Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 152 сообщений
Cообщения с меткой

недосыпание - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Irina_bicurina

НЕДОСЫПАНИЕ

Четверг, 05 Мая 2016 г. 09:48 (ссылка)




     Привет, друзья!!!



 



6031794_1302732780_exhausted_people_sleeping_640_08 (554x600, 36Kb)



      Научно доказано: стоит человеку недоспать три ночи, и его интеллект снижается как минимум 40 – 50 %. А, следовательно, пропадает и активность.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
maxims51

Что мешает быть красивой?

Вторник, 05 Апреля 2016 г. 09:18 (ссылка)
woman2014.ru/krasota/chto-m...?_utl_t=li


Что мешает быть красивой? | Женский интернет-журнал "GALINA"



http://woman2014.ru/wp-content/uploads/images/2016/04/красивая.jpg



Можно долго ссылаться на нервную работу и плохую экологию, но стоит признать: многие проблемы со здоровьем и внешностью являются прямым следствием наших вредных привычек.



На первом месте среди них, конечно, такие губительные, как злоупотребление алкоголем и сигаретами.    ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Совет 1 Как снять отек

Вторник, 08 Марта 2016 г. 23:12 (ссылка)

Отеки лица чаще всего появляются при задержке жидкости в организме. Это может происходить от болезней, перенапряжений или просто от недосыпания...Далее

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
златослоВИКА

БОЛЕЗНИ, ОТ КОТОРЫХ ТОЛСТЕЮТ

Вторник, 16 Февраля 2016 г. 21:22 (ссылка)

Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение




Ещё Майя Плисецкая завещала нам меньше жрать как панацею от лишнего веса. Те, кто хочет похудеть, свято верят в совет балерины, даже если не торопятся его исполнять. О, если бы всё было так просто! То есть, конечно, трудно, но понятно.



Но механизмы, которые заставляют нас полнеть или худеть, оказывается, куда сложнее. Где-то что-то сбойнуло – и только тотальный переход на сельдерей с его отрицательной калорийностью хоть как-то поможет. Потому что от всего остального тебя будет раздувать. Вот 10 самых частых причин, по которым диеты не помогают. 

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Natalya_Alexandr

Вот как страшно сказывается недосып на состоянии человека!

Пятница, 08 Января 2016 г. 19:30 (ссылка)


Все мы мечтаем каждое утро хорошенько выспаться. Хороший сон делает нас здоровыми и красивыми. Однако по сей день врачи разных стран мира не уверены в том, сколько именно нужно спать, чтобы просыпаться по утрам бодрыми и отдохнувшими. Кто-то считает, что хватит 6 часов, другие говорят, что спать надо не меньше 8 часов в сутки. Казалось бы, разница всего в 2 часа, однако сейчас мы расскажем вам, как недосып может плохо сказаться на здоровье и красоте.





СЌ (500x333, 87Kb)




46-летняя британка Сара Чалмерс решила поучаствовать в особом эксперименте под названием «Лишиться сна». В начале и конце опыта исследователи просканировали кожу лица женщины и выяснилось, что поры по окончанию эксперимента стали намного больше, а сама кожа стала красной. «Это было ужасно! Моя кожа сильно пострадала! Да еще и круги под глазами…Я стала раздражаться по любому поводу, буквально все выводило меня из себя», – вспоминает Сара.



Поначалу женщина спала всего по 4 часа в день. По ее словам, она чувствовала себя очень странно, как будто это был похмельный синдром.





Р· (500x384, 133Kb)




Далее, Чалмерс должна была спать по 6 часов в сутки. Самочувствие участницы эксперимента стало значительно лучше! Медики объясняют это следующим образом: «Когда вы мало спите, в вашем организме становится много кортизола, который известен как гормон стресса. Тут и проблемы с кожей, и раздражительность…Одним словом, дефицит сна – это однозначно плохо! Ночной отдых всегда нужен любому человеку».





СЌСЌСЌ (500x375, 192Kb)




Сара Чалмерс полностью восстановилась только тогда, когда стала спать по 8-8,5 часов в сутки. Помните: недосып может спровоцировать развитие диабета и других серьезных недугов. При этом дневной сон никак не заменит вам ночной. Поэтому ложитесь спать вовремя и будьте здоровыми!



 



Источник

Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Совет 1: Как снять отек

Четверг, 24 Декабря 2015 г. 08:28 (ссылка)

Отеки лица чаще всего появляются при задержке жидкости в организме. Это может происходить от болезней, перенапряжений или просто от недосыпания...Далее

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
irocez

Как недосыпание влияет на псориаз

Пятница, 11 Декабря 2015 г. 07:46 (ссылка)
psoriazmed.ru/kak-nedosypan...oriaz.html

 Узнайте, как недосыпание может влиять на обострение псориаза, и что надо делать, чтобы избежать этой проблемы.


1.
son (450x335, 77Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kseniasamohina

Носите контактные линзы и вы укрепите своё здоровье

Среда, 25 Ноября 2015 г. 23:19 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...yo-zdorove


Оказывается, что линзы могут косвенным образом помочь избавиться от вредных привычек

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Понтифик_Иванов

Носите контактные линзы и вы укрепите своё здоровье

Среда, 25 Ноября 2015 г. 23:04 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...yo-zdorove

Оказывается, что линзы могут косвенным образом помочь избавиться от вредных привычек
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
key-note

Недостаток сна: какие последствия могут быть

Вторник, 01 Сентября 2015 г. 22:15 (ссылка)




Последствия могут быть необратимы



В книге «Правила мозга» целая глава посвящена сну. Главный посыл заключается в том, что хороший сон - хорошее мышление. Приводится множество интересных цифр. Например, недостаток сна в течение суток может на треть снизить когнитивные способности. Недостаток сна в течение двух суток снижает мыслительные способности вашего мозга уже на 60%.



Также качество мышления постепенно снижается, даже если вы будете недосыпать всего 1 час в сутки, и через неделю можно ожидать ухудшения способности обучаться на 10%.



Недостаток сна снижает все мыслительные способности мозга, какие только можно измерить: память, внимание, способность целенаправленно работать. Более того, у недоспавшего человека повышается раздражительность и ухудшается моторика. Цифры не лгут. Они убедительно говорят нам о том, что недосыпание и недостаток сна - это страшный враг для нашего мозга.



У каждого человека есть свои уникальные потребности во сне. В частности, существует два крайних хронотипа: ранний и поздний. Ранний хронотип - это так называемые жаворонки. Поздний хронотип - это совы. Первые просыпаются ни свет, ни заря без будильника, и пик их активности приходится на обеденное время. Вторые - редко ложатся раньше трех часов ночи, а пик активности приходится на 6-7 вечера или даже на более поздние часы. Есть также колибри - это те самые нормальные люди, которые встают, когда надо, работают, когда нужно и ложатся спать вовремя.



В нашем мире сложнее всех приходится совам. Именно они страдают от максимального количества недосыпа.



Приводятся также исследования, в которых говорится, что небольшой дневной сон (буквально полчаса) может радикально повысить ваши результаты в мыслительной деятельности и качестве принимаемых решений. В ряде стран есть так называемые сиесты, когда люди ложатся на полчасика, чтобы вздремнуть.



Если у вас есть возможность в течение дня сделать небольшой сон-час, то его нужно сделать. Дневным сном пользовались многие известные политики. По их словам, это придает им бодрости. И это действительно так.



Иногда бывает достаточно 15 минут вздремнуть, чтобы снять с себя усталость.

 Если вы будете недосыпать неделю, то у вас может подняться гормон стресса кортизол, а общая текущая биохимия крови ухудшится, как будто вы состарились на несколько лет.



Источник: http://www.garagebiz.ru/view/nedostatok_sna_posledstviya_neobratimy/upgrowth


4709286_0_513a4_d41d4963_S (150x100, 22Kb)

4709286_88295332_4709286_87563789_2dcdd6d92c60 (151x149, 41Kb)/4709286_cockerelpicturecolor (700x482, 106Kb)




 





Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Сергей_Удачин

Добровольное рабство, или В сетях у Матрицы (байки)

Четверг, 13 Августа 2015 г. 19:26 (ссылка)

http://www.trinitas.ru/rus/doc/0012/001d/00123852.htm


С.У. Нам предстоит, если пожелаете, друзья мои, прочесть десять коротких, но поучительных историй из тех, которые мы можем услышать в очереди в поликлинику, в курилке, да и в парилке, в конечном счёте. Общее в них одно: все они про нашу жизнь. Их герои живут среди нас. А в ком-то мы сможем узнать и самого себя:рабы (550x330, 154Kb)

• Кредитные карты

Петя Клюшкин получает 30 тысяч рублей в месяц. Также у него есть несколько кредитных карточек с общим долгом в 100 тысяч рублей. За обслуживание этого кредита Петя ежемесячно платит банкам 10 процентов от своей зарплаты: 3 тысячи.

При этом потихоньку выплатить кредит и перестать выплачивать дань ростовщикам Петя не может. Во-первых, его плотно держит на крючке такой прием, как «минимальный платеж»: если Петя перестанет тратить деньги с кредиток, ему придется в течение нескольких месяцев жить на половину зарплаты, чего он себе позволить не может.

А во-вторых, вокруг столько соблазнов, столько вещей-которые-можно-купить-за-деньги... что Петя не видит иного выхода, кроме как продолжать год за годом кормить жирующие на его беде банки.

*Забавный факт: Петя давно уже мечтает о собственном бизнесе, при этом рентабельность в 30 процентов годовых его более чем устроила бы. Однако организовать абсолютно железный гешефт — выплатить банкам долг и начать класть проценты по кредиту себе в карман — Петя не может. Матрица не разрешает.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Arigo

Почему полезно рано ложиться спать?

Суббота, 18 Января 2014 г. 15:13 (ссылка)


Вы ведете здоровый образ жизни – не курите, не пьете, питаетесь правильно, регулярно занимаетесь в спортивных залах, проводите достаточно времени на свежем воздухе и все еще чувствуете, что что-то не так? Всю жизнь вы старались держаться подальше от вредных привычек и все еще имеете высокое кровяное давление и слабый иммунитет. В чем проблема?


6 неоспоримых преимуществ раннего отхода ко сну!
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Demchenko_Tatyana

Женские привычки, от которых лучше избавиться

Четверг, 16 Января 2014 г. 20:12 (ссылка)


Хотя большинство из нас прекрасно понимают, что нужно употреблять здоровую пищу, вести здоровый образ жизни, уделять внимание себе, но при этом мы склонны игнорировать простые вещи, которые негативно влияют на наше самочувствие и эмоциональное состояние. http://modernlady.su/krasota-i-zdorove/4733-zhensk...otoryh-luchshe-izbavitsya.html


7 (250x250, 12Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Donnarossa

Учёные: хроническое недосыпание может разрушать клетки головного мозга

Воскресенье, 06 Января 2014 г. 01:04 (ссылка)


Шведские учёные установили, что постоянное недосыпание негативно влияет на состояние головного мозга человека. В головном мозге из-за отсутствия здорового сна возникает деструкция, которая по характеру схожа с сотрясением. 




Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
George_Riddler

Недосыпание как фактор лишнего веса и болезней

Воскресенье, 29 Сентября 2013 г. 10:47 (ссылка)

nedosipanie (223x152, 86Kb)
Недосыпание как бы противопоставляет человека древним установкам. Ведь все этносы отводят сну особое место. А как тогда, если член общества страдает недосыпанием, можно предсказать будущее и найти объяснения прошлым событиям.
Это все шутки, хотя и с большой долей истины, но «гадательную отрасль» облекли в одежды здравого смысла и науки психологи и другие людоведы.
И недаром многое вертится вокруг наших взаимоотношений с Морфеем.
Учась в школе, мы неоднократно замечали, что, выучив стихотворение вечером, утром оно легче всплывает из памяти. Ложась спать с сумбуром в голове от перенасыщенного дня, после ночного отдыха как бы сам собой придумывается выход из ситуации.
Правоту этих посылов поддерживает народная мудрость, гласящая: «Утро вечера мудреней».
Хороший сон благотворно влияет не только на умственные способности. Он жизненно важен для телесного здоровья, позитивного настроя и ощущения счастья. А недосыпание может стать одним из решающих факторов в возникновении разнообразных заболеваний, в том числе патологий сердца и сосудов, диабета, онкозаболеваний и целого ряда других.
В 80-х годах прошлого века в США проводилось исследование с несколькими десятками тысяч участников. Результаты засвидетельствовали, что добровольцы, спящие меньше семи часов в сутки, значительно чаще имеют проблемы с лишним весом, чем их высыпающиеся коллеги.
Недосыпание – одна из весомых причин ожирения, которая совместно со злоупотреблением высококалорийной пищей, неправильным питанием, перееданием и гиподинамией приводит к значительному набору лишних килограммов. И эксперимент это воочию подтвердил.
Ученые определили, что по сравнению с XIX веком сон сократился на 20% или на 1.5 часа. «Помогло» в этом изменение образа жизни, когда множество соблазнов заставляют отрезать от ночного отдыха столь нужные нам минуты.

Читать дальше: http://shas-live.com/sekrety-pohudeniya/nedosipanie

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vados2384

10 вещей, которые вредят вашему мозгу

Пятница, 06 Сентября 2013 г. 22:37 (ссылка)



10 вещей, которые вредят вашему мозгуКак говорила Фаина Раневская, многие жалуются на свою внешность, и никто – на мозги. Хотя это не совсем справедливо: многие люди сетуют на усталость в конце дня, плохую память и невозможность сконцентрироваться на чем-либо.






Это, по сути, и есть жалоба на плохую работу мозга. Почему так происходит, и как этого избежать? 10 вещей, которые вредят вашему мозгу и ухудшают мыслительные способности.



Недосыпание. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, за последние сто лет мы стали спать на 20% меньше. Сон становится немодным – считается, что человек, который спит больше 6-7 часов в сутки, не амбициозен, ему нечем заняться, он ни к чему не стремится и ничего не достигнет. Но это не так, поскольку недосыпающий человек теряет концентрацию, «зависает» и в результате работает менее эффективно. Избежать этого никак не удастся: дело в том, что при недосыпании участки бодрствующего мозга по очереди будут переходить в фазу медленного сна, чтобы «добрать» необходимое. А длительное недосыпание провоцирует отмирание нервных клеток.



Курение. О пагубном воздействии никотина на легкие и сердце знают многие. Но почему-то забывают о том, что оно к тому же сужает сосуды – а значит, ухудшает кровоснабжение всех органов, и мозга в частности. Курильщики с длительным стажем неизбежно испытывают проблемы с памятью и концентрацией.



Стресс. Здесь необходимы оговорки. Кратковременный стресс, если он не повторяется слишком часто, даже полезен - он «встряхивает» нервную систему заставляя ее работать более эффективно. Но люди, испытывающие хронический стресс, начинают соображать хуже. Дело в том, что длительное напряжение нервной системы ведет к разрыву связей между нейронами и ухудшает аналитические способности и восприятие причинно-следственных связей. Какая бы ситуация ни была генератором стресса в вашей жизни – постарайтесь решить ее, не оставляйте все как есть.



Отсутствие завтрака. Многие, собираясь на работу или учебу второпях, пропускают первый прием пищи за день. Это плохо сказывается не только на утренней работоспособности, но и на активности мозга в течение целого дня. Отсутствие пищи понижает уровень сахара в крови и затрудняет поступление в мозг питательных веществ. Если у вас совсем нет аппетита с утра, старайтесь брать с собой легкий перекус, чтобы съесть его вместе с утренним чаем после прихода на работу.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Desert_Man

Чем грозит недосыпание

Суббота, 20 Июля 2013 г. 23:01 (ссылка)


5218894_1Jenahochetspat (471x700, 163Kb)



Специалисты утверждают, что большинству людей необходимо семь-восемь часов, чтобы организм мог функционировать оптимально. Недосыпая ночь за ночью, вы рискуете своим здоровьем и, возможно, даже укорачиваете себе жизнь. Недостаток сна сказывается на памяти, способности к обучению, творческом потенциале, продуктивности и эмоциональной стабильности, а также на физическом здоровье.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<недосыпание - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda