Урок №3. Предиабет

Здравствуйте! Мы переходим к изучению 3 урока Школы Диабета.

Дорогие друзья, сегодня у меня для Вас две новости. Как всегда, по традиции, одна из них хорошая, вторая — не очень.

Начну я, естественно, с не очень приятной новости: сахарный диабет очень часто приводит к развитию различных осложнений, которые потихоньку «убивают» больного. Хорошая же новость состоит в том, что в 90% случаев сахарный диабет (имеется в виду 2 тип диабета) можно полностью предотвратить на стадии предиабета.

Итак, сегодняшний урок посвящён такой малоизвестной теме, как «Предиабет«. Действительно, нет на свете такого человека, который хотя бы раз не слышал о сахарном диабете. Кто-то узнаёт про болезнь из телепередач, кто-то — из научных журналов, а кому-то самому косвенно или напрямую приходится столкнуться с этой болезнью. Несмотря на массовую информированность населения про существование такого заболевания, как сахарный диабет, мало кто из них знаком с предиабетом.

Так что же такое предиабет?

Предиабет относится к пограничным состояниям между здоровьем и болезнью. Именно на стадии предиабета человек может полностью остановить заболевание или хотя бы предотвратить развитие его грозных осложнений. Естественно, для этого ему нужно будет приложить массу усилий, но если всё сделать правильно, в будущем не придётся переживать по поводу возможного развития тяжёлых диабетических осложнений. Ведь именно они являются главными виновниками смертности при диабете, которая стоит на третьем (!) месте после смертности от раковых болезней и заболеваний сердца и сосудов.

Кому и когда ставят диагноз Предиабет?

Есть 2 принципа, на основе которых ставится диагноз предиабет. В первую очередь, в группу предиабетиков относят тех людей, у которых уровень сахара в крови натощак составляет 5,5-6,5 ммоль/л (напоминаю, что уровень сахара в крови норма — с 3,3 до 5,5 ммоль/л). Второй метод установления диагноза предиабет основан на повышенных результатах пробы на толерантность к глюкозе (при предиабете — 7,8-11,0 ммоль/л). О самой пробе мы уже говорили на первом видеоуроке Школы диабета, поэтому я не буду на ней останавливаться. Вы можете вернуться к уроку и повторить материал. Если помните, там я даже описывала, как Вы можете провести пробу на толерантность к глюкозе в домашних условиях. Здесь я только отмечу, что выражение «нарушение толерантности к глюкозе» является синонимом слова «предиабет». Если Вы всё ещё не записаны в Школу Диабета, рекомендую это сделать прямо сейчас, заполнив 2 поля (Ваше имя и имэил) в форме под статьей.

В каких случаях можно подозревать предиабет?

Очень часто предиабет выявляют случайно во время обследования по поводу ухудшения самочувствия или подозрения на другие заболевания. В группу риска попадают:

• 
  люди с гипертонической болезнью.


• 
  лица старше 40 лет.


• 
  пациенты с отягощённой наследственностью по сахарному диабету.


• 
  люди с ожирением.


• 
  люди с дислипидемией.


• 
  лица, злоупотребляющие алкогольными напитками, и/или курящие.

Иногда при предиабете можно зафиксировать такие симптомы, как: выпадение зубов, генитальный зуд, фурункулёз, импотенция, длительно незаживающие порезы, дисменорея. Грамотный и настороженный к диабету врач всегда порекомендует такому пациенту осуществить визит к эндокринологу.

Кто рискует попасть в число предиабетиков?

1. 
   люди с гиподинамией (те, кто ведёт малоподвижный образ жизни).


2. 
   люди старше 45 лет.


3. 
   люди с ожирением (при Индексе Массы Тела (ИМТ) > 25).


4. 
   женщины с поликистозом яичников.


5. 
   люди с наследственной отягощённостью по диабету (особенно по материнской линии).


6. 
   люди с метаболическим синдромом (синдром Х, синдром инсулинорезистентности).


7. 
   женщины с гестационным диабетом в анамнезе.


8. 
   женщины, дети которых при рождении весили > 4,5 кг.

А теперь перейдём к самому главному: предположим, у Вас диагностировали предиабет. Ваши основные действия? Не знаете? Продолжаем читать.

1. 
   Постарайтесь срочно сбросить вес. Даже незначительная потеря веса будет способствовать тому, что инсулинорезистентность также снизится, а соответственно улучшится механизм проникновения глюкозы в клетки и снабжение последних энергией, другими словами, — снизится риск развития сахарного диабета 2 типа.
   
   
   

   
   ВАЖНО:

   
   

   
   

   
   
   • 
     В такой ситуации не стоит прибегать к всевозможным монодиетам. Питание должно быть одновременно малокалорийным, но сбалансированным и полноценным.
   
   

   
   

   
    

   
   

   
   
   
   


2. 
   Повысьте уровень физической активности. Если даже Вы не имеете возможности записаться на занятия в фитнес-центре, пешие прогулки, подъём по лестнице и зарядка по утрам доступны каждому из нас.


3. 
   Следите за питанием. Полностью исключите из рациона любой фаст-фуд и полуфабрикаты из супермаркетов. Употребляйте больше овощей, фруктов, нерафинированные продукты, цельнозерновой хлеб. Если не можете обойтись без сладкого, постарайтесь заменить их фруктами и мёдом.


4. 
   Посещайте эндокринолога через каждые 6 месяцев. При этом обязательно сдавайте кровь на анализ для определения уровня гликемии.


5. 
   Питайтесь дробно, по 5 раз в сутки.


6. 
   Последний, и самый важный пункт: если Вы дочитали статью до конца, но выполнение всех вышеперечисленных пунктов представляется Вам невозможным, нудным или бессмысленным, сделайте революцию в своих мозгах! Найдите учебник про осложнения сахарного диабета (облитерирующий эндартериит, часто приводящий к ампутации конечностей; ухудшение зрения, заканчивающееся полной слепотой; половая слабость вплоть до импотенции и много чего ещё) или прочитайте информацию об этом в интернете. Вы хотите, чтобы всё это случилось с Вами???

Уверена, что нет! Тогда попытайтесь мотивировать себя на успех, и регулярно выполняйте вышеуказанные рекомендации. Более того, эти рекомендации подходят не только для предиабетиков и диабетиков. Они полезны и для здоровых людей! Сделайте родных и близких своими единомышленниками. Ведь предиабет, так же как и диабет, можно победить здоровым образом жизни.

Read more: http://endokrinoloq.ru/prediabet#ixzz2k2dcM58p

Школа диабета. Урок 1-4. Предиабет.

Источник

Предиабет* – это промежуточное состояние между нормой и сахарным диабетом. Его даже рассматривают  как стадию развития сахарного диабета. Это  означает, что есть риск  перехода  в  явный диабет  и риск  развития сосудистых осложнений.

Самочувствие  у людей с предиабетом   нормальное, внешних признаков  повышенного сахара крови нет.

Считается, что треть  людей с  предиабетом через несколько лет  станут  настоящими  диабетиками.

К  предиабету  относятся  нарушенная гликемия натощак  и сниженная толерантность к глюкозе. Предиабет можно обнаружить только лабораторно. Для  этого  проводят тест толерантности к глюкозе.

Источник

Предиабет* – это промежуточное состояние между нормой и сахарным диабетом. Его даже рассматривают  как стадию развития сахарного диабета. Это  означает, что есть риск  перехода  в  явный диабет  и риск  развития сосудистых осложнений.

Самочувствие  у людей с предиабетом   нормальное, внешних признаков  повышенного сахара крови нет.

Считается, что треть  людей с  предиабетом через несколько лет  станут  настоящими  диабетиками.

К  предиабету  относятся  нарушенная гликемия натощак  и сниженная толерантность к глюкозе. Предиабет можно обнаружить только лабораторно. Для  этого  проводят тест толерантности к глюкозе.