Для тех,кто не дружит с фотошопом 1. http://fotoflexer.com/ - (анг) редактирование фотографии ...
Без заголовка - (0)Генератор оригинальных надписей Очень интересный и необычный генератор текста для красивых надп...
Лучший метод очистки любого телефона. - (0) Подсмотрела как сестра сажает огурцы — экономит место на участке и облегчает себе работу - (0)Я очень долгое время занимаюсь посадкой огурцов. Есть множество вариантов, как именно можно их са...
Очень простой, красивый и объемный узор спицами - (0)Его можно использовать для вязания шарфов, снудов, свитеров, детских вещей. Огромная благ...
13 правил — как быстро заснуть |
Умеете ли вы быстро засыпать? Все знают, что в мире, где нас ожидает столько интересных дел и хочется всё успеть, это очень важное качество современного человека. Ведь, мы просто не имеем право бесполезно тратить свое время.
Каждый из нас сожалеет о том, что впустую потратил время на попытки погрузиться в сон, так и не решив эту проблему. Как же научиться быстро засыпать, не прилагая особых усилий?
1. Подготовьте спальное место
Удобная кровать и чистое спальное белье являются обязательными требованиями здорового сна. Есть мнение, что цвет постельного белья и интерьера в целом также влияют. Якобы теплые цвета создают более комфортные условия и позволяют быстрее заснуть. Но ведь мы засыпаем с закрытыми глазами, да еще и в темноте!
2. Проветривайте спальню перед сном
Засыпать в душном помещении сложно. К тому же велика вероятность, что когда вы проснетесь утром, у вас будет болеть голова. Так что обязательно перед сном наполните свою комнату свежим воздухом.
3. Прогуляйтесь на свежем воздухе
Вечерняя прогулка – хороший способ ускорить приход сновидений. Лучшее место для прогулки – это, конечно, парк. А вот вдоль автодороги гулять не так полезно.
4. читать далее
Серия сообщений "Сон":
Часть 1 - 13 правил — как быстро заснуть
Часть 2 - Как бороться с бессоницей
Часть 3 - Народные способы преодоления усталости и переутомления
...
Часть 23 - Бесплатное снотворное
Часть 24 - Мелатонин. Гормон сна и долгой жизни
Часть 25 - Когда есть сладкое можно и нельзя?
Серия сообщений "Сон и сновидение":
Часть 1 - Волшебная подушка
Часть 2 - Народные средства от бессонницы
...
Часть 21 - Продукты и напитки,помогающие бороться с бессоницей
Часть 22 - Всемирный День сна и всё о нём
Часть 23 - 13 правил — как быстро заснуть
Часть 24 - Как бороться с бессоницей
Часть 25 - Народные способы преодоления усталости и переутомления
...
Часть 43 - К чему снятся собаки
Часть 44 - Как сделать, чтобы плохой сон не сбылся, а хороший исполнился
Часть 45 - Странные сны
« Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |