|
|
rss_desert_man
Чтобы сохранить здоровье сердца и сосудов необходимо включить в свой рацион следующие продуктыВторник, 12 Января 2021 г. 15:46 (ссылка)
Одной из основных причин возникновения сердечно-сосудистых заболеваний является неправильное питание. Для того чтобы сохранить здоровье сердца и сосудов необходимо включить в свой рацион следующие продукты. Овощи и фрукты – основа здоровья сердца и сосудов 1. Яблоки Регулярное употребление яблок помогает снизить уровень холестерина в крови, что позволит снизить риск развития атеросклероза, а также многих сердечно-сосудистых заболеваний. 2. Малина Снизить артериальное давление и уровень холестерина в крови, укрепить стенки сосудов поможет регулярное употребление свежих ягод малины. 3. Смородина Ягоды смородины используются в народной медицине для лечения атеросклероза, профилактики инфаркта миокарда. Широкую известность получила способность смородины снижать артериальное давление. 4. Свекла Сок свеклы поможет снизить артериальное давление, тогда как сама свекла прекрасное сосудорасширяющее средство. 5. Картофель Картофель богат калием, минералом необходимым для нормального функционирования мышечной ткани, в том числе сердечной мышцы. 6. Дыня Известна способность дыни выводить холестерин из крови. 7. Семена укропа Очищение сосудов семенами укропа является проверенным средство оздоровления сердечно-сосудистой системы. 8. Виноград Виноград крайне полезен для сердечно-сосудистой системы: снижает артериальное давление, повышает тонус сердечной мышцы, нормализует сердечные ритмы, устраняет отдышку и отеки.
Desert_Man
Чтобы сохранить здоровье сердца и сосудов необходимо включить в свой рацион следующие продуктыВторник, 12 Января 2021 г. 15:46 (ссылка)
Одной из основных причин возникновения сердечно-сосудистых заболеваний является неправильное питание. Для того чтобы сохранить здоровье сердца и сосудов необходимо включить в свой рацион следующие продукты. Овощи и фрукты – основа здоровья сердца и сосудов
Fantazy_Carnaval
Продукты, полезные для крови, сосудов, вен и сердцаСуббота, 28 Октября 2017 г. 17:09 (ссылка)
vivaviva
Продукты, укрепляющие сердцеПятница, 05 Мая 2017 г. 10:11 (ссылка)
Наше сердце - очень важный и ценный орган, который мы, к сожалению, сильно перегружаем. Каждый день ему устраиваем нагрузку - от неправильного питания и до стрессовых ситуаций. С целью защиты сердца от подобных явлений нужно употреблять некоторые полезные продукты.
Tanyusha100
8 чрезвычайно полезных для сердца сезонных продуктов.Вторник, 19 Октября 2016 г. 02:18 (ссылка)
Будмен
10 продуктов, которые очистят сосуды и защитят от сердечного приступаВоскресенье, 28 Августа 2016 г. 11:08 (ссылка)
ЛЮДМИЛА_ГОРНАЯ
Продукты для сердцаПятница, 03 Июня 2016 г. 17:18 (ссылка)
Автор: Волшебная Еда
|
Метки: продукты для сердца | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Топ полезных для сердца продуктов
1. Лосось
Этот продукт не только богат на драгоценные омега-3 жирные кислоты, он еще успешно борется с повышенным давлением. Ученые разъясняют, что лосось в рационе человека дважды в неделю снижает риск возникновения ишемического инсульта на 50%. Сердцу полезна, впрочем, любая жирная рыба.
2. Овсянка, овсяное печенье
С холестерином будет бороться клетчатка. Лучше всего выбирать овсяные хлопья, которые прошли минимальную обработку. Именно в них содержится большее количество клетчатки. С овсянки стоит начинать свой день, она поможет контролировать аппетит.
3. Ягоды и зелень
Ягоды содержат важные «строительные материалы» для сердца — флавоноиды и их полимеры. Исследования доказывают, что постоянное употребление флавоноидов в рационе снижает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на 68%. В чем содержатся эти вещества: черника, смородина, виноград, яблоки, вино, брокколи, салат, малина, зеленый лук.
4. Гранат
Один из лучших помощников сердца. Его можно кушать свежим или же пить гранатовый фреш. Он снижает уровень холестерина в крови, улучшает кровообращение, и более того — является защитником стенок сосудов сердца.
Кстати, американцы утверждают, что гранат полезен мужчинам даже в большей степени, поскольку повышает потенцию. А гранатовый сок значительно снижает риск развития рака предстательной железы.
5. Тыква
В ней содержится огромное количество бета – каротина, витамина С и калия. Этот набор полезных веществ активно борется с атеросклерозом сосудов сердца. К тому же тыква приводит в норму водно-солевой баланс и хорошо снижает артериальное давление.
6. Чеснок
Этот продукт призван на борьбу с гипертонией. Он содержит оксид азота и сульфид водорода, благодаря которым тонизируются сосуды и понижается артериальное давление. Есть необходимо по 2 зубчика ежедневно. Дабы избежать неприятного запаха, разрешается глотать не разжевывая.
Метки: продукты для сердца полезные продукты | Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Самые полезные продукты для здоровья сердца
Ежедневное употребление представленных ниже продуктов поможет качественно улучшить работу сердца и снизить риск развития таких различных заболеваний сердечно-сосудистого характера. Конечно , здоровье нашего сердца зависит от здорового образа жизни, а также от питания.
Лосось
В нем содержатся незаменимые омега-3 жирные кислоты, способные предотвратить развитие некоторых сердечных болезней.
Семена льна
Присутствуют омега-3 жирные кислоты, клетчатка, фитоэстрогены ( растительные гормоны, регулирующие их развитие, выполняющие функцию защиты). Употребляя льняное семя, можно снизить риск образования тромбов, артериального давления и уровень холестерина, а также развитие инсульта и сердечной аритмии.
Овсянка
В ней много клетчатки, магния, калия, фолиевой кислоты и ниацина, снижающего уровень холестерина, расширяющего сосуды и улучшающего циркуляцию крови.
Черные бобы и фасоль
Содержат ниацин, клетчатку и комплекс витаминов группы В, защищающих организм от образования тромбов и появления атеросклероза.
Миндаль и грецкие орехи
В орехах присутствует большое количество омега-3 жирных кислота, а также витамин Е, магний, клетчатка.
Красное вино
1 бокал красного вина улучшает уровень "хорошего" холестерина.
Тунец
Это богатый источник омега-3 жирных кислот, фолиевой кислоты и ниацина.
Коричневый рис
Содержит комплекс витаминов В, принимающих участие в дыхании тканей, выработке энергии. Много клетчатки и магния.
Черника
Ценный источник лютеина, антоциана и витамина С. В ней много магния, фолиевой кислоты. Действие черники - противовоспалительное, антиоксидантное, противораковое, кардиопротекторное действие. А еще она полезна для зрения.
Морковь
Содержит клетчатку и альфа-каротин.
Брокколи
Ценный диетический овощ, содержащий бета-каротин (каротиноид), а также витамины С и Е, фолиевую кислоту, клетчатку.
Сладкий картофель
Это бета-каротин, клетчатка, антиоксиданты, защищающие наши клеточки от повреждения свободными радикалами а поэтому предупреждающие развитие раковых опухолей.
Курага
В ней много калия, который чрезвычайно полезен для здоровья сердца.
Чай
Содержит катехины - мощные антиоксиданты.
Наверняка вы мечтаете о похудении и привлекательном внешнем виде? Если вы растолстели, срочно примите для себя решение вернуть фигуру. Стоит отметить, что мы набираем вес, не замечая этого. Чего только стоят напряженные жизненные ситуации и стрессы! Возможно, вас порадует интересная и необычная диета Весна на 35 дней. Она позволит похудеть и улучшит настроение!
Метки: здоровье сердца продукты для сердца | Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Сердце самый важный орган нашего организма и его нужно беречь с молодых лет.
Стрессы и не правильное питание приводят к различным сердечным заболеваниям. А, ведь, для хорошей работы сердца необходимы фитонутриенты, предотвращающие повреждение клеток и помогающие их регенерации.
Ежедневное употребление необходимых продуктов поможет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Сердечная каша.
ПОДДЕРЖИВАЕМ СВОЁ СЕРДЦЕ.
Это средство очень хорошо помогает поддерживать сердечно-сосудистую систему. Нужно взять 3 лимона, вымыть, обтереть, а затем смазать кожуру нерафинированным подсолнечным маслом.
Далее понадобятся:
200 г ядер грецких орехов,
200 г изюма,
200 г кураги,
200т чернослива,
250 г натурального мёда,
1 стандартная аптечная бутылочка сиропа шиповника
1 бутылочка настойки боярышника.
Лимоны, сухофрукты и орехи пропустить через мясорубку, поместить массу в банку из тёмного стекла (можно светлую обернуть фольгой), «заправить» эту «кашу» мёдом, сиропом шиповника и настойкой боярышника, хорошенько перемешать и поместить в холодильник на 10 дней. А потом — съедать натощак по 1 ст.л. ежедневно. Такое лечение проводить 2 раза в год. Это — хорошая профилактика сердечных проблем.
Метки: продукты для сердца | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Женский клуб "Каблучок" vk.com/kabluchok
Для сердца полезно употреблять в пищу фасоль, горох, чечевицу - они выводят из организма холестерин.
Минералами его обогатит свекла, которую лучше есть в сыром виде или запеченной в духовке
Не забывайте про чеснок, который улучшает капиллярное кровообращение и предохраняет от инсульта.
Изюм укрепляет сердце и успокаивает нервы.
Если вы чувствуете раздражительность, замочите на ночь в холодной воде горсть изюма и утром выпейте. Это питье также стимулирует сердечную мышцу.
На курс лечения понадобиться 2 кг изюма. Его промыть, перебрать, обсушить.
Первый килограмм нужно есть по такой схеме:
ежедневно на тощак - строго по 40 штук. Завтрак - через 30 минут.
Второй килограмм изюма съесть "на спад":
в 1-й день - 40 шт.,
во 2-й - 39 шт., и т.д., дойдя до 1 шт.
Проводить "сладкое лечение" 1-2 раза в год.
В нашем клубе есть удобный поиск по рубрикам
https://vk.com/kabluchok?w=page-57656777_44872357
Метки: продукты для сердца | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Следующие 30 » |
<продукты для сердца - Самое интересное в блогахСтраницы: [1] 2 3 .... 10 |
LiveInternet.Ru |
Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda |