Убрать жир с живота – не такая сложная задача, как может показаться с первого взгляда. Тут главное – действовать верно и соблюдать правило постоянства. О 3 лучших упражнениях против жира на животе рассказываем сегодня + делимся рекомендациями по питанию и образу жизни!

У каждого человека жировые отложения распределяются по-разному. У кого-то равномерно по всему телу, а у других оседает локально: на животе, бедрах, руках или в других местах. Сформировать плоский животик или крепкий пресс, может быть нелегкой задачей. Какие упражнения станут самыми эффективными для этой зоны?

Накачать идеальный нижний пресс изолированно не получится. Но существуют эффективные упражнения, которые создадут усиленную нагрузку на паховую зону. Чтобы тренировки дали стойкий результат, нужно заниматься не меньше 3 раз в неделю по 15-30 минут. Для этого вам не понадобится специальное оборудование, упражнения можно выполнять в спортзале и домашних условиях.

ДОБРОГО УТРЕЧКА ВСЕМ!!!

Без упражнений без диеты для похудения живота потерять живот
потерять 10 кг в неделю быстро

Есть 101 способ убрать живот, но ни один из них Вам не понравится, если Вы сами не захотите приложить максимум усилий для этого. Вам потребуется: Эти упражнения можно выполнять, оставаясь лёжа в кровати. Кстати, они и проснуться помогут.

• 
  изменить режим питания, питаться часто, но понемногу!


• 
  заниматься гимнастикой, даже если Вам лень!


• 
  пить тёплую воду, хотя бы по стакану в перерывах между приёмами пищи,


• 
  ежедневно гулять на свежем воздухе, 


• 
  отказаьбся от пирогов и булочек, заменить их овощами и фруктами.

Без этого, увы, живот сам не пропадёт, зато потом Вы сами будете с гордостью вспоминать о том, как Вы достигли таких успехов. Уже через мессяц Вы заметите изменения в своём организме. Отказываться от приёмов пищи не надо, ведь измождённый голодом человек никогда не бывает красив!

• 
  Слабость брюшных мышц


• 
  Нарушение обмена веществ


• 
  Малоподвижный образ жизни


• 
  Несбалансированное питание


• 
  Нарушенная осанка


• 
  Возрастные изменения


• 
  Стрессы


• 
  Нарушенный сон

https://www.youtube.com/watch?v=Wpu_-hPPGiY

С возрастом мышцы теряют свою эластичность. Может быть, у Вас не слишком большой вес, и наличие небольшого животика не должно вызывать у Вас опасений, но если Вы хотите привести себя в форму, Вам предстоят регулярные тренировки. Если не сможете заниматься каждый день, то и начинать не стоит. Результат могут дать только ежедневные занятия. К тому же, если у Вас есть противопоказания к занятиям спортом, то лучше сто раз подумать, ведь здоровье у нас одно, и не стоит стремиться к стройной фигуре, если и без того проблем хватает. Прежде всего здоровье! Успехов всем, кто решит заниматься!

Этот небольшой комплекс поможет избавиться от небольшого животика, влезть в любимые джинсы и надеть красивое обтягивающее платье. Хотите проверить – пробуйте, эти упражнения годятся для всех, особенно для молодых мам. Удачи всем в выполнении упражнений!

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщениеКак убрать жир внизу живота?

2835299__2_ (700x468, 168Kb)" />

2835299_1 (700x555, 107Kb)" />2835299_2 (700x548, 108Kb)" />2835299_3 (700x536, 93Kb)" />2835299_4 (700x545, 73Kb)" />2835299_5 (700x555, 87Kb)" />

http://www.akmaya.ru/post430328953/