Японский пальцевый массаж

Вторник, 06 Октября 2015 г. 12:42 + в цитатник

• Упражнения для улучшения памяти:

* Упражнение №1

Складываем вместе большой и указательный пальцы и прижимаем друг к другу, выгибая их.
Тоже самое делаем с большим и средним пальцем.
Далее повторяем с большим и безымянным пальцем.
Потом с большим пальцем и мизинцем.
Упражнение делается по 20 раз для каждой руки.

* Упражнение №2

Кончиком большого пальца надавливаем на основания каждого пальца, каждой руки, с наружной стороны по 20 раз.

• Упражнения для повышения внимания:

* Упражнение №1

Надо сжать одну руку в кулак.
Ладони другой руки выпрямите и пальцы сложите вместе.
Средний и безымянный палец прямой ладони подведите к основанию мизинца, сжатой в кулак руки.
Затем быстрым движением поменяйте положение рук.
Выполняйте это упражнение по 10 раз для каждой руки. Когда меняете руки, энергично выдыхайте через рот.

* Упражнение №2

Проведите лёгкий массаж спины
Вместе с этим массируйте все пальцы на ногах и зону вокруг больших пальцев.
Это даст дополнительный приток крови к головному мозгу.

• Упражнения для выработки настойчивости:

* Упражнение №1

Надо мысленно провести линию между двумя самыми высокими точками ушей через голову
Вторую линию мысленно проводим от переносицы до затылка через середину головы.
Находим точку пересечения этих линий
Подушечками, сложенных вместе средних пальцев массируем эту точку в течение 3 секунд.

* Упражнение №2

Подушечками средних пальцев массируем точку кэнсе, расположенную чуть выше наружной лодыжки.
3 раза по 3 секунды с усилием нажимаем на эту точку.

• Упражнение для развития силы воли:

* Тщательно массируем большие пальцы рук по 2 минуты. Упражнение выполняется 3 раза.

(По материалам книги Тэ Санри «Японский пальцевый массаж»)

Рубрики:

• ЗДОРОВЬЕ

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4444754/post373521778/">РЇРїРѕРЅСЃРєРёР№ РїР°Р»СЊС†РµРІС‹Р№ РјР°СЃСЃР°Р¶</a><br/>http://lesyaka.ru/post352384132/?upd

вЂў РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РґР»СЏ СѓР»СѓС‡С€РµРЅРёСЏ РїР°РјСЏС‚Рё:
 
* РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ в„–1
 
РЎРєР»Р°РґС‹РІР°РµРј РІРјРµСЃС‚Рµ Р±РѕР»СЊС€РѕР№ Рё СѓРєР°Р·Р°С‚РµР»СЊРЅС‹Р№ РїР°Р»СЊС†С‹ Рё РїСЂРёР¶РёРјР°РµРј РґСЂСѓРі Рє РґСЂСѓРіСѓ, РІС‹РіРёР±Р°СЏ РёС….
РўРѕР¶Рµ СЃР°РјРѕРµ РґРµР»Р°РµРј СЃ Р±РѕР»СЊС€РёРј Рё СЃСЂРµРґРЅРёРј РїР°Р»СЊС†РµРј.
Р”Р°Р»РµРµ РїРѕРІС‚РѕСЂСЏРµРј СЃ Р±РѕР»СЊС€РёРј Рё Р±РµР·С‹РјСЏРЅРЅС‹Рј РїР°Р»СЊС†РµРј.
РџРѕС‚РѕРј СЃ Р±РѕР»СЊС€РёРј РїР°Р»СЊС†РµРј Рё РјРёР·РёРЅС†РµРј.
РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ РґРµР»Р°РµС‚СЃСЏ РїРѕ 20 СЂР°Р· РґР»СЏ РєР°Р¶РґРѕР№ СЂСѓРєРё.
 
 
* РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ в„–2
 
РљРѕРЅС‡РёРєРѕРј Р±РѕР»СЊС€РѕРіРѕ РїР°Р»СЊС†Р° РЅР°РґР°РІР»РёРІР°РµРј РЅР° РѕСЃРЅРѕРІР°РЅРёСЏ РєР°Р¶РґРѕРіРѕ РїР°Р»СЊС†Р°, РєР°Р¶РґРѕР№ СЂСѓРєРё, СЃ РЅР°СЂСѓР¶РЅРѕР№ СЃС‚РѕСЂРѕРЅС‹ РїРѕ 20 СЂР°Р·.
 
вЂў РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РґР»СЏ РїРѕРІС‹С€РµРЅРёСЏ РІРЅРёРјР°РЅРёСЏ:
 
* РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ в„–1
 
РќР°РґРѕ СЃР¶Р°С‚СЊ РѕРґРЅСѓ СЂСѓРєСѓ РІ РєСѓР»Р°Рє.
... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4444754/post373521778/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

Марина_Ушакова обратиться по имени Вторник, 06 Октября 2015 г. 15:55 (ссылка)

Суперский массаж! Часто его делаю и себе и Славочке

Ответить С цитатой В цитатник

Вторник, 06 Октября 2015 г. 16:00ссылка

Сергей_Удачин

Марина_Ушакова, спасибо, Мариша, за рекомендацию. Попробую!

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Отрада обратиться по имени Среда, 07 Октября 2015 г. 01:49 (ссылка)

Сергей_Удачин, это ж надо всё запомнить!)))

Ответить С цитатой В цитатник

Среда, 07 Октября 2015 г. 01:56ссылка

Сергей_Удачин

Отрада, да, это, конечно, сложно.

Поэтому, я предпочитаю не заморачиваться... Просто систематически делаю массаж кистей и стоп ног с помощью разнообразных тренажёров...

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Ссылки

-Видео

-Рубрики

-Приложения

-Музыка

-Фотоальбом

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Постоянные читатели

-Статистика

Японский пальцевый массаж