присутствия камней и скопления песка в почках и мочевом пузыре, при воспалительных процессах сопровождающихся повышением температуры.

В случаях заболевания гипертонией или нарушениями работы сердца применять препараты из имбиря можно только после консультации со специалистом.

А тут про напиток для похудения

Травы для похудения

В описаниях различных диет часто встречается фраза «Рекомендуется пить травяные чаи». При этом не уточняется, какие травы для похудения нужно пить и за счет чего будет происходить снижение веса. Восполним этот пробел.

Механизм воздействия чаев и настоев из лекарственных трав на наш организм зависит от свойств растений, из которых приготовлен напиток. Чтобы сделать похудение эффективным, нужно правильно подобрать растения. По действию на организм травы, способствующие похудению, делятся на несколько групп:

1. Уменьшающие аппетит.
2. Мочегонные.
3. Слабительные.
4. Нормализирующие работу внутренних органов.

Травы, уменьшающие аппетит

Действие растений из этой группы направлено на регулирование чувства голода. Некоторые растения (женьшень, кора осины, овес) стабилизируют сахар в крови, что способствует снижению аппетита. Другие обволакивают слизистую желудка, что тоже приводит к уменьшению чувства голода. А такое растение, как спирулина, попадая в желудок, увеличивается в размерах, в результате чего возникает чувство сытости.

Для уменьшения аппетита в народной медицине применяется дягиль, льняное семя, корень алтея. Чаи и настои из этих трав рекомендуется пить, чтобы легче перенести низкокалорийную диету, а также для борьбы с перееданием.

Мочегонные травы для похудения

Лишние килограммы — это не только жир, но и избыток жидкости в организме. Поэтому в погоне за стройностью многие употребляют мочегонные отвары из подорожника, спорыша, лопуха, хвоща полевого, коровяка скипетровидного и других трав для похудения. Рецепты мочегонных чаев готовятся по схеме:

1. Смешать травы, указанные в рецепте (приведены ниже).
2. Столовую ложку полученной смеси залить кипятком (1 стакан на 1 ст. ложку трав).
3. Накрыть крышкой или полотенцем, настаивать 15−20 минут.
4. Пить мочегонный чай для похудения 3 раза в день перед едой, не более 1/3 стакана за один прием.

А вот несколько рецептов травяных сборов для приготовления мочегонных чаев:

* листья спорыша, хвоща полевого и земляники — в равных частях;
* листья березы и хвоща полевого — в равных частях;
* листья березы, плоды можжевельника, корень одуванчика — в равных частях;
* по 2 части плодов можжевельника и травы хвоща полевого, одну часть корневища пырея;
* 4 части плодов можжевельника, по 3 части цветов василька и корня дягиля.

Мочегонные травы для похудения помогут не только обрести стройность, но и очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов. Однако следует помнить, что слишком частое и обильное употребление мочегонных чаев может вызвать обезвоживание организма, нарушение электролитного баланса, дефицит калия и другие не очень приятные последствия.

Слабительные травы для похудения

Для поддержания стройности очень важна нормальная работа кишечника. В природе есть много натуральных слабительных, которые помогают очистить кишечник. Травы, способствующие похудению за счет слабительного эффекта: крушина, солодка, ревень, укроп, анис, облепиха, тмин.

Народные рецепты слабительных чаев для похудения:

1. Смешать 4 части крушины (кора), 2 части ромашки (цветы), по 1-й части измельченных семян льна и укропа. 1 ст. ложку смеси залить стаканом кипятка, 10−15 минут выдержать на водяной бане. Выпить за один раз.
2. Смешать 3 части коры крушины, 2 части листьев крапивы, 1 часть тысячелистника. 1 ст. ложку смеси залить стаканом кипятка, настаивать 20 минут. Пить 1/3 стакана в день.
3. Смешать 3 части коры крушины, по 1-й части листьев крапивы и травы донника. 1 ст. ложку травяной смеси залить стаканом кипятка, выдержать 20 мин., пить по пол стакана в день.

Так же, как и мочегонные средства, слабительные чаи для похудения следует принимать очень осторожно и не допускать передозировок.

Травы, нормализующие работу пищеварительной системы

Лишний вес — это комплексная проблема, которая зависит от многих параметров, в том числе и от правильной работы внутренних органов. Есть травы, способствующие нормализации функционирования желчного пузыря, печени, органов пищеварительной системы. Чаи из одуванчика, барбариса, бессмертника, володушки помогут наладить работу внутренних органов, улучшить усвоение пищи, избежать лишних жировых отложений.

Народные рецепты чаев для похудения: показания и противопоказания

Следует понимать, что лекарственные травы для похудения — это не панацея, а всего лишь один из инструментов достижения стройности. Эффект от чаев для похудения будет максимальным, если их употреблять:

* в процессе диеты. Рекомендуется пить чаи из сборов трав, подавляющих аппетит. Эти же сборы помогут, если объявлена война своему обжорству;
* в разгрузочные дни. В такой день хорошо приготовить чай из трав, способствующих похудению за счет мочегонного или слабительного эффекта.

Несмотря на то, что народные рецепты считаются щадящими для организма, они не всегда безвредны. Мочегонные и слабительные чаи из трав нельзя употреблять при наличии заболеваний почек, печени, желудка. Многие травы, входящие в сборы для похудения, противопоказаны при беременности.

Юлия Молчанова для сайта Specpit.ru

Серия сообщений "ДИЕТА.":

Часть 1 - Специи, приправы.
Часть 2 - Таблица калорийности продуктов.
...
Часть 23 - ЯЯЯЯЯЯЯЯ. Privat.
Часть 24 - БАБУШКИНЫ РЕЦЕПТЫ
Часть 25 - Травы для похудения

Серия сообщений "Травы":

Часть 1 - Лечение полипов носа и аденоидов.
Часть 2 - Защита от сглаза, порчи, испуга. Полезные советы
...
Часть 10 - Чистотел, опыт от klavdievna (дополнение к предыдущему сообщению)
Часть 11 - БАБУШКИНЫ РЕЦЕПТЫ
Часть 12 - Травы для похудения

Серия сообщений "Лечебные Диеты":

Часть 1 - Диета при Колите и Гастрите..
Часть 2 - Диета и ГИПЕРТОНИЯ....
...
Часть 4 - Диетические Котлетки-Оладушки...
Часть 5 - БАБУШКИНЫ РЕЦЕПТЫ
Часть 6 - Травы для похудения

кисель для плоского животика

1.

Кисель для плоского животика Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта. Для приготовления этого очищающего напитка нужно взять по горстке овсяных хлопьев "Геркулес", чернослива и сырой крупно натертой свеклы. Все это залить 2 л кипятка и варить 15 минут на маленьком огне. Отвар, похожий на кисель, процедить и выпить, сколько сможете, за 2 часа до сна. Желательно при этом положить на область печени грелку. Гущу от киселя утром нужно съесть вместо завтрака. Очень полезно 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день, в который придется питаться только таким киселём. Рамки от Джулии

Уникальный конструктор калорий + идеальное меню.

+ идеальное меню >>>

только для девушек. будь в форме
 

Упражнения для мышц живота



 

 

 

Упражнения на пресс - диагональные скручивания Исходная позиция – лежа на полу как при обычных скручиваниях, однако с большой поправкой. Лодыжку одной ноги надо опереть на колено другой. Одну руку согните и заведите за голову. Не опуская подбородка к груди, приводите локоть к разноименному колену. В верхней точке замрите на 1-2 секунды. Выполните равное число повторов в каждую сторону.

• Комплекс упражнений на пресс надо повторять 1 раз в день. Одного раза достаточно. Если вы новичок в фитнесе, недели две повторяйте комплекс 1 раз в день. Знайте, компромиссы тут невозможны! 1 раз в день, и точка! 
  
   
• В любом варианте скручиваний должны работать только мышцы живота. Не пытайтесь подняться рывковым усилием всего тела. Это сведет эффект упражнения на пресс к нулю.
  
   
• Руки надо завести за голову, однако сами кисти не сцепляйте. Наоборот, расслабьте, чтобы под затылком не было жесткой опоры. 

Читать далее...

Эффективные упражнения для сжигания жира

Серия сообщений "СПОРТ":
Часть 1 - Где и как нужно делать ставки на спорт
Часть 2 - Комплекс упражнений для пресса
Часть 3 - Степ-аэробика за 10 минут
Часть 4 - Фитнесс клуб на дому: упражнения для похудения
Часть 5 - Эффективные упражнения для сжигания жира

Травы пей – и худей!

Травы могут быть вашим эффективным и, что не менее важно, натуральным природным помощником в борьбе с лишними килограммами.
Природа давно уже позаботилась обо всем. Существует множество растений, содержащих вещества, способствующие похудению. Эти вещества могут улучшать пищеварение, устранять запоры, ускорять обмен веществ. Хорошее пищеварение и быстрый обмен веществ предотвращают накапливание в организме жировых запасов. Кроме того, травы способствуют выведению из организма лишней жидкости и содержимого расщепленных жировых клеток. А значит, так или иначе помогают вам продвинуться дальше и быстрее на пути к совершенной фигуре.
Травы, способствующие похудению, можно классифицировать на:

* Стимулянты, помогающие организму сжигать больше калорий.

* Диуретики, выводящие из организма лишнюю жидкость.

* Слабительные, очищающие кишечник.

* Подавляющие аппетит – снижающие чувство голода.

Читать далее...

19 продуктов, которые сжигают жир

Как похудеть и не испытывать при этом голода?

Это может звучать парадоксально, но, если вы хотите сбросить вес, то должны есть. Естественно, не существуют таких магических продуктов, которые будут немедленно плавить жир на ваших бедрах, однако, следующие 19 продуктов ускорят ваш метаболизм и поднимут тонус.

Лосось Эта холодноводная рыба - превосходный источник жирных кислот омега-3, полезных для работы сердца полиненасыщенных жиров, которые снимают воспаление и могут фактически помочь при избавлении от лишнего веса. Большое число недавних исследований показало, что воспаление может быть вызвано тем, как хорошо организм реагирует на лептин - гормон, который отвечает за аппетит. Старайтесь хотя бы раз в неделю обязательно съедать блюдо с лососем.

+ еще 18 продуктов, которые сжигают жир >>>

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

 

Народные средства для похудения.

 

 

	Если не удалось избавиться от лишних килограммов весной, то сейчас настало самое подходящее время для корректировки фигуры. Пляжный сезон уже во всю шагает по южным широтам. И многие представители слабого и сильного пола загорают, даже на непригодных для этого местах. Девушки и юноши оккупировали крыши высоток, подставляя солнышку белые участки тела. Но не все могут показать свои формы в купальниках. Поэтому срочно начинают прибегать к методам снижения веса. Для этих целей можно использовать народные средства для похудения. Лекарства, жесткие диеты, интенсивные физические нагрузки, пластические операции, - все эти способы слишком много занимают времени и денег, чтобы добиться желаемого стройного силуэта. Народные средства для похудения не подойдут тем, у кого имеются серьезные проблемы со здоровьем и масса тела выше 20 килограммов от нормы. Однако в этих случаях народные средства для похудения можно применять в качестве уменьшения аппетита и снижения тяги к сладким продуктам, но не как основной метод избавления от избыточного веса. В остальных эпизодах народные средства для похудения эффективны для быстрого сжигания жира и нормализации обмена веществ. В первую очередь такие продукты имеют натуральное происхождение, например, травы, овощи, фрукты и ягоды. Кроме того, еще одно преимущество данных изделий состоит в том, что они обладают очищающим действием. Растительные народные средства для похудения включат отвары из таких трав как полынь, крапива, шиповник, тысячелистник и зверобой. Состав из трав готовится следующим образом: 1 столовую ложку сухой травы заливают стаканом кипящей воды и дают отстояться в течение получаса. А потом пьют по 1 столовой ложке до 3 раз в день перед приемом пищи за 20 – 30 минут. Такие настои можно пропить курсами в неделю или 2 недели. Обычно эффект наблюдается через три дня, таким образом можно сбросить от 3 до 5 килограммов за 7 дней. Народные средства для похудения могут включать морепродукты. К примеру, часто используется морская водоросль ламинария. Благодаря своим свойствам впитывать в себя вредные вещества и воду, а также выводить их из организма, ламинария успешно борется с лишним весом. Помимо этого, она богата многие полезными компонентами, такими как витамины группы А, В, С и D. А также микроэлементами – кальцием, хромом, железом, цинком и бромом. Кроме того, ламинария дает чувство насыщения, после которого долго не хочется потреблять пищу. В нетрадиционной медицине ее используют в качестве вспомогательного метода терапии отложения солей и атеросклероза. А в некоторых случаях при поносе. Ламинарию можно тушить, жарить и использовать в качестве гарнира. Народные средства для похудения содержат и такую популярную растительную культуру как кукуруза. В основном применяется настой из кукурузных рыльцев, для приготовления его берут 3 столовых ложки рыльцев, которые заваривают стаканом кипятка, после чего смесь в течение четверти часа ставят на водяную баню. Затем через час процеживают и доливают до исходного объема кипяченой водой. Настой можно пить по 1 столовой ложке до 5 раз в день за полчаса до еды в течение месяца. Обычно лишняя масса уходит к концу первой недели, в среднем на 2 – 3 килограмма. Кукурузные рыльца целители используют при воспалительных явлениях в пищеварительных органах и при болезнях мочеполовой системе. В кукурузных рыльцах много витаминов группы С, Е, РР, К и В. Помимо этого желчегонное и мочегонное действие осуществляется благодаря растительным стеринам, маслам и алкалоидам, содержащимся в кукурузных рыльца источник.

 

Худеем танцуя

Худеем танцуя Поразительная программа для повышения тонуса и стройной фигуры! Развивает мышцы брюшного пресса, бедра и руки, способствует похудению. Создает ощущение веселой вечеринки. Сопровождается прекрасной музыкой. Танец с обручем -- это упражнения, медитация в движении и форма искусства, объединяющая исполнительское мастерство и фитнес. Его часто называют современной йогой. Это грациозный способ раскрепоститься и снять стресс, одновременно развивая все тело



Эта программа поможет Вам легко освоить грациозные движения этого элегантного танца, которые очень ясно и понятно изложены, и постоянно повторяются в замедленном темпе. Кардио и тренировочный эффект самбы основан на быстрых движениях, работе бедер и всего тела, включая выпады, смену уровней и энергичные движения верхней части тела и рук. Таким образом, чем чаще вы будете повторять упражнения тренировки, тем быстрее будет расти ваше танцевальное мастерство и вы получите гораздо больший кардио эффект.

Худеем танцуя

Идеальное тело за одну неделю!!!! Видео

Для большинства из нас слово «фитнес» ассоциируется с многомесячным (а то и многолетним) хождением в спортзал, а также с попытками хоть как-то дисциплинировать себя и не пропускать занятия, купив дорогущий абонемент. Но что делать, если в отпуск ехать уже через неделю, а вид собственного тела в купальнике вызывает состояние близкое к истерике? Тогда на помощь придут простые упражнения , которые продемонстрированы в этом видео.

 

Серия сообщений "Здоровье":

Часть 1 - Комплекс упражнений для предплечий
Часть 2 - Полезная информация про лекарства!
...
Часть 80 - Исцеление и профилактика сосудистых заболеваний с помощью перекиси водорода
Часть 81 - Как не подорвать свое здоровье на грядках - "Во саду ли, в огороде".
Часть 82 - Идеальное тело за одну неделю!!!! Видео
Часть 83 - Упражнения здоровья и долголетия профессора Захарова. Видео
Часть 84 - Массаж пластиковой бутылкой (Андрей Яковлев)
...
Часть 98 - Как убрать боль в разных отделах позвоночника с помощью гимнастики.Врач-травматолог Попов П.А.
Часть 99 - Всемогущие стволовые клетки…
Часть 100 - Уроки Здоровья Надежды Семёновой. Скачать видео бесплатно
 

 

Серия сообщений "ПОЛЕЗНАЯ ГИМНАСТИКА":

Часть 1 - Комплекс упражнений для предплечий
Часть 2 - Идеальное тело за одну неделю!!!! Видео
Часть 3 - Упражнения здоровья и долголетия профессора Захарова. Видео
Часть 4 - Тай-Чи для талии. Видео
...
Часть 47 - Как улучшить форму рук
Часть 48 - Как улучшить форму груди
Часть 49 - Как улучшить форму бедер
 

Как похудеть при помощи соли


Людмила Леонидовна Плахута:

"...Долгое время я искала путь к восстановлению своей фигуры. Перепробовала многие диеты: ела салаты, пила соки. Результат был, но временный, а иногда даже поправлялась на один, два килограмма (особенно когда зимой сидела на салатах).

И вот однажды бросила я все диеты и стала укреплять свое здоровье, свой иммунитет. Лимфатическая система - это часть иммунной системы, поэтому при нарушениях в иммунной системе будет плохо работать и эндокринная система, так как в организме все взаимосвязано. Я узнала, что лимфа соленая и щелочная и по своему составу напоминает морскую воду. Если в лимфе не хватает соли, то обменные процессы в ней нарушаются.

Я стала «засаливать» лимфу: после еды рассасывала 1 г соли (на кончике ножа) и соленую слюну одним глотком проглатывала, а примерно через один час после еды еще раз делала такую же процедуру с солью.

Martina25

ДАЛЕЕ...

Эти вредные диеты...


Даже очень популярная диета может только навредить здоровью, так и не дав нужный результат. Чтобы не повторять чужих ошибок, давайте проанализируем несколько знаменитых вредных диет. А поможет нам в этом - Марианна Трифонова, врач-диетолог.

читать далее

Кайлатес: 14 минут упражнений – и попа как у Лопес

 

Кайлатес: 14 минут упражнений

– и попа как у Лопес

Разработана особая техника упражнений, которая позволит вернуть ягодицам форму всего за пару недель.

Главный инструктор фитнес-центра Марина-дель-Рей  разработал  уникальную технику. Упражнения не отнимут много времени – всего лишь 14 минут, а выполнять их можно и дома. Эффективность килатеса достигается за счет группирования последовательности и непрерывного медленного выполнения каждого движения минимум минуту без остановки. Целью являются мышечные волокна, которые отвечают за сжигание жира и тонус.

More