Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 3912 сообщений
Cообщения с меткой

марафон - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
all_andorra

Благотворительный мотоциклетный заезд Motorada (Каталония) собрал 1000 евро – деньги будут перечислены для борьбы с инфекционными заболеваниями

Пятница, 08 Декабря 2017 г. 12:22 (ссылка)

https://all-andorra.com/ru/blagotvoritelnyj-motots...infektsionnymi-zabolevaniyami/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
all_andorra

Благотворительный мотоциклетный заезд Motorada (Каталония) собрал 1000 евро – деньги будут перечислены для борьбы с инфекционными заболеваниями

Понедельник, 04 Декабря 2017 г. 16:36 (ссылка)

https://all-andorra.com/ru/blagotvoritelnyj-motots...infektsionnymi-zabolevaniyami/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Amfidalla

Внимание! Марафон! Присоединяйтесь)

Пятница, 01 Декабря 2017 г. 22:07 (ссылка)


Пусть этот декабрь будет самым приятным и продуктивным!



Список дел:



1 Декабря. Разберите свой гардероб.Избавьтесь от вещей, которые вы давно не носите.

2 Декабря. Лайкните в социальной сети чье-нибудь селфи и напишите приятный комментарий.

3 Декабря. На работе, в школе или в университете угостите кого-нибудь чем-нибудь вкусненьким. Просто так.

4 Декабря. Составьте список подарков для родных и друзей

5 Декабря. Найдите свою старую школьную фотографию и опубликуйте ее в социальной сети.Затем отметьте на ней тех друзей, с кем давно уже не поддерживаете связь.



3472645_Wintergirl11920x1200 (700x437, 216Kb)

6 Декабря. Помогите любой прохожей с тяжелыми сумками подняться или спуститься по лестнице.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
FEISKOk5

Марафон елены кален для похудения отзывы

Воскресенье, 12 Ноября 2017 г. 20:03 (ссылка)

Главное то, что я по другом теперь смотрю на все, изменилось мышление и мое отношение к миру. Гляньте в интернете, это точно не развод?? это не реклама, просто увидела Ваш пост и решила подкинуть идею, сама хочу поучаствовать, жду окончания отпуска. Год назад участвовала в программе Марафон, в Орске.

Елена Кален и её диета, похудение с помощью марафона красоты и стройности – это еще один способ попробовать изменить свою жизнь к. Узнайте прямо сейчас, как обрести желанное тело за 2 недели. Самая эффективная диета и отзывы о ней.

Елена Кален и её диета, похудение с помощью марафона красоты и стройности – это еще один с пособ попробовать изменить свою жизнь к лучшему. Елена Кален предлагает также постепенно вводить новые привычки в питании.

До 5 сентября жду всех желающих участвовать.

За 4 месяца сбросила 23 кг и уменьшилась на 3 размера!

Отсюда рождаются идеи по созданию новых тренингов, чтобы иметь возможность помогать большему количеству людей обрести свое счастье, гармонию, найти себя и свой смысл жизни.

Методика снижения веса универсальна для любого возраста!

И когда смотрю на себя в зеркало я просто счастлива. И удивительно, я скинула 5,5 кг так быстро.

И голодать вас никто не заставляет, вы можете кушать и продолжать худеть.

Хочу поблагодарить тех участников, которые отчет к отчету выполняют все задания, которые не сдаются и не опускают руки, которые верят в себя и свои возможности, несмотря, на порой, возникающие трудности! Хочу похудать ещо на 10 кг чтобы было 55 кг.

Не могу понять много это или мало. Недавно увидела, что они с одной девушкой организовали программу похудения. Неизвестно, как себя поведет организм.

Больше отзывов на марафон Елены Кален от участниц марафона похудения смотрите во ВКонтакте: vk. Больше отзывов на марафон Елены Кален от участниц марафона похудения смотрите во ВКонтакте: vk.

Здесь не кодируют, а учат как жить по-новому. Здравствуйте я Василиса, оператор Ворохова Владимира Валерьевича.

Уже тогда я обратила внимание, что одна из самых распространённых проблем в области развития личности и семейных отношений это лишний вес. Хочу еще 5 кг убрать - и УБЕРУ!

Я всеми Вами очень и очень горжусь! Я никогда не было пампушкой, поэтому 3 кг сбросить мне всегда было очень и очень тяжело.

Все они говорили, что это вредно.

Видео отзыв на марафон Елены Кален от Лены Гаврильчик: — За полтора месяца мой вес ушел на 8 кг. Com/forum/style_emoticons/default/biggrin.

Моя миссия — помочь миллиону людей реализовать себя и стать счастливыми! Моя подруга была на этом марафоне лет 9 назад. Мы будем делиться друг с другом накопленным опытом, учиться и подбадривать друг друга! На Марафоне рот ведь не зашивают и мозги другие не вставляют.

На сколько кг вы хотите похудеть за 3 месяца? На финишный месяц выйдут только те, кто дейсвительно этого заслужил своими стараниями!

Лично я столкнулась с проблемой лишнего веса сразу после рождения дочери. Марафон похудения отзывы Отзывы о моих марафонах похудения от самих участников! Между тем лишних килограмм на теле становится все больше и больше.

Девочки, те кто прошел марафон, вы супер молодцы, теперь я знаю как это не легко и как это здорово!

Так как главная цель тренинга — это породить внутри каждой женщины, девушки семя позитивного мышления, положительного отношения к себе и любви к своему телу, то одним из главных правил в марафоне – это позитивное отношение ко всему окружающему. Так непросто удержать вес! Так она за месяц похудела на 25 кг и потом лет 5 вообще не знала, что такое лишний вес.

Цените труд Ариши и девочек, которые ей помогают, цените своё время. Часто в снижении веса люди сталкиваются с ленью, со срывами, с необходимостью отказаться от любимой пищи, с жестким требованием есть какую-то невкусную еду.

Свойства Fito Slim Balance.

Работы еще не початый край.

Воды), чтобы нейтрализовать кислоту, которая может повредить эмаль зубов. Вот думаю можно еще нырнуть в голод. Вот тогда я поняла, что пора и мне на себе применить свою методику. Все знания полученные на марафоне) Работы над собой еще очень много!

Поэтому в тренинге в первую очередь я обучаю по-новому взаимодействовать с собой. Поэтому надеюсь, что группа с марафоном останется и после окончания марафона и мы сможем общаться с Вами и с девочками и делиться своими результатами, мыслями и рецептами. Привыкая питаться, так как питались вы до этого, очень сложно выйти из своей зоны комфорта и начать двигаться к цели. Приглашайте своих подруг к участию, делайте перепост! Приняла я участие в этом действие.

Марафон елены кален для похудения отзывы.

Да действительно это все правда. Даже во время Марафона я думала.

Слова мужа (из видео): «я вижу как моя жена стала лучше себя чувствовать, стала более уверена, и главное у нее пошли результаты по похудению. Сообщение может содержать не более 2000 знаков.

Кроме того при его появлении они сразу замолкали и пытались сменить тему разговора. Ксень я еду 11 а там нужно быть 12 на одну ночь!

Я сижу на диете где нужно считать калории, в день не привышаю 1000 ккал.

Знаю, что она как-то голодала 25 дней. И вес уходит уже с первых дней.

Сейчас мой вес составляет 60 кг!

Во-первых, нет возрастных ограничений.

Сегодня скончалась моя знакомая. Сейчас к весне купила куртку 48 размера, весь гордероб (56 размера) я убрала-надо вообще раздать.

Очень нравятся как и её индивидуальные консультации, так и общие тренинги. Очень поправилась после родов. Очень хочу поехать,кто знает как туда попасть сообщите пожалуйста. Первый модуль длится одну неделю.

Такое ощущение, что я одна из всей группы ощущаю дикий голод, а может быть кто-то тоже ощущает, но помалкивает.

Сейчас, по совету Владимира, пытаюсь растянуть половинку огурца на 25 минут. Сентября марафон похудения и телефон.

Владимир проводит семинары, на которых вы будете общаться с ним и с людьми которые тоже пришли похудеть.

В случае любых сомнений проконсультируйтесь у своего лечащего врача.

Цель -сбросить вес и через это нормализовать сахар.

В момент похудения ради любопытства ходила к врачу и проверялась. В настоящее время активистами нашего общественного движения производится сбор доказательств преступных действий мошенников.

Но все мы живые, у меня тоже бывают срывы, зато организм после срыва в 2 раза больше отдаст. Но такие марафоны, к сдавливанию, были редкостью.

Всегда есть скептики и я к ним тоже относилась. Всем привет)))))) я весила сто кг при росте 160,сейчас вешу 60,недавно съездила на поддержку-хочу еще 10 кг сбросить))))) благодаря Володе я стала самой счастливой женщиной! Вставьте код ролика любого из перечисленных сервисов. Вы мне это обещали, и Вы меня не подвели. Выходной день, вечер, после 19.

Я поняла что вы из Самары и были 12. Я себя чувствую прекрасно и при это я сбрасываю лишние килограммы, я стройнею.

Мне было сейчас, похудения как я, закаленная завтра на голодных категориях, кушала развитые, домашние блюда, только все в малоподвижном распорядке, очень много способных вкусняшек для узнала. Мне отзывы готовить, считать кк, блокировать что и когда я ела. Мне удалось снизить вес на 9 кг.

Коктейль Fito Slim Balance для похудения: польза, состав, отзывы.

Что и как там ни кто не пишет подробно. Это кто не хочет на марафон две ночи сидеть вот и сделали одну ночь! Я всегда говорю, что снижение веса это всего лишь первая ступенька на пути к действительно важным достижениям!

Развеяны (для меня) сомнения с первого дня, после всех подробных видео, очень и очень впечатляет! С трудом, после посещения психолога и психотерапевта М. Самой младшей участнице марафона — 11 лет, а самой взрослой -72 года. Сеансы проводит лично сам автор.

Чередовала диеты всякие, легко переносились моно-диеты (яичная и гречневая).

Я случайно увидела, решила вам отписать)))) так что не ждите, что вам тут полсотни человек напишет))) лучше спросите сами в вк у девчонок, кто участвовал.

Из огромного списка вариантов, каждый выберет себе тот, который ему подходит и возможно «Красивые привычки.

К сожалению, данный тип роликов не поддерживается.

Избыток этого гормона разрушает организм, и чтобы подавить частично кортизол, организму необходим гормон эндорфин. Или попросите у организатора разрешение сходить на поддержку,там все уже худышки и вы пообщаетесь с реальными людьми. Итого за 3 месяца будет 12 таких отчетов и в каждом нужно будет отчитываться.

Во вконтакте это удобно, можете сами спросить у кого хотите. Во время сеансов из Вашего организма буквально как насосом начинает выкачиваться жир, индивидуально, кому сколько необходимо.

Следует отметить, что один-два стакана воды утром натощак выпить не так уж сложно, а вот 4-6 стаканов может вызвать у вас затруднение. Следующие приёмы пищи каждые 3 или 4 часа но не больше,обязательно все варенное или приготовленное на пару,употребляйте больше белка,т.

Напишите свои отзывы, кто испытал диету. Напишите свои отзывы, кто испытал диету.

Попробуй найди ваш вопрос в бесконечном списке вопросов мейл ру. После нее просто устроила разгрузочный день.



ЗАКА3АTЬ HA ОФИЦИАЛЬНOM САЙТЕ МAГАЗИНЕ

Похудела очень сильно, но подробностей не рассказывает.

Может быть тоже все пойдет на убыль. Может быть тоже все пойдет на убыль.

Г отзовитесь, Володя проводил ночной сеанс поддержки, я в восторге! Где то месяц я так питалась скинула еще 6 кг.

Данное обстоятельство сразу показалось ему странным, так как всегда все события в семье обсуждались совместно, и никогда не было в семье друг от друга никаких тайн. Девочки, кто был на Марафоне 2 октября, напишите, пожалуйста, каковы впечатления и свои ощущения.

Стоимость ее не сильно высока, но я смотрю, многие здорово худеют.

Марафон елены кален для похудения отзывы

И если есть ихи номера --сможите мне написать. И если есть физические ограничения по занятию фитнесом, то в этом случае тренироваться необязательно. И ещё один совет скинув 3 кг,весы перестали показывать отвес,наступил эффект плато, организм вошёл в стресс и начинает приспосабливаться к малому объему пищи и калорииности,не сдаваитесь,я сделала след.

За 5 месяцев похудела уже больше 30 кг. Здесь вы можете следовать правилам по правильному питанию.

Больше отзывов на марафон Елены Кален от участниц марафона похудения смотрите во ВКонтакте: vk. Была на марафоне 22 февраля 2012года сбросила 15 кг.

А кто знает цену этого марафона? Без лишней скромности признаюсь, что на сегодняшний день проект «Красивые привычки.

Каждая эти 90 дней поработала! Как жаль, что так все случилось. Какие физические нагрузки присутствовали на неделе? Коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. Конечно, эндорфины вырабатываются не только при потреблении пищи, а также когда мы занимаемся приятными для нас вещами — общаемся с любимыми, катаемся на велосипеде и прочее.

Если есть кто-то из Самары откликнитесь,Хотелось бы поехать с кем нибудь Наталья. Если не подпитывать себя все новым и новым мотивирующим воздействием, весь энтузиазм испарится через неделю-другую.

Согласие с рассылкой.

Отзывы › Красота и здоровье › Средства для похудения › Диеты. Мы гордимся тем, что все отзывы написаны реальными учениками Елены Кален, которые прошли марафон и получили результат.

Но я убрала 23 кг, а диеты тут не нужны, должна работать ваша душа, она знает, что можно, а что нельзя. Но, мне кажется, эффект недолог. Ноябрьский марафон будет в 20 числах. О марафоне не слышала, странный вариант как по мне. Она отдала за эту методу 30 штук в Москве и не жалеет.

Человек болел сахарным диабетом, консультант рекомендовал не обращаться к врачам. Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.

После окончания диеты появляется доступ к неограниченному количеству новых продуктов, от которых человек отказывался, и теперь, когда железный занавес пал, человек начинает восполнять свой эмоциональный голод едой, которую давно не пробовал. Потом постараюсь все написать подробно.

Оплатили немалую сумму за данный марафон, ничего не сказав своему мужу.

Девушки подтверждают это своими примерами: выходят замуж, рожают детей, занимают высокие руководящие должности в компаниях, раскрывают в себе новые таланты, выходят на сцену с танцевальными номерами, и много-много других позитивных перемен в их жизни. День - выжать 6лимонов на 6 стаканов воды. Диета с лимонным соком противопоказана людям с повышенной кислотностью. Для корректной работы Вам необходимо включить поддержку JavaScript.

Название программы Wow body.

Те, кто меня заранее предупредил о том, что отпишется позже -исключение. Тогда весила 124 кг, сейчас я вешу 65 кг.

Наталия Михайловна [ Править ] следите. Не говоря уже о том что мужчины с меня глаз не сводят.

И, конечно, каждому хочется, чтобы кино с их участием в главной роли длилось вечно! ИЗ-ЗА ЧЕГО ЛЮДИ ЕДЯТ МНОГО?

Консультант, практикующий нейролингвистическое программирование, проводящий индивидуальные консультации в этой теме.

Только определенные продукты, в определенном количестве. У нас 100% гарантия на похудение, при соблюдение наших рекомендаций. УФА- Производителя В ВАШЕМ ГОРОДЕ Набухает ПРОХОДИТЬ МАРТА.

Определенной системы питания у Елены нет. Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям.

В настоящее время я работаю над созданием четвертого модуля марафона, в связи с тем, что после окончания марафона многие обращаются с просьбой о его продлении. В настоящее время, дочь и жена М.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Heartofskyj

Трехчасовые секс марафоны после двухнедельного курса - Ловелас Форте! Скидка при покупке в России

Суббота, 11 Ноября 2017 г. 17:21 (ссылка)

Для каждого мужчины эти капсулы станут маленькими помощниками в ублажении любимой женщины.
Цена Ловелас форте в России довольно демократична и доступна любому мужчине. Покупка эффективного препарата обойдется гораздо дешевле, чем хирургические вмешательства или применение некачественных средств.

Экстракт элеутерококка повышает физическую и мыслительную активность, заряжает бодростью на весь день. Корень женьшеня улучшает половую функцию, а кордицепс китайский усиливает сексуальное желание. Твердая и мощная эрекция обеспечена экстрактом гинкго билоба, и наличие ее в любую минуту гарантировано китайской горянкой.

Конечно, каждому из представителей сильного пола хочется быть лучшим для своей избранницы во всем. Впечатлить женщину в постели, доставить ей максимум удовольствия и чувственности метает любой. Но не все мужчины могут похвастать стальной эрекцией и продолжительным половым актом. На это есть свои причины: недостаток витаминов, стрессы, усталость, неправильный образ жизни и даже плохая экология. Эти внешние факторы негативно влияют на потенцию и ослабляют ее.

К тому же, операции и неэффективные гели и таблетки могут негативно отразиться на вашем здоровье. Ловелас форте же состоит из натуральных компонентов, которые не вызывают аллергических реакций и побочных эффектов.
Всего одна капсула в день и ты будешь заниматься сексом ежедневно по 2-3 часа!

Это средство основано на эффективной формуле, разработанной учеными. Действие Ловелас форте просто ошеломительное! После приема препарата вы почувствуете непреодолимое сексуальное желание, твердую эрекцию, продолжительность полового акта возрастет в несколько раз!


При использовании материалов ссылка на сайт обязательна.



ЗАКАЗAТЬ М0ЖНО НА ОФИЦИAЛЬНOМ САЙТЕ САЙТЕ

Для этого нужно оставить заявку, после чего вам позвонит наш сотрудник для оформления заказа. Этот процесс займет несколько минут, а в ходе разговора вы сможете узнать ответы на оставшиеся вопросы.
Состав Ловелас форте – вот ответ на вопрос о его эффективности. Все компоненты только природного происхождения, которое несет исключительно пользу для эрекции и для организма в целом.

Препарат был исследован в лабораторных условиях, в ходе которых была выявлена его эффективность и возможность сочетания с любыми лекарственными препаратами.
Специалисты из области сексологии рекомендуют этот продукт и оставляют положительные отзывы о Ловелас форте. Он восстанавливает потенцию, работает как катализатор сексуального желания, поддерживает организм в тонусе и стабилизирует количество выработки тестостерона в организме мужчины. Теперь уверенность в себе не будет покидать вас в течение всего дня и ночи, и вы будете готовы показать, на что способны в полной мере. Вы можете купить Ловелас форте в России и в качестве профилактического средства.

Даже если у вас в постели все хорошо, то что мешает сделать еще лучше?
СПЕЦИАЛЬНЫХ ПРЕДЛОЖЕНИЙ И ВЫ НИЧЕГО НЕ ПРОПУСТИТЕ!
СТРАНИЧКИ В СОЦ.СЕТЯХ:

Трехчасовые секс марафоны после двухнедельного курса — Ловелас Форте! Скидка при покупке в России
Трехчасовые секс марафоны после двухнедельного курса - Ловелас Форте! Скидка при покупке в России
Трехчасовые секс марафоны после двухнедельного курса — Ловелас Форте!


Однако не все потеряно, вернуть былую сексуальную силу может любой мужчина! Ведь совсем недавно на рынке продаж появилось мощнейшее средство – Ловелас форте.


Сайт DruguPodarok является рекламной площадкой. Администрация сайта не несет ответственность за рекламные материалы рекламодателей, а также за достоверность представленной информации и качество товаров. Весь риск и ответственность за качество рекламного материала, а также самой продукции лежит целиком и полностью на Продавце.
По вопросам сотрудничества и размещения рекламы - обращайтесь к нашим менеджерам через форму обратной связи.

Скидка при покупке в России.
Доставка осуществляется транспортной компанией, оплата при получении в России!
Капсулы Ловелас форте – средство для потенции, занимающее лидирующие позиции. Для мужчин в любом возрасте важна уверенность в каждом моменте, особенно если это касается отношений с любимой женщиной.

В любом возрасте и без вреда для сердца.
Где купить Ловелас форте в России?
Чтобы улучшить качество секса и длительность полового акта, стоит знать, где купить Ловелас форте в России . Этот препарат появился не так давно, но уже имеет некачественные подделки. Поэтому чтобы обезопасить себя, следует заказывать продукт на нашем сайте. Здесь вы приобретете только оригинальный и сертифицированный товар.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_kiss_my_abs

Горькая правда о потенции современных мужчин

Четверг, 26 Октября 2017 г. 20:01 (ссылка)

Мне кажется, никто не уговаривал Алексея Навального взяться за себя так, как я. Когда он, как школьник, струсил принять участие в моём марафоне, окончательно махнула на него рукой – такой безвольный сисян никогда не окажется во главе страны. Орать, что Путин – вор может любая бабка. Нелепая видимость оппозиции явно не то, что нужно современной России. В данной парадигме даже Собчак смотрится выгодней. В том числе и внешне.

188263_tolstyi-lysyi-paren.jpg



Человек, который не может признать свои проблемы и поверить в себя – никогда не вдохновит других. Знаете, Алексей, вы ведь действительно могли бы стать прекрасным примером для огромного числа ваших же сторонников. Я не троллила вас, а хотела, чтобы вы стали примером и помогли сделать Россию чуточку стройнее. Вам не кажется, что проблема с ожирением (в том числе и детским) – это наша реальность уже через пару лет? Почему бы вам хотя бы не попытаться? Измениться самому и замотивировать других? Где ваша воля лидера? В свою очередь готова продублировать вам все материалы, полученные участниками марафона. Скорректируете питание и освоите комплекс упражнений, который сможете выполнять без дополнительного оборудования в совершенно любом помещении. Насколько я понимаю, для вас это особенно актуально – читала, что вы провели немало времени в спецприёмнике. 20 дней ежедневных отжиманий, планки, стульчика и вакуума (суммарно на всё не больше 20 минут в сутки) – вы вышли бы посвежевшим и похорошевшим человеком. Но нет – читала про ваши одышечные баталии за микрофон с каким-то гопником в Астрахани и грустила. Не то, чтоб вы меня очень удивили – у нас куча мужиков ваших габаритов, скорее, разочаровали.

Согласно сетевым мифам и легендам, мужики и в 70 лет ого-го. Но реальность говорит об обратном. Говорит громко и бескомпромиссно. Большинство из вас, стоит жениться и родить ребёнка, забивают на себя, обрастают пузом и сиськами. И выглядят так, что и не эге-гей даже, а просто натуральный антисекс и фу.

Единицы просыпаются от майонезного сна и начинают что-то с собой делать. Есть совершенно потрясающие прецеденты, мой друг Илья, ему 50, сбросил в рамках нашего челлендж-марафона уже больше десятки. За месяц, без голодовки, бёрпи и прочих извращений. Респектнуть ему можете здесь.

На самом деле ничего сложного вообще. Люди начинают считать калории, выстраивать свой рацион не с точки зрения – хочу пожирнее и понаваристей, а с позиции пользы для собственного организма. И ведь вот же, какая удивительная штука, минимизируя вредную пищевую гадость, которая травит организм и вызывает проблемы со здоровьем, очень быстро начинаешь видеть результаты. Самое сложное – начать и втянуться. Но по сути, больше ничего и не надо, питание – это 90% успеха в любых похудательных историях.

Казалось бы всё просто, но на деле многие не доходят до конца. Не хватает воли, жалко себя и куча других ограничительных факторов. Радует, что на моих глазах столько позитивных примеров. Ребята идут к цели медленно, но верно, парни, которые весили много, конечно, показывают более впечатляющие результаты, чем девочки. Но в среднем все отвесили по 3-5 кило сальца и заметили, что подтянулись. С дрищами ситуация сложнее, визуальный эффект не достигается так быстро. Но те, кто завязал с макдаком (некоторые изрядно снизили потребление никотина и алкоголя) чувствуют себя лучше, а это уже победа.

Мне вообще грустно смотреть на сверстников, мужчин от 30 и старше. Особенно тех, кто так или иначе отождествляется с неким лидерством. Кого и как вы за собой поведёте неуверенной походкой? Вообще, о чём говорит рыхлое, расплывающееся тело мужчины, теряющего мышечность? О нехватке тестостерона, определённых сбоях в организме, которые здорово провоцируют некачественное питание, малоподвижный образ жизни. Сосуды забиваются, кровь к мозгу и прочим важным органам поступает не так исправно, гормональный фон меняется. И это уже не только про сиськи-потенцию, а про более серьёзные в перспективе вещи. Поэтому к сорока годам подавляющее число пацанов крепко подсажены на кофе и виа-гру.

астрахань.jpeg

Вернемся снова к плохишам. Алексей, вы же когда-то были весьма привлекательным мужчиной, но стремительно превращаетесь в рыхлого пельмешка. Кутаетесь в свободную одежду и даже тролля догнать не можете. Если и после этого поста вы не начнёте ничего менять, то я даже новости про вас читать перестану. Хочется жить в стране с сильными, крепкими мужчинами, которые вдохновляют. Как мой товарищ, не забываем респектовать ему и брать с него пример.

Помните: Не важно, кем вы работаете, сколько вам лет и каков ваш вес – всегда можно начать меняться к лучшему!

Я в инстаграме, подписывайтесь.


Добавляйтесь в друзья, если нужна взаимность, маякните в этом посте.

Ещё я есть вконтакте и фэйсбуке.


https://kiss-my-abs.livejournal.com/279206.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
полезные_игрушки (Автор -OlaOVB)

Осенний марафон творчества для мам и детей

Суббота, 21 Октября 2017 г. 21:04 (ссылка)

Осенний марафон творчества для мам и детей

Вы получите 8 заданий, какие поделки из природных материалов можно сделать с ребенком, а в конце марафона придумаете вместе с ребенком свою сказочную историю с использованием этих поделок.
http://zirka2010.stoidey.promotionalurl.com/?url=h...dey.justclick.ru/marafon-osen/

Марафон подойдет вам, если вы хотите чаще заниматься с ребенком творчеством, а искать или придумывать примеры поделок вам некогда.


1.
Осень РўРћРњ (700x629, 282Kb) Начать марафон Вы можете в любой удобный день и проходить в своем темпе без ограничений. Но самым быстрым и решительным мы, как обычно, делаем скидку.

До воскресенья включительно Вы можете купить задания осеннего марафона творчества за 190 рублей вместо 450!
Стoимость одного занятия получается всего 23 рyбля с копейками :)

http://zirka2010.stoidey.promotionalurl.com/?url=h...dey.justclick.ru/marafon-osen/
и другие осенние курсы

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_kiss_my_abs

Внезапное превосходство немецких пенсионеров над русскими мужчинами

Понедельник, 16 Октября 2017 г. 12:01 (ссылка)

В жизни не думала, что озвучу такое, но против фактов не попрёшь. Наши мужчины старше 30 лет крайне разочаровывают в одном интимном пункте. В отличие от тех же пенсов и Европы, которым и за 50, и за 60. Скажете, дерьмовая экология и суровые климатические условия? Нифига, всё куда прозаичней.





Когда мы только начали наш похудательный марафон, я была полна энтузиазма и с вдохновением готовила ребятам рассылки. А потом вдохновилась ещё больше, так как увидела нехилую отдачу от наших парней, которые фактически все показывают стабильный результат, снижают вес и приводят здоровье в порядок. Такое ощущение, что к нам присоединились самые целеустремлённые парни России. Я не ожидала такого, скажу честно, но до чего же наши пацаны молодцы!

Вот, например, челябинец, с которым я сдружилась на этой волне, всего за четыре (!) недели скинул десятку. А сейчас вы вообще офигеете, Илья – пивовар со всеми вытекающими последствиями, и его рацион соответствующий. Покажу его историю чуть позже.

И Илья не один такой. Вот, например, Гена. Он присоединился не сразу, подал заявку с опозданием. Но, чёрт возьми, как же целеусремлённо он подошёл к делу, прошло всего три недели, посмотрите на «до» и «после»:

N6PLMbMxCbk.jpg


С нашим главным героем – Сашей, у нас случился жёстки конфликт. Его жена – Маша, по моей просьбе следила за ним, и фактически каждый вечер я получала подобные фотки:

image.jpg


А потом Саша настроился, собрался и скинул восемь кило.

Справа он несколько недель назад:



Сегодня картина такова:

IMG_7615.JPG

Но на этом мои дифирамбы в адрес пацанов заканчиваются. Знаете, пока у вас окончательно не припекло и ум не зашёл за разум от обиды, скажу, что дело нифига не в теле. Отсутствие пуза, сисек и ровная спина – не самоцель, а показатель того, насколько в порядке ваш организм и гормональный фон в том числе. Это так просто и очевидно, что надо быть не большого ума, чтобы с этим спорить. Тем не менее, как только среднестатистическому парню стукает 30-35, он обзаводится сисяу второго размера, упругим шаром и намечающимся горбом. Товарищ Навальный, которого я активно зазывала в нашу движуху, яркий тому пример. Процент, принявший участие в марафоне, по сравнению с теми, кто живёт в прохолестериненных телах, смешон. Причём не просто живёт, а считает, что это абсолютно нормально. Мне ещё смешно, когда люди хают Европу, мол, там жиробас на жиробасе. Вы вообще в курсе, сколько там ребят на регулярной основе гоняют на великах, роликах, ходят пешком, те, что постарше – осваивают скандинавские палки. Нет, они не гонятся за кубиками, просто живут осознанно и понимают, что

даже минимальные, но регулярные шевеления задницей продлевают жизнь и улучшают здоровье. Аполлонов там немного, но от некоторых дедов дух захватывает. Смотрим заглавное фото.

А наши за редким исключением осваивают культуру фаст-фуда и пьют дешманский алкоголь, закусывая чипсами под сериальчики на первом. А ещё любят наехать на женщин, не соответствующих зафотошопленным обложкам. Плохие новости для вас, мужики. Если ваша физическая форма ближе к Навальному, чем к тем «дедкам», которые на фото выше, вам категорически противопоказанно открывать рот и обсуждать чужую внешность. К слову, Алексея задержали на 20 дней – это к тому, что нелепая отговорка про нехватку времени не работает. Даже когда его в избытке, слабовольные и неосознанные в пищевых вопросах товарищи никак не могут начать шевелиться в правильном направлении, на выходе демонстрируя лишь более округлые формы.

Марафон наш продолжается, следите за успехами участников! А за Лёшей и прочими рыхликами, чья сила воля соизмерима с силой мышечного корсета не следите. Такие мужики не вдохновляют.


Я в инстаграме, подписывайтесь.


Добавляйтесь в друзья, если нужна взаимность, маякните в этом посте.

Ещё я есть вконтакте и фэйсбуке.


https://kiss-my-abs.livejournal.com/278310.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_kiss_my_abs

Внезапное превосходство немецких пенсионеров над русскими мужчинами

Понедельник, 16 Октября 2017 г. 12:01 (ссылка)

В жизни не думала, что озвучу такое, но против фактов не попрёшь. Наши мужчины старше 30 лет крайне разочаровывают в одном интимном пункте. В отличие от тех же пенсов и Европы, которым и за 50, и за 60. Скажете, дерьмовая экология и суровые климатические условия? Нифига, всё куда прозаичней.





Когда мы только начали наш похудательный марафон, я была полна энтузиазма и с вдохновением готовила ребятам рассылки. А потом вдохновилась ещё больше, так как увидела нехилую отдачу от наших парней, которые фактически все показывают стабильный результат, снижают вес и приводят здоровье в порядок. Такое ощущение, что к нам присоединились самые целеустремлённые парни России. Я не ожидала такого, скажу честно, но до чего же наши пацаны молодцы!

Вот, например, челябинец, с которым я сдружилась на этой волне, всего за четыре (!) недели скинул десятку. А сейчас вы вообще офигеете, Илья – пивовар со всеми вытекающими последствиями, и его рацион соответствующий. Покажу его историю чуть позже.

И Илья не один такой. Вот, например, Гена. Он присоединился не сразу, подал заявку с опозданием. Но, чёрт возьми, как же целеусремлённо он подошёл к делу, прошло всего три недели, посмотрите на «до» и «после»:

N6PLMbMxCbk.jpg


С нашим главным героем – Сашей, у нас случился жёстки конфликт. Его жена – Маша, по моей просьбе следила за ним, и фактически каждый вечер я получала подобные фотки:

image.jpg


А потом Саша настроился, собрался и скинул восемь кило.

Справа он несколько недель назад:



Сегодня картина такова:

IMG_7615.JPG

Но на этом мои дифирамбы в адрес пацанов заканчиваются. Знаете, пока у вас окончательно не припекло и ум не зашёл за разум от обиды, скажу, что дело нифига не в теле. Отсутствие пуза, сисек и ровная спина – не самоцель, а показатель того, насколько в порядке ваш организм и гормональный фон в том числе. Это так просто и очевидно, что надо быть не большого ума, чтобы с этим спорить. Тем не менее, как только среднестатистическому парню стукает 30-35, он обзаводится сисяу второго размера, упругим шаром и намечающимся горбом. Товарищ Навальный, которого я активно зазывала в нашу движуху, яркий тому пример. Процент, принявший участие в марафоне, по сравнению с теми, кто живёт в прохолестериненных телах, смешон. Причём не просто живёт, а считает, что это абсолютно нормально. Мне ещё смешно, когда люди хают Европу, мол, там жиробас на жиробасе. Вы вообще в курсе, сколько там ребят на регулярной основе гоняют на великах, роликах, ходят пешком, те, что постарше – осваивают скандинавские палки. Нет, они не гонятся за кубиками, просто живут осознанно и понимают, что

даже минимальные, но регулярные шевеления задницей продлевают жизнь и улучшают здоровье. Аполлонов там немного, но от некоторых дедов дух захватывает. Смотрим заглавное фото.

А наши за редким исключением осваивают культуру фаст-фуда и пьют дешманский алкоголь, закусывая чипсами под сериальчики на первом. А ещё любят наехать на женщин, не соответствующих зафотошопленным обложкам. Плохие новости для вас, мужики. Если ваша физическая форма ближе к Навальному, чем к тем «дедкам», которые на фото выше, вам категорически противопоказанно открывать рот и обсуждать чужую внешность. К слову, Алексея задержали на 20 дней – это к тому, что нелепая отговорка про нехватку времени не работает. Даже когда его в избытке, слабовольные и неосознанные в пищевых вопросах товарищи никак не могут начать шевелиться в правильном направлении, на выходе демонстрируя лишь более округлые формы.

Марафон наш продолжается, следите за успехами участников! А за Лёшей и прочими рыхликами, чья сила воля соизмерима с силой мышечного корсета не следите. Такие мужики не вдохновляют.


Я в инстаграме, подписывайтесь.


Добавляйтесь в друзья, если нужна взаимность, маякните в этом посте.

Ещё я есть вконтакте и фэйсбуке.


https://kiss-my-abs.livejournal.com/278310.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_kiss_my_abs

Внезапное превосходство немецких пенсионеров над русскими мужчинами

Понедельник, 16 Октября 2017 г. 12:01 (ссылка)

В жизни не думала, что озвучу такое, но против фактов не попрёшь. Наши мужчины старше 30 лет крайне разочаровывают в одном интимном пункте. В отличие от тех же пенсов и Европы, которым и за 50, и за 60. Скажете, дерьмовая экология и суровые климатические условия? Нифига, всё куда прозаичней.





Когда мы только начали наш похудательный марафон, я была полна энтузиазма и с вдохновением готовила ребятам рассылки. А потом вдохновилась ещё больше, так как увидела нехилую отдачу от наших парней, которые фактически все показывают стабильный результат, снижают вес и приводят здоровье в порядок. Такое ощущение, что к нам присоединились самые целеустремлённые парни России. Я не ожидала такого, скажу честно, но до чего же наши пацаны молодцы!

Вот, например, челябинец, с которым я сдружилась на этой волне, всего за четыре (!) недели скинул десятку. А сейчас вы вообще офигеете, Илья – пивовар со всеми вытекающими последствиями, и его рацион соответствующий. Покажу его историю чуть позже.

И Илья не один такой. Вот, например, Гена. Он присоединился не сразу, подал заявку с опозданием. Но, чёрт возьми, как же целеусремлённо он подошёл к делу, прошло всего три недели, посмотрите на «до» и «после»:

N6PLMbMxCbk.jpg


С нашим главным героем – Сашей, у нас случился жёстки конфликт. Его жена – Маша, по моей просьбе следила за ним, и фактически каждый вечер я получала подобные фотки:

image.jpg


А потом Саша настроился, собрался и скинул восемь кило.

Справа он несколько недель назад:



Сегодня картина такова:

IMG_7615.JPG

Но на этом мои дифирамбы в адрес пацанов заканчиваются. Знаете, пока у вас окончательно не припекло и ум не зашёл за разум от обиды, скажу, что дело нифига не в теле. Отсутствие пуза, сисек и ровная спина – не самоцель, а показатель того, насколько в порядке ваш организм и гормональный фон в том числе. Это так просто и очевидно, что надо быть не большого ума, чтобы с этим спорить. Тем не менее, как только среднестатистическому парню стукает 30-35, он обзаводится сисяу второго размера, упругим шаром и намечающимся горбом. Товарищ Навальный, которого я активно зазывала в нашу движуху, яркий тому пример. Процент, принявший участие в марафоне, по сравнению с теми, кто живёт в прохолестериненных телах, смешон. Причём не просто живёт, а считает, что это абсолютно нормально. Мне ещё смешно, когда люди хают Европу, мол, там жиробас на жиробасе. Вы вообще в курсе, сколько там ребят на регулярной основе гоняют на великах, роликах, ходят пешком, те, что постарше – осваивают скандинавские палки. Нет, они не гонятся за кубиками, просто живут осознанно и понимают, что даже минимальные, но регулярные шевеления задницей продлевают жизнь и улучшают здоровье. Аполлонов там немного, но от некоторых дедов дух захватывает. Смотрим заглавное фото.

А наши за редким исключением осваивают культуру фаст-фуда и пьют дешманский алкоголь, закусывая чипсами под сериальчики на первом. А ещё любят наехать на женщин, не соответствующих зафотошопленным обложкам. Плохие новости для вас, мужики. Если ваша физическая форма ближе к Навальному, чем к тем «дедкам», которые на фото выше, вам категорически противопоказанно открывать рот и обсуждать чужую внешность.

К слову, Алексея тут же задержали на 20 дней (убежать не успел, хехе, что не удивительно) – так что теперь не работает и отговорка его поклонников "у Алексея напряженный грапфик, у него нет времени на то чтобы следить за собой, дошираком перекусил и дальше великие гениальные видео записывать, причем сидя". На протяжении 20 дней у него времени в избытке - да к тому же и режим питания соблюдать намного проще. вот только опыт говорит слабовольные и неосознанные в пищевых вопросах товарищи никак не могут начать шевелиться в правильном направлении, на выходе демонстрируя лишь более округлые формы. Уверена, на выходе из каталажки Леша будет все таким же, или даже еще сисястее. Потому что дело не в возможностях, а в желании и силе воли.
Марафон наш продолжается, не забывайте респектнуть Илюше и следите за успехами участников! А за Лёшей и прочими рыхликами, чья сила воля соизмерима с силой мышечного корсета не следите. Такие мужики не вдохновляют.


Я в инстаграме, подписывайтесь.


Добавляйтесь в друзья, если нужна взаимность, маякните в этом посте.

Ещё я есть вконтакте и фэйсбуке.


https://kiss-my-abs.livejournal.com/278310.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_kiss_my_abs

Внезапное превосходство немецких пенсионеров над русскими мужчинами

Понедельник, 16 Октября 2017 г. 12:01 (ссылка)

В жизни не думала, что озвучу такое, но против фактов не попрёшь. Наши мужчины старше 30 лет крайне разочаровывают в одном интимном пункте. В отличие от тех же пенсов и Европы, которым и за 50, и за 60. Скажете, дерьмовая экология и суровые климатические условия? Нифига, всё куда прозаичней.





Когда мы только начали наш похудательный марафон, я была полна энтузиазма и с вдохновением готовила ребятам рассылки. А потом вдохновилась ещё больше, так как увидела нехилую отдачу от наших парней, которые фактически все показывают стабильный результат, снижают вес и приводят здоровье в порядок. Такое ощущение, что к нам присоединились самые целеустремлённые парни России. Я не ожидала такого, скажу честно, но до чего же наши пацаны молодцы!

Вот, например, челябинец, с которым я сдружилась на этой волне, всего за четыре (!) недели скинул десятку. А сейчас вы вообще офигеете, Илья – пивовар со всеми вытекающими последствиями, и его рацион соответствующий. Покажу его историю чуть позже.

И Илья не один такой. Вот, например, Гена. Он присоединился не сразу, подал заявку с опозданием. Но, чёрт возьми, как же целеусремлённо он подошёл к делу, прошло всего три недели, посмотрите на «до» и «после»:

N6PLMbMxCbk.jpg


С нашим главным героем – Сашей, у нас случился жёстки конфликт. Его жена – Маша, по моей просьбе следила за ним, и фактически каждый вечер я получала подобные фотки:

image.jpg


А потом Саша настроился, собрался и скинул восемь кило.

Справа он несколько недель назад:



Сегодня картина такова:

IMG_7615.JPG

Но на этом мои дифирамбы в адрес пацанов заканчиваются. Знаете, пока у вас окончательно не припекло и ум не зашёл за разум от обиды, скажу, что дело нифига не в теле. Отсутствие пуза, сисек и ровная спина – не самоцель, а показатель того, насколько в порядке ваш организм и гормональный фон в том числе. Это так просто и очевидно, что надо быть не большого ума, чтобы с этим спорить. Тем не менее, как только среднестатистическому парню стукает 30-35, он обзаводится сисяу второго размера, упругим шаром и намечающимся горбом. Товарищ Навальный, которого я активно зазывала в нашу движуху, яркий тому пример. Процент, принявший участие в марафоне, по сравнению с теми, кто живёт в прохолестериненных телах, смешон. Причём не просто живёт, а считает, что это абсолютно нормально. Мне ещё смешно, когда люди хают Европу, мол, там жиробас на жиробасе. Вы вообще в курсе, сколько там ребят на регулярной основе гоняют на великах, роликах, ходят пешком, те, что постарше – осваивают скандинавские палки. Нет, они не гонятся за кубиками, просто живут осознанно и понимают, что

даже минимальные, но регулярные шевеления задницей продлевают жизнь и улучшают здоровье. Аполлонов там немного, но от некоторых дедов дух захватывает. Смотрим заглавное фото.

А наши за редким исключением осваивают культуру фаст-фуда и пьют дешманский алкоголь, закусывая чипсами под сериальчики на первом. А ещё любят наехать на женщин, не соответствующих зафотошопленным обложкам. Плохие новости для вас, мужики. Если ваша физическая форма ближе к Навальному, чем к тем «дедкам», которые на фото выше, вам категорически противопоказанно открывать рот и обсуждать чужую внешность. К слову, Алексея задержали на 20 дней – это к тому, что нелепая отговорка про нехватку времени не работает. Даже когда его в избытке, слабовольные и неосознанные в пищевых вопросах товарищи никак не могут начать шевелиться в правильном направлении, на выходе демонстрируя лишь более округлые формы.

Марафон наш продолжается, следите за успехами участников! А за Лёшей и прочими рыхликами, чья сила воля соизмерима с силой мышечного корсета не следите. Такие мужики не вдохновляют.


Я в инстаграме, подписывайтесь.


Добавляйтесь в друзья, если нужна взаимность, маякните в этом посте.

Ещё я есть вконтакте и фэйсбуке.


https://kiss-my-abs.livejournal.com/278310.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
полезные_игрушки (Автор -OlaOVB)

Вяжем сказку - Сказочный урожай

Понедельник, 09 Октября 2017 г. 09:36 (ссылка)

Приглашаем вас на осенний вязальный марафон 🥇🏃🏃🏃🏃

🍁 Сказочный урожай🍁

ЧТО ЭТО? 🍁 Это захватывающее путешествие в осеннюю сказку вместе с четырьмя осенними феечками.

🍁 Это серия из четырех вязальных онлайнов для мам, теть, бабушек, воспитателей детских садиков - в общем всех, кто любит вязать не просто красивые и милые, но еще и развивающие игрушки.

🍁 Это денежный приз 500 р. и еще несколько ценных призов для тех, кто вовремя дошел до финала.🎁🎁🎁

1.
lcg4NtTeGLY (700x370, 345Kb)
КАК ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ:
Участие в марафоне БЕСПЛАТНОЕ, нужно лишь выполнить три простых действия.
Подробнее тут - https://vk.com/wall-154308977_3

📅КОГДА:
Старт 10 октября, окончание примерно 25 ноября

🔑ГДЕ:
Каждая из четырех фей - ведущих пригласит Вас к себе в гости (в свою группу ВК) на свой вязальный онлайн.
Добавляйтесь в группы и в друзья.

Таким образом Вы совершите целое сказочное путешествие.

🎁А также будут ПРИЗЫ?
По итогам каждого онлайна феи - ведущие разыграют ценные призы среди финалистов онлайна.
Денежный приз получит один из финалистов всего марафона.

Осень - радостное время,
Всем несёт она дары.
Присоединяйтесь к марафону,
Сказку свяжите и вы!

Подробности
https://vk.com/wall-154308977_3

#сказочный_урожай

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лиен

квест "Игра престолов" в моем скетчбуке

Пятница, 06 Октября 2017 г. 15:49 (ссылка)

квест игра престолов. скетчбук
Когда я начинала участвовать в этом квесте-марафоне Вероники Калачевой, то не знала - получиться ли дойти до конца, буду ли смотреть новый для меня сериал, причем с конца. Поэтому особе не задумывалась, где выполнять задания. Часть делала в своем скетчбуке, часть в других альбомах или на отдельных листах.
Но фильм мне понравился, квест я прошла, а в скетчбуке получился такой небольшой блок рисунков. Недавно я решила завершить его, превратив, по возможности, в развороты. Вот что у меня получилось.
1. Первый эпизод я отразила в этом рисунке и девочка на следующем развороте. Поэтому здесь я дополнила разворот заголовком и прочими сведениями.

"ещё"
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Stepan_Sikora

Завтра на перевалі у Карпатах — фініш марафону з угорської столиці

Суббота, 30 Сентября 2017 г. 16:16 (ссылка)
fenixslovo.com/uk/sport/16178

В сусідіній Угорщині з нагоди 500-річного ювілею Реформації та реформатської церкви організували благодійний пробіг, котрий спрямований для підтримки...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
anob

Стало известно имя победителя Московского марафона

Воскресенье, 25 Сентября 2017 г. 03:07 (ссылка)
infopolk.ru/1/Z/news/vstran...5c6ab90332


На выбор бегунам предлагалось две дистанции: облегченная – на десять километров и классическая марафонская – на 42 км
...

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_kiss_my_abs

Лучший способ похудеть

Вторник, 19 Сентября 2017 г. 08:01 (ссылка)

И не просто похудеть, а изменить внешность, помолодеть, стать более здоровым и довольным жизнью. Это не волшебство и не секта, а базовые знания, которые пригодятся каждому. Итак, наш марафон начался и для начала мы разбираем с участниками принципы правильного питания.

Wildfox_Sweet_Valley_Fox_SS11_046.jpg



К сожалению, блогер Алексей Навальный к челленджу зожников не присоединился. Видимо, решил, что ему и так хорошо. А нам и без него не кисло. Несмотря на то, что лето прошло, и худеть к пляжам уже неактуально, впереди новогодние корпоративы и планы на Тай. Поэтому в ближайшие два месяца тех, кто не сдулся, ждут конкурсные будни.

Вы будете получать еженедельную рассылку с тайными явками и паролями, материалами по питанию и распитию различных напитков. Я покажу, как выполнять чрезвычайно полезные физические упражнения, а также как быстро и безболезненно активизировать свой организм, не дав осенней депрессии ни единого шанса сожрать ваш мозг чайной вилочкой и оставить самовосстанавливаться методом почкования серых клеток из последней капли на донышке.

Не ждите кругов тренировочного ада, я не имею привычки зверствовать. Упражнения, которые я вам покажу, достаточно легки для воспроизведения дома, в любых условиях, даже если у вас отродясь не водилось гантелей и гимнастических ковриков, а живёте вы в такой глухомани, где их ни в один магазин ни разу не завозили.

Результаты мы оценим через 2 месяца! Алексей Анатольевич, если вы всё же присоединитесь к нам, хоть уже и не на конкурсной основе – приём заявок завершён, гарантирую, прогресс заметят все!

Для начала всем нашим участникам необходимо разобраться со своей пищевой корзиной. Ранее я писала, от каких продуктов нужно будет отказаться. Освежим их в памяти:

- Магазинный майонез и производные от него соусы;
- Сахар во всех видах, в том числе, в форме сиропа, наполнителя или консерванта.
- Соки из пакетов и газировку;
- Убираем колбасы, сосиски, сардельки и прочие полуфабрикаты.

Кстати, вопрос к тем, кто употребляет это на регулярной основе, какая сумма в месяц тратится на всё это, хотя бы примерно?

Это далеко не все запреты. В нашем челлендже неоценимую поддержку оказывает диетолог и нутрициолог из Дании Екатерина Йенсен. Можете ознакомиться с основными правилами питания, благодаря которым вы сможете ускорить метаболизм, получить больше энергии. Ей слово:

- Для начала обсудим, чего худеющим делать не надо:

1. Убирать из рациона жиры. Иначе ваш организм просто начнёт его запасать. Вы будете голодными и плюс ко всему серьёзно можете сбить гормональный баланс.

2. Такой же большой ошибкой станет исключение всех углеводов (фрукты, крупы, овощи): овощи - это источник клетчатки, которая надолго насыщает и вам не будет всё время хотеться вооооон тот пирожок. А ещё это источник энергии. Они необходимы для баланса серотонин-мелатонин (серотонин - чтобы не засыпать днем, а мелатонин - чтобы наоборот хорошо спать и восстанавливаться за ночь.

3. Сахарозаменители поднимают инсулин так же, как и обычный сахар. Если инсулин поднимается, то повышается уровень гормонов стресса, а, значит, процессы сжигания жира останавливаются.

4. Высокобелковые диеты чреваты множеством последствий. Они всерьёз и надолго способны подорвать работу пищеварения и печени.

Теперь о том, что же делать:

1. Пусть половину вашего рациона составляют овощи в любом виде (клетчатка заставляет нас медленнее есть, а значит вы не сможете съесть слишком много, плюс клетчатка оставляет чувство сытости).

2. Уберите из рациона сахар во всех видах (сладости, сахар, мед, сухофрукты - все это мешает вам похудеть)

3. Пейте минимум 2 литра воды в день. Часто мы принимаем жажду за голод. Плюс вода хорошо отвлекает и заполняет желудок.

4. Жиры должны составлять 1/6 часть рациона. Не будет жиров - не будет похудения. Организм должен понять, что голодовки не намечается и вы ничего его не лишаете, поэтому и запасать не надо, и с накопленным можно расстаться.

5. Не забывайте про белок: его должно тоже быть 20% от всего рациона. Он насыщает и поддерживает мышечную массу в нужном состоянии. Кстати, он не обязан быть животным. Растительный белок в виде бобовых и орехов тоже вполне сгодится.

6. Выбирайте пищу, богатую на микроэлементы (витамины/минералы). То есть натуральная пища лучше полуфабрикатов и булок, потому что мы едим не для того, чтобы набить желудок и получить калории.

Итак, вот основные принципы, которые могут значительно улучшить внешний вид. Не буду говорить, что переосмыслить полностью свою кухню получится быстро, за один-два дня и без мучений. Чудес не бывает, однако вы уже хорошо поняли, раз пришли на этот челлендж, что нынешний образ жизни ведёт вас в болото, в котором вы рано или поздно утонете. Поэтому надо выбираться.

Для начала, пользуясь удачным временем, когда овощи в нашей стране можно приобрести по адекватным ценам, я предлагаю всем тем, кто даже и не принял участие в марафоне, ввести за правило следующий постулат – овощи (желательно, сырые) составляют ровно половину вашего рациона. Картошка не считается!



А ещё попробуйте скорректировать потребляемые вами белки. Идеальный вариант – рыба, птица, нежирная говядина. Про колбасу и полуфабрикаты предлагаю вам забыть. Дело не в калорийности, а в составе.
Начинайте разбираться с углеводами. Наши марафонцы в качестве одного из домашних заданий будут выяснять, какие же из них – полезные.

Про хорошие жиры нельзя забывать ни в коем случае. Будет очень здорово, если в вашем рационе на регулярной основе появится рыба, оливковое и льняное масло, рыбий жир.

Начинайте с этих простых основ, пересмотрите свою тарелку, выбросите из холодильника все, что может привести вас к срыву на первом этапе. Избавьтесь от запасов шоколада, хлопьев на завтрак и прочей мусорной еды, чтобы не соблазнять себя хотя бы на начальном этапе, семья поймет и простит.
Напоминаю, участие в марафоне анонимное, но многие высказали желание делиться успехами онлайн. Выкладывайте посты с хэштэгом #СделайРоссиюСтройной и отмечайте меня в публикациях.


Я в инстаграме, подписывайтесь.


Добавляйтесь в друзья, если нужна взаимность, маякните в этом посте.

Ещё я есть вконтакте и фэйсбуке.

https://kiss-my-abs.livejournal.com/276536.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Akiry

Всемирная География › Европа › Список стран, Марафон Европа-Азия Гостиница Европа в Судаке

Пятница, 15 Сентября 2017 г. 10:33 (ссылка)

Всемирная География › Европа › Список стран ea-m.org | Марафон Европа-Азия Гостиница Европа в Судаке в Крыму, Гостиницы в Судаке. Компания ЕДИНАЯ ЕВРОПА-ХОЛДИНГ - дистрибуция косметики. Европа Плюс Онлайн Радио | Online Radio Europa Plus. Мебель для дома.
Всемирная География › Европа › Список стран ea-m.org | Марафон Европа-Азия Гостиница Европа в Судаке.
Всемирная География › Европа › Список стран ea-m.org | Марафон Европа-Азия Гостиница Европа в Судаке в Крыму, Гостиницы в Судаке. Компания "ЕДИНАЯ ЕВРОПА-ХОЛДИНГ" - дистрибуция косметики. Европа Плюс Онлайн Радио | Online Radio Europa Plus. Мебель для дома. Купить корпусную мебель в интернет. Всемирная География › Европа › Численность населения стран Европа клуб г. Якутск Главная страница - APG Europlast Кредит Европа Банк - кредиты, вклады, автокредит.
Интернет магазин мебели от фабрики «Европа» представляет широкий ассортимент. Список стран Европы, с указанием столицы, флага и части света. КДЦ Европа клуб — площадка премиум-класса с уникальной концепцией! Музыкальная радиостанция Европа Плюс. Радио №1 в России! Кредит Европа Банк - современный высокотехнологичный банк. Кредитные карты. Численность населения стран Европы, с указанием столицы и части света. ОАО «АПГ Восточная Европа» Входит в объединение предприятий «ЕВРОПЛАСТ» с 2006 года Компания "ЕДИНАЯ ЕВРОПА-ХОЛДИНГ" - дистрибуция косметики для spa © 2015-2017 Марафон Европа-Азия Все права защищены. Беговые события. Майская гроза. Гостиница Европа - элегантно, качественно, доступно. Отдых в Судаке в 2016 году в.
Чудо-бритва X-TRIM


Чудо-бритва X-TRIM


ЗАКАЗАТЬ НА ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ >>>

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<марафон - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda