|
|
Ipola
Семь приемов самомассажа на каждый день за пару минутПятница, 05 Мая 2017 г. 11:28 (ссылка)
Этот самомассаж поможет Вам стать выносливой и сильной, Вы будете меньше уставать и быстрее станете восстанавливать запас своих сил. Делать этот самомассаж надо ежедневно, желательно в одно и то же время. 1. Начинаем самомассаж с разминания кистей рук, потормошите каждый пальчик, не причиняя боли. Это займёт максимум 10 секунд. Выполнение каждого следующего приёма займёт по 5 секунд. 2. Теперь потрите ладони друг о друга, чтоб они стали тёплыми. 3. Теперь энергично разотрите щёки, вверх-вниз. 4. Теперь постучите пальцами по макушке, будто стучите на барабане. 5. Теперь сожмите пальцы в кулак, потрите им внутреннюю и внешнюю стороны предплечья. 6. Теперь займёмся ногами: • захватите пальцами кончик большого пальца, разотрите его, • захватите пальцами ахиллово сухожилие (оно на пятке), сдавите его, отпустите, и так несколько раз на каждой ноге, • энергично разотрите ступни на каждой ноге, • помассируйте каждое колено с внутренней и внешней стороны 7. Ладонью похлопайте по каждой ноге от ступни до паха спереди, сзади и с боков. Если вы проделали всё это, Вы должны почувствовать приятное тепло, которое разливается у Вас по всему телу, а это значит, что Вы зарядились энергией, затратив на это всего несколько минут!
|
LiveInternet.Ru |
Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda |