Инструкция. В 1-м подходе (с 1 по 3 упражнения) выполняем повторы, как указано, и сразу переходим к следующему упражнению. Повторите подход трижды. Далее переходим ко 2-му подходу (с 4 по 6 упражнения) и выполняем повторы, как указано. После каждого упражнения переходим к следующему. Повторяем 2-й подход трижды.