Начинать заниматься с малышом можно уже с двухмесячного возраста. Поглаживания, похлопывания и разминание пальчиков активизируют нервные окончания на ладошке - это стимулирует работу речевого центра. Все мы тут мамы, тети, бабушки - думаю, упражнения будут вам полезными.

  Начинать заниматься с малышом можно уже с двухмесячного возраста. Поглаживания, похлопывания и разминание пальчиков активизируют нервные окончания на ладошке - это стимулирует работу речевого центра.

В целях борьбы с этой весьма распространенной деформацией предупреждать её следует с раннего детства, тем более, что стопа особенно интенсивно формируется в первые три года. Лучшим профилактическим средством является ежедневная гимнастика, массаж. В дошкольном и школьном возрасте необходимо включать как в комплексы ежедневной утренней гимнастики, так и в физкультурные занятия специальные упражнения, укрепляющие свод стопы. Однако гимнастика для детей с плоскостопием не должна состоять только из упражнений, укрепляющих мышцы ног. Такая гимнастика будет вызывать утомление мышц стопы. 



Специальные упражнения для стоп должны применяться в сочетании с общеразвивающими упражнениями для мышц верхних конечностей, плечевого пояса, нижних конечностей, тем более, что плоскостопие возникает чаще у ослабленных детей. Нередко плоскостопие является спутником сколиоза или поталогической осанки. 

Читать далее

О будущей правильной походке малыша надо позаботиться заранее, не дожидаясь первых самостоятельных шагов. Походка начинается с правильной своевременной опоры на ноги и правильного положения стопы.

К 4-5 годам ребенок должен правильно произносить все звуки - это необходимо для его дальнейшего развития, правильного письма и чтения. Вам могут помочь несколько наших советов:



1. Нужно точно выяснить, какие звуки нарушены. Для этого предложите ребенку назвать картинки или повторить за вами слова, в которых есть интересующий вас звук, например [C]: санки, весы, автобус; [З]: заяц, коза; [Ц]: цыпленок, огурец, курица; [Ш]: шапка, мышки, камыши; [Ж]: жираф, лыжи; [Щ]: щетка, ящерица, плащ; [Ч]: чайник, туча, мяч; [Л]: лопата, пила, дятел; [Р]: рыба, корова, шар.



2. С каждым звуком нужно работать отдельно. Начинать с самого «легкого» звука, затем браться за другие в порядке возрастания сложности: к, г, х, с, з, ц, ш, ж, щ, ч, й, л, р.

Очень полезный комплекс физзарядки
для старших дошкольников и младших школьников.
Предупредить нарушения осанки можно, если развивать и укреплять мышцы спины. Начинать заниматься этим лучше еще до первого класса — с 6 лет. Как может выглядеть на практике ваше занятие с малышом, показали олимпийская чемпионка по спортивной гимнастике Екатерина Серебрянская и мальчик Влад.
1. «ДАЙ‑КА МНЕ МЯЧИК!»
Исходное положение — друг напротив друга. Одновременно наклоняйтесь вперед на прямых ногах и передавайте мяч партнеру, прогибаясь в пояснице и удерживая спину ровно, не округляя. Выполните по 10 повторений в медленном и быстром темпе.
2. «ЛОДОЧКА»
Ребенок ложится на живот, на вдохе поднимает прямые ноги вверх, одновременно отрывая от пола корпус и выпрямленные вперед руки. Нужно выполнить по 10—20 повторений и в конце при помощи мамы удержать положение наверху до 15 секунд.
3. «МАЛЕНЬКАЯ КОРЗИНКА»
Исходное положение — лежа на животе. Движение: одновременно поднять ноги и корпус вверх, дотянуться руками до стоп и прогнуться, соединяя одновременно ноги и руки вверху. В этом положении нужно задержаться до 20—30 секунд, родитель помогает ребенку выполнить упражнение медленно и плавно.
4. «КОЛЕЧКО»
Исходное положение — лежа на животе, как в предыдущем упражнении. Ребенок выпрямляет руки в локтях, медленно наклоняет голову назад и соприкасается теменем со стопами, носки при этом оттянуты. Это положение нужно удержать до 20 секунд. Повторить 10—15 раз. Родитель помогает ребенку и координирует темп.
5. «ЗМЕЙКА»
Исходное положение, как в предыдущем упражнении, ребенок поднимает корпус, выпрямляя руки в локтях, и тянется подбородком вверх. Таз при этом остается плотно прижатым к полу. Верхнее положение нужно удержать до 60 секунд. Сделайте 15—20 повторов.
6. «БАБОЧКА»
Ребенок принимает положение сидя и складывает ноги стопа к стопе, стараясь развести колени в стороны. Родитель пружинистыми движениями медленно выполняет небольшие надавливания на колени ребенка, тем самым помогая ему положить колени на пол. Выполнить до 30—50 раз.
7. «КАЧЕЛИ»
Исходное положение ребенка — лежа на спине, руки в замке за головой, колени согнуты. Задача — на выдохе подтянуть одновременно корпус и колени, напрягая пресс. Родитель помогает. Повторить движение 10—15 раз.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.

1. Учиться бросать и ловить мяч, бросать мяч об стенку. Подбрасывать вверх воздушный шарик, мячик.
2. Держать равновесие, проходя по доске положенной на пол, по скамеечке, брусу.
3. Ползать (как удав, как гусеница) на животе вперед.
4. Прыгать, как зайка.
5. Изображать птичку – махать руками, бегая по комнате, приседать – «искать зернышки в травке», подпрыгивать – «взлетать».
6. Плавать, как осьминог: ложимся на спинку поднимаем руки и ноги вверх, машем руками‑ногами («плаваем»)
7. Прыгать на месте на двух ногах. Ближе к трем годам – учиться прыгать вперед.
8. Подпрыгивать из полуприседа, как лягушка
9. Громко топать, высоко поднимая ноги, как слон.
10. Тянуться руками вверх, доставая предметы которые расположены высоко (предметы на высоте вытянутой руки ребенка может держать мама).
11. Бегать быстро, медленно, на носочках.
12. Ходьба на носочках, ближе к трем годам – на пяточках.
13. Выполнять движения в танце – ставим ногу на носочек, на пяточку.
14. Ходьба по начерченной на полу извилистой линии (или полоске бумаги) — развитие координации.
15. Подлезание под натянутой веревочкой.
16. Игра «Поймай солнечного зайчика» – играем с солнечным зайчиком, который пускает мама.
17. Коллективные игры: водить хоровод, бегать паровозиком друг за другом (дети держатся друг за друга), игры со специальным детским игровым парашютом, игры в «догонялки», «волк и зайчата» и т.п.
18. «Кошки‑мышки». Пока кошка спит (воображаемая кошка или другой взрослый) – дети с мамой ходят тихо‑тихо. Когда кошка просыпаются – быстро убегают в домик.
19. Висеть на турничке, кольцах, маминых руках, ходить на руках.
20. Лазать по спортивным стенкам дома, на детских площадках.
21. Ходьба по «кочкам» (хаотично разбросанным подушечкам, книгам).
22. Лазить через туннель (покупной или сооруженный из стульев, поставленных в ряд).
23. Игры на фитболе.
24. Игра «Улиточка и домик». Ребенок становится на четвереньки. На его спину кладут подушечку. Он превращается в улиточку, которая на спине несет свой домик (подушечку). Задание для улиточки — пройти как можно дольше, не уронив свой домик (ползем на четвереньках, неся на спине подушечку).
25. Ходьба на руках.
26. «Пройди по комнате, не задевая предметов» – передвижение по комнате, загроможденной различными препятствиями.
27. Учиться ходить по дорожке (из книжек, ленточек и т.п.).
28. Перешагивать препятствия (высоко поднимая ноги).
29. Катать мячики, машинки.
30. Учиться прыгать на месте (можно учиться прыгать на фитболе или батуте).
31. Бить по мячу ногой.
32. Ползать по лабиринту (покупному или самодельному – из стульев и т.п.).
33. Лазать: на детской площадке (горки, стеночки и т.п.) и дома: на спорткомплексе, на диван – с дивана, забираться на стул и т.п.
34. Учиться переносить различные предметы на подносе.
35. На улице – побольше ходить (но не заставлять ребенка ходить, если он не хочет). Если ребенок отказывается идти – значит устал или не может! К трем годам малыш окрепнет и сам с удовольствием будет топать на значительные расстояния (проверено миллионами мам трехлетних детей :-)), если торопить события и «заставлять» ребенка ходить – это может негативно сказаться на развитии суставов и костей.
36. Ходить по наклонным поверхностям — в горку, с горки, по пандусу, по лестнице.
37. Толкать тележку, игрушечную коляску.
38. Тянуть за собой предметы на веревочке.
39. Играть с мамой в догонялки.
40. Простая зарядка по возрасту, сопровождающаяся потешками.
41. Ходьба по массажным коврикам и массирующим поверхностям (камушкам, каштанам, песку, траве и т.п.).
42. Танцевать и заниматься логоритмикой (под музыку Железновых, других авторов).
43. Ловить выпущенные мамой мыльные пузыри и лопать их.
44. Учиться катать машинку через «тоннель».
45. Играть в разные способы ходьбы (как мишка, широко расставив руки и ноги; как зайчик, подпрыгивая; как лошадка, поднимая ноги; как солдат, маршируя).
46. Сидя на полу, стучать по полу ногами, «как по барабану».
47. Передвигаться по комнате, не задевая разбросанные на полу предметы (например подушки), постепенно увеличивая темп и количество предметов.
48. Переносить крупногабаритные, но не тяжелые вещи (например, детский стульчик, легкую коробку с игрушками).
49. Поднимать предметы с пола, нагибаясь, приседая.
50. Перекатываться по полу, как колобок.
51. Ходить с мягкой игрушкой на голове (тренируем спинку)
52. Забрасывать мяч в корзину
53. Сбивать кегли
54. Упражнения на зеркальное копирование движений позволит развить реакцию и научиться чувствовать свое тело в игровой и веселой форме.
55. Игры со скакалкой и резинкой помогут в развитии внимательности и координации движений.
56. Езда на велосипеде и самокате, роликах и коньках — все это способствует укреплению и развитию мышечного аппарата ребенка.
57. Делать лодочку, рыбку - укреплять спинку.
58. Водить ребенка за ноги (упражнение тачка)
59. Попадать мячиками, снежками, скомканной бумагой в мишень.
60. Уметь расслаблять мышцы (делать релаксационную гимнастику)

У меня дочка страдает близорукостью, которая быстрыми темпами развивается, а теперь к этому всему добавилась и сколиотическая осанка, которую надо исправлять. Группы лечебной физкультуры при детской поликлинике переполнены такими детками, поэтому приходится заниматься с дочкой самостоятельно. Вот комплекс упражнений, на которые мы подсели, хотя не знаю насколько он эффективен. Будет здоровы!