Очень многие читатели просят рассказать, как я закаливаю своих детей, что конкретно делаю, чтобы они не заболели.



Но давайте начнем с того, что существует несколько вариантов закаливания: водные процедуры, воздушные ванны, обтирания. У каждого вида есть свои разновидности, нюансы.



Могу сказать, что хороший результат дает закаливание только в комплексе с правильным питанием, с обильным потреблением овощей, фруктов, воды. Но о правильном питании мы с вами разговаривали уже много, поэтому вернемся к закаливанию.



Детей закаливать я начинала с самого маленького возраста – буквально с 1 месяца.



1. Обливала по утрам пяточки холодной водой. Просто брала ребенка на руки, включала воду и обливала ножки. Тут важен принцип постепенности: вода сначала комнатной температуры, постепенно мы ее понижаем. И время воздействия – сначала буквально на 1 миг, потом – все дольше и дольше. Это очень простой способ, сделать его может каждый.
2. Чуть позже, когда привыкли к обливаниям ножек, стала обливать ребенка целиком после купания. Вода для обливания чуть-чуть прохладнее воды в ванночке, буквально на 1 градус. Разницу позже постпенно увеличиваем.
3. Дома дети ходят босиком. Всегда. В любое время года. Никаких тапок. Старшему мы еще пытались покупать тапки, но он так привык ходить босиком, что тапки просто стоят новые. А сейчас уже ни старшему, ни маленькому тапок домашних не покупаем. Опять же приучаем ходить босиком, как только ребенок начинает стоять и ходить. И этот вид закаливания, наверное, самый простой, но очень эффективный, т.к. постоянно массируются активные точки на стопах, что способствует не только закаливанию, но и укреплению в целом всего организма и даже активизации мозговой деятельности. И здесь же напишу рекомендацию: как только вы выезжаете куда-то из города и есть возможность ребенку походить по песочку, по травке, по камешкам – снимайте ему обувь и пусть бегает в свое удовольствие. Такая возможность есть не всегда, поэтому я купила специальный ортопедический коврик – резиновый круг (из медицинской резины) с шипиками разной высоты. Коврик просто лежит рядом с диваном в гостиной и дети, да и я сама, даже просто проходя мимо, любят потоптаться на этом коврике. Коврик этот я купила по рекомендации массажистки, которая делала Глебу массаж. Благодаря хождению по такому коврику очень хорошо укрепляется свод стопы, а значит – не будет плоскостопия. И, конечно, про активные точки на стопе тоже не забыаем. Благодаря постоянному, в любое время года, хождению босиком, дети даже выходят зимой на лоджию - босыми ногами на кафельный пол. Ненадолго, конечно, буквально на 0,5-1 минутку, но и это оказывает свой стимулирующий эффект.
4. Постоянные воздушные ванны, тоже при любой температуре дома. Мои сыновья ходят дома только в трусиках. Может это и не очень прилично, но зато здорОво. Конечно, не при гостях. Тоже с самого маленького возраста. И в межсезонье у нас дома может быть ситуация, когда я в теплой кофте и в носках, а мои дети – в одних трусиках. Им не холодно! Это дело привычки организма к перепаду температур.
5. Разумно одевать на улицу. Обычно доктора советуют зимой одевать ребенка как сам взрослый одет + 1 слой. Могу сказать, что даже когда они были в коляске, я их одевала только как себя: кофточка + комбинезон, без этого дополнительного слоя одежды.
6. Обязательно 2-3 раза в день проветриваем помещение, в любую погоду.



Благодаря этим нехитрым действиям мои дети практически не болеют и не пропускают школу и садик. Глеб даже в садик пошел сразу, без перебаливания и ходит полгода без больничных.