правила стройности - Самое интересное в блогах

Следующие 30 »

Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()Комментировать В цитатник или сообщество

Планета_Здоровье

102 правила стройности: они и правда работают!

Пятница, 05 Июля 2019 г. 07:25 (ссылка)

102 правила стройности: они и правда работают!

5239983__2_ (700x466, 181Kb)

1) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном.

2) Через 10-15 минут — завтрак. Лучше всего подойдет каша на воде или вареное яйцо.

3) Еду не запивать после приема пищи, еще минут 40 ничего не пейте!

4) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме.

Читать далее...

Комментарии (1)Комментировать В цитатник или сообщество

Ipola

Полезные привычки для стройной фигуры

Среда, 08 Ноября 2017 г. 11:15 (ссылка)

alt="Полезные привычки для стройной фигуры"/2835299_ (700x466, 176Kb)

Хотеть похудеть – это одно, но вот что-то для этого сделать – это совсем другое! Получается похудеть только у тех, кто предпринимает для похудения какие-то действенные меры. Если Вы хотите похудеть, попробуйте жить по новым правилам. Сначала Вам будет казаться, что Вы так жить не сможете, но попробуйте, у Вас всё получится!

Читать далее...

Комментарии (6)Комментировать В цитатник или сообщество

Viktoria_84

Правила стройности

Воскресенье, 21 Мая 2017 г. 11:02 (ссылка)

5640974_krstnYONI (564x564, 47Kb)

102 правила стройности: они и правда работают

1) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном.

2) Через 10-15 минут - завтрак. Лучше всего подойдет каша на воде или вареное яйцо.

3) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте!

4) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме.

5) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба.

6) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и

обязательно делайте растяжку.

7) Есть чаще, но по-малу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа.

8) Завтрак должен быть плотным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.

9) Не есть после шести - главный постулат худеющих. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) После 16 - только белковая пища.

11) Контрастный душ - панацея от всего. Он увеличивает

Читать далее...

Метки: питание правильное правильное питание стройность правила правила стройности

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

nonnchen

102 правила стройности

Четверг, 27 Апреля 2017 г. 11:50 (ссылка)

102 правила стройности: они и правда работают

4432201_000 (404x500, 47Kb)

1) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном.

2) Через 10-15 минут — завтрак. Лучше всего подойдет каша на воде или вареное яйцо.

3) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте!

читать далее

Метки: красота и здоровье правила стройности простые рецепты красоты

Комментарии (1)Комментировать В цитатник или сообщество

Фитнес_красота_здоровье

ТОП-102 правила стройности

Понедельник, 06 Февраля 2017 г. 23:15 (ссылка)

1. С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном.
2. Через 10-15 минут - завтрак. Лучше всего подойдет каша на воде или вареное яйцо.
3. Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте!
4. Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме.
5. Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба.
Читать далее...

Метки: фитнес похудение фигура как похудеть правила стройности красивая фигура

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

Моя_кулинарная_книга (Автор -Ipola)

23 простых шага, которые дадут ВАУ-результат!

Воскресенье, 13 Сентября 2015 г. 20:02 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

2835299_23_ (700x437, 151Kb)

1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.

2. Из алкоголя только немного красного вина.

3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.

4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут

5. Кушать нужно около 4-5раз в день.

6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.

7. Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории.

8. Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.

9. Виноград и бананы подождут того момента когда ты похудеешь.Тоже не чаще 2 раза в неделю.

10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Или же 2, но не подряд! (Например Понедельник и Пятница).

11.Устроить себе читинг можно в том случае, если вес стоит в течении 2х месяцев.

12. Никогда не надо забывать про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Если нет возможности идти в спорт зал, займись этим дома. Есть видео-уроки. Выйди на стадион побегай.

13. Идеальное время для спорта -с 17.00 до20.00

14. Никогда не пропускай завтрак!

15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.

16.На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.

17.на ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.

18.Фрукты лучше есть в первой половине дня.

19. А еще забудь про жареные блюда.

20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом.

21.Забудь про полуфабрикаты;, фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Майонез вообще в мусорку! Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей кусочек черного желательно горького шоколада в первой половине дня. Ну и от жирного, мучного откажись, если не можешь, то сократи до минимума. Пирожки, печеньки, булочки НЕТ,НЕТ И НЕТ!

22.Ешь маленькими порциями.Один прием пищи не больше 200гр.

23. Возьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится и будешь меньше кушать вообще.

Метки: рецепт стройности правила стройности долголетие стройность

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

Следующие 30 »

<правила стройности - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 .... 10