Аюрведа. Болезни, причины, лечение

Алергия	Глаза - раздражение	Запор в период беременности	Курение	Перхоть	Сухость кожи
Анемия (малокровие)	Глаза - уход	Звон в ушах	Ломкие ногти	Питание - расстройства	Температура тела - высокая
Аппетит - плохой	Глаукома	Зубная боль	Мигрень	Пищевые алергии	Тендинит
Артрит	Гнев и враждебность	Зубы и дёсны - уход	Молочные железы - болезненная чувствительность	Половое влечение - низкое	Тошнота и рвота
Астма и одышка	Головные боли	Зуд заднего прохода	Мочеиспускание - расстройства	Понос	тревога
Беременность - учащенное мочеиспускание	Головокружение и обмороки	Изжога и повышенная кислотность	Мышечные спазмы и судороги	Потеря слуха	Угревая сыпь
Беременность - отеки	Горло - больное	Икота	Нарушение суточного ритма	Похмельный синдром	Укусы пчёл и других насекомых
Беременность - тошнота	Грудное вскармливание - трудности	Импотенция	Насморк хронический	Предстательная железа - расстройства	Утомление и хроническая усталость
Бессонница	Депрессия	Катаракта	Недержание мочи	Преждеврем-е семяизвержение	Ухо - ушная сера
Боли в животе	Дерматофитоз	Кашель	Ноготь на ноге - вросший	Простуда и грипп	Фиброзно-кистозная мастопатия
Боли в спине (люмбаго)	Десны - заболевания	Климактерические растройства	Ночные кошмары	Раздражённого кишечника - синдром	Фурункулы
Боль в ухе	Диабет	Кожа - уход	Облысение	Растяжение мышц и сухожилий	Холестерин - повышение уровня
Бурсит	Дисменорея	Колит	Ожирение (тучность)	Сердце - забота о нём	Целлюлит
Волосы - уход	Диспепсия	Конъюктевит	Ожог - солнечный	Синуситы	Язвенная болезнь
Газы и метеоризм	Дрожжевые инфекции	Крапивница и кожная сыпь	Ожоги	Сонное апноэ
Геморрой	Желчно-каменная болезнь	Кровотечение - внутреннее	Остеопороз	Спазмы толстой кишки
Герпес	Зависимости	Кровотечение - наружное	Отёки	Стенокардия
Гипертония	Запах изо рта - неприятный	Кровотечение - ректальное	Память - расстройства	Стоматит
Гипогликемия	Запор	Кровотечение - носовое	Переедание	Стресс

взято с сайта Торсунова - www.old.torsunov.ru/dasov/tab/tab.html

Средства при аллергии (аюрведа)

 "В аюрведической медицине аллергии подразделяются на три вида – вата, пита и капха. Аллергии типа вата обычно связанны с неприятными ощущениями в желудочно-кишечном тракте, с вздутием живота, газами, а иногда кишечными коликами. Другие реакции, характерные для аллергии вата – это чихание, одышка, бессонница, головные боли или звон в ушах. Аллегри типа питта обычно проявляются в виде зудящей сыпи, крапивницы, экземы, или аллергического дерматита. Большинство аллергий капха ощущаются весной и являются реакцией на пыльцу в воздухе, что приводит к насморку, сенной лихорадке, кашлю, простудам, инфекциям дыхательных путей и, в тяжелых случаях, к удушью.

В настоящее время множество людей страдает аллергией на различные виды пищи, чаще всего – на молочные продукты и пшеницу. Однако с аюрведической точки зрения пища сама по себе не является причиной аллергии. Другое дело – как эта пища готовится, консервируется и подаётся. Возьмем, к примеру, молоко. Процесс пастеризации усиливает вату. Хранение в холодильнике и употребление в холодном виде – капху. Необходимо отметить, что молоко и без того – капхогенный продукт. Тяжесть капхи значительно ослабляет пищеварительный огонь и затрудняет переваривание. Пищевая аллергия – это симптом, возникающий вследствие неспособности организма переваривать определённую пищу. Аллергические проявления, возникающие в носу, других органах дыхания, а также на коже, во многих случаях восходят к пищевой аллергии.

Вот несколько полезных советов от Аюрведы:
1. Смазывать носовые пазухи гхи (очищенным сливочным маслом) для защиты слизистых оболочек от аллергенов, передающихся по воздуху;
2. Эффективным аюрведическим средством является вибхути, пепел, полученный многоразовым пережиганием коровьего навоза с лекарственными растениями и минералами;
3. Для тех, кто страдает от аллергии вата и капха, рекомендуются техники, связанные с солнечной энергией, а для смягчения аллергии питта помогут упражнения, связанные с энергией Луны (например, лунное дыхание);
4. Техники свара-йоги помогут справиться с аллергиями, затрагивающими респираторную систему, которые характеризуются такими симптомами, как чихание, одышка и сенная лихорадка.
Исследования, проведенные в 1990 году, показали, что высушенная сублимацией крапива в таблетках снимает аллергические приступы. По вкусу эта трава напоминает шпинат, и раньше её часто добавляли в супы и тушеные блюда. Собирайте крапиву весной; её можно высушить для дальнейшего использования, заварить чай из листьев или добавить в тушеные овощи. Если сварить крапиву она теряет свою жгучесть.
Ещё одно эффективное лекарственное растение – корень алтея (он растет по берегам рек и в болотах), который уменьшает воспаления и аллергические реакции, а также улучшает пищеварение. Цветы тысячелистника и бузины снимут закупорки носовых каналов и помогут избавиться от чихания, а имбирь, перечная мята, анис, пиретрум и ромашка являются природными антигистаминами.

*Имбирный чай или чай с солодкой поможет снять одышку: добавьте на 1 стакан кипящей воды 1 чайную ложку корня солодки или имбиря, кипятите 3 минуты, добавьте 0,5 чайные ложки простого гхи (очищенного сливочного масла).
*Кинза обладает выраженным антигистаминными, и если отёк обусловлен аллергической реакцией, выпейте свежий сок кинзы. Нарежьте немного свежей кинзы, и перемелите в миксере, добавив 1/3 чашки воды. Затем процедите и выпейте, а зелёную массу приложите к распухшему месту.

Для аллергии капха рекомендуется Трифала Принимайте 2-3 таблетки или 0,5-1 чайную ложку порошка Трифалы перед сном.
При аллергии типа вата помогают печеные яблоки. Возьмите пару яблок, удалите кожицу и сердцевину и запекайте, пока они не станут мягкими. Затем разомните их, добавьте щепотку кумина и чайную ложку гхи и ешьте это пюре один или два раза в день за час до или после еды.
От пищевой аллергии типа вата полезно пить чай, приготовленный из солодки (0,5 чайной ложки), меда (0,5 чайной ложки добавить, когда чай начнет остывать) и 0,5 чайной ложки гхи. Пейте понемногу через каждые полчаса или час в течении всего дня , пока симптомы не исчезнут"

из книги "Аюрведа на каждый день" С.М. Неаполитанского

Целительные свойства цветов и ароматов согласно Аюрведе

Целительные свойства цветов и ароматов согласно Аюрведе

Цвета.
В аюрведическом лечении также используются целительные свойства цветовых оттенков. Существует соответствие между основными цветами радуги, тканями тела (дхату) и дошами, что позволяет использовать энергию цвета для установления равновесия в уме и теле.

Цвет представляет собой не что иное, как свет, а свет — это лучистая энергия, поглощаемая и испускаемая атомами. Источником света в нашей солнечной системе служит Солнце, и любые воспринимаемые нами цвета происходят от солнечных лучей. Когда мы пропускаем солнечный цвет через призму, он разделяется на семь цветов радуги.

При отсутствии всех цветов мы получаем черное, темноту. Поэтому черное — это «отрицательный» цвет, а белое — «положительный» цвет.
Вы можете улучшать здоровье и благополучие, выбирая подходящие цвета для своей одежды и для окружающей обстановки дома и на работе. Чтобы использовать вибрации цвета для терапии, можно завернуть белый прозрачный сосуд с водой в цветную пленку или бумагу, поставить на солнечный свет приблизительно на четыре часа и затем выпить воду.

Читать далее...

Панчакарма на дому. Пратима Райчур

Как сказано в книге "Абсолютная красота": "Правильно питаться не очистив организм-все равно что лить чистую воду через грязный кран".

Ведь так оно и есть. Надеяться на то, что организм очиститься само собой конечно можно, но куда эффективней помочь ему в этом и в кратчайшие сроки стабилизировать все доши в организме,  обрести чистую кожу, блистательный взгляд и ясный ум (это далеко не полный перечень всех преимуществ очищения).

Для начала я опишу программу домашней панчакармы, а в следующем посте мои очистительные мытарства (может кому-нибудь будет полезен мой опыт).

 

Итак, Описание программы домашней панчакармы из книги "Абсолютная красота", а также рецепт кичади:

Моя очередная посылочка iherb - Мастхев!!! Трифала, клетчатка, миндальная мука и масло Бей.

Пришла ко мне недавно очередная посылочка с моего любимого сайта. Она небольшая и очень практичная - это то, что полезно всем, must-have одним словом :)). Расскажу вам обо всем ;).

Рассмотреть содержимое)!

 

Кто ни разу там не делал заказ, не забывайте про код TIG873 на скидку в 10$ на первый заказ свыше 40$ и в 5$ на любой заказ. Также до сих пор идет акция на бесплатную доставку при заказе от 40$! Скидки суммируются! По этому поводу я сделала еще 3 заказа: 1 для себя и 2 для мамы :)).

Подробнейшую инструкцию для заказа я писала тут.

Желаю всем радостных посылочек :))!

Моя Панчакарма :)

На прошлой неделе я делала чистку Панчакарма - 9-дневный курс по книге Пратимы Райчур "Абсолютная красота". Расскажу вам свои личные ощущения и впечатления.

Мои цели:

- осознать, что и сколько я ем: бывают у меня периоды, когда я ем безконечно, прям постоянно хочется жевать. Понимаю, что проблема психологическая, но и просто дурь ;). Мне всегда помогают временные диеты остановить процессы бездумного поглощения пищи :).

- почистить свое лицо от высыпаний - понять, насколько высыпания на лице зависят от пищи

- почистить кишечник для нормализации стула

- поучиться пить больше жидкости - в программе очищения нужно постоянно гонять имбирно-лимонный чай или воду

- повысить любовь к себе через заботу о своем теле и разумное самоограничение

 

Мое общее описание чистки своими словами:

Программа очищения рассчитана на 7 дней + 2 дня плавного выхода из необходимой диеты.  Всю диету нужно пить много кипяченой нехолодной воды или имбирно-лимонного чая. Все первые 6 дней нужно питаться Кичри (смесь риса, маша и специй)  в неограниченных количествах при ощущениях голода, также можно кушать около 100 граммов отваренных овощей для разнообразия.

1-3 дни: кушать Кичри, вечером выпивать стакан молока с Гхи.

4-6 дни: кушать Кичри(без молока по вечерам), раз в день делать самомассаж с маслом и лежать в горячей ванне :).

7 день: нужно пить чаи с касторовым маслом и бегать в туалет, потому что слабит :)). После хорошей прочистки (4-5 раз) можно поесть отваренного риса.

8 и 9 дни: дни мягкого выхода и возвращения к привычному питанию.

 Вот тут вся программа очищения из самой книги. Спасибо rossemarry за пост! 

 

Почему именно эта программа:

- мне показалось, что диета, когда не мучаешься от голода - самая идеальная

- в этой диете питание здоровое для организма: в рисе и маше достаточно полезного и сытного, чтобы не терять витамины из организма и избежать стресса, нормально себя чувствовать

- диета в 7 дней показалась мне достаточной, чтобы результаты были ощутимы

Читать мои впечатления о Панча-карме :)

РЕКОМЕНДАЦИИ АЮРВЕДЫ


1. Перед сном мойте стопы прохладной водой и затем натирайте их маслом – это естественное успокаивающее средство. Если человек каждый день массирует стопы с кунжутным маслом, он никогда не будет болеть, так как восстанавливает свою иммунную систему.
2. Перед сном уделяйте несколько минут дыхательным упражнениям или медитации.
3. Во время сна на вас должно быть как можно меньше одежды, особенно вредно спать в носках.
4. Рекомендуется спать головой на восток.
5. Никогда не спите на кухне, а также не храните пищу в спальной комнате.
6. Во время сна не закрывайте лицо одеялом. Привычка закрывать лицо очень вредна, поскольку вынуждает дышать уже отработанным воздухом.
7. Спать на открытом воздухе летом очень полезно, но если на улице туман, дождь или слишком высокая влажность, лучше перейти спать в помещение.
8. Спать на сырой или влажной постели очень вредно, постель должна быть удобной.
9. Аюрведа рекомендует спать на боку. Сон на левом боку облегчает пищеварение и дает человеку энергию, а сон на правом боку дает возможность как следует отдохнуть. Это связано с тем, что когда человек спит на левом боку, в основном работает правая ноздря, которая дает телу позитивную энергию и помогает пищеварению, а также согреванию. Если в комнате холодно, то нужно лечь на левый бок, и тогда в теле будет поддерживаться естественное тепло.
10. Спать на спине Аюрведа не рекомендует, т.к. сон на спине вреден для мозга. Особенно это плохо для людей вата-типа, потому что при этом начинают работать обе ноздри и нарушается баланс тела (возбуждается вата-доша).
11. Хуже всего спать на животе, потому что это полностью нарушает дыхание. Спать под открытым солнцем очень вредно, а под открытой луной - полезно.
12. Недосыпая или вообще не ложась спать, вы очень вредите своему здоровью. Это иссушает организм и ослабляет огонь пищеварения.
13. Старайтесь рано вставать и рано ложиться. При правильном режиме сна улучшается здоровье, увеличивается жизненная сила.
14. Особенно вредно для организма спать на закате Солнца. Принятие пищи в это время дня также расстраивает пищеварение и поэтому очень нежелательно.
15. Сон в дневное время приводит к болезням дыхательной системы, к тяжести в голове и ряду других нарушений. Дневной сон допускается для здоровых людей, которые устали от тяжелого физического труда, а также для больных, испытывающих сильные боли или страдающих от болезней дыхательной системы и тошноты. Кратковременный дневной сон также разрешается больным с гастрологическими нарушениями, а также тем, кто соблюдает пост и чувствует желание вздремнуть. Людям, живущим в очень теплом климате полезно немного поспать днем в часы самой невыносимой жары, отдыхать при этом следует только в тенистом, прохладном месте. Несмотря на приведенные рекомендации, древние тексты по йоге вообще запрещают спать днем, за исключением случаев болезни.
16. Те, кто ложатся спать с плотно набитым желудком, не получит достаточно отдыха во сне и не сможет в полной мере переваривать пищу, в этом случае в теле увеличивается количество токсинов.
17. Воздух в комнате, в которой вы спите, должен быть свежим. Спать в душной, плохо проветриваемой комнате очень вредно.
18. По Аюрведе рекомендуется: если человек вынужденно (не в силу привычки) не спал ночью, он должен проспать половину предписанного времени на следующее утро без принятия пищи.
19. Страдающим от бессонницы или недостаточного сна рекомендуется пить теплое молоко с щепоткой мускатного ореха и несколькими жилками шафрана, делать масляный массаж тела, принимать ванны, найти убежище в ощущении спокойствия и в приятных воспоминаниях. Это возместит хороший сон.
20. Беременным женщинам не рекомендуется пересыпать, это может привести к тому, что ребенок будет ленивым.

Аюрведа о воде. Лечение водой

Очень интересная информация, взятая из трактата Тадарананды "Аюрведа Саукхям", глава 14.

 

Аюрведа о воде. Лечение водой

 

Информация взята из рассылки, на которую можно подписаться по ссылке внизу.

Основные свойства

Читать далее...

С.А. Никитин. Здоровье и молодость с аюрведой.

Современный уровень развития информационных средств практически гарантирует, что слово "аюрведа" вы где-нибудь уже слышали, а если вы знакомы с работами на эту тему, то тем более. Простота задачи автора состоит в том, что аюрведа как таковая в рекламе не нуждается: вот уже более 40 тысяч лет, а именно так следует по самым скромным данным оценивать историю развития ведических наук, частью которых является аюрведа, человечество весьма успешно использует аюрведические знания для гармонизации собственной жизни: как можно меньше проблем со здоровьем, как можно больше радости и счастья в жизни, поскольку все теории гармонизации пытаются следовать данному принципу. И это вполне понятно, поскольку лучше быть "богатым и здоровым, чем бедным и больным".

О простоте проблемы мы уже поговорили, пора обсудить и сопутствующие ей трудности. Первый и вполне очевидный "момент" состоит в том, что за последние 40 тысяч лет человечество немного изменилось. И, следовательно, все, что было хорошо для того человека, следует откорректировать под наше с вами время. Далее. За 40 тысяч лет меняется не только человек, но и язык описания. Тексты "всего лишь тысячелетней давности" и те нуждаются в переводе, что является делом непростым, поскольку смысл многих терминов, приемов и понятий за это время слегка изменились. Бывает так, что изменился, вплоть "до обратного". Тексты переписывались по много раз, и каждый автор, а человек, как известно, тщеславен по своей природе, вносил что-нибудь от себя. Так что для возможностей использования "инструмента", его следует очистить от пыли многовековых наслоений.

С другой стороны, следует иметь в виду, что аюрведа в ее современном виде является наукой индийской: большинство рекомендаций, система диеты, массажи и прочее имеют индийские корни и индийскую культуру, в то время как веды, являясь частью арийской культуры, имеют определенное отношение к человеку по имени Заратустра. Как известно, он родился на территории нынешнего Пскова, а индийцы, будучи ветвью арийской культуры, являются наследниками племени "пришедшего откуда-то из северных степей" (по отношении к Индии, разумеется). Дальнейшие следы этого племени теряются в веках.
Здесь у вдумчивого читателя может возникнуть ясный по своей сути вопрос, к чему это любезный автор "маханул" про переселение арийских народов. Однако же, дело в том, что любое знание для того, чтобы оно стало практически значимым и работоспособным, следует применять соответственно тем условиям среды и местности, где человек и проживает, и то, что "хорошо индийцу", не всегда хорошо русскому". Все, естественно, в кавычках, поскольку смешение народов и рас заведомо требует определенных допусков на расовые и национальные особенности по схеме: "все мы татаре". Однако регион проживания существенно влияет на здоровье человека, независимо от расовых и национальных признаков.

Так вот, как мы увидим дальше, у индийцев превалирует капха - дисбаланс, поэтому все конкретные рецепты "современной индийской аюрведы" направлены на компенсацию именно этой направленности. А поскольку у нас, жителей Среднерусской возвышенности, превалирует питта - дисбаланс, то нам с вами "индийская диета" может существенно повредить.
Эта маленькая тонкость очень часто приводит к ситуации, когда "увлеченный аюрведист", наслушавшийся "вдохновенного учителя", легко может не только не приобрести здоровья, но и утерять все его остатки, поскольку переносу подлежат лишь основополагающие принципы аюрведического учения, которые работают всегда и везде, а вот конкретные рецепты следует формировать с учетом особенностей нашей местности. Один же из основополагающих принципов аюрведического учения гласит: человеку следует питаться сообразно местным продуктам и местным условиям.ЧИТАТЬ КНИГУ ОНЛАЙН

Индийский чай Масала на молоке



Ароматный чай на молоке согреет тело и душу холодными осенними и зимними вечерами.

Чай масала – это индийский чай со специями, знаменитый не только своими вкусовыми качествами, но и полезными свойствами. Он согревает, тонизирует, повышает иммунитет и улучшает настроение. Индусы добавляют черный чай и смесь специй в горячее молоко, чтобы все компоненты максимально раскрылись и отдали свой аромат. Само слово «масала» означает «смесь специй» – корица, имбирь, душистый перец… Какое индийское блюдо обходится без них? Для того, чтобы попробовать этот пряный напиток, совсем не нужно ехать в Индию: вы легко можете приготовить его дома, удивив своих близких необычным рецептом. При этом индийский ужин вам подавать совершенно не обязательно: чай Масала очень питательный, и вполне может заменить собой вечернюю трапезу.

Martina25
ДАЛЕЕ...

От простуды. Советы и рекомендации аюрведы

Простуда является самым широко распространенным заболеванием, которое вызывается различными вирусами, атакующими пониженный иммунитет. На фоне простуды нередко возникают различные болезни, избежать которых поможет аюрведа – древнейшая наука о здоровье.

 

От простуды. Советы и рекомендации аюрведы

 

Если вы простудились, не спешите покупать аптечные лекарства. Разберитесь сразу, какой у вас тип простуды, потому что для каждого типа - свое лечение. В этой статье мы рассмотрим три типа простуды согласно аюрведе, а также несложные рецепты и рекомендации по лечению и профилактике простудных заболеваний. Правильно подобрав тип лечения, мы получаем быстрый результат, никаких лишних затрат и отсутствие осложнений.
 

Читать далее...

Как справиться с тягой к пище и перееданием.

Тяга к какой-либо еде - это тяга не столько к её вкусу, сколько к желанию достичь равновесия с помощью выбранного вкуса. А поскольку запах оказывает такое же действие, как и аналогичный вкус, то для удовлетворения тяги достаточно просто понюхать запах желанной пищи. Для удовлетворения психического голода вкус можно «поглощать» посредством любых органов чувств. Вот как работает этот принцип:
 

При тяге к «утешительной» пище

Тяга к «утешительной» пище — сладостям, жирным блюдам и углеводам — это в действительности стремление к чему-то тёплому, питательному и успокоительному. Обычно она сопутствует сознательным или подсознательным ощущениям тревоги, неуверенности, беспокойства, страха, волнения или огорчения. Иными словами, это — проявление дисбаланса Ваты, и устраняется такая тяга с помощью действий, успокаивающих ваш тип организма. Смажьте сладким маслом (маслом апельсиновых цветков или нероли) точки прощупывания пульса или сделайте массаж, предайтесь «сладким» воспоминаниям, пообщайтесь с другом, послушайте сладостную музыку или выпейте чаю с фенхелем.

При тяге к «бодрящей» пище.

Тяга к «бодрящей» пище, которая даёт быстрый прилив сил, — как, например, кофе, кока-кола или шоколад, — это в действительности стремление к чему-то согревающему и стимулирующему. Обычно она сопутствует состоянию вялости, апатии, печали и депрессии. Все это - симптомы дисбаланса Капхи. Проведите энергичный массаж, используйте масла с острым запахом, такие как бергамот, гвоздика или розмарин, послушайте громкую, энергичную, жизнерадостную музыку или выпейте имбирного чаю с мёдом.

При тяге к «успокоительной» пище

Ощущения крайнего возбуждения, острого разочарования, гнева или раздражения, которые сопутствуют тяге к «успокоительной» пище (солёным чипсам, орешкам и т.п.), свидетельствуют о дисбалансе Питты. Чтобы устранить эту тягу, воспользуйтесь сладкими охлаждающими ароматами жасмина или сандала, совершите прогулку при лунном свете, проведите сеанс расслабляющего массажа, полюбуйтесь красивыми пейзажем или произведением искусства или выпейте чаю с солодкой или кардамоном.
 

Навязчивая тяга к еде вообще

Сознательное питание — это эффективное средство борьбы с навязчивой тягой к еде. Но если проблемы с питанием беспокоят вас уже давно, не исключено, что сама идея сознательного питания вызовет у вас неприязнь или что при попытке следовать ей вы почувствуете себя неуютно. Начав практиковать сознательное питание, одна дама, всю жизнь страдавшая от переедания и избыточного веса, обнаружила, что ей то и дело хочется стянуть еду с чужих тарелок в ресторане. Это её расстроило, но позже она вспомнила, что в детстве ей довелось выслушать от матери, психически нездоровой женщины, немало упрёков по поводу лишнего веса. В результате девочка росла в постоянном страхе, что ей не дадут как следует поесть. Конечно, подобные истории случаются нечасто, но такая эмоциональная реакция типична для людей, которые всю жизнь относились к питанию «бессознательно». Если вы просто «присутствуете» за столом с пищей вместо того, чтобы кормить этой пищей свои чувства, или преодолеваете с помощью еды стресс, то забытые эмоции всплывают сами собой.

Если вы столкнулись с такой проблемой, просто признайте эти чувства — не пытайтесь их подавить. Отложите вилку и сделайте несколько вдохов-выдохов. Сосредоточьте внимание на чувствах, а не на еде. Посидите так, сколько потребуется. Можете даже вообще встать из-за стола и посидеть в другой комнате до тех пор, пока эмоции не начнут угасать. Не возвращайтесь к еде, пока не успокоитесь в достаточной мере. Такие «непереваренные» эмоции, подобно непереваренной пище, следует удалять из организма.
Изменить привычки питания, складывавшиеся в течение всей жизни, — задача непростая для большинства людей, даже для тех, кого не беспокоят проблемы с питанием и избыточным весом. Тем не менее, не решив эту задачу, мы не сможем изменить к лучшему свой внешний вид, поскольку на клеточном уровне наш организм состоит именно из пищи. Из питательных элементов, которые мы поглощаем, строятся все ткани тела. Стоит ли удивляться, что несвежая, подвергшаяся интенсивной обработке, «мертвая» пища старит кожу?

 

Что мы едим, так мы и выглядим.
Если вы хотите стать сиятельно прекрасной,
ешьте свежие продукты,
предавайтесь живительным мыслям
и воспитывайте в себе чувства
любви и доброты.

Аюрведа для души: практические советы на все случаи жизни

Олег Геннадьевич Торсунов — врач и психолог, специалист в области дерматовенерологии, иглоукалывания, акупунктуры, фитотерапии, рефлексотерапии, литотерапии и народной медицины. Владеет уникальными методами лечения с помощью мудр (специфические комбинации пальцев рук) и янтр (определенные графические символы), используемых, как правило, для лечения психических заболеваний.

Прожил несколько лет в Индии, где самостоятельно изучил аюрведу. Преподаватель бомбейского института аюрведы «Ведическое здоровье», возглавляет бучение русскоязычных студентов.

 

Как выходить из стрессов
— Любой стресс (состояние, когда не знаешь, что дальше делать и как дальше жить) возникает в результате неправильно поставленной цели в жизни. Если цель ставится неправильно, человек всегда приходит в закономерный тупик.
Причем иногда мы вовсе не ставим перед собой никаких целей, а просто бессознательно к ним движемся — в соответствии с общей массой людей.
Чтобы выйти из тупика такого рода, надо прежде всего усвоить, что даже если ваш стресс касается личной жизни или работы, выход всегда есть. Достаточно только начать почаще задавать самому себе извечные вопросы: что такое счастье? каким должен быть правильный подход к жизни? как строить взаимоотношения с окружающими?..
Чем точнее вы будете формулировать вопросы и вдумчивее искать на них ответы, разбираясь в самом себе, тем больше будет шансов не угодить в стрессовую ситуацию или безболезненнее из нее выйти.
Все просто: человек должен жить духовными ценностями и ставить перед собой высокие цели. А для решения проблем — искать силы в контактах с высшими силами, наличие которых ни у кого уже не вызывает сомнений. Ищите свой путь через религию, ведические знания, философию. Варианты этого пути — дело личного вкуса.

 

Как изменить судьбу
— Правильное миропонимание может полностью изменить жизнь. Благодаря ему появляется вдохновение, все само по себе становится легче, дурные привычки отступают. Меняются судьба, здоровье, взаимоотношения.
Но не надо ждать от высших сил каких-то подачек. С ними надо реально строить отношения взаимообмена. А именно — что-то отдавать, чтобы получать. Допустим, искренно молиться. Бог очень благодарен и взамен даст еще больше. Но если постоянно у него что-то просто клянчить — ничего не будет.

 

Опасные привязки
— Я спрашиваю одну женщину: «В чем заключается смысл вашей жизни?» Она отвечает: «Вырастить ребенка». Все! Результат мне уже ясен.
Когда ребенку исполнится 13 лет, у этой дамы будет стресс. Потому что при достижении подросткового возраста ее сын, как и любой другой юный человек, войдет в состояние, в котором он уже не сможет делить свою жизнь только с матерью. Он обязательно начнет от нее отдаляться, отворачиваться, уходить. А женщина, в свою очередь, перестав видеть отдачу повзрослевшего ребенка, почувствует, что она ловит воздух руками...
Другой аналогичный пример — если мужчина делает смыслом своей жизни жену, он становится подкаблучником. Причем обычно ни супруг, ни супруга не замечают, как и в результате чего это произошло.

Так устроена жизнь: нельзя, чтобы дети, супруги и другие близкие люди становились теми, кому вы в первую очередь посвящаете жизнь. Забота о них должна быть задачей второго плана.
Семья будет стабильной, если просто честно выполнять свои обязанности и отдавать свою любовь, не рассчитывая что-то получить взамен. В противном случае все разрушится. Потому что во взаимоотношениях с людьми мы не можем получать пропорциональной отдачи.
То же самое касается варианта, когда смыслом жизни становится карьера. Ведь работа, как известно, имеет свойство сегодня быть, а завтра испаряться. Если делать на нее главную ставку, да еще когда в личной жизни счастья особого нет, в случае стресса можно и не выжить.
Запомните: любые привязки очень опасны!

 

Сколько надо работать
— Очень многие люди сегодня уверены, что они обретут покой и счастье, когда будут иметь много денег. Но на самом деле каждому из нас еще при рождении дается определенное количество счастья.
Представьте себе круг, который будет символизировать это счастье в целом, и разделите его на сегменты, которые будут ассоциироваться с самыми разными аспектами человеческих радостей.
Что получается? Получается, что мы имеем немножечко счастья от семейной жизни, еще немного — от здоровья, еще чуть-чуть — от денег, еды, культурных развлечений и далее. У каждого сегменты своей величины. Кому-то дается больше в одной области, кому-то — в другой. Но все гармонично, и никто из нас не может выйти за рамки.
Теперь представьте, что произойдет, если человек увеличит свою потребность в деньгах. Эта сфера может у него расшириться только за счет других сегментов круга. Например, за счет сокращения времени на личную жизнь, сон, отдых. Иногда идея заработка полностью лишает человека других радостей жизни. Потому что человек должен работать ровно столько времени, сколько это положено.
«Но как быть, если без дополнительного рабочего времени не получается свести концы с концами?» — спросите вы. Значит, такая судьба! И в свободное время надо поискать в себе ответ на вопрос, почему так получается.
Попробуйте опять-таки помолиться. Молитва улучшает характер. А когда у человека становится лучше характер, у него меняется окружение, его начинают иначе воспринимать старые друзья. Скорее всего, люди захотят оказать вам какое-то содействие, сделать что-то полезное. Например, помочь с устройством на другую, более высокооплачиваемую работу.
Еще вариант: можно начать делать что-то для кого-то совершенно бескорыстно. Очень часто люди, занимающиеся благотворительностью, как-то незаметно для самих себя выходят из финансового тупика.
Если же тупо сутками напролет работать и думать, что, увеличивая рабочее время, ты станешь счастливее за счет доходов, можно угодить в ловушку, которая приведет к полному жизненному краху.
Я твердо убежден, что лучше сидеть впроголодь и быть счастливым, чем много работать и стать потом несчастным.

 

Как выжить, когда растут цены
— Страхи, связанные сегодня с материальной стороной жизни, неизбежны.
Как быть? Надо понять, что инертное отношение к жизни (когда рассчитываешь на то, что она сама должна тебе постоянно что-то давать) в корне неверно. Если страна меняет свой статус, жители ее тоже вынуждены идти на какие-то корректировки внутри себя.
Тот, кто хочет, поймет, как ему быть и что делать дальше. А тот, кто продолжит существовать по старинке, скорее всего, серьезно пострадает.
Каждый человек должен пытаться жить своим трудом. Истина стара: если будешь трудиться, то, несомненно, будешь выживать.
Всему есть предел. Или ваша Латвия после подъема цен перейдет на новый виток развития вместе со своими жителями, или она вынуждена будет эти цены опустить, потому что жить при них будет нереально. Варианта, когда жить невозможно, опять-таки, не бывает.
 Это время надо перетерпеть, потом все более-менее стабилизируется.

 

Как воспитывать успешных детей
— Для того чтобы футбольный мячик перекатить из одних ворот в другие, не надо на него давить — он расплющится и все равно останется на месте. Мячик надо лишь легонечко подтолкнуть. Так же и в отношениях с ребенком. Родители должны очень нежно к нему подходить...
Детей вообще не надо воспитывать! Их надо просто любить, поскольку только любовь способна воздействовать на человека.
Когда же ребенка воспитывают при помощи общих фраз и требований, а потом спрашивают: «Ты понимаешь или нет?» — естественно, он ничего не понимает.
Насилие никогда не приводит к активизации разума.
Заставляя детей что-то делать или чему-то следовать, мы только лишь вбиваем в их психику определенные привычки. Прививаем условные рефлексы.
Если вы хотите изменить непослушного ребенка, потребуется пройти через несколько этапов.
1. Своими поведением и поступками вызвать его уважение.
2. Научиться говорить с ребенком так, чтобы он стал вас слушать по собственной воле. Когда человек слушает — он начинает прислушиваться. Для этого надо найти определенные интонацию, слова, повод. Если вы не будете давить, навязывать своего мнения и дадите маленькому человеку свободу выбора, то в итоге ему просто понравится прислушиваться к вам.
3. Помните: ребенок живет игрой. Ему должно быть интересно общаться с вами как бы на равных. Он должен видеть, что вы понимаете его жизнь.
4. Если малыш хочет неправильно поступить — пусть сделает эту попытку. Вам надо лишь проследить, чтобы этот поступок не был слишком опасен для него.

 

О связи характера с болезнями
— Наше здоровье контролирует только наш ум. Поэтому как мы по жизни поступаем и ведем себя — такие болезни и получаем.
Если много и часто обижаемся на людей — беспокоят сердце или поджелудочная железа.
Если гневаемся — страдает печень.
Много работаем в страхе или в жажде наживы — болит желудок.
Терроризируем окружающих — получаем язву желудка.
Не умеем отдыхать и расслабляться — «разваливается» позвоночник.
Пребываем в отчаянии — «разваливаются» суставы.
Разочаровываемся в жизни или в ком-то — заболеваем пневмонией.
В мыслях суета — перевозбуждается кишечник.
Если, наоборот, мыслим очень лениво — получаем запоры.
Самой распространенной современной болезнью — аллергией — страдают те, кто не может гармонизировать себя с силами природы, становится очень независимым от них.
Компьютер, электрический свет, телевизор — это все искусственные энергии, которые окружают нас сутками напролет.
А при столкновении с естественными энергиями (через животных, растения, продукты, погоду) чувствительность у многих из нас повышается до такой степени, что возникает аллергическая реакция.

Как самим сделать мыло и крем. Рецепты Аюрведы.

Для ежедневного очищения кожи в Аюрведе вместо мыла используются травяные порошки. Они мягко чистят, не удаляя при этом с кожи естественные жиры и влагу, а заодно питают, лечат.

Я сейчас напишу рецепты ежедневной чистки без мыла и скрабов для каждого типа кожи. Следующие два этапа - питание и увлажнение в Аюрведе тоже считают ежедневно-обязательными.

Итак, подробные инструкции по очищению, питанию и увлажнению кожи лица. Ну и вы понимаете, что все смеси придется делать самостоятельно :) Но это и интересно.

Сухая кожа (Вата-тип).

Очищение.
1. Смешайте 1 чайную ложку тщательно смолотого миндаля, 1/2 чайной ложки сухого молока и 1 щепотку нерафинированного сахара. Храните очиститель в банке для специй.
2. Разведите у себя на ладони 1/2 чайной ложки очистителя теплой водой и доведите до пастообразного состояния.
3. Нанесите пасту на все лицо и мягко втирайте ее в кожу около 1 минуты.
4. Умойтесь теплой водой. Не вытирайтесь насухо.

Питание.
1. Смешайте 2 стол. ложки кунжутного масла, 10 капель масла герани и по 5 капель масла нероли и лимона. Храните полученное питательное масло в бутылке темного стекла с пипеткой.
2. Смешайте на ладони 3 капли этого масла и 6 капель воды.
3. Нанесите на влажную кожу лица и шеи. Мягко втирайте, пока кожа не впитает эфирные масла.

Увлажнение.
1. Растопите на водяной бане 3 стол. ложки какао-масла, добавьте 120 мл. масла авокадо. С помощью пипетки добавьте в смесь ПО ОДНОЙ КАПЛЕ 2 стол. ложки апельсинового чая, постоянно помешивая состав. Когда смесь остынет, добавьте по 3-4 капли масел герани и розы.
2. Мягко нанесите увлажняющий крем на лицо и шею по мере необходимости. Не втирайте.

Чувствительная кожа (Питта-тип).

Очищение (вместо мыла).
1. 1 чайн. ложка смолотого миндаля, 1/2 чайн. ложки тертой апельсиновой кожуры и 1/2 чайн. ложки сухого молока. Хранить как описано выше.
2. Развести очиститель розовой водой до пастообразного состояния.
3. Втирать в кожу около минуты, смыть прохладной (не холодной) водой. Не вытирать насухо.

Питание.
1. 2 стол. ложки миндального масла и по 10 капель розового и сандалового масла. Хранить в темной бутылке.
2. Смешайте на ладони 2-3 капли этого масла и 4-6 капель воды. Втирайте около минуты.

Увлажнение (обычный крем).
1. 2 стол. ложки какао-масла, добавьте 90 мл. подсолнечного масла. Снимите с огня. С помощью пипетки добавьте в смесь ПО ОДНОЙ КАПЛЕ 4 стол. ложки розового чая, помешивая состав. Когда смесь остынет, добавьте 5-6 капель сандалового масла.
2. Мягко нанесите крем на кожу. Не втирайте. Используйте по мере необходимости.

И последний рецепт. Буду краткой, ибо способ приготовления и хранения тот же, что описан в предыдущих рецептах, ингредиенты только другие.

Жирная кожа (Капха-тип).

Очищение.
1. 1 чайн. ложка ячменной муки, 1 ч. ложка натертой лимонной кожуры и 1/2 ч.л. сухого молока.
2. Разведите теплой водой 1/4 ч.л. очистителя на ладони. Нанесите пасту на кожу и втирайте около минуты. Не трите сильно. Умойтесь прохладной (не холодной) водой.

Питание.
1. 2 ст.ложки подсолнечного масла, 10 капель лавандового масла и по 5 капель масла бергамота и чистого шалфейного масла. Храните в темной бутылке.
2. Смешайте 2 капли этого масла и 4 капли воды на ладони.
3. Нанесите на кожу, втирайте ок. минуты.

Увлажнение.
На водяной бане растопите 2 стол. ложки какао-масла. Добавьте 90 мл. миндального или рапсового масла. Снимите с огня. Пипеткой добавьте в смесь ПО 1 КАПЛЕ 4 стол. ложки чая из розмарина или базилика, постоянно помешивая. Когда остынет - 1 каплю камфорного масла, 2 бергамотового и 3 капли лавандового масла. Мягко нанесите, не втирайте.

И напоследок вкусненькое!
Еженедельная фруктовая маска для лица (отшелушивающая!)

Для сухой кожи: мякоть банана или авокадо.
Для чувствительной: мякоть банана или ананаса.
Для жирной: клубники или папайи.

После очищения смесью, о которой речь выше, нанесите мякоть на лицо и шею и полежите 10-15 минут с поднятыми ногами, чтобы увеличить кровоснабжение кожи лица. Смойте маску и проведите обычные (ха, они для нас уже обычные) процедуры питания и увлажнения.

Красоты вам небесной на долгие годы.

По материалам книги Пратимы Райчур "Абсолютная красота".

Аюрведические секреты питания

Аюрведические секреты питания
(выучите и применяйте их и они несомненно принесут здоровье)

1. Для лучшего усвоения пищи и для улучшения вкуса самой пищи, сбрызгивайте свои блюда лимонным соком перед употреблением. Такой ход превратит ваши блюда из обычных и привычных в очень свежие и вкусные. Но, это можно делать лишь в обед, т.к. употребление большого количества кислого вкуса утром или вечером вызовет расстройство пищеварения.
2. Для того, чтобы не мерзнуть зимой, кушайте в обед квашеную капусту и солёные огурцы. Их кислый вкус в нашем теле при усвоении дает тепло. Читать далее

Аюрведические советы на каждый день