Лечим свой херовый позвоночник |
1) Стоим прямо
2) Поднимаем руки над головой
3) Прогибаемся назад (Плавно и без натягов)
4) В таком положении делаем 20 горизонтальных движений головой вправо-влево
5) Теперь ПЛАВНО и идеомотрно прогибаемся вперед так, будто вы молодое дерево, гнущееся под порывом ветра. При этом корень дерева находится в седалище, а позвоночник - гибкий ствол дерева.
6) Тут же отмечаем все места на позвоночнике, которые при изгибе дали о себе знать...
7) Это хреновые места. "то ваша нынешняя и будущая проблема.
8) Теперь ПЛАВНО и без насилия делаем еще движение, сгибаясь к полу ниже...
9) Насладитесь новым положением
10) Теперь еще раз ПЛАВНО И БЕЗ НАСИЛИЯ гнемся ниже, доставая ладонями пол
11) Теперь так сгибаем ноги, чтобы они чуть-чуть подрагивали и делаем 25 циклов дыхания
12) Плавно выгибаемся в исходное положение
13) Делать каждый день... Повоночник станет, как огурчик
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Feel-me обратиться по имени
Пятница, 23 Декабря 2011 г. 22:35 (ссылка)
Ромашка_СВ обратиться по имени
Суббота, 24 Декабря 2011 г. 00:33 (ссылка)
Rulon обратиться по имени
Суббота, 24 Декабря 2011 г. 15:05 (ссылка)
Логово_Монстра обратиться по имени
Суббота, 24 Декабря 2011 г. 15:20 (ссылка)
Ответ на комментарий Rulon
Rulon обратиться по имени
Суббота, 24 Декабря 2011 г. 17:01 (ссылка)
Ответ на комментарий Логово_Монстра
Перепуганный_монстр, Так я же не про Славу, а про его дневник))) Хотя гороскоп от него мне очень понравился))!eole-69 обратиться по имени
Суббота, 24 Декабря 2011 г. 18:25 (ссылка)
Логово_Монстра обратиться по имени
Суббота, 24 Декабря 2011 г. 20:59 (ссылка)
Ответ на комментарий Rulon
Исходное сообщение Rulon
Перепуганный_монстр, Так я же не про Славу, а про его дневник))) Хотя гороскоп от него мне очень понравился))!
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
