Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 8470 сообщений
Cообщения с меткой

бессонница - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
София_Гамерник

Фрукт, который избавит от усталости и поможет справиться с бессонницей

Пятница, 30 Августа 2024 г. 21:43 (ссылка)


Ананасы пляж фрукты



Этот экзотический фрукт способствует укреплению костей, помогает в наборе мышечной массы, устраняет головные боли, облегчает симптомы артрита и борется с преждевременным старением. Речь идет об ананасе, который также улучшает качество сна благодаря высокому содержанию мелатонина — гормона, регулирующего наш цикл сна. Включение ананаса в рацион может стать эффективным способом борьбы с бессонницей.


 


Как ананас влияет на сон


Диетолог Келси Куник приводит научные данные, подтверждающие положительное влияние ананаса на качество сна. В 2021 году в журнале Journal of Agricultural and Food Chemistry было опубликовано исследование, которое показало, что после употребления ананаса уровень мелатонина у участников повысился на 266%. В статье также отмечается, что ананас положительно влияет на уровень серотонина и триптофана — гормонов, ответственных за ощущение радости и счастья, которые также играют важную роль в обеспечении глубокого и качественного сна.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<бессонница - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda