Упражнение на расслабление глаз. |
Что такое пальминг?
Пальминг – это упражнение на расслабление глаз. Оно является очень древним и принадлежит йогам.
Упражнение пальминг следует выполнять каждый раз, когда вы ощущаете напряжение в глазах или когда просто о чем-либо мечтаете или воображаете.
На первый взгляд, пальминг для глаз очень простое упражнение, которое не требует никаких усилий.
Однако, могут возникнуть проблемы при его выполнении, особенно это касается психологической части пальминга.
Метки: глаза |
Народное средство от изжоги. |
Изжогу нельзя терпеть. От нее нужно немедленно избавляться, чтобы желудочно-кишечный тракт оставался здоровым.
Аптеки предлагают массу таблеток и эмульсий.
Но существуют более дешевые и не менее надежные способы, позволяющие справиться с этим недугом.
Так, первое народное средство от изжоги – это отвар ромашки, мяты и полыни, взятых в равном количестве.
Второе – зерна овса. Их нужно жевать, сглатывая слюну. Эффект наступит незамедлительно!
Отличное народное средство от изжоги – обыкновенная картофелина. Ее нужно почистить и съесть маленькими кусочками в сыром виде.
Подойдет и свежевыжатый картофельный сок, который рекомендуют пить маленькими глотками.
Поскольку одной из причин изжоги может быть стресс, врачи советуют завести домашнего питомца, забота о котором позволит снять напряжение и переключиться на спокойный лад. Поглаживание по шерстке – лучшее успокоительное.
Метки: изжога |
КАК УБРАТЬ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК: упражнения... |
1.Утром, до того, как встать с постели, медленно поднимите голову где-то на 45°, затем также медленно опустите её. Чтобы уже через пару недель эффект стал заметен, выполняйте данное упражнение по 15 раз в 3 захода.
Со временем можно усложнить упражнение, поднимая голову из положения, когда она свешана за край постели.
2. Напишите носом в воздухе алфавит (не важно, русский или латинский). Выполняя это простое упражнение два раза в день, вы постепенно избавитесь от второго подбородка.
3. Прижмите к верхнему нёбу язык, затем язык необходимо напрячь, после чего расслабить. Повторите 10-100 раз. Затем столько же раз напрягайте и расслабляйте язык, перемешённый под передние нижние зубы.
4. Необходимо сжать зубы, а языком надавливать сначала на твёрдое нёбо, затем на мягкое, после этого – на нижнюю часть полости рта и на основание ваших зубов. Область второго подбородка должна при выполнении этого упражнения напрягаться.
5. Поместите кулаки под подбородок. Откройте, а потом закройте рот, прилагая усилие. Повторите пять раз. Затем выполните это упражнение с высунутым языком.
6. Подбородок нужно выдвинуть вперёд, а нижнюю губу опустить таким образом, чтобы стали видны зубы. Теперь произнесите вслух слово «икс». Если вы выполняете упражнение правильно, то у вас должна подниматься грудь. Убедитесь, что это и в самом деле так, положив ладонь на грудину.
7. Мышцы подбородка, а также точку в середине нижней губы сдвигайте вниз мелкими движениями. Слегка прижмите указательными пальцами середину подбородка. Далее следует выдвинуть нижнюю губу также мелкими движениями. Сохраняйте это положение, мысленно считая до 5. Выполняйте упражнение мелкими движениями в обратном порядке. Вернувшись в исходное положение, расслабьтесь. Повторите 3 раза.
8. Сядьте перед зеркалом, пусть локти опираются об стол. Пальцы рук должны касаться подбородка. Сомкните зубы, немного выдвиньте вперёд и приподнимите подбородок. Сомкнутыми пальцами похлопывайте слегка по подбородку. Необходимо сделать не менее 30 быстрых хлопков. Вы заметите результаты, если будете повторять данное упражнение несколько раз в день.
9. Встаньте прямо, выпрямив грудную клетку. Руки расположите на краях плеч. Тяните шею вверх как можно сильнее, нажимая одновременно на плечи руками. Нельзя допускать, чтобы плечи поднимались вверх. Считайте до 10 на вдохе, затем выдохните и расслабьте мышцы. Сделайте 5-6 повторений.
10. Произносите звуки «и» и «у», напрягая мышцы максимально. Такое упражнение тренирует и укрепляет мышцы нижней части лица.
Метки: упражнения |
Чистим организм |
Никакое лечение не пойдет впрок, если из организма не выводятся токсины.
Для поддержания естественной способности организма к детоксикации необходимо употреблять больше свежих фруктов и овощей, клетчатки, а также поддерживать водный баланс в организме.
Не лишней будет и чистка печени изюмом, который содержит инулин, стимулирующий деятельность почек и выведение вредных веществ из кишечника, тем самым облегчая работу печени.
Так же эта процедура поможет расслабить протоки печени.
Метки: изюм |
Здоровье -ИГЛА МОЖЕТ СПАСТИ ОТ ИНСУЛЬТА |
 |
||
|
Метки: инсульт |
Идеи для балкона |
Метки: балкон |
Цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ
Как получить богатый урожай томатов - уДачные советы |
892 просмотров |
|
В видео сюжете садовод дает советы по выращиванию томатов при минимальных затратах труда. Серия "уДачные советы"
Метки: томаты |
Комментарии (0) |
Виртуоз балалаечник Алексей Архиповский... |
Метки: балалайка Алексей Архиповский |
сердце насквозь |
Метки: лирика |
Имбирь для похудения... |
Метки: имбирь |
SUSANNA |
Метки: журнал вязание |
Белый пуловер и сумка |
Метки: вязание спицами |
Генераторы фото |
Генераторы
 Хочу познакомить вас с замечательным генератором фото, где вы в несколько кликов можете создать свой коллаж.
|
Метки: генераторы фото |
Прикольная детская вышивка |
Метки: вышивка дети |
Овсяные котлеты |
|
Метки: овсянка |
Кружевной топик |
Метки: ирландское кружево |
Чебуреки с КАРТОШКОЙ и СЫРОМ |
Я теперь только так буду тесто делать на чебуреки. Такое чудесное получилось, хрустящее, рассыпчатое. А начинка картофельное пюре, чуть-чуть масла, сыр на терке и укроп. Обалденно вкусно!!!
Метки: чебуреки |
Рахманинов. Концерт № 2 для фортепиано с оркестром |
Серия сообщений "Музыкальный дивертисмент":
Часть 1 - Моцарт и умственные способности
Часть 2 - В шестнадцать рук!
...
Часть 10 - 12 пианистов на одном рояле
Часть 11 - Стинг "Fragile"
Часть 12 - Рахманинов. Концерт № 2 для фортепиано с оркестром
Метки: С.Рахманинов Ван Клиберн классика |
Просто очень понравилось... Подборка |
Просто очень понравилось... Подборка.
Взято из альбомов на flickr.
Лидия_Каламбет
Метки: интерьер |
Помидоры"Сюрприз" |
Метки: помидоры |
