Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 17864 сообщений
Cообщения с меткой

клуб - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
sappnonlede79

Без заголовка

Вторник, 21 Ноября 2017 г. 18:33 (ссылка)

Инсигния клуб в Санкт-Петербурге - https://vk.com/page-146958454_53402954

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mollyo

Заказать средство для похудения DIETONICA в Глазове составСо 110 до 58 кг за 3 месяца? Возможно-ли! Девчата, знаете-ли вы, что есть надёжный метод худеть без помощи диет и фитнес-клубов

Вторник, 21 Ноября 2017 г. 18:25 (ссылка)

Несколько раз попытавшись, я разочаровалась во всех методиках, согласилась с тем, какая я есть, и зажила той жизнью, какую имела. Спасибо родителям, они не сдавались и записали меня к диетологу на приём.


Не стоит искать спасения в диетах, когда у тебя есть явные нарушения обменных процессов.
Рекомендацией диетолога было использовать в течение пяти недель ускоряющий метаболизм коктейль, он содержит женьшень, экстракт ананаса, танины зелёного чая, кактус худии и многое другое, не менее полезное. Весь этот набор идет в виде растворимого средства. Он воздействует в три приёма:
влияет на скорость усвоения пищи; стимулирует процессы метаболизма; преобразует жировую массу в энергию.

Вот в мою голову это не приходило, от того я год за

У меня за 1-й месяц ушло аж 23 кг., за 2-й - 19 кг., за 3-й - всего 10. Это связано с долей жира в организме, он при ускорении обмена веществ первым идет “в топку”.

Для кого важно, где можно об этом препарате почитать подробнее и заказать, то он называется DIETONICA, заказывала с официального сайта. Выглядит он вот так:
Прошу учесть, что я не рекламирую, хочу предостеречь от бессмысленных трат, покупая неработающие средства, этот препарат рабочий. Заканчиваю, желаю всем счастья, мира и отличной фигуры!
Опубликовано: 09.08.2017, 15:52 | Автор: Алиса Скворцова.


Весовые излишки получаются только потому, что индивид переедает и (или) имеет проблемы с метаболизмом. С первым ясно что делать, а вот со вторым. Следует разобраться, обмен замедленный природой или это нарушения. Какие есть методы его ускорения и как возможно этого добиться без ущерба? Можно, если включить в рацион растительные продукты, стимулирующие метаболизм.

Заказать средство для похудения DIETONICA в Глазове состав.
Девчата, знаете-ли вы, что есть надёжный метод худеть без помощи диет и фитнес-клубов. Вот в мою голову это не приходило, от того я год за годом "бодала"крепко запертую дверь, занимаясь не своим делом. Ну не могу я долго сидеть на диете, да и терять 1 кг за 1,5 недели при весе 110 равносильно провалу. Если не чувствуешь изменений, руки опускаются сами.


Я совершенно не изменяла свой стиль жизни, старалась избегать переедания, еды поздним вечером, делая два приёма коктейля ежедневно. Когда заканчивались третьи сутки приёма препарата, взвешивание показало отсутсвие двух с половиной килограммов. - два пятьсот, потратив всего-то ТРОЕ СУТОК, НЕ ПОЛЬЗУЯЬ ЗАЛОМ И ДИЕТАМИ! Контрольное взвешивание в конце недели показало отсутствие уже шести килограммов., я почувствовала, что вернуть нормальное тело абсолютно реально и, наконец, поверила в себя. У толстых есть преимущество в скорости похудения.



ЗАКАЗAТЬ М0ЖНО НА ОФИЦИАЛЬНoМ МАГАЗИНЕ САЙTTЕ

Они не требуются в рационе постоянно, однако, если требуется, имеет смысл. Это быстрая и здоровая терапия, которая приводит обмен веществ в норму и надолго решает проблему с весом.
В будущее с новым телом!
ТМне 21 год, вес начал расти с 14 лет, а когда перевалил за отметку 80 кг, покатился как снежный ком, только не вниз, а вверх. Я ПРОБОВАЛА ОГРАНИЧИВАТЬ СЕБЯ В ЕДЕ, НО ПОТОМ СРЫВАЛАСЬ И НАБИРАЛА ЕЩЕ БОЛЬШЕ.


Заказать средство для похудения DIETONICA в Глазове составСо 110 до 58 кг за 3 месяца? Возможно-ли! Девчата, знаете-ли вы, что есть надёжный метод худеть без помощи диет и фитнес-клубов
Заказать средство для похудения DIETONICA в Глазове состав. Девчата, знаете-ли вы, что есть надёжный метод худеть без помощи диет и фитнес-клубов.

У меня нет необходимости в приёме специальных диетологических средств, мне не требуется диета, проводить по полдня в тренажёрке мне тоже ни к чему. МАССА ТЕЛА СТАБИЛИЗИРОВАЛАСЬ. Я замечательно себя чувствую, воспоминания о былом более меня не тревожат.
Всем, кто борется с лишнем весом и постоянно проигрывает, я хочу пожелать не сдаваться, ПОХУДЕТЬ МОЖЕТ КАЖДЫЙ , поверьте в себя и начинайте действовать!

Вы скажете, что я просто ленивая и сама виновата. Частично это так.


Теперь мне доступны одежды те, которые я хочу носить, а не те, которые прячут мои недостатки. Как выяснилось, платье-футляр очень мне к лицу!
С момента моего “преображения” прошло 4 месяца.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tiobosnetf

Без заголовка

Вторник, 21 Ноября 2017 г. 17:33 (ссылка)

Опель клуб в Санкт-Петербурге - https://vk.com/page-146958454_53404301

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
detj761

Без заголовка

Вторник, 21 Ноября 2017 г. 14:56 (ссылка)

Авео клуб в Санкт-Петербурге - https://vk.com/page-146958454_53402513

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
maqelaii22

Без заголовка

Вторник, 21 Ноября 2017 г. 13:18 (ссылка)

Chevrolet клуб в Санкт-Петербурге - https://vk.com/page-146958454_53402373

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
visarkkee6

Без заголовка

Вторник, 21 Ноября 2017 г. 12:55 (ссылка)

Авео клуб в Санкт-Петербурге - https://vk.com/page-146958454_53402513

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
scloman

Без заголовка

Вторник, 21 Ноября 2017 г. 11:50 (ссылка)

Зафира клуб в Санкт-Петербурге - https://vk.com/page-146958454_53402940

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mollyo

Заказать средство для похудения DIETONICA в Глазове составСо 110 до 58 кг за 3 месяца? Возможно-ли! Девчата, знаете-ли вы, что есть надёжный метод худеть без помощи диет и фитнес-клубов

Суббота, 18 Ноября 2017 г. 13:06 (ссылка)

Несколько раз попытавшись, я разочаровалась во всех методиках, согласилась с тем, какая я есть, и зажила той жизнью, какую имела. Спасибо родителям, они не сдавались и записали меня к диетологу на приём.


Не стоит искать спасения в диетах, когда у тебя есть явные нарушения обменных процессов.
Рекомендацией диетолога было использовать в течение пяти недель ускоряющий метаболизм коктейль, он содержит женьшень, экстракт ананаса, танины зелёного чая, кактус худии и многое другое, не менее полезное. Весь этот набор идет в виде растворимого средства. Он воздействует в три приёма:
влияет на скорость усвоения пищи; стимулирует процессы метаболизма; преобразует жировую массу в энергию.

Вот в мою голову это не приходило, от того я год за

У меня за 1-й месяц ушло аж 23 кг., за 2-й - 19 кг., за 3-й - всего 10. Это связано с долей жира в организме, он при ускорении обмена веществ первым идет “в топку”.

Для кого важно, где можно об этом препарате почитать подробнее и заказать, то он называется DIETONICA, заказывала с официального сайта. Выглядит он вот так:
Прошу учесть, что я не рекламирую, хочу предостеречь от бессмысленных трат, покупая неработающие средства, этот препарат рабочий. Заканчиваю, желаю всем счастья, мира и отличной фигуры!
Опубликовано: 09.08.2017, 15:52 | Автор: Алиса Скворцова.


Весовые излишки получаются только потому, что индивид переедает и (или) имеет проблемы с метаболизмом. С первым ясно что делать, а вот со вторым. Следует разобраться, обмен замедленный природой или это нарушения. Какие есть методы его ускорения и как возможно этого добиться без ущерба? Можно, если включить в рацион растительные продукты, стимулирующие метаболизм.

Заказать средство для похудения DIETONICA в Глазове состав.
Девчата, знаете-ли вы, что есть надёжный метод худеть без помощи диет и фитнес-клубов. Вот в мою голову это не приходило, от того я год за годом "бодала"крепко запертую дверь, занимаясь не своим делом. Ну не могу я долго сидеть на диете, да и терять 1 кг за 1,5 недели при весе 110 равносильно провалу. Если не чувствуешь изменений, руки опускаются сами.


Я совершенно не изменяла свой стиль жизни, старалась избегать переедания, еды поздним вечером, делая два приёма коктейля ежедневно. Когда заканчивались третьи сутки приёма препарата, взвешивание показало отсутсвие двух с половиной килограммов. - два пятьсот, потратив всего-то ТРОЕ СУТОК, НЕ ПОЛЬЗУЯЬ ЗАЛОМ И ДИЕТАМИ! Контрольное взвешивание в конце недели показало отсутствие уже шести килограммов., я почувствовала, что вернуть нормальное тело абсолютно реально и, наконец, поверила в себя. У толстых есть преимущество в скорости похудения.



ЗАКАЗAТЬ М0ЖНО НА ОФИЦИАЛЬНoМ МАГАЗИНЕ САЙTTЕ

Они не требуются в рационе постоянно, однако, если требуется, имеет смысл. Это быстрая и здоровая терапия, которая приводит обмен веществ в норму и надолго решает проблему с весом.
В будущее с новым телом!
ТМне 21 год, вес начал расти с 14 лет, а когда перевалил за отметку 80 кг, покатился как снежный ком, только не вниз, а вверх. Я ПРОБОВАЛА ОГРАНИЧИВАТЬ СЕБЯ В ЕДЕ, НО ПОТОМ СРЫВАЛАСЬ И НАБИРАЛА ЕЩЕ БОЛЬШЕ.


Заказать средство для похудения DIETONICA в Глазове составСо 110 до 58 кг за 3 месяца? Возможно-ли! Девчата, знаете-ли вы, что есть надёжный метод худеть без помощи диет и фитнес-клубов
Заказать средство для похудения DIETONICA в Глазове состав. Девчата, знаете-ли вы, что есть надёжный метод худеть без помощи диет и фитнес-клубов.

У меня нет необходимости в приёме специальных диетологических средств, мне не требуется диета, проводить по полдня в тренажёрке мне тоже ни к чему. МАССА ТЕЛА СТАБИЛИЗИРОВАЛАСЬ. Я замечательно себя чувствую, воспоминания о былом более меня не тревожат.
Всем, кто борется с лишнем весом и постоянно проигрывает, я хочу пожелать не сдаваться, ПОХУДЕТЬ МОЖЕТ КАЖДЫЙ , поверьте в себя и начинайте действовать!

Вы скажете, что я просто ленивая и сама виновата. Частично это так.


Теперь мне доступны одежды те, которые я хочу носить, а не те, которые прячут мои недостатки. Как выяснилось, платье-футляр очень мне к лицу!
С момента моего “преображения” прошло 4 месяца.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Amhirishese

Опель Клуб Первый Российский

Пятница, 17 Ноября 2017 г. 11:57 (ссылка)


Спасибо Не спасибо Амбр 03 Дек 2014.
Спасибо Не спасибо river cat 03 Дек 2014.


В общем, я, года на три вперёд "затарился".
Сообщение отредактировал Крашер: 04 Декабрь 2014 - 02:04.
Спасибо Не спасибо PARTYzanka 04 Дек 2014.
Я свою желтенькую доморозила до -32 - замерзла, собака Кристаллизоваться начинает примерно при -26.


Спасибо Не спасибо Vredika 05 Дек 2014.
Постараюсь быть и для детишек что-нибудь привезти.
Спасибо Не спасибо LIKA 05 Дек 2014.
Спасибо Не спасибо PARTYzanka 06 Дек 2014.

Возвращать её им я не намерен. Скорее наоборот, есть некоторое желание морды им набить за такую незамерзайку.


Спасибо Не спасибо Сержпитер 04 Дек 2014.
П.С. Будьте внимательны все(!) производители экономят. Дефицит сырья.


Спасибо Не спасибо LIKA 05 Дек 2014.
В свободном доступе имеется 20 банок незамерзайки! Кому надо - бронируйте!

Страница 2 из 3 - Очередная встреча Opel-cluba в Москве состоится 07.12.14 (воскресенье) - отправлено в Встречи клуба: Господа - закончилась незамерзайка, к сожалению Заходите чаще на форум
Опель Клуб Первый Российский
Опель Клуб Первый Российский.
Спасибо Не спасибо LIKA 03 Дек 2014.
Заходите чаще на форум.



ЗАКАЗAТЬ МOЖHО НА oФИЦИАЛЬНОМ МАГАЗИНЕ САЙTЕ

Будут малыши на такой кататься?
В общем, я до сих-пор удивляюсь, как я уместил все сто банок - полтонны - не складывая задние сиденья.
Ага-да, пока ехали туда - ребята умудрились "уговорить" поллитру коньяка под пакетик M&M. и на обратном пути - вспоминали, где-же можно ещё прикупить цветов, бо ихние супруги уже давно сидят дома за накрытой поляной и. В результате - я их довёз до какого-то "ихнего" цветочного павильона и лишь в в полночь сумел их высадить . Когда они "уговорили" ещё одну поллитру коньяка. В результате - вышеупомянутая "ватрушка" - презент от Сергея Денису - осталась у меня в машине.


Спасибо Не спасибо Крашер 04 Дек 2014.
Образец пролежал в морозилке до вечера. При минус 18 - в этой жиже явно видны признаки "замерзания". То-есть, в самой жиже появилась взвесь из ледяных кристалликов. Разобрался с руководством холодильника и понизил в камере температуру до минус 25.


Слушайте, если так тчательно исследовать незамерзайки - ИМХО, мало кто ваши тесты пройдет, если вообще кто то пройдет.
Так что - кто как, а я свою беру Кость.


Спасибо Не спасибо PARTYzanka 04 Дек 2014.
. Так что - кто как, а я свою беру Кость.

Верх - типа брезентовки, низ - плотная клеёнка. Общий диаметр "бублика" в надутом состоянии - 80 см. В сложенном виде - пакет размерами 50*50*10 см.
Или, может её лучше в детский дом отдать?


И это правильно.
Спасибо Не спасибо Karpoof 04 Дек 2014.
Спасибо Не спасибо Guard 04 Дек 2014.
СлепойПью, опоздал,всё разобрано или Guard а раскулачь.


Спасибо Не спасибо river cat 03 Дек 2014.
Сообщение отредактировал river cat: 03 Декабрь 2014 - 15:18.

Включил POWER FREEZE. Ещё через три часа - жижа превратилась в кашу.
Так что, не хочу никого обманывать - жижа - фуфловая.
Фотографии не смог сделать - бутыль, когда её достаёшь из морозилки - почти мгновенно покрывается слоем инея.

Выгодней продать две фуры на -15, чем одну на -30. Заявленный градус на этикетке найти не реально.


Спасибо Не спасибо Крашер 07 Дек 2014.
Думаю, хватит всем желающим и ещё останется.
А, ещё, может кому нужна вот такая "ватрушка"? - Открыл упаковку и посмотрел. Резиновая надувная камера и чехол, в который её засовывают. На чехле - четыре ручки из тесьмы и тесёмка-поводок, видимо, таскать за собой.

Сейчас в СПб это только у нас и у тех кому мы продали.
Спасибо Не спасибо LIKA 04 Дек 2014.


Ну зачем сразу так грубо то я ж не белогвардеец какой-то чтоб меня раскулачивать. Я с радостью поделюсь небольшим количеством жижи. Я просто на пять машин закупаю сразу )
Так что Слепой Пью , если приедешь подходи!
Спасибо Не спасибо Крашер 05 Дек 2014.
Спасибо Не спасибо river cat 05 Дек 2014.


Поэтому, возможно , что вокруг театра все будет перекрыто и парковаться придется неизвестно где. Имейте это в виду.
Можно, кстати, и в митинге принять участие.
Спасибо Не спасибо LIKA 06 Дек 2014.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Beabandisc6

Клуб онлайн-шоппинга (ex

Пятница, 17 Ноября 2017 г. 11:44 (ссылка)

Так же в на 1 и 4-ю четверть корпуса модели EF-126D нанесены секундные отметки.

А Вы пользуетесь часами или мобильник съедает Ваши мозги, так же как и мои два месяца назад?

В этом отчёте я хочу рассказать о покупке пары наручных часов. Это будет уже третий отчет о покупке часов на eBay : в одном из них читательница Елена рассказала о том, что её заказ не был доставлен, а eBay вернул ей деньги за покупку после истечения срока диспута; во втором отчёте от читателя Дмитрия рассказывалось о покупке пары часов TIMEX в США. В этой статье я расскажу о покупке мужских наручных часов CASIO и женских TIMEX .

Что же касается часиков TIMEX T2H391 , то они очень понравились моей жене. Материал корпуса часов, нержавеющая сталь, не вызывает аллергических высыпаний на коже, к которым склонна супруга.

Одним словом необходимость этих сомнительных наворотов в моей повседневной жизни остаётся под вопросом, поэтому я стал изучать русские отзывы по модели CASIO EDIFICE EF-106D . И слова часовщика ещё раз подтвердились, часы без проблем работают больше 10 лет, не требуя от своего хозяина ничего взамен. У отдельных владельцев были проблемы с облезшим покрытием корпуса и браслета, другие говорили что часы неубиваемые и никаких внешних дефектов за долгие годы беспрерывного использования не возникло.

Кстати стоимость таких часов в российских интернет-магазинах по данным Яндекс.Маркета от 1890 до 3090 рублей. После таких отзывов решил брать именно эту модель и не оглядываться на часы от Invicta .

Моей радости не было предела, когда увидел извещение в почтовом ящике, раньше чем по трек номеру посылка прошла таможню. С такой работой нашей почты никакой курьерский Shopotam Express нам не нужен, всегда бы так!

Приветствую всех читателей и Подписчиков сайта!

Поэтому пришлось достать из залежей старенькие китайские кварцевые часы и сходить к часовщику. Пока мастер менял в них батарейку я присматривал себе новенькие часы. Там мне приглянулись водонепроницаемые (WR 100 метров) часы CASIO с металлическим браслетом, темносиним циферблатом с крупными цифрами и стрелками с флорисцентной подсветкой, на них был ещё индикатор даты. А самое интересное в понравившейся модели это продолжительное время работы от одной батарейки – целых 10 лет! Записывать название модели не стал, а просто уточнил у часовщика: “Правда ли батарейка служит 10 лет?” Тот ответил, что она работает и больше, просто этот срок работы гарантирует фирма, а за 7 лет пока эта модель продаётся в магазине, ни один покупатель ещё не приходил на замету батареи или с поломкой.

Из-за задержек с доставкой одежды на склад, а так же в связи с переездом самого склада посредника посылка была отправлена только 2 июня, хотя её доставку я оплатил 23 мая. Хорошо хоть американская почта USPS Priority Mail International не подкачала и сборная посылка была получена мною уже 9 июня. Вы представляете всего 7 дней.

Многоязычная инструкция для многих моделей Casio, в числе языков не оставлен без внимания русский, но в гарантийной карте русского языка нет!

Часы CASIO EDIFICE EF-106D-2AV – вид сборку, ремешок без привычных штифтов, в замке ремешка всего два регулировочных отверстия.

Наручные часы Timex – фирменная подсветка дисплея Indiglo.

Почтовая коробка с часами (фото со склада посредника)

Клуб онлайн-шоппинга (ex

Часы CASIO EDIFICE EF-106D-2AV на руке, “автопортрет”

Часы CASIO EDIFICE EF-106D-2AV на выставочной площадке (входит в комплект поставки)

точность хода 20 мс в месяц! продолжительность работы от одной батареи – не менее 10 лет; водонепроницаемость до 100 метров водяного столба, т.е. с этими часами можно погружаться под воду примерно на 50 метров; индикатор даты, располагается между 4-х и 5-ти часовой отметкой; крупные цифры, обозначающие 3, 6, 9 и 12 часов, так же мелкими цифрами проградуированы указатели по 5, 15, 25, 35, 45 и 55 минут. неоновая подсветка минутной и часовой стрелки, цифр и часовых делений на циферблате; сферическое выпуклое минеральное стекло; браслет и задняя крышка корпуса часов из полированной нержавеющей стали; замок браслет имеет двухстороннюю блокировку, что исключает самопроизвольное открывание; корпус часов выполнен из гиппоалергенной латуни; задняя крышка с надёжным винтовым фиксатором, надёжно защищает механизм и не представляет трудностей при обслуживании, например для замены батареи, хотя Вам это пригодится не скоро.

Модель EF-129D выпускается в 2-х цветовых решениях (черный и синий) отличается более спортивным дизайном циферблата. А вместо указателя даты применён миникалендарь, который показывает день недели, текущее число месяца, предшестующий и следующий день месяца.

Вот подробные фотографии моих CASIO EDIFICE EF-106D-2AV (по клику во всплывающем окне загружается слайдшоу с фотографиями до 1 МБайта):

Как оказалось это самая простая и дешевая модель в серии. В США на eBay можно приобрести эту модель за 28-35 долларов.

Модель EF-106D продаётся в 4 цветовых вариантах: синий, черный, малиновый циферблат, возможен вариант с серебристо-золотым браслетом и корпусом часов. Вариант с малиновым циферблатом наверное выпускался специально для новых русских, но во время не успели снять с производства, ведь малиновые пиджаки уже не так модны в России ))) ШУТКА!

На следующий день после того как часы были получены, для уменьшения размера браслета я отправился в часовой магазин-мастерскую, где и присмотрел эту модель. Из-за особенностей регулировки операция затянулась (за нее мастер взял 150 рублей, вместо 50 как с обычным металлическим ремешком) и вероятно для поддержания контакта с клиентом мастер спросил у меня где и почём я приобрёл эти часы. Я ответил, что часы купил в Америке, на аукционе и вместе с доставкой они обошлись мне примерно в 1400 рублей (если добавить 3 доллара, которые берёт посредник за каждую MF-посылку, а так же часть стоимости доставки, которую пришлось заплатить за всю посылку).

После того как точное название модели было найдено, я посетил американский сайт CASIO , на русскоязычном сайте компании о этой модели ни слова. А на забугорной имеется несколько фотографий и краткие характеристики. Возможно модель давольно старая или её уже сняли с производства, а продавцы просто распродают складские резервы.

Timex T2h391 Инструкция, русского языка нет.

Застёжка браслета часов выполнена с двойной фиксацией, что исключает случайное раскрытие браслета на руке.

Поиск нужной модели часов CASIO на eBay.

Прийдя домой я стал искать в интернете точное название модели. Но российские форумы и интернет-магазины из всех вариантов запросов предлагали часы серии CASIO Lineage или CASIO Lineage II . Они действительно имели гарантию на работу от одной батареи 10 лет, но их внешний вид меня никак не радовал.

Часы TIMEX T2H391 (Фотография на складе посредника Shopotam)

Вот он сет часов, именно так его назвали сотрудники Shopotam при заполнении таможенной декларации:

Если пользуетесь часами, то напишите об этом в комментариях, ну а если они куплены на eBay , тогда прошу Вас рассказать все подробности на этой странице.

Вот фотографии женских наручных часов TIMEX T2H391 (по клику во всплывающем окне загружается слайдшоу с фотографиями до 1 МБайта):



ЗАКАЗAТЬ НА oФИЦИАЛЬНОМ МАГАЗИНЕ САЙТE

Поскольку хотелось порадовать не только себя, но и супругу, ей я решил заказать проверенные недорогие часы от Timex . У того же продавца выбрал подходящую модель Timex T2H391 , в белом цвете и с белым кожаным ремешком, фирменной зеленой подсветкой всего циферблата Indiglo и указателем даты по цене 27,55$.

Циферблат часов CASIO EDIFICE EF-106D-2AV.

Покупка часов на eBay – доставка через Shopotam.

Задняя крышка часов, на неё нанесён: модель и номер изделия, тип внутреннего часового механизма, материал из которого сделана крышка, а так же защитная голограмма (в инструкции написано, что голограмму необходимо удалить перед использованием)

Там же на оффициальном сайте производителя я изучил похожие по стилю часы этого модельного ряда этой серии. Модель EF-121D выпускается только в черном цвете, а на циферблат визуально стилизирован под карбон и на него нанесены только цифры 6 и 12, а напротив часовых делений нанесены цифры от 13 до 24, указатель даты расположен напротив 3-х часовой отметки.

Хочется добавить, что часы имеют специфическая браслет на клиньях, которые не так просто достать, чтобы его отрегулировать, а в замке браслета всего два положения для регулировки. Всё это видно на фотографиях.

А вот гарантийный срок работы батарейки всего 3 года.

В общем двое часов были оплачены у продавца mrsshoppe 29 апреля, а уже 3 мая поступили на склад посредника, где их сфотографировали, они выглядели вот так:

Часы CASIO EDIFICE EF-106D-2AV (фотография посредника)

Цены с грош, а зарплаты ого-го!” От таких слов я даже передумал задавать вопрос об оригинальности часов, да их особенно и не было, разве кто-то будет подделывать часы, которые стоят 30 баксов? Я думаю, что нет!

Сет наручных часов с eBay : Casio EF-106D и Timex T2H391.

Точно такие же часы выставлены на продажу в этом магазине за 3650 рублей! После моих слов, часовщик отвлёкся от основной работы и непродолжительное время рассматривал циферблат часов в окуляр, после чего добавил: “А говорят в Америке жить плохо!

Вот такая получилась покупка часов для комфортной работы и отдыха. Ну а теперь “провакационный” вопрос, который я обещал подписчикам:

Тогда я стал искать такие часы в разделе мужские наручные часы на eBay , используя запрос CASIO 10 yaer battery . И среди результатов были часы не только серии Lineage , но и серии Edifice . Часы из серии Edifice были очень похожи на ту модель, что понравилась мне в часовом магазине. Тогда я продолжил поиск уже по этой серии часов и нашел свою модель: CASIO EDIFICE EF-106D-2AV.

За прошедшие выходные дни мои часы от CASIO уже успели вымыться под душем и искупаться на дамбе вместе со мной! При таком использовании никаких проблем с водозащитой не возникло.

Приветствую всех читателей и Подписчиков сайта! В этом отчёте я хочу рассказать о покупке пары наручных часов. Это будет уже третий отчет о покупке часов на

Это не первый вопрос к представителям Shopotam , который у меня возник при этом контакте с ними.

Конечно качество фотографий не фонтан, но понять что это часы можно. Вот интересно почему коробка сфотографирована более резко, чем товар который находится в ней?

К этому стоит добавить, что в Торжке это единственный часовой магазин, где сейчас работает часовщик.

Timex T2h391 задняя крышка часов с серийным номером.

Но на одном российском часовом блоге я нашел приличную статью, в которой кроме кратких характеристик представлено подробное описание. Наиболее значимые из них я и прикладываю к этому рассказу:

Проблема была только в одном: большинство продавцов не отправляли товар в Россию, да и мне не хотелось платить за доставку 35-45 баксов. Поэтому решил воспользоваться услугами посредника, на этот раз им стал Shopotam и в добавок сделал заказ на одежды, чтобы приодеться на лето.

Нормальные точные, часы хотелось начиная с нового года, но как то не получилось: то отзывы на модели не устраивали, то слишком заманчивые и в тоже время подозрительные постоянные скидки 50-70% на часы Invicta . Но вот из-за полугодовой задержки зарплаты на заводе, пришлось поменять место работы. А на новом месте нельзя пользоваться мобильным телефоном, который заменял мне часы больше 10 лет.

А цена точно таких же часов в одном из российских интернет-магазинов составляет 2190 рублей и плюс почтовая доставка из Уфы – возможно что из Штатов даже быстрее получиться, чем из Уфы!

Timex T2h391 белый кожаный ремешок, вид сборку.

Модели EF-125D и EF-126D выпускается в 3-х цветовых вариантах (черный, синий, белый), очень похожи на выбранную мною модель. Принципиально отличаются тем, что секундная стрелка окрашена в красный цвет, а остальные стрелки сделаны немного уже.

В качестве продавца выбрал американца mrsshoppe , специализирующегося на продаже часов. В ассортименте его магазина были часы многих известных марок, а нужная мне модель стоила 29,50$ и предлагалась несколько видов доставки по территории США, в том числе и бесплатная.

Клуб онлайн-шоппинга (ex. Ru-eBayer.Ru)

Зачем мне внезапно понадобились наручные часы?

Часы Timex-T2h391, на выставочной площадке, на ней был предварительно наклеен ценник в $43.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Gavigamandi

Тема: Китайские бинокли - Оптические приборы - Все о снаряжении - Основной раздел - Форумы Открытого Клуба Питерский Охотник

Четверг, 17 Ноября 2017 г. 01:06 (ссылка)


Авторские права на материалы, размещенные на сайте, принадлежат их авторам. Все права защищены и охраняются законом.


Форум Основной раздел Все о снаряжении Оптические приборы Китайские бинокли.
Информация о теме.
Пользователи, просматривающие эту тему.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)



ЗАКА3АTЬ НA ОФИЦИАЛЬНoМ МАГАЗИНЕ МAГАЗИНЕ


А теперь самое печальное - бюджет 7-8 тыр.
Просто слов нет как доволен!
Бинокль "Veber" Silver line БН 8*42 WP.


Тема: Китайские бинокли - Оптические приборы - Все о снаряжении - Основной раздел - Форумы Открытого Клуба Питерский Охотник
Тема: Китайские бинокли - Оптические приборы - Все о снаряжении - Основной раздел - Форумы Открытого Клуба Питерский Охотник.
Бинокли BRESSER. Кто юзал?
Чего-то я по бразильянски начал.


Обязательно: ROOF - призмы, полная водозащита, вес в пределах 600-800 грамм, нормальная оптика.
Лучше НЕ китаец откровенный.
А теперь самое печальное - бюджет 7-8 тыр.

Любое полное или частичное воспроизведение материалов этого сайта, в средствах массовой информации возможно только с письменного разрешения Администратора «Питерского Охотника». При использовании материалов с сайта в Internet, прямой гиперлинк на «Питерский Охотник» обязателен.


Социальные закладки.
Ваши права.
Вы не можете создавать новые темы Вы не можете отвечать в темах Вы не можете прикреплять вложения Вы не можете редактировать свои сообщения.


п.с. выбор свелся к тому: заказывать в китае или в штатах.
Имеет значение лишь контроль за качеством на выходе.
Как правило,для изделий заказ на которые размещают конторы из США ,этот контроль жестче.Следовательно и качество получше.


Похожие темы.
Герметичные бинокли.
Советские военные бинокли.
Социальные закладки.


Обязательно: ROOF - призмы, полная водозащита, вес в пределах 600-800 грамм, нормальная оптика.
Лучше НЕ китаец откровенный.


BB коды Вкл. Смайлы Вкл. [IMG] код Вкл. [VIDEO] code is Вкл. HTML код Выкл.


Китайские бинокли.
но появилась версия что люп я беру из недорогих и сделан он в китае 90%
вопрос собственно вот в чем, если заказать бинокль непосредственно из китая обойдется он не дороже 50$, а вот как обстоят дела с качеством мне не известно, будьте добры кто пользовал китайцев подскажите, хуже ли они своих подписаных собратьев или нет, если хуже то чем? четкость? яркость? живучесть?
п.с. выбор свелся к тому: заказывать в китае или в штатах.

Господа, кто сталкивался с продукцией этой компании? Бинокль Bresser Condor 8x42 - Серия Condor - в магазине Четыре Глаза Интересует личное мнение по качеству картинки, да и вообще...

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Azagon

Клуб онлайн-шоппинга (ex

Четверг, 16 Ноября 2017 г. 21:52 (ссылка)

Модель EF-129D выпускается в 2-х цветовых решениях (черный и синий) отличается более спортивным дизайном циферблата. А вместо указателя даты применён миникалендарь, который показывает день недели, текущее число месяца, предшестующий и следующий день месяца.

Вот фотографии женских наручных часов TIMEX T2H391 (по клику во всплывающем окне загружается слайдшоу с фотографиями до 1 МБайта):

Модель EF-106D продаётся в 4 цветовых вариантах: синий, черный, малиновый циферблат, возможен вариант с серебристо-золотым браслетом и корпусом часов. Вариант с малиновым циферблатом наверное выпускался специально для новых русских, но во время не успели снять с производства, ведь малиновые пиджаки уже не так модны в России ))) ШУТКА!

Тогда я стал искать такие часы в разделе мужские наручные часы на eBay , используя запрос CASIO 10 yaer battery . И среди результатов были часы не только серии Lineage , но и серии Edifice . Часы из серии Edifice были очень похожи на ту модель, что понравилась мне в часовом магазине. Тогда я продолжил поиск уже по этой серии часов и нашел свою модель: CASIO EDIFICE EF-106D-2AV. Как оказалось это самая простая и дешевая модель в серии.

После моих слов, часовщик отвлёкся от основной работы и непродолжительное время рассматривал циферблат часов в окуляр, после чего добавил: “А говорят в Америке жить плохо! Цены с грош, а зарплаты ого-го!” От таких слов я даже передумал задавать вопрос об оригинальности часов, да их особенно и не было, разве кто-то будет подделывать часы, которые стоят 30 баксов?

Часы CASIO EDIFICE EF-106D-2AV (фотография посредника)

Покупка часов на eBay – доставка через Shopotam.

Там же на оффициальном сайте производителя я изучил похожие по стилю часы этого модельного ряда этой серии. Модель EF-121D выпускается только в черном цвете, а на циферблат визуально стилизирован под карбон и на него нанесены только цифры 6 и 12, а напротив часовых делений нанесены цифры от 13 до 24, указатель даты расположен напротив 3-х часовой отметки.

Клуб онлайн-шоппинга (ex. Ru-eBayer.Ru)

В этом отчёте я хочу рассказать о покупке пары наручных часов. Это будет уже третий отчет о покупке часов на eBay : в одном из них читательница Елена рассказала о том, что её заказ не был доставлен, а eBay вернул ей деньги за покупку после истечения срока диспута; во втором отчёте от читателя Дмитрия рассказывалось о покупке пары часов TIMEX в США. В этой статье я расскажу о покупке мужских наручных часов CASIO и женских TIMEX .

На следующий день после того как часы были получены, для уменьшения размера браслета я отправился в часовой магазин-мастерскую, где и присмотрел эту модель. Из-за особенностей регулировки операция затянулась (за нее мастер взял 150 рублей, вместо 50 как с обычным металлическим ремешком) и вероятно для поддержания контакта с клиентом мастер спросил у меня где и почём я приобрёл эти часы. Я ответил, что часы купил в Америке, на аукционе и вместе с доставкой они обошлись мне примерно в 1400 рублей (если добавить 3 доллара, которые берёт посредник за каждую MF-посылку, а так же часть стоимости доставки, которую пришлось заплатить за всю посылку). Точно такие же часы выставлены на продажу в этом магазине за 3650 рублей!

Из-за задержек с доставкой одежды на склад, а так же в связи с переездом самого склада посредника посылка была отправлена только 2 июня, хотя её доставку я оплатил 23 мая. Хорошо хоть американская почта USPS Priority Mail International не подкачала и сборная посылка была получена мною уже 9 июня. Вы представляете всего 7 дней.

Я думаю, что нет!

Если пользуетесь часами, то напишите об этом в комментариях, ну а если они куплены на eBay , тогда прошу Вас рассказать все подробности на этой странице.

Проблема была только в одном: большинство продавцов не отправляли товар в Россию, да и мне не хотелось платить за доставку 35-45 баксов. Поэтому решил воспользоваться услугами посредника, на этот раз им стал Shopotam и в добавок сделал заказ на одежды, чтобы приодеться на лето.

Модели EF-125D и EF-126D выпускается в 3-х цветовых вариантах (черный, синий, белый), очень похожи на выбранную мною модель. Принципиально отличаются тем, что секундная стрелка окрашена в красный цвет, а остальные стрелки сделаны немного уже.

А цена точно таких же часов в одном из российских интернет-магазинов составляет 2190 рублей и плюс почтовая доставка из Уфы – возможно что из Штатов даже быстрее получиться, чем из Уфы!

А вот гарантийный срок работы батарейки всего 3 года.

Вот подробные фотографии моих CASIO EDIFICE EF-106D-2AV (по клику во всплывающем окне загружается слайдшоу с фотографиями до 1 МБайта):

Наручные часы Timex – фирменная подсветка дисплея Indiglo.

Timex T2h391 Инструкция, русского языка нет.

Зачем мне внезапно понадобились наручные часы?

Часы Timex-T2h391, на выставочной площадке, на ней был предварительно наклеен ценник в $43.

Там мне приглянулись водонепроницаемые (WR 100 метров) часы CASIO с металлическим браслетом, темносиним циферблатом с крупными цифрами и стрелками с флорисцентной подсветкой, на них был ещё индикатор даты. А самое интересное в понравившейся модели это продолжительное время работы от одной батарейки – целых 10 лет!

Застёжка браслета часов выполнена с двойной фиксацией, что исключает случайное раскрытие браслета на руке.

Одним словом необходимость этих сомнительных наворотов в моей повседневной жизни остаётся под вопросом, поэтому я стал изучать русские отзывы по модели CASIO EDIFICE EF-106D . И слова часовщика ещё раз подтвердились, часы без проблем работают больше 10 лет, не требуя от своего хозяина ничего взамен. У отдельных владельцев были проблемы с облезшим покрытием корпуса и браслета, другие говорили что часы неубиваемые и никаких внешних дефектов за долгие годы беспрерывного использования не возникло.

Почтовая коробка с часами (фото со склада посредника)

Но на одном российском часовом блоге я нашел приличную статью, в которой кроме кратких характеристик представлено подробное описание. Наиболее значимые из них я и прикладываю к этому рассказу:

Часы CASIO EDIFICE EF-106D-2AV – вид сборку, ремешок без привычных штифтов, в замке ремешка всего два регулировочных отверстия.

Приветствую всех читателей и Подписчиков сайта! В этом отчёте я хочу рассказать о покупке пары наручных часов. Это будет уже третий отчет о покупке часов на

Вот такая получилась покупка часов для комфортной работы и отдыха. Ну а теперь “провакационный” вопрос, который я обещал подписчикам:

Timex T2h391 белый кожаный ремешок, вид сборку.

Кстати стоимость таких часов в российских интернет-магазинах по данным Яндекс.Маркета от 1890 до 3090 рублей. После таких отзывов решил брать именно эту модель и не оглядываться на часы от Invicta .

А Вы пользуетесь часами или мобильник съедает Ваши мозги, так же как и мои два месяца назад?

Поиск нужной модели часов CASIO на eBay.



ЗАKAZATЬ HА ОФИЦИAЛЬНОМ САЙТЕ CАЙТЕ

Это не первый вопрос к представителям Shopotam , который у меня возник при этом контакте с ними.

Моей радости не было предела, когда увидел извещение в почтовом ящике, раньше чем по трек номеру посылка прошла таможню. С такой работой нашей почты никакой курьерский Shopotam Express нам не нужен, всегда бы так!

Timex T2h391 задняя крышка часов с серийным номером.

Так же в на 1 и 4-ю четверть корпуса модели EF-126D нанесены секундные отметки.

Клуб онлайн-шоппинга (ex

Нормальные точные, часы хотелось начиная с нового года, но как то не получилось: то отзывы на модели не устраивали, то слишком заманчивые и в тоже время подозрительные постоянные скидки 50-70% на часы Invicta . Но вот из-за полугодовой задержки зарплаты на заводе, пришлось поменять место работы. А на новом месте нельзя пользоваться мобильным телефоном, который заменял мне часы больше 10 лет. Поэтому пришлось достать из залежей старенькие китайские кварцевые часы и сходить к часовщику. Пока мастер менял в них батарейку я присматривал себе новенькие часы.

Поскольку хотелось порадовать не только себя, но и супругу, ей я решил заказать проверенные недорогие часы от Timex . У того же продавца выбрал подходящую модель Timex T2H391 , в белом цвете и с белым кожаным ремешком, фирменной зеленой подсветкой всего циферблата Indiglo и указателем даты по цене 27,55$.

Часы CASIO EDIFICE EF-106D-2AV на руке, “автопортрет”

Что же касается часиков TIMEX T2H391 , то они очень понравились моей жене. Материал корпуса часов, нержавеющая сталь, не вызывает аллергических высыпаний на коже, к которым склонна супруга.

Прийдя домой я стал искать в интернете точное название модели. Но российские форумы и интернет-магазины из всех вариантов запросов предлагали часы серии CASIO Lineage или CASIO Lineage II . Они действительно имели гарантию на работу от одной батареи 10 лет, но их внешний вид меня никак не радовал.

Циферблат часов CASIO EDIFICE EF-106D-2AV.

В качестве продавца выбрал американца mrsshoppe , специализирующегося на продаже часов. В ассортименте его магазина были часы многих известных марок, а нужная мне модель стоила 29,50$ и предлагалась несколько видов доставки по территории США, в том числе и бесплатная.

В США на eBay можно приобрести эту модель за 28-35 долларов.

Часы CASIO EDIFICE EF-106D-2AV на выставочной площадке (входит в комплект поставки)

Задняя крышка часов, на неё нанесён: модель и номер изделия, тип внутреннего часового механизма, материал из которого сделана крышка, а так же защитная голограмма (в инструкции написано, что голограмму необходимо удалить перед использованием)

За прошедшие выходные дни мои часы от CASIO уже успели вымыться под душем и искупаться на дамбе вместе со мной! При таком использовании никаких проблем с водозащитой не возникло.

Часы TIMEX T2H391 (Фотография на складе посредника Shopotam)

Записывать название модели не стал, а просто уточнил у часовщика: “Правда ли батарейка служит 10 лет?” Тот ответил, что она работает и больше, просто этот срок работы гарантирует фирма, а за 7 лет пока эта модель продаётся в магазине, ни один покупатель ещё не приходил на замету батареи или с поломкой. К этому стоит добавить, что в Торжке это единственный часовой магазин, где сейчас работает часовщик.

Сет наручных часов с eBay : Casio EF-106D и Timex T2H391.

В общем двое часов были оплачены у продавца mrsshoppe 29 апреля, а уже 3 мая поступили на склад посредника, где их сфотографировали, они выглядели вот так:

После того как точное название модели было найдено, я посетил американский сайт CASIO , на русскоязычном сайте компании о этой модели ни слова. А на забугорной имеется несколько фотографий и краткие характеристики. Возможно модель давольно старая или её уже сняли с производства, а продавцы просто распродают складские резервы.

Многоязычная инструкция для многих моделей Casio, в числе языков не оставлен без внимания русский, но в гарантийной карте русского языка нет!

точность хода 20 мс в месяц! продолжительность работы от одной батареи – не менее 10 лет; водонепроницаемость до 100 метров водяного столба, т.е. с этими часами можно погружаться под воду примерно на 50 метров; индикатор даты, располагается между 4-х и 5-ти часовой отметкой; крупные цифры, обозначающие 3, 6, 9 и 12 часов, так же мелкими цифрами проградуированы указатели по 5, 15, 25, 35, 45 и 55 минут. неоновая подсветка минутной и часовой стрелки, цифр и часовых делений на циферблате; сферическое выпуклое минеральное стекло; браслет и задняя крышка корпуса часов из полированной нержавеющей стали; замок браслет имеет двухстороннюю блокировку, что исключает самопроизвольное открывание; корпус часов выполнен из гиппоалергенной латуни; задняя крышка с надёжным винтовым фиксатором, надёжно защищает механизм и не представляет трудностей при обслуживании, например для замены батареи, хотя Вам это пригодится не скоро.

Конечно качество фотографий не фонтан, но понять что это часы можно. Вот интересно почему коробка сфотографирована более резко, чем товар который находится в ней?

Приветствую всех читателей и Подписчиков сайта!

Хочется добавить, что часы имеют специфическая браслет на клиньях, которые не так просто достать, чтобы его отрегулировать, а в замке браслета всего два положения для регулировки. Всё это видно на фотографиях.

Вот он сет часов, именно так его назвали сотрудники Shopotam при заполнении таможенной декларации:

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Auauw8

Клуб интернет-покупок

Воскресенье, 12 Ноября 2017 г. 22:33 (ссылка)


В основном, применяется для омоложения лица. Подходит для стареющей, морщинистой и дряблой кожи. Помогает восстанавливать защитные функции кожи, разглаживает морщины и препятствует образованию новых. Также это средство помогает бороться с мешками и отеками под глазами.
Маска с акульим жиром для лица.


Противопоказанием к внутреннему и наружному применению акульего жира является его индивидуальная непереносимость. При аллергии на рыбу следует предварительно проконсультироваться с врачом.


Предотвращает образование солей.
Помогает избавиться от болей и отеков.
ЭФФЕКТИВНЫМ СРЕДСТВОМ ДЛЯ СУСТАВОВ?
Акулий жир – этот жир, добывается из печени акулы.



ЗАКА3АTЬ МОЖНO НА ОФИЦИАЛЬHОМ МАГАЗИНЕ САЙTЕ


Ректальные суппозитории от геморроя и анальных трещин, которые обладают противовоспалительным и ранозаживляющим эффектом, способствуют оттоку крови. Такие свечи быстро и эффективно помогают избавиться от нежелательных симптомов – боли, жжения, кровотечения. Также могут применяться для профилактики геморроя при хронических запорах.
Крем с акульим жиром для лица.


Купить "Акулий жир" или заказать с доставкой Вы можете: в Санкт-Петербурге (Спб), Архангельске, Астрахани, Брянске, Великом Новгороде, Волгограде, Волгодонске, Воронеже, Иваново, Ижевске, Казани, Костроме, Краснодаре, Курске, Липецке, Магнитогорске, Мурманске, Набережных Челнах, Нижнем Новгороде, Оренбурге, Орле, Пензе, Перми, Петрозаводске, Пскове, Ростове-на-Дону, Самаре, Саратове, Смоленске, Ставрополе, Сыктывкаре, Тамбове, Тольятти, Тюмени, Ульяновске, Уфе, Чебоксарах, Ярославле, Йошкар-Оле.
Клуб интернет-покупок

Цена и условия поставки


Средства на основе акульего жира и их применение.
На основе акульего жира делают множество различных средств применяемых в медицине и в косметологии. Рассмотрим некоторые из них:
Эффективное средство для лечения и профилактики суставов, помогают при таких заболеваниях, как остеохондроз, артрит, ревматизм и др. Мазь хорошо помогает уменьшить болевые ощущения в суставах, восстанавливает обменные процессы, активизирует кровообращение.


Есть много разновидностей таких масок для разных типов кожи лица. Маска помогает бороться с различными кожными проблемами (угревые высыпания, морщины, сухость кожи, сосудистые звездочки и др.).
Акулий жир – противопоказания.


Акулий Жир крем для суставов. Подробная информация о товаре/услуге и поставщике.

По сути, это уникальное по своим свойствам вещество, может избавить человека от многих проблем связанных со здоровьем, а также предотвратить появление различных болезней. С давних времен акулий жир очень ценится и используется по сей день. А целительные свойства подтверждены многочисленными исследованиями.
Состав акульего жира.
Акулий жир просто кладезь полезных и уникальных элементов:
сквален – соединение ? антиоксидант, противовоспалительные, противоопухолевые и иммуностимулирующие свойства; заметно облегчает проникновение кислорода в клетки кожи, активизирует выработку коллагена и эластина; скваламин – мощный антибиотик от природы, антимикробные и фунгицидные свойства; алкоксиглицериды – усилитель иммунитета, останавливает рост раковых клеток, способствуюет нормальному функционированию кровеносной системы; полиненасыщенные жирные кислоты – выведение холестерина из организма, укрепление сосудов, восстанавливают артериальное давление; витамины А, Е, D – замедление старения организма, улучшают зрение, состояние кожи и волос, укрепляют кости и сосуды; микроэлементы (цинк, медь, железо) – незаменимые вещества для правильного функционирования всего организма.

Клуб интернет-покупок.
Описание Характеристики.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Alicej

Клуб интернет-покупок

Воскресенье, 12 Ноября 2017 г. 21:34 (ссылка)


Бриджи Hot Shapers помогают сбросить вес в 4 раза быстрее! Вы можете использовать их не только во время тренировок, но и в повседневной жизни. Со стороны они выглядят, как простые спортивные бриджи.
В Хот Боди Шейперз вы проводите свой обычный день с той лишь разницей, что худеете и приводите в тонус свою фигуру значительно быстрее, чем в другой одежде.


Майка для похудения в подарок!
Отличный вариант для молодых мам!

Никто не понимает, в чем секрет, и окружающим остается только удивляться скорости, с которой ваше тело обретает красоту и стройность!
Как это работает?
Уникальный фитнес-эффект достигается за счет простого повышения температуры тела. Инновационный материал Neotex ускоряет теплообмен, вы начинаете интенсивно потеть.
При том, что вы потеете ? этого никто не замечает!


Приятное дополнение ? бриджи сшиты без швов, поэтому они такие гладкие и приятные на ощупь!
В комплекте — майка для похудения!
Закажите бриджи для похудения Hot Shapers прямо сейчас, и начните худеть в 4 раза эффективнее.

Цена и условия поставки
Клуб интернет-покупок
Клуб интернет-покупок.
Описание Характеристики.

Hot Shapers бриджи для похудения | Шорты ХОТ ШЕЙПЕРС + Майка для похудения. Подробная информация о товаре/услуге и поставщике.

Бриджи всегда остаются сухими, поскольку специальная пористая подкладка впитывает всю влагу.
Бриджи Hot Shapers:
Корректируют зону живота Улучшают состояние внутренней и внешней поверхности бедер Моделируют стройную талию.


Достаточно носить их каждый день, и совсем скоро вы увидите в зеркале первые положительные результаты!
Купить бриджи для похудения "Хот шейперс" или заказать с доставкой Вы можете: в Санкт-Петербурге (Спб), Архангельске, Астрахани, Брянске, Великом Новгороде, Волгограде, Волгодонске, Воронеже, Иваново, Ижевске, Казани, Костроме, Краснодаре, Курске, Липецке, Магнитогорске, Мурманске, Набережных Челнах, Нижнем Новгороде, Оренбурге, Орле, Пензе, Перми, Петрозаводске, Пскове, Ростове-на-Дону, Самаре, Саратове, Смоленске, Ставрополи, Сыктывкаре, Тамбове, Тольятти, Тюмени, Ульяновске, Уфе, Чебоксарах, Ярославли, Йошкар-Оле.


Помогают вам сбросить вес в 4 раза быстрее.
Сделаны из Neotex – инновационного материала, который усиливает потоотделение.
Спортивная сумка и мерная лента – идут в комплекте в подарок.
Чтобы похудеть, нужно не только правильно питаться, и заниматься физическими упражнениями. Также очень важно, какую именно одежду вы носите!



3AKAЗАТЬ МOЖНО НА ОФИЦИАЛЬHОМ САЙТЕ САЙТEE


Отличный вариант для молодых мам.
Если вы — мама маленького ребенка, то вы оцените бриджи Hot Shapers. Вы можете заботиться о малыше и заниматься привычными делами, а лишний вес начнет уходить. Ваша фигура обретет былую стройность, улучшится тонус мышц и общее самочувствие.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Negall

Клуб интернет-покупок

Воскресенье, 12 Ноября 2017 г. 20:06 (ссылка)

Цена и условия поставки

Нормализует давление, снимает головные боли Оказывает мощный антибактериальный эффект Улучшает состояние кожи, волос, ногтей.
КАК ПРАВИЛЬНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ БРАСЛЕТ?
Наденьте браслет на запястье Носите несколько часов в день Браслет можно прикладывать к месту, в котором чувствуется напряжение, дискомфорт, боль Ощутимые улучшения самочувствия от использования браслета вы заметите уже через несколько часов, однако максимальный терапевтический эффект достигается при постоянном длительном ношении.
ДОСТАВКА И ОПЛАТА.
В этом случае вы оформляете заказ, высылается бандероль с браслетом, вам приходит уведомление с почты, обычно через 10 — 20 дней (в редких случаях — дольше), в зависимости от вашего региона проживания.



ЗАКА3АTЬ М0ЖНО НА ОФИЦИAЛЬНОМ САЙТЕ MAГAЗИНЕ


Bian Stone Bracelet.
Эмоциональная энергия.
Черный Нефрит — служит поглотителем и преобразователем отрицательных эмоций, таких, как страх, зависть, сомнение, гнев или ненависть. Энергетика камня помогает на уровне подсознания открывать и высвобождать травмирующие воспоминания, которые часто лежат в основе этих негативных чувств.


Камень Бяньши выражен сильными очистительными свойствами. Его энергетика направлена на увеличение фильтрации во всем теле и поэтому рекомендуют носить при болезнях почек, селезенки, надпочечников.

Камень способствует удалению токсинов в организме, держит баланс жидкости, водно-солевых и кислотно-щелочных отношений в теле.
Обладает укрепляющей способностью, помогает устранять болевые ощущения, судороги, обеспечивает на клеточном уровне восстановление скелетной системы.
Напоминаем, вся информация о полезных и лечебных свойствах камней не должна замещать ваши консультации с доктором, если вы лечитесь от каких-либо болезней. Посоветуйтесь со своим врачом, как можно в комплексе с лекарственными препаратами использовать целебную энергетику натуральных камней.
Браслет из Каменя "БяньШи"


Вы с этим уведомлением, паспортом и необходимой суммой денег приходите в почтовое отделение, оплачиваете квитанцию, и сразу забираете бандероль.
По крупным городам России браслеты Бяньши доставляются курьером!


Купить браслет Бяньши из черного нефрита Вы можете только на официальном сайте поставщика товара:
Клуб интернет-покупок
Браслет Бяньши из черного нефрита. Браслет из натурального камня.. Подробная информация о товаре/услуге и поставщике.

Клуб интернет-покупок.
Описание Характеристики.
Лечебные свойсва Черного Нефрита (БяньШи)
Камень часто используют для оздоровления репродуктивной системы как мужчин так и женщин, помогает людям в пожилом возрасте сохранить некоторые интимные удовольствия. Его сила способствует облегчению болезненных состояний в ногах , в том числе при тромбозах глубоких вен, помогает наладить кровоснабжение.


Черный Нефрит пробуждает в человеке храбрость и силу духа. Помогает обрести эмоциональную зрелость, его носителя изменяется в лучшую сторону и развивается, исправляя различные аспекты.
Бяньши обладает мощной терапевтической силой и оказывает положительное действие на весь организм.
Нормализует циркуляцию крови и лимфы, устраняет застойные явления, способствует выведению из организма токсинов и тяжелых металлов. Восстанавливает защитные функции организма, стимулирует иммунную систему Помогает при проблемах с дыхательными путями Улучшает моторные функции Способствует психической релаксации и расслаблению мышц Борется со стрессом и снимает усталость Уменьшает боль, в том числе мышечную Сокращает число простудных заболеваний Препятствует росту раковых клеток Убирает целлюлит, борется с избыточным весом, нормализует обмен веществ Улучшает работу всех внутренних органов: желудка, кишечника (в частности, устраняет запоры), почек, печени, легких, сердца.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Uyehuguitaw0

КИРОВСКИЙ ВИРТУАЛЬНЫЙ КЛУБ ВЛАДЕЛЬЦЕВ СОБАК И КОШЕК

Воскресенье, 12 Ноября 2017 г. 19:44 (ссылка)


• Угнетение миграции и пролиферации лимфоцитов;
• Подавление синтеза простогландинов;
• Угнетение фагоцитарной активности гранулоцитов;
• Угнетение действия интерлейкинов;
• Подавление синтеза свободных радикалов.
30% стабилизированного, культивированного, сортированного вручную, высушенного специальным способом экстракта моллюсков (Perna canaliculus), дрожжи, измельченные морские водоросли, желатин, карбонат кальция, витаминные добавки.



ЗAКАЗАТЬ НА ОФИЦИАЛЬНОM САЙТЕ САЙTTЕ

КИРОВСКИЙ ВИРТУАЛЬНЫЙ КЛУБ ВЛАДЕЛЬЦЕВ СОБАК И КОШЕК.
приглашает 17 сентября в 12 часов всех желающих принять участие.
и КООО «Союз любителей норных и подружейных собак»
приглашают на выставки собак всех пород:
7 октября - Региональную (САС КЧФ)


8 октября - Всероссийскую (САС ЧФ)
Ведётся активная регистрация участников! Тема.
приглашает на постоянную работу продавца-консультанта.


КИРОВСКИЙ ВИРТУАЛЬНЫЙ КЛУБ ВЛАДЕЛЬЦЕВ СОБАК И КОШЕК
КИРОВСКИЙ ВИРТУАЛЬНЫЙ КЛУБ ВЛАДЕЛЬЦЕВ СОБАК И КОШЕК. приглашает 17 сентября в 12 часов всех желающих принять участие. и КООО «Союз любителей норных и подружейных собак» приглашают на выставки


Заболевания суставов у собак.
Ветеринарные клиники и их услуги.
Заболевания суставов у собак.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Hellstaffy

Брянский охотничий клуб

Воскресенье, 12 Ноября 2017 г. 18:23 (ссылка)


Зарегистрирован: 05 май 2009 10:49.
Зарегистрирован: 13 окт 2011 15:59.
". мы в ответе за тех, кого упустили. "
Зарегистрирован: 05 май 2009 10:49.


Зарегистрирован: 13 окт 2011 15:59.
". мы в ответе за тех, кого упустили. "

Если корм будет хоть немного испорчен - рыба на пушечный выстрел не подойдёт!
". мы в ответе за тех, кого упустили. "

Брянский охотничий клуб. Часовой пояс: UTC + 3 часа. Активаторы клёва, прикормки и т.п. Зарегистрирован: 05 май 2009 10:49. Зарегистрирован: 24 май 2009 22:13.


Часовой пояс: UTC + 3 часа.
Кто сейчас на конференции.


Активаторы клёва, прикормки и т.п.
Зарегистрирован: 05 май 2009 10:49.
Зарегистрирован: 24 май 2009 22:13.
Откуда: Брянск, Самолет.
По результатам сложно понять, помогают они или нет.


Зарегистрирован: 13 май 2009 22:23.
Зарегистрирован: 05 май 2009 10:49.
Зарегистрирован: 15 сен 2011 18:19.
Откуда: Брянск, Новый городок.



ЗАКАЗАТЬ HА ОФUЦИАЛЬНОМ САЙТЕ САЙТEE


не надо брать много, берите столько сколько унесете.
Зарегистрирован: 13 окт 2011 15:59.
". мы в ответе за тех, кого упустили. "
Зарегистрирован: 05 май 2009 10:49.
Зарегистрирован: 13 окт 2011 15:59.

Бывает, сидим с товарищем. Одинаковая снасть, одна и та же глубина, червяки из одной ямы. А у меня палочка эта перед грузиком висит и берет у меня карась и хороший такой по меркам Толмачево (я там ловлю), а у товарища мелочь одна клюет. А бывает, что я "пустой", а при таком же раскладе у товарища пол садка карасиков.
лучше синица в руках, чем утка под кроватью.


Зарегистрирован: 05 май 2009 10:49.
Зарегистрирован: 13 окт 2011 15:59.
Цена очень даже классная! У Миши Трапер от 130р, Гуткевич от 140р, только тут же ещё доставка и прочий гемор - в лучшем случае ты поднимешь с пачки рублей 10-20, стоит ли игра свеч? К тому же большой вопрос по сроку годности и условиям хранения кормов.

Откуда: Брянск, Самолет. По
Брянский охотничий клуб
Брянский охотничий клуб.
Часовой пояс: UTC + 3 часа.


Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0.


". мы в ответе за тех, кого упустили. "
Зарегистрирован: 05 май 2009 10:49.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Gracec

Литературный клуб

Суббота, 12 Ноября 2017 г. 01:49 (ссылка)

Литературный клуб - опубликовать произведение, опубликовать стихи. Статьи об искусстве.
Литературный клуб
Литературный клуб.
Здесь вы можете опубликовать стихи , рассказы , статьи ; ознакомиться с творчеством современных авторов , получить или оставить отзывы.

И пропадёт в ночи последним, Прощальным св .
Я бы назвал это "Ответ Насредина". привет.



ЗАKAZATЬ НА ОФИЦИAЛЬНOМ МАГАЗИНЕ САЙTЕ

Каждая фраза "лепит" рассказ, доба .
навоображал, грешник, ужасов - метаний, рыданий, маяты́. эстетство приписал-прилепил самолюбую .
Весь, без устатку, растворился в ней.
Когда закат уже в передней, Надежды луч войдёт тайком.


Новая проза.
Новая поэзия.
Редсовет рекомендует.
Новые рецензии.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Fearlessrunnern6

Купить средство для похудения Диетоника в Бузулуке форумСо 110 до 58 кг за 3 месяца? Как такое возможно! Дорогие девушки, диеты и фитнес-клубы - не единственный способ похудеть

Суббота, 12 Ноября 2017 г. 01:20 (ссылка)

Контрольное взвешивание в конце недели показало отсутствие уже шести килограммов., я почувствовала, что вернуть нормальное тело абсолютно реально и, наконец, поверила в себя. У толстых есть преимущество в скорости похудения. В первый месяц процедуры мне удалось победить двадцать три килограмма, победа второго была скромнее - только девятнадцать, а в третий и того меньше - всего-лишь десять.

МОЯ МАССА СТАБИЛЬНА. Самочувствие отличное, стараюсь не вспоминать о том, что было.
Тем, кто продолжает свою борьбу со своими килограммами, непременно оставаясь в проигрыше, мой совет ни в коем случае не прекращать, ПОХУДЕТЬ МОЖЕТ КАЖДЫЙ , поверьте в себя и начинайте действовать! Кому важно знать о средстве подробнее, о его свойствах и месте, где можно приобрести, выпускается он под маркой DIETONICA, а заказ оформляется с официального сайта. Вам пришлют вот такое:


Мне не пришлось менять распорядок жизни, я просто избегала переедать, сторонилась поздних ужинов, совершая ежедневный двухразовый приём коктейля. Когда заканчивались третьи сутки приёма препарата, взвешивание показало отсутсвие двух с половиной килограммов. - БЕЗ ПОМОЩИ ДИЕТЫ И УПРАЖНЕНИЙ ликвидировала два с половиной кило!

Дорогие девушки, диеты и фитнес-клубы - не единственный способ похудеть. Я этого не знала, поэтому годами билась в закрытую дверь, мучая

Выпускается он, как растворимое срество. Его действие сводится к трём стадиям:
помогает пище лучше усваиваться; активизирует метаболизм; преобразует жировую массу в энергию.

Тут прослеживается прямая связь с содержанием жиров в теле, когда ускоряется метаболизм, он сгорает первым.
Сегодня я в состоянии не драпироваться одеждой, а выбирать те модели, которые мне по душе. Оказывается, мне идет платье-футляр!
Своё преображение я начала четыре месяца назад. Я не принимаю никаких препаратов, не сижу на диете, не хожу в зал.



ЗАKAZATЬ НA ОФИЦИAЛЬНOМ САЙТЕ САЙTTЕ


Заметьте, что рекламного смысла в моей публикации ноль, главная моя цель - предупредить разочарование многих от приобретения неработающих средств, вот от этого препарата можно ждать позитивного итога. Заканчиваю, желаю всем счастья, мира и отличной фигуры!
Опубликовано: 05.08.2017, 10:06 | Автор: Алиса Скворцова.

Я этого не знала, поэтому годами билась в закрытую дверь, мучая себя тем, что мне не подходит. Ну не могу я долго сидеть на диете, да и терять 1 кг за 1,5 недели при весе 110 равносильно провалу. Когда нет значительных перемен, наступает усталость и безразличие.

Спасибо родителям, они не сдавались и записали меня к диетологу на приём.
Не стоит искать спасения в диетах, когда у тебя есть явные нарушения обменных процессов.
Диетолог посоветовала принимать в течение месяца ускоряющий метаболизм коктейль, в составе: кактус худии, танины зеленого чая, женьшень, экстракт ананаса и др.


Купить средство для похудения Диетоника в Бузулуке форумСо 110 до 58 кг за 3 месяца? Как такое возможно! Дорогие девушки, диеты и фитнес-клубы - не единственный способ похудеть
Купить средство для похудения Диетоника в Бузулуке форум.


Ныне я - девушка на двадцать втором году жизни, первые излишки стали появляться в четырнадцать, а как только вес стал больше восьмидесяти кило, далее всё случилось, подобно лавине. Я ПЫТАЛАСЬ ЕСТЬ МЕНЬШЕ, СЛЕДОВАЛИ СРЫВЫ, ПРИНОСИВШИЕ ЕЩЁ БОЛЬШЕ. Вы можете обвинить меня в лени. Наверное, это правда. После пары неудач я смирилась, пыталась принять себя такой и перестала верить, что могу жить по-другому.

Это возможно, сделав акцент в рационе на вегетарианские блюда, способные подтолкнуть обменные процессы Всё время употреблять их нет необходимости, однако, если ситуация безвыходная, нужно это сделать. От этого нормализуется ряд обменных процессов и проблема с излишками массы будет решена.
В то тело я больше не вернусь!


Весовые излишки получаются только потому, что индивид переедает и (или) имеет проблемы с метаболизмом. И если с первой все понятно, то со второй гораздо сложнее. Стоит выяснить, задумка-ли это природы от рождения или приобретённые нарушения. Какие есть методы его ускорения и как возможно этого добиться без ущерба?

Купить средство для похудения Диетоника в Бузулуке форум.
Дорогие девушки, диеты и фитнес-клубы - не единственный способ похудеть.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Quemalr6

Официальная группа Вконтакте фитнес-клуба Экстрим фитнес на Геодезической улице

Суббота, 12 Ноября 2017 г. 00:05 (ссылка)

Тренеры в Extreme Fitness помогут вам достичь желаемых результатов… — Читать дальше.

А сегодя вечером поговорим о ходьбе. «Что может быть проще?», — спросишь ты. А мы расскажем, что и ходить нужно уметь правильно!

Теперь цена всего 1000 рублей в месяц за безлимитный абонемент на все секции для ваших детей!

Мы знаем, многие хотели посещать наш фитнес-клуб EXTREME FITNESS PLUS, и мы сделали это еще более доступным!

Расскажите, а какой у вас любимый бутерброд?

Напиши по выполнению. Можешь приложить селфи.

А вы знали, что в среднем за час игры в сквош теряется 750 калорий.

Во время тренировок в тренажерном зале немало внимания уделяется проработке мышц плеча, а именно дельтовидной мышцы. Сегодня мы поговорим о таком упражнении, как махи гантелями в стороны.

Позволяет проработать оба плеча симметрично. Позволяет локально проработать среднюю или заднюю дельту в зависимости от вариации упражнения.

Занятия с персональным тренером — лучший способ достичь нужного результата и тренироваться максимально эффективно.

Физическая активность с самых юных лет — залог крепкого здоровья!

Практика включает в себя обзор работы всего клуба, всех направлений и тонкостей будущей профессии.

Тщательно подобранная смесь эффективных ингредиентов защищает ваши мышцы от катаболизма и, следовательно, дает дополнительный… — Читать дальше.

Это более безопасная форма физической активности, позволяющая добиться стройного, подтянутого тела, улучшить координацию и ловкость без утомительных однообразных упражнений, а также с пользой провести время в компании друзей. В клубе EXTREME FITNESS PLUS скалодром открыт для всех клиентов для различного уровня подготовки, от начинающих до профессионалов. посещение входит в стоимость абонемента.

Борьба со сладостями особенно в самом начале очень не легка.

Недельный тестовый абонемент — карта Platinum, которая на неделю даёт тебе статус VIP-персоны. Ты можешь посещать все 7 клубов сети Extreme Fitness, в любое время, пользоваться всеми нашими услугами: сауны-тепидарумы, инфраскрасные сауны, джакузи, зал, групповые тренировки, сквош, волейбол, скалодром и теннисный стол.

А вы знали, что в среднем за час игры в сквош теряется 750 калорий.

Обучение длится 3 месяца, оно включает в себя 250 часов теории и практики, самостоятельные работы и итоговые экзамены. После каждой темы учащимся предстоит сдать зачёты. Практическая работа или стажировка будет происходить непосредственно в тренировочном зале.

Во время тренировок в тренажерном зале немало внимания уделяется проработке мышц плеча, а именно дельтовидной мышцы. Сегодня мы поговорим о таком упражнении, как махи гантелями в стороны.

Extreme Fitness даёт тебе шанс стать дипломированным тренером!

Играть в сквош в наших клубах вы можете совершенно бесплатно, нужно только забронировать удобное для вас время. А ракетки можно взять у нас в аренду.

Семейная атмосфера и чуткие тренера помогут вашим детям полюбить спорт!

Преимущества упражнения и рекомендации по выполнению Махи гантелей в стороны являются достаточно популярным упражнением среди спортсменов по следующим причинам: Упражнение можно выполнять только одной рукой. Это удобно, если у вас, к примеру, травмирована рука.

Сделай это прямо сейчас и плевать на то, что скажут окружающие.

Физическая активность с самых юных лет — залог крепкого здоровья!

Сквош корты есть в трех наших клубах по адресам: Красный проспект 220, к.10; ул. С. Шамшиных 20; ул.

Отличительные особенности HYDROPURE™ от Nutrabolics:

Геодезическая 4/1.

Утро начинается не с кофе.

Правила ходьбы Ходьбой можно заниматься в любое время года и в любых удобных для вас погодных условиях. Зимой, в период больших морозов, заниматься спортивной ходьбой для похудения можно на беговой дорожке. В условиях ограниченного пространства ходьбой для похудения можно заниматься на месте. Начинающим занятия ходьбой можно начинать с коротких 10-минутных прогулок 3—4 раза в неделю.

При появлении одышки нужно снизить скорость ходьбы и двигаться так до тех пор, пока дыхание не восстановится. Также следите за своей осанкой во время ходьбы – не сутультесь, держите спину ровно, смотрите прямо, а не себе под ноги.

Техника ходьбы для похудения Программа ходьбы для похудения имеет ряд существенных отличий от обычной ходьбы. Прогулка начинается с обычного шага – несколько минут обычной ходьбы в среднем темпе подготовят организм к работе. Далее следует ускорить темп: двигаться нужно, стараясь держать спину прямо, а плечи – расправленными.

Если вы решили освоить эту технику, лучше всего начинать занятия с нашими профессиональными тренерами на групповых тренировках.

Записаться на обучение и узнать больше информации об обучающих программах можно у нас на сайте.

А ты уже побывал на скалодроме?

Позволяет локально проработать средн… — Читать дальше.

Расскажите, что из этого у вас уже есть?

Ноги, немного согнутые в коленом суставе, ставим на ширине плеч. Наклоните корпус вперед так, чтобы в тазобедренном суставе был прямой угол. Плечи опустите как можно ниже. Не опускайте подбородок к груди. Руки, немного согнутые в локтях, с гантелями опустите вниз.

Это более безопасная форма физической активности, позволяющая добиться стройного, подтянутого тела, улучшить координацию и ловкость без утомительных однообразных упражнений, а также с пользой провести время в компании друзей. В клубе EXTREME FITNESS PLUS скалодром открыт для всех клиентов для ра… — Читать дальше.

Когда знаешь, как правильно справляться с эмоциями!



ЗАКА3АTЬ Ha ОФUЦИАЛЬНОМ САЙТЕ MAГAЗИНЕ

В воскресенье 16.07 детская комната не работает по техническим причинам.

Extreme Fitness даёт тебе шанс стать дипломированным тренером!

Если вы новичок, то тренер научит вас правильно выполнять упражнения, составит программу тренировок и режим питания, поможет контролировать результат и находить мотивацию для тренировок.

Постепенно длительность прогулок и их периодичность нужно увеличивать, доведя время прогулки до одного часа 5—6 раз в неделю. Ходьба для похудения будет эффективной в том случае, если выполнять необходимые правила: Ходить нужно в достаточно быстром темпе – так, как будто вы опаздываете на поезд или важную встречу. нужно ходить в быстром темпе Дело в том, что медленная ходьба расходует минимум энергии.

Не пренебрегайте разминкой перед каждой тренировкой. Следите за локтями. В идеале зафиксировать положении руки и держать его на протяжении всего сета. Махи гантелями в стороны – техника выполнения Выделяют следующие варианты выполнения упражнения, в зависимости от положения корпуса: махи гантелями через стороны стоя; махи гантелями в стороны в наклоне; махи гантелями через стороны сидя.

С каждой тренировкой ты становишься лучше!

Борьба со сладостями особенно в самом начале очень не легка.

Большинство современных людей давно не получают необходимой для поддержания тела в тонусе ежедневной нагрузки. Этому способствуют разные факторы, главным из которых считается развитие цивилизации и сопутствующих ей устройств для облегчения человеческой жизни. Сегодня для обеспечения себя питанием уже нет необходимости долго выслеживать добычу, как это делали наши далекие предки.

Новости и сообщения из официальной группы Вконтакте фитнес-клуба Экстрим фитнес на Геодезической улице на Zoon.ru

Групповые занятия пилатес проходят во всех наших залах. С расписанием вы можете ознакомиться на нашем сайте во вкладке клубы.

Высокобелковый анаболический продукт HYDROPURE™ подходит и для мужчин, и для женщин. Качество продуктов канадского производителя Nutrabolics высоко ценится атлетами во в… — Читать дальше.

Формула разработана для максимальной эффективности анаболических и антикатаболических процессов;

Не берите большой вес в качестве отягощения. Здесь важно выполнять упражнение технически правильно. В противном случае основная нагрузка будет направлена на другие группы мышц.

Обучение длится 3 месяца, оно включает в себя 250 часов теории и практики, самостоятельные работы и итоговые экзамены. После каждой темы учащимся предстоит сдать зачёты. Практическая работа или стажировка будет происходить непосредственно в тренировочном зале.

Повторяющиеся движения, из которых состоит танец, помогут улучшить тонус мышц, исправить плохую осанку, улучшить равновесие и координацию, а также улучшить общее состояние сердечно-сосудистой системы. Социальные преимущества Помимо того, что танцы дают физическую активность ребенку, в них также высок социальный аспект. Уроки танцев могут помочь детям улучшить свои социальные и коммуникативные навыки. Дети учатся работать как часть команды, танцы развивают у них большее чувство доверия и сотрудничества, и при этом дети заводят новых друзей. Если ваш ребенок застенчив, занятия в танцевальном классе могут поощрить его общаться с другими детьми своего возраста.

Ждем вас в наших залах Extreme Fitness, будем создавать красоту вместе.

Большинство современных людей давно не получают необходимой для поддержания тела в тонусе ежедневной нагрузки. Этому способствуют разные факторы, главным из которых считается развитие цивилизации и сопутствующих ей устройств для облегчения человеческой жизни.

В этом случае комплекс аминокислот Amino X-Fusion — это ваш выбор!

Все мы хотим, чтобы наши дети были здоровыми, ведь детство — прекрасное время для того, чтобы побегать, попрыгать и получить заряд бодрости на всю жизнь. Но оглядываясь на своё детство, мы понимаем, что сейчас дети меньше двигаются, чем мы в прошлом.

Скучать не придется! Детский фитнес, скаладром, баскетбол, волейбол, теннис, сквош, футбол и танцы!

Кто сказал, что бутерброды это вредно? Просто нужно выбирать правильный хлеб, а именно цельнозерновой.

Данные карты можно приобрести только в клубе PLUS.

Скалодром – популярное место среди любителей экстремального спорта. Когда у спортсмена нет возможности взбираться на природную возвышенность, ее заменяет стена, имитирующая рельеф скалистой местности.

Систему упражнений, которая сочетала в себе элементы йоги, гимнастики и растяжки, он разработал после Первой мировой войны. Основная цель пилатеса – не сжечь как можно больше энергии во время каждой тренировки, а укрепить суставы, связки, мышцы, повысить гибкость тела. Именно поэтому тех, кто похудел «на пилатесе», легко узнать по изящной фигуре и стройному силуэту. Преимущества пилатеса Минимальное количество противопоказаний, щадящая нагрузка на организм. Отсутствие мышечных болей после тренировок.

Мы выдаем диплом государственного образца для тренеров, но при одном условии: у вас должно быть средне-специальное или высшее образование (профиль заведения значения не имеет).

Если ли же с компанией не складывается, всегда можно взять с собой наушники и плеер, чтобы насладиться любимой музыкой во время ходьбы. Для того чтобы занятия ходьбой приносили эффект, важно не забывать о правильном питании – старайтесь употреблять больше овощей и фруктов, а также максимально ограничьте присутствие в рационе жирных и мучных продуктов, а также сладостей и алкоголя.

Геодезической.

Хотите увеличить выносливость для силовой тренировки? В этом случае комплекс аминокислот Amino X-Fusion — это ваш выбор!

На выдохе разведите руки в стороны, стремясь локтем вверх. Ладонь также разворачивается таким образом, чтобы мизинец направлялся вверх. На вдохе опустите руки с гантелями вниз, не сводя их в нижней точке. Распространенные ошибки при выполнении: Зафиксируйте положение корпуса и рук и сохраняйте его до конца упражнения.

Чем заменить сладости: мед, фрукты и сухофрукты, горький шоколад, зефир и пастила, мармелад, орехи, йогурт, пп-выпечка. Почему тянет на сладкое: низкий уровень сахара крови или недостаток белка в организме! Как побороть тягу к сладкому: Не отказывайся от сладкого полностью!

Играть в сквош в наших клубах вы можете совершенно бесплатно, нужно только забронировать удобное для вас время. А ракетки можно взять у нас в аренду.

Комплекс упражнений, направленный на укрепление внутреннего мышечного корсета, проработку даже мелких мышц тела, не участвующих в обычных упражнениях, увеличивает подвижность суставов, позвоночника и эластичность связок.

Мы тут программу на массу подобрали.

Слово «пилатес» наверняка известно людям, которые стремятся привести фигуру в идеальное состояние. Остальные же могли видеть его на вывесках различных спортивных клубов и фитнес-центров. Близкое знакомство с пилатесом Свое название комплекс получил по фамилии своего создателя, немца Джозефа Пилатеса. Будучи достаточно слабым ребенком, он приложил немало усилий, чтобы укрепить собственное здоровье.

Скалодром – популярное место среди любителей экстремального спорта. Когда у спортсмена нет возможности взбираться на природную возвышенность, ее заменяет стена, имитирующая рельеф скалистой местности.

Игра в сквош это не только интересно, но и полезно! Ведь это прекрасная кардио тренировка Работая ракеткой, вы тренируете верхний плечевой пояс, бицепсы; а икроножные мышцы и квадрицепсы приобретают красивый рельеф в следствии бега.

Клубные карты по спец.цене действуют только в клубе EXTREME FITNESS PLUS по адресу Красный проспект 220 к 10!

Улучшение физического здоровья Танцы являются весьма приятным способом проявления физической активности, и у детей,… — Читать дальше.

На выдохе поднимите руки с гантелями до уровня плеч. Здесь очень важным моментом является положение локтя.

А вы любите Extreme Fitness?

Забирай на стену День 1: Становая тяга 3—4×6-10 Тяга штанги в наклоне 3—4х 6—12 Тяга верхнего блока 3—4х 6—12 Жим узким хватом 3—4х 6—12 Разгибания рук на блоке 3—4х6-12 День 2 Жим штанги на наклонной(30°) или гор. скамье 3—4х 6—12 Жим гантелей на наклонной скамье 3—4х 6—12 Подъем штанги на бицепс стоя 3—4х6-12 Подъем гантелей на бицепс стоя 3—4х6-12 День 3 Приседания 3—4х6-12 Разгибания сидя 3—4х6-12 Мертвая тяга 3—4х6-12 Жим штанги стоя 3—4?6-12 Тяга штанги к подбородку 3—4?6-12.

Большое количество белка в каждой порции;

Важное значение имеет и постановка ноги – двигаться нужно, как бы «перекатываясь» с пятки на носок – таким образом позвоночник будет получать минимальную нагрузку во время ходьбы. Руки во время ходьбы должны быть согнутыми в локтях и активно двигаться вдоль корпуса. Те, кто уже не чувствует необходимой нагрузки во время таких прогулок, могут использовать дополнительные утяжеления – в руки можно брать гантели весом 1—1,5 кг или бутылки с водой соответствующего объема. Также можно составлять свой маршрут ходьбы для похудения таким образом, чтобы на нем присутствовали участки, связанные с подъемом по лестнице. Еще один вариант усложнения прогулки для похудения – это ходьба на коленях.

Отдельное внимание следует уделить обуви – она должна быть максимально удобной и не натирать ноги во время длительных прогулок. Для того чтобы прогулка проходила веселее, старайтесь выходить на нее вместе с кем-то еще – за приятной беседой вы и не заметите, как пройдете положенное расстояние.

HYDROPURE™ — новый высокобелковый продукт премиум-качества от компании Nutrabolics.

HYDROPURE™ — новый высокобелковый продукт премиум-качества от компании Nutrabolics.

А ты уже побывал на скалодроме?

Практика включает в себя обзор работы всего клуба, всех направлений и тонкостей будущей профессии.

Превосходный аминокислотный профиль!

Невероятная формула значительно ускоряет восстановление, обеспечивает увеличение объема клеток и лечит травмы мышц, снимает усталость и повышает иммунитет.

Упражнение выполняйте в умеренном темпе, концентрируясь на работе целевой мышцы. Следите за правильным дыханием – это обеспечит поступление кислорода в ткани и предотвратит их разрушение. При подъеме руки стремитесь локтем вверх. Предплечье должно находиться ниже локтевого сустава. В нижней точке не сводите гантели вместе.

Выпады — одно из главных упражнений для ягодиц А вы делаете выпады? Какие больше всего любите?

Многие спрашивают про первое тестовое занятие, но мы придумали все гораздо интересней! Олл инклюзив и королевские условия на целую неделю всего за 1000?!

Официальная группа Вконтакте фитнес-клуба Экстрим фитнес на Геодезической улице

Уже завтра в 11:00! Финал НАРОДНОГО ЖИМА!

Выпивайте стакан воды перед прогулкой и еще один – после ее завершения. Это поможет сохранить водный баланс в организме и ускорить выведение вредных веществ из него. В качестве дополнительного стимулятора сжигания жировых клеток можно принимать L-карнитин. Это поможет сжечь гораздо большее количество жира, чем во время обычной прогулки. На прогулку одевайтесь соответственно погоде – вам не должно быть ни жарко, ни холодно.

А сегодя вечером поговорим о ходьбе. «Что может быть проще?», — спросишь ты. А мы расскажем, что и ходить нужно уметь правильно!

Ну а положить на этот полезный хлеб можно: сыр, ягоды,авокадо и много других вкусностей.

Теперь цена всего 1000 рублей в месяц за безлимитный абонемент на все секции для ваших детей!

Чем заменить сладости: мед, фрукты и сухофрукты, горький шоколад, зефир и пастила, мармелад, орехи, йогурт, пп-выпечка. Почему тянет на сладкое: низкий уровень сахара крови или недостаток белка в организме!

Секции для ваших детей представлены в трёх клубах сети Extreme Fitness: в клубе PLUS на Красном проспекте, в клубе на ул. Семьи Шамшиных, и в клубе на ул.

Улучшение физического здоровья Танцы являются весьма приятным способом проявления физической активности, и у детей, которые регулярно посещают уроки танцев, следует ожидать значительного улучшения их общего физического здоровья. Регулярная танцевальная практика может повысить гибкость вашего ребенка, увеличить диапазон его движений, физическую силу и выносливость.

Преимущества упражнения и рекомендации по выполнению Махи гантелей в стороны являются достаточно популярным упражнением среди спортсменов по следующим причинам: Упражнение можно выполнять только одной рукой. Это удобно, если у вас, к примеру, травмирована рука. Позволяет проработать оба плеча симметрично.

Хороших вам выходных и ждем в наших залах на тренировки!

Нулевое содержание жиров и минимальное содержание углеводов обеспечивают поддержку роста сухой мышечной массы;

Для осанки – позволяют сформировать отличную осанку, укрепляют мышцы спины, разгружают позвоночник. Динамичный – предполагает использование утяжелителей. Это делает проработку различных мышечных групп более глубокой.

Определите для себя день тренировки верхнего плечевого пояса и спины и включите махи руками в стороны с гантелями в программу тренировки этого дня. Выполняйте упражнение до 20 раз в 3—4 подхода.

Закажите прямо сейчас Посещайте фитнес-клуб Extreme Fitness с абонементом PLATINUM за 1000 рублей Условия акции: Сделайте заказ спортивного питания на сумму от 5000 рублей в интернет-магазине ExtremeShop*

Танцы помогут уменьшить страхи ребенка перед новыми людьми или местом, а также страх выступления перед аудиторией.

С мячом – использование большого гимнастического мяча позволяет быстрее развить гибкость, улучшает осанку, обеспечивает мышцы нагрузкой.

Более того, во множестве случаев даже необязательно покидать пределы собственной квартиры.

Особенно если хочешь попращаться с жирком.

Дорогие спортсмены, каким способом вы чаще всего оплачиваете услуги Extreme Fitness?

Высокобелковый анаболический продукт HYDROPURE™ подходит и для мужчин, и для женщин. Качество продуктов канадского производителя Nutrabolics высоко ценится атлетами во всём мире!

Будучи достаточно слабым ребенком, он приложил немало усилий, чтобы укрепить собственное здоровье. Систему упражнений, которая сочетала в себе элементы йоги, гимнастики и растяжки, он разработал после Первой мир… — Читать дальше.

Для понимания и проработки техники махов гантелями в стороны в наклоне, мы предлагаем вам просмотреть следующее видео.

Тренеры в Extreme Fitness помогут вам достичь желаемых результатов.

Скорость ходьбы должна быть около 6 км в час или около 120 шагов в минуту. Темп ходьбы должен быть таким, чтобы вы во время ходьбы могли спокойно разговаривать, но не могли петь. Дыхание при этом должно быть ровным.

Если вы новичок, то тренер научит вас правильно выполнять упражнения, составит программу тренировок и режим питания, поможет контролировать результат и находить мотивацию для тренировок.

Если рассматривать выполнение упражнения в положении стоя и сидя, здесь техника выполнения не меняется. Что же касается работы в наклоне, то здесь меняется целевая мышца – основная нагрузка приходится на заднюю дельту.

Все мы хотим, чтобы наши дети были здоровыми, ведь детство — прекрасное время для того, чтобы побегать, попрыгать и получить заряд бодрости на всю жизнь. Но оглядываясь на своё детство, мы понимаем, что сейчас дети меньше двигаются, чем мы в прошлом. Чего только стоят прыжи по гаражам, казаки разбойники, резиночка!

Семейная атмосфера и чуткие тренера помогут вашим детям полюбить спорт!

Количество карт ограничено!

Чем будете заниматься? В зал идете?

Мы выдаем диплом государственного образца для тренеров, но при одном условии: у ва… — Читать дальше.

Ешьте медленно и наслаждайтесь каждым кусочком, чтобы быстрее насытиться. Читайте состав любимых сладостей, так пропадает желание купить очередной десерт к чаю. (Масло, крахмал, сахарный сироп иногда отпугивают но это не точно) А как вы боретесь со сладким?

Закажите прямо сейчас Посещайте фитнес-клуб Extreme Fitness с абонементом PLATINUM за 1000 рублей Условия акции: Сделайте заказ спортивного питания на сумму от 5000 рублей в интернет-магазине ExtremeShop*

Сегодня занятия танцами — это лучший способ, направить безграничную энергию детей в нужное русло!

Официальная группа Вконтакте фитнес-клуба Экстрим фитнес на Геодезической улице.

Помни об этом всегда и не пропускай занятия в зале!

Оптимальная скорость ходьбы для похудения – 5—6 км в час. Ходить нужно регулярно – только в этом случае занятия принесут результат.

Сегодня для обеспечения себя питанием уже нет необходимости долго выслеживать добычу, как это делал… — Читать дальше.

Локтевой сустав при подъеме стремится вверх. И в верхней точке находится выше предплечья. Также вверх мизинцем разворачивается кисть. На вдохе опустите руки с гантелями вниз в исходное положение.

Без задержки в нижней точке повторите упражнение. Распространенные ошибки при выполнении: не опускайте локти ниже предплечья; не округляйте спину; не делайте резких рывков. Для этого стоит выбрать вес гантелей таким образом, чтобы качественно выполнить необходимое количество повторов. Махи гантелями в наклоне Данное упражнение позволяет проработать заднюю дельту.

Мы приготовили для вас краткий перечень проблем и способов борьбы с ними Читайте ниже.

В то же время средняя дельта задействована, но второстепенно. Поэтому предлагаем разобрать технику выполнения в положении стоя и в наклоне. Махи гантелей в сторону – техника в положении стоя Ноги расположите на ширине плеч, слегка согните в коленях. Опустите руки с гантелями вдоль корпуса, гантели расположены спереди бедра.

А для опытных атлетов персональный тренер поможет подобрать программу для достижения лучших результатов, преодоления периода «плато», подготовки к соревнованиям.

Слово «пилатес» наверняка известно людям, которые стремятся привести фигуру в идеальное состояние. Остальные же могли видеть его на вывесках различных спортивных клубов и фитнес-центров. Близкое знакомство с пилатесом Свое название комплекс получил по фамилии своего создателя, немца Джозефа Пилатеса.

Сейчас вы можете приобрести абонемент Platinum на 5 месяцев всего за 1000 руб./мес. + 1000 руб. административный сбор при оформлении.

ВЫ МОЖЕТЕ ЗАНИМАТЬСЯ НА СКАЛОДРОМЕ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ ПО ВРЕМЕНИ.

Особенно если хочешь попращаться с жирком.

Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.

Торопитесь, количество… — Читать дальше.

Приносим извинения за доставленные неудобства.

Запомните основные правила: подберите одежду, которая не будет сковывать движения, запаситесь гимнастическим ковриком; занимайтесь не менее пяти раз в неделю; выполняйте упражнения плавно, не делая резких рывков; во время занятий следите за дыханием, сконцентрируйтесь на работе мышц; не стоит сразу «замахиваться» на сложные комплексы – начните с простейших упражнений. Виды пилатеса Классический – та самая система, которую разработал герр Джозеф. Улучшает координацию, формирует осанку. Стрейчинг – занятия, направленные на максимальную растяжку мышц, отлично подходят для похудения.

Игра в сквош это не только интересно, но и полезно! Ведь это прекрасная кардио тренировка Работая ракеткой, вы тренируете верхний плечевой пояс, бицепсы; а икроножные мышцы и квадрицепсы приобретают красивый рельеф в следствии бега.

Придерживайся правила 80%полезная и правильная еда 20% вкусности Кушайте больше белковой пищи Чем… — Читать дальше.

Чтобы увидеть результат как можно скорее и не травмироваться во время тренировки, стоит придерживаться следующих рекомендаций: Придерживайтесь умеренного темпа выполнения, концентрируйте внимание на работе целевой мышцы. Одну группу мышц тренируйте на более одного раза в неделю.

Мы приготовили для вас краткий перечень проблем и способов борьбы с ними Читайте ниже.

Как побороть тягу к сладкому: Не отказывайся от сладкого полностью! Придерживайся правила 80%полезная и правильная еда 20% вкусности Кушайте больше белковой пищи Чем больше белковой пищи, тем меньше тяга к сладостям. Если всё-таки решили позволить себе сладостей, то разделяйте его на несколько маленьких частей.

Белковая матрица HYDROPURE™ создана на базе изолята сывороточного протеина. Усиление изолята сывороточного протеина ВСАА в свободной форме делает HYDROPURE™ уникальным, мощнейшим анаболическим продуктом!

Тщательно подобранная смесь эффективных ингредиентов защищает ваши мышцы от катаболизма и, следовательно, дает дополнительный импульс энергии. Регулярное использование X-Fusion аминокислот позволяет стимулировать синтез белка и рост мышц день за днем.

Геодезической.

Победителей ждут призы и подарки, среди которых 1 месяц фитнеса Ждем завтра в нашем клубе на С. Шамшиных 20! ? ?.

Для тех кому простых прогулок уже кажется мало, рекомендуем ознакомиться со скандинавской ходьбой, которая задействует почти все группы мышц и сделает ваш путь к идеальной фигуре короче. Рекомендации для повышения эффективности Для того чтобы ваши занятия ходьбой для похудения были максимально полезными и эффективными, придерживайтесь следующих рекомендаций: Если позволяет время – старайтесь совершать прогулки в утреннее время, сразу после того, как проснулись. Именно в это время ходьба сожжет максимальное количество жировых клеток, ведь после сна в организме присутствует минимальное количество гликогена. Также утренняя прогулка значительно увеличит потребление энергии организмом на целый день, что при условии соблюдения правильной диеты для похудения будет стимулировать сжигание жировых отложений.

Сквош корты есть в трех наших клубах по адресам: Красный проспект 220, к.10;… — Читать дальше.

Белковая матрица HYDROPURE™ создана на базе изолята сывороточного протеина. Усиление изолята сывороточного протеина ВСАА в свободной форме делает HYDROPURE™ уникальным, мощнейшим анаболическим продуктом!

Торопитесь, количество абонементов ограничено!

Вы хотите чувствовать, как ваши мышцы растут, когда вы «на массе», а также хотите сохранить мышечную массу во время «сушки»? Вам нужны продукты, которые стимулируют сжигание жира и помогают подчеркнуть рельеф?

Скучать не придется! Детский фитнес, скаладром, баскетбол, волейбол, теннис, сквош, футбол и танцы!

Локти также слегка согнуты. Держите плечи расправленными, а спину прямой. Зафиксируйте положение. В дальнейшем работает только дельтовидная мышца.

А для опытных атлетов персональный тренер поможет подобрать программу для достижения лучших результатов, преодоления периода «плато», подготовки к соревнованиям.

Секции для ваших детей представлены в трёх клубах сети Extreme Fitness: в клубе PLUS на Красном проспекте, в клубе на ул. Семьи Шамшиных, и в клубе на ул.

Занятия с персональным тренером — лучший способ достичь нужного результата и тренироваться максимально эффективно.

В первые пару недель может возникнуть ощущение бесперспективности занятий ходьбой – не позволяйте таким мыслям отговорить вас от прогулки, и результаты не заставят себя ждать. Быстрая ходьба должна достигаться не за счет больших шагов – наоборот, двигаться нужно короткими шагами, ведь так расходуется больше энергии, и, следовательно, она более эффективна для похудения. Следите за техникой дыхания – вдыхать воздух нужно через нос, а выдыхать – через рот.

Выбрать его довольно просто – в списке ингредиентов пункт «цельное зерно» должен стоять на первом месте. Это говорит о том, что для изготовления хлеба мука не была очищена, и в ней остались все полезные свойства.

Чего только стоят прыжи по гаражам, казаки разбойники, резиночка! Сегодня занятия танцами — это лучший способ, направить безграничную энергию детей в нужное русло!

Для тренировки вам понадобится: скальные туфли – мягкие, легкие тапочки с резиновой подошвой; магнезия для безопасного сцепления руки с зацепом.

Встань и иди тренируйся!

В работу включаются не только крупные мышцы, но и более мелкие, которые сложно заставить работать по-другому. Пилатес не только помогает сформировать силуэт, но и укрепляет мышечный корсет, улучшает осанку.

Вы хотите чувствовать, как ваши мышцы растут, когда вы «на массе», а также хотите сохранить мышечную массу во время «сушки»? Вам нужны продукты, которые стимулируют сжигание жира и помогают подчеркнуть рельеф? Хотите увеличить выносливость для силовой тренировки?

Этот вариант гораздо более трудоемкий, заниматься такой ходьбой лучше в спортивном зале и обязательно в наколенниках, чтобы избежать травм коленей.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
CopamHuks

Отзывы о фитнес-клубе Пионер фитнес

Суббота, 11 Ноября 2017 г. 23:04 (ссылка)

буквально на глазах разбуженный центр позволит телу передавать усилие на порядок эффективнее. Как результат приятный бонус в виде более солидных отягощений и больших мышц.

Олимпийская Если мышцы кора ослабли, ни бегать, ни прыгать, ни бороться в полную силу уже невозможно. Используй эту круговую тренировку и ты сможешь улучшить свои показатели в любом виде спорта.

2) ШИРОКАЯ и толстая талия или пресс, который легко и быстро набирает массу.

Мышцы кора — глубокие мышцы, которые пролегают рядом с позвоночником и обеспечивают его фиксацию.

Теперь отрывайте таз от скамьи, ведя колени ко лбу, затем верните таз в начальное пол.

Повтори другой рукой и получишь один повтор.

18. Свести к минимуму употребление чая и кофе(минусы:не дают усваиваться белку, сажают зрение и сердце, желтеют зубы). Заменить эти напитки: натуральным какао, цикорием (похож на кофе,но в 100 раз полезнее),кампот,кисель,натуральным соком с мякотью.

Самое главное иметь ЖЕЛАНИЕ. Вспомним великого Арнольда Шварценеггера, именно его желание (настрой) отличал его от всех остальных и именно это позволило ему добиться тех высот, которые он достиг в свое время.

Всего: 535ккал., 59г. белка, 45г. углеводов, 13г. жиров.

Лучшие программы тренировки.

6. Коленный вал Ляг на спину, поставив согнутые в коленях ноги вместе. Оторви носки от пола и, напрягая ягодицы, подними таз вверх.

Как делать: Лягте на пол животом вниз. Согните руки в локтях на 90 градусов и перейдите в упор лёжа на локтях (см. фото).

Бицепс устает, поскольку он работает, но не сокращается, он неподвижно сжат, точно так же, кяк мышца пресса при обычных подъемах ног, туловища или римском стуле.

Отдохни минуту и повтори круг еще пару раз. Выполняй программу в конце тренировки 2—3 раза в неделю.

Что на сегодня известно доподлинно, в чем спортсмены и тренеры продолжают заблуждаться: 1. Мышечное волокно растет по всей длине равномерно, от одной точки крепления к другой. Утолщение мышечного волокна только в одной его части не происходит. Развитие нижней, верхней, внутренней либо внешних частей мышечных пучков обусловлено генетически, в частности длиной сухожилий, крепящих их к костям. 2.

Основные правила похудения и сушки:

Важно: в конечной точке движения опирайся на мяч только носками. Твои голени должны полностью оторваться от поверхности мяча.

1. Ступни. Ставьте вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.

Что будет: ЗУМБА и растяжка.

Так же, как и программ тренинга, существует множество мнений по поводу диет. По сути дела, диета должна прописываться для каждого человека индивидуально, в зависимости от его природных данных, а также веса, количества жировой прослойки, рода деятельности и так далее, в данный момент времени.

Выполнение упражнений из растянутой или сокращенной позиции, например, как при подъеме гантелей сидя на наклонной скамье и подъем на Скамье Скотта, не задействует в большей или меньшей степени верхнюю, нижнюю или среднюю часть бицепса. Так как это невозможно с точки зрения физиологии, хотя субъективные ощущения при выполнении упражнений будут отличаться. Выполнение упражнений на пик бицепса является очевидным заблуждением, поскольку форма мышцы, в том числе в сокращенном состоянии, задана генетически. Итог: для гипертрофии двуглавой мышцы плеча острой необходимости выполнять множество упражнений не имеется, вполне возможно обойтись одним наиболее эффективным для вас лично упражнением.

Когда принимать креатин?

23. Для быстрого восстановления организма после нагрузок рекомендуется употреблять:

Простой пример: беременные жещины практически не могут подтягиваться. Не из-за того, что слабы или у них сменился центр тяжести: просто из-за того, что благодаря беременности мышцы кора сильно расслаблены и практически не держат тело во время такого сложного движения, как подтягивания.

Сывороточный протеин либо аминокислоты усваиваются очень быстро.

19. При простуде,ОРЗ,ОРВИ есть фрукты с витамином С: чер.смородина, киви, цитрусовые(поменьше тяжелой пищи, белка) МНОГО ПИТЬ(каждые пол-часа теплого напитка-быстрее выздоровеете). Для иммунитета: эхинацея,барсучий жир в капсулах,бальзам ПРОМУЦЕТ,мумиё.

Этот простой пример наглядно показывает, что без развитых мышц кора нечего и думать про серьезное количество подтягиваний. Но про какие мышцы мы вообще говорим?

Задержись в таком положении на 15—45 секунд и повтори для другой стороны.

Главное только желание и отсутствие оправданий типа «он же на протеине, а я эту химию не пью. если бы и я пил протеин тоже был таким же».

Сидя за компьютером, не наклоняйся вперед и не закидывай ногу на ногу, а плечи держи опущенными и немного отведенными назад.

В те времена, во второй половине 20-го века люди верили в волшебные пилюли(спорт.пит, таблетки и т.д), которые изменят их телосложение. Вот тут та Джо Вейдер и задумался и понял, что на этом можно делать хорошие деньги. Но, увы, ЭТО БЫЛО ТОГДА, ЭТО ЕСТЬ И СЕЙЧАС. По сути ничего и не изменилось. В этом-то вся и беда. Как я уже говорил, спорт.пит переоценен.

Более того, считается, что тяги широким хватом развивают внешние и верхние части широчайших, а узким внутренние и нижние. Как вы уже можете догадаться, это тот же самый миф про рост отдельных частей мышечных волокон. Главная функция широчайшей мышцы приводить плечо к туловищу и тянуть верхнюю конечность назад к срединной линии, вращая ее вовнутрь. Если верхняя конечность закреплена, то приближать к нему туловище.

Основа всех основ составляет режим правильного обычного питания + тренировочный процесс. А теперь по порядочку об этих 2-х основ.

Бицепс действует как основная мышца в данном упражнении, бицепс сокращается между точкой начала с точкой кропления, а этосамый эффективный способ тренировать любую мышцу. — Сделаем это упражнение подругому. Держите руку согнутой в локте и поднимите гантель до уровне глаз. Какая основная мышца сокращается сейчас? Конечно, как стабилизатор, чтобы сокращение дельты могло быть передано нагрузке гантели в руке.

Питание- один из самых важных моментов (если не самый важный) в программе тренировок на рельеф. Без нужной диеты можно тренироваться хоть 14 раз в неделю, результата вы не достигнете.

Совсем уж быстрые углеводы любые сухофрукты, сахар, мед и т.д.

10. После тренировки есть лучше через полчаса, а сразу после можно выпить протеин.

Мышцы кора — это целый комплекс мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника.

Казеиновый протеин усваивается долго.

Сократите общее количество калорий. При этом старайтесь соблюсти следующие пропорции в пище: 40—50% углеводы, 30—45% протеин, 10—15% жиры.

Тяга блока к поясу. + памп подход.

Также на усвоение креатина положительно влияет введение анаболических и других гормонов: гормон роста, тироксин, анаболические стероиды и инсулин.

Три года спустя еще одна работа показала, что ежедневный прием по 5 г в сутки без фазы загрузки приводит к значительному увеличению силовых показателей и мышечной массы.

— Никаких перекусов между распределенными 6 приемами пищи! Если все-таки без перекуса не обойтись, то лучше предпочесть стакан обезжиренного молока, овощи или отварную говядину.

Мажорные фитнес центры, фитнес тренера (инструкторы), журналы по бодибилдингу, спортивное питание и прочее в этом духе. Откуда оно все взялось?

Конечно, пресс не подвергается такой же нагрузке в других упражнениях. — Приседания могут дать самую большую нагрузку прессу по сравнению с любым упражнением, большинство упражнений с большими весами для нижней части тела (жимы изза головы, подъемы через стороны, французский жим лежа, трицепс с блоком) тоже нагружают пресс. — Конечно, мышцы пресса сокращаются не в полной амплитуде в большинстве этих упражнений, но как вы не раз читали в журналах Джо Вейдера, чтобы построить массу, не обязательно сокращать мышцы во всей амплитуде!

Данные схемы максимально эффективны для каждого человека, они подходят для добавок от любого производителя, не зависимо от формы (порошок, в капсулах или раствор). Очень часто производители не заботятся о составлении инструкции, указывая совершенно безумные режимы. Мы решили привести дайджест нашего труда в начале статьи, а если вам интересно подробное обоснование, то вы сможете найти его ниже. * Без загрузки (рекомендуется): принимайте по 5—6 г, каждый день. В тренировочные дни креатин нужно принимать после тренировки, вместе с протеиновым коктейлем, или гейнером, или аминокислотами (не менее 5 г), или запивая сладким соком.

27.08 (суббота) Pilates(Чулпан) в 10.00 отменяется. С уважением, администрация фитнес клуба «Пионер».

3. Поочередные опускания ног лежа.



ЗАКАЗAТЬ МОЖНО НА oФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ САЙTЕ

2. Ноги. Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.

Всего: 459ккал., 63 г. белка, 22 г. углеводов, 13г. жира.

4. Поясница. Самый сложный момент! При правильном выполнении планки поясничный отдел позвоночника должен быть плоским.

В связи с праздником Курбан Байрам фитнес-клуб «Пионер» 12.09.2016(понедельник) работает в режиме выходного дня с 9:00 до 21:00.

Планка — упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут держать тело правильно.

— Кстати, еще одна причина, почему чувствуете усталость пресса в упомянутых только что движенияхто, что пресс «выключен», т. е. остается неподвижно сжатым. Кровь не поступает, кислород не поступает, молочная кислота накапливается, и пресс постепенно полностью устает. Часто можно слышать, как атлеты все время жалуются на трудность проработки нижней части пресса.

Самые распространенные упражнения на трицепс: жим лежа узким хватом, отжимания на брусьях, французский жим, разгибание руки из-за головы, отведение руки в наклоне, разгибание рук на блоке к низу. Все эти упражнения в равной мере нагружают весь трицепс целиком, независимо от хвата. Ключевая разница между упражнениями на трицепс заключается в том, изолирующие ли они либо базовые, многосуставные.

21. Не есть и не пить(особенно горячее) из одноразовой пластмассовой посуды-выделяет яды.

А ЧТО ДРУГИЕ УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ВЫ ВИДИТЕ В ЗАЛЕ? Например, римский стул, наклонные доски, подъем прямых ног и др.. К сожалению, они прорабатывают сгибатели бедра, которые начинаются на нижней части спины, идут по верху таза и крепятся к бедрам.

Кор (Core) биомеханическая зона центра тяжести (также упоминается как корпус или торс).

Также следует учитывать, что передний пучок получает максимум нагрузки при всех видах вертикальных жимов, а также жимов горизонтальных и на наклонной скамье. В связи с чем большинству спортсменов, которые практикуют жимы в тренировке плеч и груди, необходимости делать изолирующие упражнения на эту часть дельтовидной мышцы не имеется, более того, это может обернуться ее перетренированностью.

Это было из спортивных добавок, но можно заменить и обычной едой. Например:

Старайтесь из полезных продуктов выбирать те, которые приносят вам удовольствие.

Питайтесь часто (6 раз в день), чтобы поддержать высокий темп обмена веществ. при этом не пропускай приемы пищи, особенно завтрак.

-продукты пчеловодства(мёд:особенно гречишный,луговой,подсолнечниковый,пустырниковый,каштановый-не добавлять в кипяток,теряет все полезные св-ва),пчелиная пыльца(не есть перед сном),перга,апиток,апифитотонус,тополёк. )

Выполнение: сделай без отдыха коленный вал (6) 6—12 повторов, позицию планки (2) 4—12 повторов, влюбленного дровосека (5) 6—10 повторов, боковой мостик (1) 15—45 секунд. Это будет одним кругом.

Разведение гантелей стоя. + памп подход.

250—300 гр. зеленого чая ускорят метаболизм (можно принимать экстракт в таблетках).

Вторник (аэробная нагрузка)

16. Есть варенную,тушеную,пареную пищу. Там больше сохраняется полезность.

Всего: 385 ккал., 36 г. белка, 54 г. углеводов, 3 г. жиров.

В упражнениях на спину, когда мы отводим плечи назад (тяга штанги или гантели к поясу, тяга горизонтального блока), кроме широчайших мышц в работу активно включается еще и средний сектор трапециевидной мышцы, функция которой сводить лопатки. Вот такие упражнения действительно помогают добавить толщины спине, средней ее части, которую составляют трапециевидные мышцы. Отсюда можно считать практику включения в тренировку упражнений, при которых плечевая кость движется вниз (тяги вертикального блока подтягивания), а также назад (тяга штанги и гантелей, горизонтального блока), вполне обоснованной, если цель более комплексное развитие всего массива мышц спины.

Жим штанги лежа.

Подъем гантелей перед собой. + памп подход.

200 гр. кофеина послужат отличным стимулятором нервной деятельности.

12. Употреблять растительный белок: фасоль,горох,бобы,ОРЕХИ(сам.полезный-кедр,далее-грецкий,миндаль).

Чуть более быстрые углеводы овсянка, картофель, макароны.

Тяга блока за голову. + памп подход.

Выполнение: без отдыха сделай позицию планки (2) 4—12 повторов, коленный вал (6) 6—12 повторов, группировку на фитболе (4) 6—12 повторов, влюбленного дровосека (5) 6—10 повторов, боковой мостик (1) 15—45 секунд для каждой стороны, поочередные опускания ног лежа (3) 6—12 повторов. Отдохни минуту и повтори весь круг.

Естественно, что при таком положении, мышцы кора будут ответственны и за положение нашего тела в пространстве, за ориентацию. Как мы видим, вроде бы простейшие сначала положения привели нас к очень непростому выводу: без правильно и эффективно развитых мышц кора нечего и думать про увеличение результатов в сложных многосуставных упражнениях: приседаниях, становой тяге, подтягиваниях.

24. Свести к минимуму,а лучше исключить,кондитерские изделия(мучное(особенно пряники),выпечки,сгущенка,конфеты-всё это МЁРТВЫЕ углеводы).Сахар темного цвета (не покрашенного) употреблять даже полезно.Если потянуло на сладкое-съешьте фрукт.

(100р 1час,150р 2часа)

Тело должно составлять прямую линию от макушки головы до пяток ног.

Аэробные нагрузки,обычно, включают в себя бег, быструю ходьбу или велотренажер (лучше бег).

Сокращение мышцы, состоящей из нескольких пучков, скрепленных одним сухожилием, происходит совокупным усилием всех пучков. Изолировать один пучок относительно другого в данном случае невозможно. 3.

Толковая статья о прокачке пресc.

Как долго длится курс?

Кроме этого, мышцы кора предназначены для того, чтобы передавать усилие снизу наверх или сверху вниз. Организм — полностью взаимосвязанная система, так что чем быстрее и эффективнее данное усилие передается, тем выше будет эффект прри выполнении самых разных упражнений. В связи с этим можно добавить еще и такую картинку:

В среднем спортсмен со средней скоростью обмена веществ будет сбрасывать до 1.5—2 кг веса в неделю. Ели у вас низкая скорость обмена веществ, поднимите интенсивность тренинга и увеличьте продолжительность кардио нагрузки.

Что же касается развития внешней или внутренней части, то это типичное заблуждение, поскольку, как уже было сказано выше, мышечные волокна растут равномерно по всей длине. Не могут они увеличиться лишь в одном месте в начале (внутренняя часть), а форма внешней части зависит от длины мышечного брюшка, которая в свою очередь задана генетически.

Разгибания ног в тренажере. + памп подход.

Разделение же тренировки спины на две части в течение недельного сплита, когда в один день делаются упражнения на ширину, а в другой день на толщину, всего лишь подвергает широчайшие более частой нагрузке, скорее дублирующей, чем взаимодополняющей. В случае неиспользования фармподдержки это может обернуться полным отсутствием прогресса.

Выполняй этот комплекс перед каждой силовой сессией.

Запись обязательна в личные сообщения.

Как правило, когда мы говорим про подтягивания, мы считаем, что их количество зависит, прежде всего, от силы рук. Возможно, от силы спины (хотя те, кто много тянут но при этом не могут подтянуться, с этим не согласятся).

Обычное правильно питание.

— Худеть лучше циклами по 2—3 месяца, а потом возвращаться к накачке массы. Каждый такой цикл раз от раза будет все более эффективным.

1. Это единственные мышцы, которые можно укрепить, оставаясь неподвижным. В отличие от любых других скелетных мышц, они не двигают твоими костями.

Надеюсь, вы вразумлять то, что я хотел до вас донести.

6. Локти. Чтобы не создавать лишней нагрузки на плечи, ставьте локти строго под плечевыми суставами.

— Еще один важный вопросрельеф, и для чего вы должны пытаться изолировать мышцы, тренировать их по наибольшей амплитуде и получать максимальное сокращение в верхней точке. — К сожалению, большинство упражнений, выполняемых на рельеф пресса, результатов не дают. Как я уже говорил, функция пресса (верхней и нижней частисвести вместе грудную клетку и таз в своеобразном «сжатии». — Поэтому «скручивания» лежа на спине на полу, икры на какомто возвышении (скамья)идеальное упражнение для пресса. Вы сжимаете совместно грудную клетку и таз, используя относительно медленное и точное движение, задерживаетесь в верхнем положении для пиковой нагрузки и медленно возвращаетесь в исходное положение. — Упражнение великолепно для развития рельефа без развития излишней массы.

По усредненным данным это происходит примерно через 2 месяца ежедневного приема. Таким образом, после прохождения 1,5—2 месячного курса, нужно сделать перерыв на 3—4 недели, этого достаточно для полного восстановления чувствительности.

Встречаемся на большом открытом поле, я буду ждать тебя с музыкой, не потеряешься.

Подъем на носки стоя.

Быстрые углеводы (булочки, конфеты, белый хлеб и т.д.) усиливают голод, старайтесь не употреблять эти продукты. Чувство голода поможет снизить большое количество воды (в том числе во время тренировок).

Попеременное сгибание рук с гантелями стоя.

Аэробную нагрузку следует начинать с 20—30 минут, постепенно подходя к 50—60 минутам.

180г. отварных грудок без кожи, 1 чашка отварных овощей, 1 ч. ложка растительного масла, 1 чашка коричневого риса.

Вертикальный жим в блоке. + памп подход.

Но и не еле двигаться, естественно. Наша задача заставить организм включить все внутренние обменные процессы, сжечь лишний жир и прогнать кровь по всему телу.

Существует очень много различных программ тренировок на рельеф, с различными методиками. А некоторые, даже очень авторитетные спортсмены, утверждают, что количество упражнений и повторов, не играют роли в тренировках на рельеф, что главное- это диета. Частично они правы.

Среда (грудь, трицепс)

При создании данной статьи пришлось переработать более 50 независимых исследований и научных работ, чтобы четко определить как лучше принимать креатин. Постараемся рассказать не только о том, как правильно принимать креатин моногидрат, но и опровергнуть ложные позиции в этом вопросе.

Типичный набор упражнений культуриста, который нельзя не назвать удачным. Жим штанги или гантелей, махи гантелей в стороны, махи гантелей в наклоне. Спина В данном случае имеется в виду только широчайшая мышца спины, которой из всего массива мышц задней стороны туловища все и всегда уделяют постоянное внимание. Все хотят иметь широкие и толстые широчайшие мышцы, поэтому традиционно делают на них минимум два вида упражнений: на ширину и толщину.

В идеале, нужно удерживать тело в неподвижном положении как можно дольше так вы задействуете мышцы по максимум, но если вы новичок, не старайтесь побить рекорд: начните с самого малого.

Для того, чтобы произошло сгибание предплечья в локтевом суставе, двуглавая мышца плеча должна сократиться и при помощи сухожилия, соединяющего обе головки, как бы подтянуть предплечье к бицепсу. Что бы мы ни делали при сгибании предплечий, какой бы ширины хват ни использовали, обе головки бицепса будут сокращаться одинаково, поскольку скреплены в одно целое сухожилием. Отсюда становится понятным, что варьирование хватов при тренировке двуглавых мышц является необязательным делом, достаточно лишь подобрать наиболее комфортный для себя хват, и можно использовать его постоянно.

Трицепс Ситуация с трицепсом схожа с бицепсом в том плане, что в локтевом суставе все три головки трицепса также соединены одним сухожилием, которое прикрепляется к локтевому отростку локтевой кости. Основная функция трицепса разгибание предплечья, и любое подобное движение осуществляется всей мышцей целиком, всеми тремя головками.

Важно: не наклоняй корпус и не сгибай спину, во время поворота держи мышцы живота напряженными.

17. Выпивать за сутки 1,5—2 л воды(лучше фильтрованной).

15. Нежелательно есть 1-ое и 2-ое блюдо подряд.

Старайтесь постепенно увеличивать время тренировки.

Техническая Если начать тренировку с укрепления мышц кора, техника выполнения обычных приседаний вырастет.

Это все равно, что накачивать дырявое колесо, не заделав в нем прокол.

Известно, что самый «сложный» фармакодинамический этап креатина — это его транспорт из плазмы в мышечные клетки. Именно на данном этапе большая часть креатина теряется «впустую». Было замечено, что некоторые вещества влияют на усвоение добавки мышцами. Самый эффективный посредник, ускоряющий транспорт, — это инсулин.

25. Самые вредные продукты: колбаса, майонез, кетчуп и все виды соусов, любая газировка, чипсы и сухарики, фаст-фуд, спиртные напитки, бутерброды, конфеты и шоколад(кроме горького), мороженое.

Их задачей является сохранение таза, позвоночника и бедер в стабильном, безопасном положении. Именно поэтому все упражнения, укрепляющие мышцы кора, в той или иной мере неудобны и неустойчивы.

В этой программе необходимо тренировать каждую мышцу по 1 разу в неделю, как при наборе массы, но количество упражнений будет больше.

20. Не есть испорченные продукты(особенно рыбу и грибы).

Все эти мажорные фитнес клубы с чудо оборудованием, которое для набора массы бесполезны (мы уже об этом говорили, и вы знаете что свободные отягощения важнее всех этих тренажеров) все эти дорогие спортивные добавки, бесполезные журналы и прочее ВТОРИЧНО.

Одно из исследований показало, что лучше всего креатин усваивается при употреблении до или после тренировки так как метаболические изменения в организме и усиление кровотока способствуют этому в наибольшей степени. Следует заметить, что время перед тренировкой является менее предпочтительным по нескольким причинам: возможно нарушение водного баланса и потому что транспортные системы разумнее принимать после тренировки.

С уважением, Администрация.

При большем количестве повторений и высокоинтенсивном тренинге, ваш организм сжигает большее количество калорий, а также использует при работе большее количество жирных кислот.

Это значит, что нет смысла принимать более 5—7 г креатина в сутки.

В самом деле: при чем здесь мышцы, которые вообще никак в подтягиваниях не участвауют? Это примерно то же самое, что сказать, что подтягивания зависят от силы ног.

3) Tarnopolsky M и Parise G провели специальное исследование, которое показало, что креатин моногидрат не подавляет синтез и активность транспортеров у человека даже после 4 месяцев ежедневного употребления. Вышесказанное позволяет заключить, что циклические схемы приема нецелесообразны.

Вернись в исходное положение и повтори другой ногой. Во время опускания представляй, что ты вытягиваешь ногу, отдаляя пятку от таза.

Выполнение: сделай подряд боковой мостик (1) и позицию планки (2). В мостике задержись на 15—45 секунд, а в планке сделай 8—12 повторов для каждой руки.

Позднее были проделаны новые исследования, показавшие, что фаза загрузки совсем не обязательна. Заключение: загрузка 20 г в сутки в течение 6 дней и последующая поддерживающая доза 2 грамма в сутки через месяц приема приводит к такому же результату, как употребление добавки по 3 г каждый день, без загрузки.

Белки (протеины) + обычные продукты (белки только из обычной еды)

Сохраняя такое положение, подтяни правое колено к груди. Двигаясь в обратном порядке, вернись в лежачее положение и повтори с другой ноги.

3. Ягодицы. Напрягите.

Тренировка кора — тренировка центральной части тела и создание прочной основы вокруг позвоночника.

-спортамин (повышение работ-ти,выносливости).

Подъем гантели на бицепс, в скамье Скотта. + памп подход.

Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.

Отзывы о фитнес-клубе Пионер фитнес.

— Раз в неделю замеряйте талию сантиметром: если прогресса нет, сократите потребление углеводов в одном приеме пищи. Если опять нет результатов — сократите еще одну углеводную порцию.

Объем жидкости, в котором размешивается добавка или запивается должен составлять не менее 1 стакана.

Памп подход- это дополнительный подход, с меньшим весом, но с большим количеством повторений (20—40). Как и в аэробной нагрузке, начинаем с 20 и постепенно увеличиваем до 40.

Это если разобраться, не удивляет, поскольку они никогда не тренировали низ пресса изолированно. — Они делают, например, подъем ног, но подъем и опускание ног не прорабатывает низ пресса, поскольку пресс крепится не к бедрам, а к тазу.

5. Влюбленный дровосек Преклони колено перед блочным устройством, предварительно прикрепив к нему веревочную рукоять. Потяни рукоять на себя, подтягивая веревку сначала к груди, а затем, продолжая движение, поверни корпус и отведи рукоять вниз и назад.

Это наиболее удачная программа тренировок на сушку мышц. В ней присутствуют и базовые упражнения, которые позволяют сохранить часть массы, и изолирующие, которые придают мышцам форму.

Групповой урок в 17.00 — ОТМЕНЯЕТСЯ.

-витамины (MgB6, триавит, аскорутин, поливитаплекс,аскорбин. к-та)

Но уж практически никто не считает, что подтягивания зависят от мышц кора и пресса.

Важно: держи носок натянутым на себя и начинай движение с пятки.

Тело держите как можно ровнее, мышцы живота напрягите и уже не расслабляйте. Старайтесь не прогибаться бедрами вниз к полу.

Правильное натуральное питание, много раз повторюсь МНОГО РАЗ важнее любых спортивных добавок. Они так и называются ДОБАВКИ, к ОСНОВНЫМ ПРИЕМАМ ПИЩИ. А основа ЭТО:

9. Есть за 1—2 ч до тренировки(хорошо,если это будут легкоусваемые углеводы-каши-они дают ЭНЕРГИЮ,которая так необходима во время тренировки).

Исходя из данных уже приведенных выше исследований, большинство свидетельствует о том, что креатин можно принимать на постоянной основе. Однако настораживают работы, которые обнаруживают явление даунрегуляции клеточных транспортеров. Теоретически это может приводить к снижению восприимчивости мышц к добавке.

Важно: следи за тем, чтобы таз в поднятом положении оставался неподвижным.

Использовать загрузку или нет? Исходя из научных заключений, разницы в конечном результате не наблюдается при любом варианте приема. Однако есть несколько факторов, которые следует озвучить, поскольку они могут повлиять на выбор тактики (приложенная картинка)

Всего: 365ккал., 35г. белка, 53г. углеводов, 5г. жиров.

Здесь роль пресса сводится к стабилизации, т. е. к вторичной функции. Конечно, пресс постепенно устает, когда вы делаете эти упражнения т. е. они полезны, но не очень. — ПОЗВОЛЬТЕ привести еще один пример, как это происходит. Скажем, вы взяли гантель в руку, сделали обычный подъем на бицепс, подняли кисть к плечу.

С уважением, администрация.

Привыкания и потери тренировочного воздействия при выполнении одного и того же упражнения не происходит. Упражнение лишь инструмент для создания определенного режима нагрузки на целевые мышцы. Снижение результативности тренинга может быть обусловлено выполнением упражнения длительное время в одном и том же режиме. Наверняка вы все еще продолжаете слышать из разных источников о необходимости делать разнообразные упражнения на каждую группу мышц, чтобы развить все ее головки, или развить внешние и внутренние участки, или в целях избежать привыкания. И наверняка делаете по нескольку упражнений на каждую мышечную группу.

Обычно аэробная нагрузка длится 40—60 минут.

Примите упор лежа, встав на предплечья. Ноги ставь либо вместе, либо на ширину плеч. Подними правую руку диагонально вперед и вправо на 2 часа, зафиксируй такое положение в течение 2 секунд и вернись в исходную позицию.

То есть поясницу нельзя ни округлять, ни прогибать. Представьте, что ваша поясница плотно прижата к стене.

Оптимальная схема приема.

Она предназначена для удержания на месте внутренних органов, придает талии стройный вид и отвечает за стабилизацию поясничного отдела.

14. Употреблять углеводы:крупы,картофель,хлебобул.изделия(чем светлее хлеб,тем менее он полезен,и тем более он способствует ожирению: сам.полезный батон-горчичный),макарон.изделия(из твёрдых сортов пшеницы),какао,цикорий,мёд,варенье,халва,козинаки(особенно из кунжута).

Желающие отлично провести время и с пользой для тела, приглашаю на свою тренировку в парк Горького в понедельник (25 июля) в 18:30!

- М. задней поверхности бедра.

Исключением является предтренировочный комплекс. В ходе тренировки принимать креатин также нецелесообразно.

Например, жим штанги лежа на горизонтальной скамье и жим гантелей в наклоне. Выполнение упражнений в кроссовере или сведений рук перед грудью в разных тренажерах позволяет не только изолировать грудные мышцы, но и обеспечить непрерывную нагрузку без расслабления мышц на всех участках амплитуды, что особенно будет полезно при развитии окислительных мышечных волокон. Плечи Еще одна мышечная группа, которую нельзя полноценно развить одним движением. Любое упражнение на дельтовидную мышцу задействует преимущественно лишь один пучок. Как известно, дельтовидная мышца состоит из трех пучков, которые хоть и заканчиваются одним сухожилием, наподобие трицепсу, однако в отличие от последнего расположены не в одной плоскости друг с другом, а с разных сторон плеча: спереди, сбоку и сзади.

Следует подчеркнуть, что уровень креатина в мышцах оставался высоким даже после 12 недель приема поддерживающих доз.

Можно и нужно сказать, что мышцы кора это НЕ только мышцы пресса, как часто думают новички в фитнесе. Это существенный процент нашей мышечной ткани и не уделяя им достаточно внимания, мы рискуем либо получить застой в результатах, либо со временем получить травму на ровном месте.

1. Утром натощак выпить стакан(лучше 2ст.) теплой воды(накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею-к утру вода будет тёплой).

-Талкан(зёрна ячменя) (вместо завтрака: чай 1л. Талкана молоко мёд)

и большее количество повторений (10—15), а также активно используется пампинг (это когда в конце выполнения упражнения, делаешь, с меньшим весом, технично, еще раз 25- 40, в зависимости от программы).

Главное не путать Мы не готовимся на Олимпийские игры. Измождать свой организм бешеной беготней не нужно В лучшем случае вы просто перетренируетесь. Бегать нужно спокойно, не быстро.

Количество повторений 12—15 в каждом подходе.

Отсюда делаем вывод. Для полного развития грудных мышц упражнения должны совершаться лишь под разными углами движения рук относительно туловища. Причем типичная форма выполнения горизонтальных жимов штанги или гантелей, а также разведения гантелей лежа на горизонтальной скамье, активно задействует и нижнюю, и среднюю части грудных мышц, но совсем мало задействует верхнюю часть. Поэтому в арсенале должны присутствовать хотя бы два упражнения: одно в горизонтальном положении, другое в наклоне вверх. В принципе, этого будет достаточно, если нагрузку не отбирают мышцы-ассистенты (агонисты).

Здесь следует вспомнить об очень популярной загрузке креатином. Эта схема предусматривает прием 20 г добавки в сутки (в четыре приема по 5 г каждый). Оптимальная продолжительность этой фазы, как показали исследования, 4—6 дней, после чего увеличение концентрации креатина в мышцах прекращается (так как клетки полностью насыщены им) и достаточно принимать около 2—3 г в сутки, в качестве поддерживающей дозы.

Опирайтесь только на предплечья и кончики пальцев ног. Локти находятся, непосредственно, под плечами.

С уважением, администрация.

Грудные мышцы принято разделять на три части, так как в своем начале они имеют различные места крепления: Ключичная часть, начинается на внутренней половине ключицы; Грудино-реберная часть, начинается на передней поверхности грудины и хрящей верхних шести ребер; Брюшная часть, начинается на передней стенке влагалища прямой мышцы живота. Волокна всех трех частей соединяются и прикрепляются к гребню большого бугорка плечевой кости. Таким образом, строение грудной мышцы напоминает веер из мышечных волокон, основание которого начинается от плечевой кости, где мышечные волокна собраны в один пучок, и затем они расходятся в разные стороны от ключицы до передней брюшной мышцы. Это и определяет разную степень вовлечения в работу мышечных волокон при выполнении упражнений, в зависимости от направлений движения.

Всего: 2617ккал, 273г. белка, 277г. углеводов, 47г. жиров.

4. Группировка на фитболе.

До сих пор еще нет четкого определения что такое «кор», но в общем и целом все сходятся в одном: это те мышцы, которые передают усилие между нашей «верхней» и «нижней» половинами. По сути дела, если посмотреть внимательнее, то так и выходит: мы имеем верхнюю часть торса, ноги, и то, что их соединяет.

Спросите вы А началось оно все с Джо Вейдера, которой в свое время понял что можно прилично зарабатывать на бодибилдинге. Все это вторично.

Эта работа произвела много шума и вызывала новую волну обсуждений. В чем ошибка Пола Криба и недостаток циклических схем? 1) Luc J.C. и соавторы выявили снижение концентрации в мышцах только после 4 недель, а не через 3 дня.

Долгие углеводы бурый рис, гречка.

— Если вам не хватает сил на тренировке: удвойте количество углеводов в прием пищи перед тренингом.

В дни отдыха, с утра вместе с протеиновым коктейлем, или гейнером, или аминокислотами, или запивая сладким соком. Курс длится 2 месяца, затем нужно сделать перерыв на 3—4 недели. * С загрузкой: в первую неделю принимайте по 5 г креатина, 4 раза в день в перерывах между едой (в тренировочные дни одна из порций должна употребляться после тренировки), вместе с протеиновым коктейлем, или гейнером, или аминокислотами (не менее 5 г), или запивая сладким соком. Через 5—6 дней снизьте дозу до 2 г, и принимайте 1 раз в сутки, после тренировки или утром в дни отдыха, вместе с протеиновым коктейлем, или гейнером, или аминокислотами, или запивая сладким соком.

Важно: дополнительно напрягай мышцы живота и ягодиц, для того чтобы удерживать корпус идеально прямым.

В дни отдыха креатин лучше всего усваивается в утреннее время, ученые полагают, что это связано с высокой концентрацией гормона роста в это время суток, который улучшает транспорт.

Во время работы на рельеф, как правило, используют немного большее количество упражнений.

Изначально тренировка кора, ассоциировалась с упражнениями на поперечную мышцу живота. Эта мышца является самым глубоким мышечным слоем брюшной стенки.

2. Через мин 10 завтракаем (завтрак- омлет, яичница, каши, макароны-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши. Перегружать желудок бутербродами, пирожками не рекомендуется. 3.

Особое внимание следует уделить добавкам креатина в капсулах, где производители очень часто делают дозировку недостаточной.

5. Перерыв между трапезой 2—3ч.

Подъем ног в висе.

120г. отварных креветок, 60г. макарон, 1 чашка овощного салата, 1ч. ложка обезж. соуса.

Однако для построения мощных и широких широчайших вполне может хватить и одного упражнения, например подтягиваний на перекладине. Воркаут рулит!

Подъем штанги на бицепс (прямой гриф).

Вот эта вот «прослойка» и будет мышцами кора.

3. Любое сложное движение начинается с сокращения мышц кора. Только после того, как они включились в работу, усилие передается через руки и ноги к штанге или гантелям.

4. Есть часто, но маленькими порциями(встаём из-за стола с чувством легкого недоедания-так желудок постепенно будет уменьшаться в размере и со временем будет просить всё меньше).

Последний прием пищи перед сном должен содержать минимум углеводов. Исключение: сразу после тренировки прием пищи должен быть с достаточным количеством углеводов.

Сгибание ног в тренажере. + памп подход.

2. Укрепление кора действительно позволяет сохранять красивую осанку и здоровый позвоночник, но один час тренировок в неделю не может компенсировать 50 часов сидячей работы в демонстративно озабоченной позе. Хочешь прямую спину и кубический живот работай над осанкой.

С уважением, администрация.

Креатин моногидрат — это одно из самых исследованных и эффективных веществ в бодибилдинге, и не смотря на это многие вопросы касательно оптимального метода его приема остаются неясными. Постоянное появление новых форм, хитрость производителей и желание авторов отличиться оригинальностью порождают очень много ошибочных теорий.

5. Живот. Втяните, а затем (уже втянутым) постарайтесь подтянуть к ребрам.

Творог усваиваются долго = казеиновый протеин.

1. Боковой мостик.

Четверг (аэробная нагрузка)

Для обывателя — смешно, но Ден Джонс и Луи Симмонс бы отчаянно плюсовали данному утверждению.

-антиоксиданты (замедляют процесс старения): мор.рыба-лосось,сёмга,осётр; орехи- грецкие,миндаль; авокадо,цитрусовые,фенхель,зеленые оливки(не маслины!),все ягоды,сухофрукты,киви,чеснок и лук.

— Сгибатели бедра крепятся к бедрам, ПОЭТОМУ, поднимая ноги (или ПОДНИМАЯ туловище, закрепив ноги), основную работу совершают сгибатели бедра, а не низ пресса. — Вместо этого надо делать «обратные скручивания» лежа на скамье или вися на перекладине. Лягте на спину, на скамью, держитесь за скамью для поддержки, поднимите колени к животу, не отрывая таза от скамьиэто начальное положение.

К тому же, исследования показали, что прием креатина во время тренинга затрудняет выполнение упражнений. Это связывают с состоянием дегидратации, вызываемое приемом креатина.

Всего: 476ккал., 46г. белка, 52г. углеводов, 9г. жиров.

Лягте на спину, подняв прямые ноги над собой. Выгнись, плотно прижав поясницу к полу, и медленно опусти одну ногу, не касаясь пола.

Тренировки в стиле ZUMBA подразумевают собой фитнес-вечеринку, где зажигательнейшие латиноамериканские ритмы сочетаются с простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией, что позволяет обеспечить эффективную тренировку всего тела. Цена 200р, с собой спортивная форма, вода и полотенце.

С завтрашнего дня 16.07 мои занятия по расписанию!

С уважением, администрация.

На протяжении всего подхода держите живот в этом положении, но дыхание не задерживайте.

2000 мг. ежедневно поможет сохранить мышцы и ускорить метаболизм.

С чем принимать креатин?

120г. отварной курицы, 2 кусочка обезжиренного сыра, 1 пита, 2 томата, 1 ст. ложка обезж. майонеза.

13. Употреблять жиры-особенно в зимнее время(они дают выносливость и работоспособность): молочные продукты(лучше,если они деревенские), растительные масла! (сам.полезное-ЛЬНЯНОЕ(ОМЕГА 3),а так же горчичное,конопляное,кунжутное,кедровое,кукурузное,соевое,оливковое,ра и т.д. масла. Добавлять эти масла в салаты,вместо майонеза.Хранить масла в холодильнике НЕ желательно(кроме льняного).

Выполнять упражнения необходимо на выдохе, а удерживать до умеренного напряжения в мышцах. Продержитесь в этом положении сколько возможно: для начала достаточно продержаться 10 секунд. Как правило, люди с разной подготовленностью сохраняют позу планки от 10 секунд до 2 минут.

Единственное упражнение, которое более-менее вовлекает в работу сразу два пучка дельтоида (передний и боковой), это жим штанги из-за головы. Однако из-за особенностей строения плечевого пояса у некоторых участие боковой головки может быть сведено к минимуму.

ПРОГРАММА ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И СУШКИ.

НЕ пить антибиотики(ослабевает иммунитет,дисфункция желудка и кишечника).

Упражнения для развития мышц кора:

-спортивный эликсир(повышает работоспособность,на основе льняного масла),

Так же, как и волокна грудной мышцы они вовлекаются в нагрузку лишь тогда, когда их расположение совпадает с направлением движения плечевой кости. Здесь ничего нового сказать нельзя, мы все с вами прекрасно знаем упражнения для разных пучков дельтовидной мышцы, и каких-то заблуждений относительно их разнообразия практически не услышишь. Три пучка минимум три упражнения под разными углами движения снаряда. Основные различия в упражнениях заключаются в том, изолирующие ли они (односуставные) либо базовые (многосуставные).

240г. отварной рыбы, 2 чашка отварного салата, 2 ст. ложки обезж. соуса.

Кроссоверы. + памп подход.

Лично я так точно не могу.

8. Добавить в рацион больше овощей,ягод,фруктов (но сократить потребление сладкого и мучного и лучше вообще исключить).Каждый день съедать хотя бы 1 яблоко!-очищает организм от токсинов и ядов.

Важно: в исходном положении предплечья должны быть перпендикулярны плечам, а локти находиться строго под проекцией плечевых суставов.

— Не покупайте полуфабрикаты и копчености (слишком много жира) и готовые свежезамороженные блюда (много вредных солей).

6. Во время еды пить, но не сильно много!Пить обильно рекомендуется примерно через час.

Поэтому идеальным сочетанием было бы выполнение одного базового и одного изолирующего упражнения за тренировку. Разумеется, самых ощущаемых. Лично мне хватило в свое время одних отжиманий на брусьях, это было единственное целевое упражнение на трицепс, работу которого я реально ощущал. Грудь Вот это как раз тот случай, когда одним упражнением всю мышечную группу равномерно не разовьешь. И связано это с особенностью крепления грудной мышцы на скелете.

Как видите при присутствии желания и знаний можно обойтись и без спортивных добавок. Обычная каждодневная еда куда больше вас обеспечит полезными нутриентами.

Болит спина? Движение лучшее лекарство!

2. Позиция планки.

Итак: подтягивания — это комплексное упражнение, которое задействует практически все мышц нашего тела. Кроме этого, в подтягиваниях очень важно форма тела: чем крепче будет каркас, тем проще вам будет нанизывать на него большее количество подтягиваний.

И не отпускайте напряжение до окончания подхода. Сокращение ягодичных мышц увеличивает активацию всех мышц кора.

Однако в ряде случаев необходимое количество упражнений можно смело сократить, не бегая от одного снаряда к другому, но есть и такие группы мышцы, которые для полноценного развития обязательно предполагают набор разных движений. Отделим мух от котлет на примере основных мышечных групп. Бицепс Основная функция двуглавой мышцы плеча сгибание предплечья в локтевом суставе. Отсюда и типичный набор упражнений: подъемы штанги и гантелей на бицепс, подъем сидя в наклоне и на Скамье Скотта, сгибание рук на верхнем и нижнем блоке. Со стороны локтевого сустава обе головки бицепса соединяются, образуя брюшко, которое заканчивается одним сухожилием, прикрепляющимся к бугристости лучевой кости.

Пауза между подходами 1,5—2 минуты.

Количество подходов по 3 на каждое упражнение.

Отзывы о фитнес-клубе Пионер фитнес

Основные добавки для набора массы и роста мышц :

22. По возможности не сочетать белки с множеством простых углеводов: мясо и хлеб,пельмени).

Программа тренировок для сушки мышц.

7 яичных белков, 1 кусочек обезж. сыра, 1/2 чашки овсянки на воде, небольшой банан.

Заранее покупайте и готовьте питание на день. На этапе похудения у вас не должно быть осечек и случайных перекусов.

Подъем туловища на римском стуле.

Иначе перетренируетесь. За весами здесь гнаться не нужно, но и с маленькими делать тоже не стоит.

Затем предлагается принимать добавку в течение 3-х дней, после чего следуют 3 дня перерыва. Вся идея основывается на трех исследованиях, два из которых выполнены им самим, а третье Luc J.C. van LOON в заключение которого ученые приходят к выводу, что постоянный прием креатина приводит к снижению его концентрации уже через 4 недели, предположительно за счет подавления гена транспортеров.

Выполняй программу в конце тренировки 2—3 раза в неделю.

Слабый центр отдает слабые команды, поэтому, если твои результаты в жимах или приседаниях перестали расти, обрати внимание на кор.

Что касается упражнений с собственным весом (отжимания на брусьях,подтягивания и так далее, то их мы делаем без дополнительного груза, на максимум).

Примерный план диеты на день:

Рада всем желающим.

Главная функция грудной мышцы заключается в приведении рук к туловищу. Приведение рук прямо перед собой задействует те волокна, расположение которых совпадает с данным направлением, это будет средняя часть грудных мышц. Соответственно, приведение рук перед собой выше этого уровня задействует верхнюю часть, а ниже нижнюю.

Понедельник (ноги, плечи)

Жим гантелей лежа.

Данный гормон обладает выраженным анаболическим эффектом, и заставляет мышцы поглощать практически все питательные вещества, включая и креатин. Для улучшения усвоения добавки, секрецию инсулина в организме можно простимулировать в достаточной степени, употребив: * быстрые углеводы 10—20 г (в виде сладкого сока или добавляя сахар) * быстрый протеин 20—30 г (улучшает усвоение также хорошо как углеводы) * аминокислоты 5—15 г Эффективность других транспортных систем (таурин, CLA, аргинин и пр.) находится под сомнением. Существуют уже скомбинированные продукты: креатин с транспортной системой Нужно помнить, что креатин необходимо запивать (или размешивать) достаточным количеством жидкости, чтобы нивелировать дегидратационное действие и ускорить транспорт.

К мышцам кора относятся:

Примечание. Начинайте эту программу аккуратно, без фанатизма.

Всего: 367ккал, 34г. белка, 51 г. углеводов, 4г. жиров.

Но тем не менее, во время сушки используйте 12—15 повторений.

Диета даже для одного и того же человека, в разные моменты времени, при разном роде деятельности и других факторах, даст разный эффект.

Разведение гантелей в наклоне. + памп подход.

Лягте на бок, поставив ноги вместе, и упрись предплечьем в пол, расположив его строго под плечом. Напрягая мышцы живота и спины, оторви таз от пола, выведя корпус в одну линию с ногами.

Этот комплекс мягко укрепит мышцы кора, что позволит равномернее распределять вес тела по позвоночнику и снимет излишний стресс с поясницы.

Три факта о мышцах кора:

Совет: если вы делаете упражнение передняя планка первый раз, сначала продержитесь 10 секунд, в следующий раз 20 секунд, потом 30 секунд и в конечном итоге до 1 минуты. Хороший результат составляет 2 минуты, но если Вы выполняете 3 подхода, то тогда продержитесь по 1 минуте.

Подтягиваемся ли мы, тянем ли вертикальный блок, либо горизонтальный, либо тянем штангу (гантель) к поясу в наклоне, мы всегда осуществляем это всеми волокнами широчайшей мышцы. Несмотря на то, что она так же, как и грудная мышца имеет веерообразную форму, точка крепления широчайшей мышцы на плечевой кости расположена выше самых верхних волокон, таким образом, все волокна направлены в одну сторону вверх (у грудных мышц точка крепления на уровне середины груди). Тем не менее определенная доля правды есть в делении упражнений на толщину и ширину, но относится она не к широчайшей мышце.

Примите упор лежа, расположив голени на фитболе. Поставив руки немного шире плеч, напряги мышцы живота и подтяни колени к груди.

29 отзывов ? посетителей фитнес-клуба Пионер фитнес ? фотографии, рейтинг и подробная информация о фитнес-клубе Пионер фитнес

Групповой урок в 18.00 — ОТМЕНЯЕТСЯ.

Соответственно, нагрузка приходится только на руки, которые, разумеется, не могут вытянуть вес тела. Много ли вы знаете людей, которые способы поднимать 50—60 килограмм только на бицепсах? Навряд ли.

Медленно вернись в исходное положение, не прогибаясь и сохраняя округлую спину.

Программы тренировок на рельеф, обязательно включают в себя аэробные нагрузки. Как правило, 3 дня в неделю силовые нагрузки, 2 дня аэробные.

Яйца усваиваются быстро = сывороточный протеин.

Каждый раз за 10—20 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм просит не еды,а воду;к тому же после выпитой воды мы очистим желудок от остатков предыдущего приема пищи).

Она заключается в том, чтобы раз в день как бы зависать над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться в подвешенном состоянии, пусть и две минуты, — задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать.

Вернись в исходное положение и повтори поворот в другую сторону.

Ученые установили, что через 6 недель у испытуемых не изменились сухая мышечная масса, максимальная сила, процент жира и объем жидкости в организме. Из этого можно сделать однозначный вывод: что дозы не должны быть низкими, иначе эффект будет минимальным или вообще отсутствовать.

Пятница (спина, бицепс)

11. Употреблять животный белок(в обед,ужин):белое мясо-птица,морепродукты: рыба слабосоленая(но не жаренная и копченая),икра,Яйца куриные(лучше выпивать их сырыми,или хотя бы варить в смятку).Мясо свинины и телятины нежелательны,т.к. они очень жирные).

Еще один очень сложный вопрос, который так и не разрешен, несмотря на десятки проведенных экспериментов с животными и людьми. В работе Burke DG ученые изучили 24-часовое выделение креатина и продукта его распада креатинина из организма и пришли к выводу, что в сутки усваивается не более 50 мг/кг добавки, все остальное выводится с мочой.

— Косые мышцы живота.

Новое исследование, опубликованное в журнале Nutrition в 2010 году решило проверить действие креатина в низких дозировках. 20 здоровых мужчин и женщин получали добавку в количестве 0.03 г на 1 кг массы тела, в среднем по 2 г в сутки.

180г. отварной говядины, 180г. консервированного горошка, 1 чашка броколли.

КОНЕЧНО, множество атлетов с толстым прессом заметили свой недостаток и отменили тренировку пресса, используя отягощения. — И все же они часто продолжают расти в талии, не понимая от чего. Думаю, что происходит это потому, что большинство культуристов не знают, как работают мышцы брюшного пресса. Например, считаю, что можно с уверенностью сказать, что упражнение, более всего развивающее массивный прессэто приседание. Основная функция прессасвести вместе грудную клетку и таз, а также стабилизировать торс спереди. — Только представьте себе что происходит при приседании. Вы сгибаетесь вперед, сгибая колени и опускаете тело к земле и часто большой вес давит на вас сверху, вес, который должен контролироваться совместным усилием пресса, косых мышц и низа спины.

2) Значительно больше исследований показало, что поддерживающая доза способна длительное время сохранять высокую концентрацию креатина в мышцах. Таким образом, работа на которую ссылается Пол Криб можно считать ошибочной.

К сожалению, чаще всего все тренируют пресс одинаково, не учитывая свои нужды или свой тип тела. Например, культуристу, имеющему от природы толстую талию и выделяющиеся косые мышцы совсем не стоит качать пресс, используя отягощения (как в «скручиваниях» с тяжелым диском на груди). Точно так же, как руки, плечи, грудь, спина или ноги могут стать переразвитыми по сравнению с остальными частями тела, так и пресс, если у вас от природы: 1) КОРОТКАЯ талия, т. е. маленькое расстояние между грудной клеткой и тазом;

Сколько принимать креатина? Схемы.

Для спортсмена, полагающегося на собственные гормональные ресурсы, это имеет существенное значение, ибо жим лежа узким хватом или отжимание на брусьях куда более существенное воздействие оказывают на организм. С другой стороны, в силу особенностей анатомического строения конкретного индивида, выполнение только базовых упражнений на трицепс может затормозить его развитие в случае более активного участия в движении других мышц-агонистов, в частности груди и плеч.

Курс длится 1 месяц, затем нужно сделать перерыв на 3—4 недели.

Циклическая схема стала популярна в последнее время благодаря статье Пола Криба. Автор пишет: Традиционная фаза загрузки неизменно перегружает кровь креатином, бомбардируя мышцы высокой его концентрацией. В этом случае транспорты креатина ухудшают свою способность проникать сквозь клеточные мембраны! Требуется довольно много времени, чтобы эффективность их работы вернулась в норму. К тому же, такой возврат может произойти только в случае снижения концентрации креатина вне клеток.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lillianr

Мужской клуб Карамелька VIP

Суббота, 11 Ноября 2017 г. 17:53 (ссылка)

Цена: 15000 (с sex-игрушками)

Смело приезжайте к нам - в ласковые ручки наших мастериц. Вас не обманут и вы не разочаруетесь в своих ожиданиях.



ЗАKAZATЬ MОЖНО НА oФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ МАГАЗИНE

Побалуйте себя любимого! Эта программа дает возможность исполнению многим Вашим эротическим фантазиям, исключая прямой половой контакт и оральную стимуляцию. Программа включает в себя классическую основу состоящую из эротических элементов. Девушки своими нежными пальчиками разогревают Ваши мышцы и обостряют чувства до предела.

Фишка этой программы состоит в том, что вы сможете увидеть, как девушка сама себе может доставить удовольствие при помощи своих пальчиков, она будет возбуждаться от того, что вы на неё смотрите, а во время её экстаза вы почувствуйте её горячее дыхание на своём теле. Затем вас ждёт фантастический релакс.

. Мы вместе будем принимать душ, где я ласковыми движениями доведу тебя до высшей точки возбуждения… Затем отведу тебя на большую кровать и мы продолжим нашу сексуальную игру. В программу входят совместный душ, неограниченное количество незабываемых финалов, чувственный релаксирующий массаж, и чайная церемония.Не отказывайте себе в удовольствии.

Двойное удовольствие.

Принимаем банковские карты Visa,MC.

Программа для пар.

Вы сможете реализовать свои эротические фантазии. Две изящные стройные девушки заставят Ваше сердце биться в учащенном ритме.

Под нежно спадающими струйками воды девушка купает Вас, прикасаясь к вам грудью и животиком, затем наша дива уложит вас на татами. Нежными движениями рук мастерица покроет ваше тело мягкой пеной. Ее пальцы ловко и проворно найдут самые напряженные участки и помогут вашему телу расслабиться.

Дивная нимфа разрешает Вам развлекаться со своими ножками так, как Вы желаете. Вы гладите и целуете их, прикасаетесь к ним щеками и подбородком, играя, ласкаете ступни языком, ощущая неописуемую нежность кожи. Длинные аккуратные пальчики украшены ноготками идеальной формы - словно драгоценные ны, они манят Вас к себе, даря несказанную радость. Вы блаженствуете. Словно ягоды, Вы жадно вкушаете мизинчики на милых ножках… Во время программы Фут фетиш, кончиком носа дотрагиваетесь до ступни леди и чувствуете лёгкий аромат волшебного масла, сквозь который хорошо ощутим приятный запах женского тела.

Сам себе режиссёр.

Мужской клуб «Карамелька» круглосуточно предоставляет своим гостям не просто услуги, здесь вам подарят тепло и радость, освободят от душевного беспокойства. Красивые парни и девушки приложат максимум усилий, чтобы гости почувствовали тот максимум заботы и уюта, который способствует полной релаксации и организма, и душевного состояния.

Известно, что новизна и выбор способствуют ощущению счастья. Те, кто отходит от рутины, испытывает новые ощущения и опыт, гораздо счастливее тех, кто этого не делает. Разделенные с партнером сексуальные фантазии и эротические игры могут совершенно преобразить ваши отношения, вы заново откроете друг друга. Эротический релакс для пар может быть особенно приятен, если его делают паре в первый раз, когда партнеры испытывают некоторую степень стеснения впервые минуты. Этот пикантный нюанс заставит получить ощущения очень необычные и приятные…..За пол часа по окончанию программы, наша дива незаметно оставит Вас наедине – обнаженные, разнеженные ласками настроенные на романтический лад друг друга….

Вы хотели приехать к нам, но таксист рекомендует Вам другой салон?

Предложение для деловых мужчин. Программа начинается с эротической части, в которой Вас ожидает незабываемый экстаз. Затем последует расслабляющий релакс головы, кистей и стоп…

Мужской клуб "Карамелька VIP"

Аква пенный.

Девушки нашего салона с удовольствием проведут для Вас это волнующее мероприятие. Золотой дождь может разнообразить любую эротическую программу. Вы будете наслаждаться нежностью и ловкостью изящных женских рук, которые будут скользить по Вашему телу, даря незабываемые ощущения близости, тепла, комфорта.

В этой программе у Вас появляется уникальная возможность взять ход событий в свои руки! Вы становитесь режиссёром своего «эротического фильма»! Вы сами будете решать, с чего всё начнётся: будет то классическая часть, плавно переходящий в жаркую эротику; либо эротический вулкан страсти, плавно успокаивающийся от классического релакса!

Данная процедура приносит не только моральное удовлетворение, а также снимает напряжение, восстанавливает силы, придает уверенности и дарит ощущение полноты жизни.

Полностью доверившись мастерству нашей диве, Вы растворитесь в изысканных ласках прекрасной девушки. В довершение Девушка приоткроет для Вас дверь в волшебный мир эротики, проведет экскурс по своим интимным зонам. Вашему взору предстанет сам процесс золотого дождя, волшебные капли которого утолят жажду любого экстравагантного гурмана. .

Если вы относитесь к типу людей, которые привыкли не только брать, но и давать, то эта программа эротического массажа сделана специально для вас. Выберите себе киску по вкусу: брюнетку, блондинку или рыженькую и подарите ей свои ласки, а она наградит вас долгим и невероятным экстазом, который запомнится вам надолго.

Затем последует полное расслабление всех ваших мышц, благодаря классическому релаксу всего тела на татами, где девушка приступит к эротической части и по своей неповторимой методике удивит вас восхитительными ласками. Наконец вы получите долгожданный релакс лингама.

Мужской клуб "Карамелька VIP" находится по адресу:

Страпонесса.

Лесби игра всегда возбуждает, особенно если в этой игре принимают участие обаятельные привлекательные чувственные девушки. Вы хотите посмотреть лесби-шоу? Именно программа лесби-шоу и эротический релакс в четыре руки это сделает возможным!

Волшебный сон.

VIP Королевский.

+7 (3452) 976457, 611015.

Сегодня мало кто обращает внимание на то, как быстро бежит время. В таком быстром ритме жизни любой организм требует отдыха и релаксации, не стоит игнорировать его сигналы: «остановись, отдохни, смени обстановку».

Хотелось бы отметить, что каждая программа для пар будет разработана индивидуально с учетом Ваших пожеланий и предпочтений. Мы не сомневаемся, что посетив нас однажды, Вы вернетесь еще …

Блаженство.

За недолгое время вы сможете оказаться на вершине удовольствия, куда вас поднимет очаровательная массажистка. Душ с девушкой (одно расслабление).

Осторожно! Некоторые салоны платят от 2000 рублей за каждого посетителя – из вашего же кошелька!

Crazy меню.

Происходит долгожданная кульминационная часть программы, где девушка покроет себя и вас ароматическим маслом, и ласковыми движениями рук подарит вам долгожданный эротический второй релакс.

Программа начинается с классического релакса, что позволяет Вам достичь полного расслабления. После того как мышцы согрелись, девушка переходит к эротической части, где Вы окунётесь в мир страсти и блаженства…

Шампанское в подарок.

Божественно красивая девушка кладет Вас на живот. Мягкими нежными движениями она умело гладит Ваше расслабленное тело, подготавливая его. С каждым касанием её искусных рук, грудей, бедер прочь уходят мысли о повседневных заботах. Тело наполняется жизненной силой, и очаровательная девушка чувственной ладонью уже ласкает Вашу плоть в самых сокровенных местах. Царственный экстаз – и Вы уже не помните и не контролируете себя.

Удобный и комфортный интерьер.

Удобная оплата.

Мужской клуб "Карамелька VIP" Мужской клуб "Карамелька VIP" находится по адресу: г.Тюмень, ул. Гайдара 19. +7 (3452) 976457, 611015. Сегодня мало кто обращает внимание на то, как быстро бежит

Нежность(тайский боди)

Кроме того, каждая мастерица умет проявить деликатность и тактичность, создавая не только физический, но и психологический комфорт во время этой программы..

Полная конфиденциальность и анонимность.

Совокупность эротического релакса, гармонии звуков и запахов, окружающего интерьера – вот те необходимые мелочи, которые помогут ощутить всю полноту жизни.

Вы в полной мере насладитесь игрой ласкающих друг друга девушек, звуками, пряными ароматами и непередаваемой атмосферой вседозволенности и неповиновения.

Фотографии.

Сладкие поцелуи.

Отличный способ релаксации - эротический массаж в г. Тюмень. Это непередаваемые ощущения сладострастного блаженства, которые подарят умелые руки красивой девушки (а для женщин – красавца мужчины), что позволит вам отвлечься от повседневных проблем и однообразных будней.

Отдаваясь во власть нежной красавицы, вы ощутите себя Султаном, чьи желания улавливают с полу взгляда.

Конфиденциальность.

Эротический конвейер.

г.Тюмень, ул. Гайдара 19.

Аква релакс.

Программа начинается с красивого стриптиза, который плавно переходит в вулкан страсти. Далее девушка полностью помоет Вас в джакузи, где доведет до релаксации с помощью эмитации оральных ласк. Затем Вы ложитесь на татами, где наша карамельная дива выполнит очень сексуальные позы камасутры, при этом своими плавными движениями интригуя Вас. Отдохнув за чашечкой чая, Вы расположитесь на татами и будете играть с ней секс игрушкой с проникающими ласками для неё, а в это время она Вас будет ласкать и с помощью эмитации Вас доводить до релаксации.

Бизнес ланч.

Наши преимущества.

После сеанса массажа и бурного оргазма часто хочется отключиться от реальности и просто поспать. Специально для тебя пол часа или час волшебного сна с очаровательной девушкой.

Райское наслаждение.

Хоть иногда стоит приводить и физическое и психологическое состояние в порядок.

Золотой дождь.

Душ с обнажённой девушкой, где она скользящими движениями своего тела при помощи попки, груди и животика доведёт вас до первого релакса. Девушка сделает вам расслабляющий релакс всего тела от кончиков пальцев ног до головы.

Изюминка этой программы состоит в том, что теперь и вы можете доставить девушке незабываемое удовольствие с помощью секс – игрушки, затем возбуждённая девушка ответит вам взаимной страстью!

Фут фетиш шоу завораживает! Нежные, как у младенца, розовые пяточки, гладкие и мягкие, созданы, чтобы даровать счастье тем, кто так сильно любит их!

Выполнение программы администратором (по предварительному согласованию с администратором). Покупка одного из предметов гардероба сотрудниц салона (нижнее белье 1 предмет, остальные предметы по договоренности) 3000 руб Разработка и выполнение любой индивидуальной программы по желанию гостя.

Ваша плоть едва заметно дрожит от наслаждения и, мгновение спустя, оно вырывается наружу.

Она перенесет Вас в волшебный мир эротического релакса. Все в ваших руках!!

Здесь у Вас есть уникальная возможность почувствовать себя Повелителем. В этой программе Вы сам творец своих фантазий, в которых участвует несколько прекрасных девушек (каждый час смена девушки по вашему желанию).

Сотрудницы салона с удовольствием учтут все Ваши пожелания и фантазии при разработке этой программы.

В этой программе вы можете почувствовать себя мастером по релаксу, доставив прекрасной леди удовольствие. Наша девушка подскажет Вам как нужно сделать ей приятно и она конечно же не оставит Вас без внимания.

Эротический безлимит.

Данная программа проходит с двумя обворожительными мастерицами, где красивые обнаженные девушки будут скользить по Вашему телу грудью, животом и ягодицами, а в конце вас ожидает эротическая часть по маслу с двумя обнажёнными дивами.

Пикантная программа для истинных ценителей эротического удовольствия. Откровенные клубничные ласки зоны промежности обострят до предела Ваши сексуальные ощущения, а яркий финал наполнит Вас волной положительных эмоций.

Это программа авторская, , начинается с эротического восточного танца, затем девушка положит Вас на татами, и начнет выполнять сливки шоу, нанося на определённые части Вашего тела взбитые сливки, кончиком языка слизывая с Вас их, предоставляя незабываемые ощущения! Затем Вы примите душ, переходя в программу Эротический безлимит, а самое главное, что она выполняется по филиппинской, даосской, тайской технике, после замечательного и искусного релакса, по Вашему телу катают горячие апельсины, это не забываемые ощущения, полный отдых и не ограниченность релаксов.

Удовольствие переполняет тело, а душа ликует. Все действа, происходящие в стенах роскошных комнат нашего мужского клуба - тайна за семью печатями.

Фифти-фифти.

Отличие этой программы от других заключается в том, что девушка покроет всё ваше тело поцелуями вплоть до самых откровенных мест. А так же в данной программе вам предоставляются взаимные ласки и объятия, которые приведут вас к бурному финалу.

Это не забываемые ощущения! Не ограниченность релаксов подарит вам полный отдых для души и тела, эта программа Высший пилотаж отдыха!.

В данной программе вы испытаете незабываемое наслаждение! Девушка начнет заигрывать с Вами уже в душе, поглаживая Ваши шею, руки и плечи, покроет их своими страстными поцелуями, и Вы никогда не забудете прикосновения её нежных и горячих губ.

Всегда есть подарочные сертификаты.

Сертификаты.

Мужской клуб Карамелька VIP

А может, и вовсе обойдёмся без классики.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Paulag

Автоклуб Subaru XV ( Клуб Subaru XV)

Суббота, 11 Ноября 2017 г. 17:23 (ссылка)



ЗАКАЗAТЬ НА ОФИЦИАЛЬНОM МАГАЗИНЕ САЙTЕ


32 Тем · Последнее сообщение Вчера, 15:57.
503 Тем · Последнее сообщение Сегодня, 18:09.
338 Тем · Последнее сообщение Вчера, 22:16.
206 Тем · Последнее сообщение сен 11 2017 10:58.


137 Тем · Последнее сообщение Вчера, 19:23.
60 Тем · Последнее сообщение Сегодня, 11:02.
51 Тем · Последнее сообщение Сегодня, 00:53.
99 Тем · Последнее сообщение Сегодня, 07:50.
Автоклуб Subaru XV.


86 Тем · Последнее сообщение Сегодня, 18:07.
36 Тем · Последнее сообщение сен 11 2017 01:11.
94 Тем · Последнее сообщение сен 11 2017 03:29.
71 Тем · Последнее сообщение июл 28 2017 06:35.
117 Тем · Последнее сообщение сен 02 2017 02:42.


52 Тем · Последнее сообщение Вчера, 15:00.
56 Тем · Последнее сообщение сен 04 2017 11:55.
33 Тем · Последнее сообщение авг 20 2017 10:41.

Автоклуб Subaru XV ( Клуб Subaru XV) 86 Тем · Последнее сообщение Сегодня, 18:07. 36 Тем · Последнее сообщение сен 11 2017 01:11. 94 Тем · Последнее сообщение сен 11 2017
Автоклуб Subaru XV ( Клуб Subaru XV)
Автоклуб Subaru XV ( Клуб Subaru XV)


53 Тем · Последнее сообщение авг 15 2017 12:51.
Партнеры Клуба Subaru XV.
69 Тем · Последнее сообщение Вчера, 22:40.


10 Тем · Последнее сообщение мар 03 2017 01:33.


39 Тем · Последнее сообщение авг 28 2017 08:45.
276 Тем · Последнее сообщение Сегодня, 18:47.


105 Тем · Последнее сообщение сен 03 2017 07:27.
47 Тем · Последнее сообщение сен 04 2017 06:12.
55 Тем · Последнее сообщение сен 07 2017 09:40.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Arihelmw2

Купить средство для похудения Диетоника в Наро-Фоминске отзывы врачейТрёхмесячный путь к заветным пятидесяти восьми килограммам со ста десяти килограммовой высоты? Спроси меня как! Дорогие девушки, диеты и фитнес-клубы - не единственный способ похуде

Суббота, 11 Ноября 2017 г. 14:59 (ссылка)

Какие есть методы его ускорения и как возможно этого добиться без ущерба? Это возможно, сделав акцент в рационе на вегетарианские блюда, способные подтолкнуть обменные процессы Их не нужно употреблять в пищу постоянно, но когда баланс нарушен и лишнего веса много, без них уже не обойтись. Это быстрая и здоровая терапия, которая приводит обмен веществ в норму и надолго решает проблему с весом.
В будущее с новым телом!
Ныне я - девушка на двадцать втором году жизни, первые излишки стали появляться в четырнадцать, а как только вес стал больше восьмидесяти кило, далее всё случилось, подобно лавине.

Вот в мою голову это не приходило, от того я год за

Вам пришлют вот такое:
Это не реклама, просто сейчас много всяких пилюль для похудения, а это средство, в отличие от многих, реально работает. Все, всем добра и стройности, пока!
Опубликовано: 10.08.2017, 10:38 | Автор: Алиса Скворцова.


Мне не пришлось менять распорядок жизни, я просто избегала переедать, сторонилась поздних ужинов, совершая ежедневный двухразовый приём коктейля. Когда заканчивались третьи сутки приёма препарата, взвешивание показало отсутсвие двух с половиной килограммов. - два пятьсот, потратив всего-то ТРОЕ СУТОК, НЕ ПОЛЬЗУЯЬ ЗАЛОМ И ДИЕТАМИ! В конце недели вес уменьшился уже на шесть килограммов., я почувствовала, что вернуть нормальное тело абсолютно реально и, наконец, поверила в себя. Сразу скажу, чем ты толще, тем быстрее худеешь. У меня за 1-й месяц ушло аж 23 кг., за 2-й - 19 кг., за 3-й - всего 10.

Весь этот набор идет в виде растворимого средства. По сути, он действует в 3 этапа:
способствует быстрому усвоению пищи; стимулирует процессы метаболизма; превращает жир в энергию.

Тут прослеживается прямая связь с содержанием жиров в теле, когда ускоряется метаболизм, он сгорает первым.
Сегодня я в состоянии не драпироваться одеждой, а выбирать те модели, которые мне по душе. На поверку оказалось, что платье-футляр - это мой стиль!
С момента моего “преображения” прошло 4 месяца.

Я не принимаю никаких препаратов, не сижу на диете, не хожу в зал. МАССА ТЕЛА СТАБИЛИЗИРОВАЛАСЬ. Моё самочувствие великолепное, то что было - для меня в далёком прошлом.
Продолжающим бороться с излишками веса и непременно проигрывающим в этом я пожелаю не переставать движение в правильном направлении, ЛЮБОМУ ЧЕЛОВЕКУ ДОСТУПНА ВОЗМОЖНОСТЬ ПОБЕДЫ НАД ЛИШНИМ ВЕСОМ , всё, что от вас требуется, - это поверить в себя и приступать к действию! Если интересно, что за коктейль я принимала и где его взять, выпускается он под маркой DIETONICA, а заказ оформляется с официального сайта.

Вот в мою голову это не приходило, от того я год за годом "бодала"крепко запертую дверь, занимаясь не своим делом. Да, моего терпения не хватает для того, чтобы долго мучить себя диетой, а потери одного килограмма в две недели в результате, при наличии ещё ста десяти, кому угодно испортят настроение. Когда нет значительных перемен, наступает усталость и безразличие.
Весовые излишки получаются только потому, что индивид переедает и (или) имеет проблемы с метаболизмом.

Купить средство для похудения Диетоника в Наро-Фоминске отзывы врачей.
Дорогие девушки, диеты и фитнес-клубы - не единственный способ похудеть.

Как победить первую - ясно, а вот вторую - возможны варианты. Следует разобраться, обмен замедленный природой или это нарушения.


Купить средство для похудения Диетоника в Наро-Фоминске отзывы врачейТрёхмесячный путь к заветным пятидесяти восьми килограммам со ста десяти килограммовой высоты? Спроси меня как! Дорогие девушки, диеты и фитнес-клубы - не единственный способ похудеть
Купить средство для похудения Диетоника в Наро-Фоминске отзывы врачей. Дорогие девушки, диеты и фитнес-клубы - не единственный способ похудеть.



ЗАКАЗAТЬ HA ОФИЦИАЛЬНОM МАГАЗИНЕ САЙТEE

Я ПЫТАЛАСЬ ЕСТЬ МЕНЬШЕ, СЛЕДОВАЛИ СРЫВЫ, ПРИНОСИВШИЕ ЕЩЁ БОЛЬШЕ. Вы скажете, что я просто ленивая и сама виновата. Частично это так.

После пары неудач я смирилась, пыталась принять себя такой и перестала верить, что могу жить по-другому. Мои родители буквально силой отвели меня к диетологу.


При нарушении обменных процессов его необходимо восстановить, тут уже не до диет.
Диетолог посоветовала принимать в течение месяца ускоряющий метаболизм коктейль, он содержит женьшень, экстракт ананаса, танины зелёного чая, кактус худии и многое другое, не менее полезное.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Kirizanv

Киевский Opel Клуб

Суббота, 11 Ноября 2017 г. 14:54 (ссылка)



3AKAЗАТЬ МOЖНО НА ОФИЦИАЛЬНOM МАГАЗИНЕ САЙTЕ


Сообщение отредактировал niki: 20 Февраль 2012 - 02:38.
Quatro 20 Февраль 2012 - 11:27.
Web 20 Февраль 2012 - 11:49.


Сообщение отредактировал Lapo4ka :): 20 Февраль 2012 - 12:35.
niki 20 Февраль 2012 - 02:37.
Лапочка - я бы тебе ответил , но ты обидишься. Не знаю , что тебе плохого сделали овны и мужчины в целом , но тем не менее.


Как правило статья начинается так: Английские, американские, австралийские ученые провели исследование.
niki 22 Февраль 2012 - 01:52.
Сообщение отредактировал niki: 22 Февраль 2012 - 01:52.
Киевский Opel Клуб

Не знаю , что тебе плохого сделали овны и мужчины в целом , но тем не менее.
Quatro (20 Февраль 2012 - 11:27) писал:
Web (20 Февраль 2012 - 11:49) писал:
Нанимаются люди, которые шлепают статьи.
Причем никто особо не заморачивается поиском названий зарубежных институтов или докторов наук.


Всё возможно, может правда, а может и нет У кого какое мнение? Не знаю,как на счёт знаков зодиака, но то, что чаще всего причина- дурак за рулём, так...


Нанимаются люди, которые шлепают статьи.
Причем никто особо не заморачивается поиском названий зарубежных институтов или докторов наук.
Как правило статья начинается так: Английские, американские, австралийские ученые провели исследование.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Awenen6

Клуб рыболовов, охотников и грибников Воронежской области Адреналин

Суббота, 11 Ноября 2017 г. 07:33 (ссылка)

В понедельник был в Терновском районе. Созвонился со знакомыми, те посоветовали поехать на пруд "15" и попытать там счастья в камышах. В 16-00 я на пруду. У плотины увидел двух рыбаков, подъехал к ним.

Автор: saШок Участник Откуда: г. Воронеж, Сомово Зарегистрирован: 2016-03-07 Сообщений: 388 Уважение: +3017.

Сегодня поймал болта.

Автор: Иваныч(Фанат) Модератор Откуда: Песчановка Зарегистрирован: 2015-12-21 Сообщений: 3123 Уважение: +6218.

Отредактировано GLOBUS (2016-03-30 20:40:00)

Только сегодня думал съездить туда, а тут такое.

Как не стыдно.

Поделиться 13 2016-04-01 21:58:11.

Удачных Вам рыбалок!

Спасибо за внимание.Всем НХНЧ.

Автор: wzhik Член Клуба Откуда: мостозавод Зарегистрирован: 2015-12-23 Сообщений: 1752 Уважение: +5084.

Автор: КАПИТАН Член Клуба Откуда: мостозавод Зарегистрирован: 2015-12-21 Сообщений: 335 Уважение: +1309.

Зябковато, зимой еще попахивает. В итоге часа за три - четыре карасевича, и еще пять недомерков-матросов и сопли ручьем второй день:

Поделиться 12 2016-04-01 21:47:32.

Автор: Валерий Ветеран Откуда: Машмет Зарегистрирован: 2015-12-23 Сообщений: 1017 Уважение: +4037.

К сожалению, яркое солнышко не только активизировало клев, но и изрядно подпалило мою лысину. Но нет худа без добра: теперь на переходе, когда я поворачиваю свою красную рожу навстречу движению, машины замирают в ужасе, ходячий красный светофор.

ну а где ловил-то? Секрет?

Делимся отчётами о ловле на любые виды поплавочных снастей.

Но даже мормышка с мотылем у рта карася ,не дали своего результата.Напарник мой решает прикормить точки,но увы.

Выбор места ловли пал на усынок, с торчащими из воды кустарниками ,а также старого камыша с максимальной глубиной около двух метров.Казалось бы, идеальное место для ловли. Расчехляем семиметровые махи, промеряемся -все отлично,если не считать периодические зачепы и обрывы поводков.

Немного не до поняли с Иванычем друг друга,я нацелился на судоходный канал,он на водосброс))) В итоге оказались на котловане.

И трофей без кавычек, так как уклейка бралась отменная!

ну а где ловил-то? Секрет?

Под конец рыбалки увидели под противоположным берегом всплывшую рыбину, которая почему-то оставалась на месте, несмотря на приличный ветер и волну. Проверка показала - сеть. Удалось освободить из нее и выпустить несколько лобиков, десятка полтора килошных карпиков свежего запуска, амура кила на 4. Одного амура на 2,7кг забрал - слишком сильные повреждения.

Автор: Дяс Модератор Откуда: р-он б.Электроника Зарегистрирован: 2015-12-21 Сообщений: 3846 Уважение: +7792 Активен.

Вот так прошел еще один день, в хорошей и дружной компании.

Забросил мах к камышу с двумя опариками (белым и красным) и начал оснащать болонку. Пока возился, краем глаза увидел, что леска на махе натянулась, подсечка и вот он первый карасик на берегу. В течении 2-х минут еще поклевка, но карась сошел.

Клуб рыболовов, охотников и грибников Воронежской области Адреналин. Пользовательские ссылки. Отчёты о ловле.(Маховая,матчевая,болонская,штекерная снасть) Поделиться 1 2016-03-28

Автор: Diman Новичок Зарегистрирован: 2016-01-12 Сообщений: 50 Уважение: +503.

А уклейка не проскакивала?

Ожидание поклевок,горячий утренний чай,птички поют -ляпота)))

Один сказал, что ловит на червя, но пока ни одной поклевки не было, а вот сосед на опарика полавливает. Подошел к соседу, тот ловил в маленьком окошке в камыше, и еще он сказал, что нужно подыгрывать. Я решил поехать в усынок, где должна быть вода потеплее. На самом краю усынка было подходящее место.

И чтобы до конца всех удовлетворить,около 15 переехали на водосброс. Машин тьма,полный аншлаг,не знаю правда что ловили,спрашивать не стали,а может и не ловили)))

И тут долгожданная поклевка у дружбана, и вот он-карась,я бы сказал, карасище в садке.

Клуб рыболовов, охотников и грибников Воронежской области Адреналин

Народ присутствовал ,но не много .Который ближе к 12часам начал разъезжаться по домам.

Штык молодец, но вода еще слишком холодная, рыба на прикормку и насадку реагирует слишком вяло.

Надеюсь, что и там штык не подведет.

Пруд понравился, берега чистые, кругом баки под мусор и есть несколько деревянных будок для релаксации.

На водоеме сидело несколько рыбачков, карась в этом водоеме не крупный, но нас это не остановило, по разговорам местного, карась пошел.

Поделиться 17 2016-04-02 13:26:58.

Diman , с почином. Штыки рулят, так понимаю.

Поймал двух окуней.

Снасть: маховые удилища 6,7,8м; боковой кивок с летней мормышкой.

Ну и напоследок, фото улова. Не взвешивал, но было тяжело.

Где планируете карася ловить ?

Боковой. я так думаю,если умышленный, то только на котловане могли это сделать. Как раз после котлована и начало спускать.

О ловле - приехал в 6,00, оплатил зорьку. Весь пруд видно не было из-за тумана, немного прошелся по берегу в поисках места, съездил через плотину - посмотрел как там.

Максимальная скорость по трассе-70км/ч,но худо-бедно, около 7 часов,мы на водоеме.

Поделиться 1 2016-03-28 22:50:22.

Клуб рыболовов, охотников и грибников Воронежской области Адреналин.

Автор: Иваныч(Фанат) Модератор Откуда: Песчановка Зарегистрирован: 2015-12-21 Сообщений: 3123 Уважение: +6218.

Автор: Валерий Ветеран Откуда: Машмет Зарегистрирован: 2015-12-23 Сообщений: 1017 Уважение: +4037.

Автор: Евгений П Новичок Откуда: Ольховый Зарегистрирован: 2016-01-05 Сообщений: 74 Уважение: +156.

Поделиться 29 2016-04-12 18:12:31.

Пользовательские ссылки.

Поделиться 23 2016-04-10 20:32:26.

P.S. . На следующей неделе на пернатых.

У меня опять же окунь у Иваныча плотва)))

Саш, зачет. Карасевичи пузатые и классные!

И вот стартуем,от наших решительных лиц,даже тигр щеманулся)))

Отдохнули на славу. Погодка не подвела.

Спасибо всей компании за прекрасный день.

В это воскресенье, 10 апреля, после дней рождения у близких людей моего друга и меня, решили с ним релаксировать у воды. Далеко не пошли, если родное водохранилище ничего не даст, значит не с нашей кармой на рыбалку идти.

В общем за 2 часа поймал 5 карасей, один прям был очень хороший, думал поводок 0,09 не выдержит, а водить его пространства не было, и с чистого пространства 2-е упитанных плотвы. В 18-00 клев пропал. Посидел еще часок и поехал довольный домой. Кстати поклевки карася в полводы.

Тех, кто поставил эту сеть, поймали еще в пятницу с двумя сетями и сдали в полицию, но одну (надеюсь что одну) сеть они все-таки успели поставить и скрыть. Но всплывший сегодня лобик указал на сеть и тем спас более 20-ти рыбин.

Вскрытие показало, что активно питаться он еще не начал (банально еще зелени в водоеме слишком мало). Один карп сдох в сети.

Решаю половить на боковой кивок из под камыша,так как присутствие карася было в нем очевидно.

Автор: GLOBUS Ветеран Зарегистрирован: 2016-02-02 Сообщений: 1170 Уважение: +1110.

Отредактировано Павел Петрович Зайцев (2016-03-28 23:13:05)

Результатом нашей ловли стал один карась на 450гр,пять плотвичек живцового размера,и отличное настроение.

Автор: Пчел Активный участник Откуда: Voronezh Зарегистрирован: 2015-12-22 Сообщений: 935 Уважение: +2563.

Автор: Павел Петрович Зайцев Участник Откуда: Отрожка Зарегистрирован: 2015-12-24 Сообщений: 199 Уважение: +378.

Мой улов , порядка сорока хвостиков.

Поделиться 3 2016-03-28 23:15:54.

Так как синоптики на сегодня обещали хорошую погоду (и они не ошиблись) решили сгонять на рыбалку.

Поделиться 6 2016-03-30 20:41:13.

Спасибо Валерий за доставку туда и обратно, все было.

Автор: Это я - Юрген Модератор Откуда: Воронеж, лев.берег, Сев.мост Зарегистрирован: 2015-12-22 Сообщений: 754 Уважение: +3760.

скорее всего какой-то секретный платный пруд.

Автор: KravchenkoE Участник Зарегистрирован: 2015-12-21 Сообщений: 132 Уважение: +603.

Дяс, Денис, ИМХО, в название темы просится слово "штекерная"

Поделиться 8 2016-03-30 21:08:12.

Отдохнули на все сто, на поплавок посмотрел, рыбку половил, кот обожравший лежит и не шевелится))

И в добавление к отчёту. Только что с шиномонтажа. Ещё на рыбалке заметили,что правое заднее колесо приспущено. В Воронеже подкачал, щас вышел опять такая же фигня((( На шиномонтаже заподозрили, что это умышленный прокол.

Правда, поклевки еще вялые, скорее «карасиные». Иногда при попытке презаброса, выяснялось, что на крючке уже трофей.

Санек он большой.

Сегодня не удалось с утра отправиться на рыбалку-был взят в плен женой и направлен заниматься всякими семейными делами, но душа весь день болела глядя на такую хорошую погоду и всё таки удалось в 15-30 смыться из дома. Учитывая ограниченность во времени решил махнуть в район ж/д моста в Отрожку с маховой удочкой в надежде изловить уклейку.

Пс. По секрету. можно в личку. "Фейри" тоже на червя взял?

С утра все было вяло, редкие поклевки микроплотвы со дна, да какого дна, глубина всего 70-90 сантиметров. По мере того как распалялось солнышко, начала поклевывать и уклейка.

Повторюсь погода классная, птички устраивают свадебные танцы, по небу проплывали косяки гусей.

И до скорых встреч.

Из насадок лучше всего себя проявил бутер из кукурузы и опарыша.

Ловил штекером, поклевки очень нежные - о паровозах речи даже близко не было - небольшое притапливание антеннки и все. Самый большой потянул на 1750, самый маленький на 970г.

Автор: GLOBUS Ветеран Зарегистрирован: 2016-02-02 Сообщений: 1170 Уважение: +1110.

Поделиться 19 2016-04-09 17:02:12.

Поделиться 22 2016-04-10 20:02:53.

Автор: buzya27 Новичок Откуда: Воронеж, ул. Ломоносова Зарегистрирован: 2016-04-10 Сообщений: 5 Уважение: +126.

А уклейка не проскакивала?

Думаю, килограммов 6-7 было.

Нашел местечко, намешал прикормку, в состав основной массы пшено, закорм и вперед, через пол часа первые шевеления и карасик в ведре, а потом подул сильный и противный ветер, но на клев это не отразилось. У меня работал опарик, диповал чесноком, клев наскоками, на то он и карась))))) помимо карасей выловил десяток красноперки.

Поделиться 30 2016-04-13 13:04:10.

Иваныч обойдя окрестности твёрдо решил идти охотится на судака и ушёл на канал. Я пробесталковился на котловане не долго и присоединился к нему,он уже успел обрыбиться к этому времени.

Автор: Diman Новичок Зарегистрирован: 2016-01-12 Сообщений: 50 Уважение: +503.

Поделиться 14 2016-04-02 00:26:24.

Решили сгонять за весенним карасем на пруд.Выехали в 5.00, туманище,как молоко,видимость-впереди метров 30 от силы.

Поделиться 4 2016-03-30 19:38:28.

Ну то что посередине недели,так звёзды сложились,хотя вчера намечался облом)))

Волнение на водной глади доставляли небольшой дискомфорт и тут, как нельзя кстати, пригодились поляризационные очки-без них бы наверное все глаза сломал от солнечных бликов на волнах.

Начинаем ловлю. изначально решаем не прикармливать,чтобы не навредить.

Первого карпа вынул в 9,00, когда начал рассеиваться туман. До 11,00 получил еще 6 поклевок, 3 из которых реализовал, а 3 нет (сход и 2 обрыва в кустах).

Поделиться 10 2016-04-01 19:20:14.

Автор: pro-1975 Член Клуба Откуда: Воронеж, Северный, Храм Зарегистрирован: 2015-12-23 Сообщений: 3553 Уважение: +5708 Активен 3 минуты.



ЗАKAZATЬ МOЖHО НА ОФИЦИAЛЬНОМ МАГАЗИНЕ САЙТЕ

Часам к двум тоже принимаем решение сворачиваться по-тихоньку.

Сегодня дружной компанией, Гараж, Валерий и я, решили посетить один из прудов Каширского р-она.

Автор: Сергей85 Новичок Откуда: Шилово Зарегистрирован: 2016-03-28 Сообщений: 65 Уважение: +692.

Сегодня поймал болта. Карась, за которым я ехал, клевать отказался, хотя вечером активно гулял по поверхности вместе с лобиком.

Поделиться 24 2016-04-10 20:46:22.

Вчера открывали сезон открытой воды!

Поделиться 16 2016-04-02 10:40:12.

Поделиться 21 2016-04-09 17:26:33.

Автор: serg7 Новичок Откуда: Памятник Славы Зарегистрирован: 2016-01-02 Сообщений: 24 Уважение: +413.

В 9 30 стартуем в сторону водосброса, путь лежал на шлюзовой канал, но мест найти для трех человек оказалось сложно, в итоге доехали до котлована, ребята решили ловить на нем, но меня закрытый водоем не вдохновил, решил пробраться на канал.

Ну думаем сейчас попрет. но не тут то было. Эксперементы с поводками, крючками и наживками ни к чему не привели.

Но негодяи! В середку недели отчеты писать.

Поделиться 25 2016-04-10 20:58:06.

Поделиться 27 2016-04-10 23:49:41.

Отдохнули отлично, но два дня на воздухе, все таки трудновато )))

Дим, спасибо. Сейчас буду стартовать на другой пруд.

Отчёты о ловле.(Маховая,матчевая,болонская,штекерная снасть)

Автор: КАПИТАН Член Клуба Откуда: мостозавод Зарегистрирован: 2015-12-21 Сообщений: 335 Уважение: +1309.

Поплавочные удочки, червь, под бережком.

Поделиться 5 2016-03-30 20:37:26.

. Платники терпеть не могу и не ловлю на них принципиально!

Автор: EvgeniyVRN Ветеран Откуда: Воронеж - Свердловск (ЛНР) Зарегистрирован: 2016-02-02 Сообщений: 2186 Уважение: +3762 Skype: Evgeniyvrn.

Дяс , Денис, ИМХО, в название темы просится слово "штекерная"

Поделиться 20 2016-04-09 17:11:34.

В субботу 9.04.16 катался под мотором от Северного моста до Рыбачьего. По пути ловил на маховую удочку. Рыбу нашел только у Рыбычьего поселка.

Поделиться 15 2016-04-02 08:37:28.

Отредактировано КАПИТАН (2016-04-01 20:50:40)

Поделиться 11 2016-04-01 20:48:38.

Автор: КАПИТАН Член Клуба Откуда: мостозавод Зарегистрирован: 2015-12-21 Сообщений: 335 Уважение: +1309.

какой-то секретный платный пруд.

Поделиться 9 2016-03-30 22:34:12.

Поделиться 28 2016-04-11 22:46:47.

Слышно как он в камышах шевелится и чавкает.

Тем временем туман рассеялся,вышло солнышко и начало припекать, я бы сказал, по летнему прям.

. Позавчера выдался денек свободный. Решил попытать счастья на мелком прудишке. Поплавочные удочки, червь, под бережком, глубина полметра.

Автор: Deni Администратор Откуда: Ханты-Мансийск Зарегистрирован: 2015-12-22 Сообщений: 4281 Уважение: +9774.

Автор: Diman Новичок Зарегистрирован: 2016-01-12 Сообщений: 50 Уважение: +503.

Сетей полно. Пока в Воронежской области не найдется активист, который либо создаст общественную организацию, либо войдет в органы власти ( законодательной или исполнительной) говорить об этом бесполезно.

Автор: GLOBUS Ветеран Зарегистрирован: 2016-02-02 Сообщений: 1170 Уважение: +1110.

Был сегодня на Буденновском пруду на открытии. Немного поймал, 3-х не вынул, т.к. ловил рядом с затопленным кустом. Народ на пруду тоже полавливал.

Санек он большой.

Нет, не было, ни одной.

А потом решил не мудрить и расположился недалеко от сторожки.

Поделиться 18 2016-04-02 21:40:06.

За корм не далеко от берега, собрал поп лавочку, наживка опарик и заброс, минут десять рыбка осторожно ходила вокруг, но жрать та хотца и вот первая поклевка и красноперка в ведре, клев как из пулемета. Просидели до 15 30 и решаем все таки посетить канал, народу тьма, сарафанное радио работает быстро, уезжаем вниз по течению находим место и вперед, у Валеры клевал окунь, у меня плотва.

Поделиться 26 2016-04-10 23:35:09.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<клуб - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda