подруга_жизни_, привет:)
вариантов 2:
1. (Простой) на ЛиРу есть приложение "Конвертер видеоссылок" (http://www.liveinternet.ru/app/liruvideo/)
копируешь адрес страницы с роликом, вставляешь ее в этом приложении и нажимаешь на кнопку "перевести код для ЛиРу". страница обнавляется и там появляется код, который и вставляешь в пост.
2. (для Ютуба я им пользуюсь) рядом с роликом на странице 2 кода. копируешь первый (там где написано URL) и вставляешь его в пост, немного изменяя.
например: была ссылка
http://www.youtube.com/watch?v=s3rYiQECggU .
- заменяешь = на /
- убираешь из нее watch и ?
получается http://www.youtube.com/v/s3rYiQECggU и ее вставляешь в пост в таком виде:
flash=http://www.youtube.com/v/s3rYiQECggU (в начале и в конце квадратные скобки )