ПРОСТАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА
🔹 При этом нужно каждый день пить по 2 л воды (без газа)

🔹 Первые два дня:
только йогурты и творог.

🔹 Следующие три дня:
Гречку (Можно подсолить по вкусу).

🔹 И последние два дня:
Любые овощи и фрукты (кроме картошки и бананов)

🔹 РЕЗУЛЬТАТ: минус 6 кг за неделю!

Сколько калорий можно употреблять человеку в день?

Чтобы успешно избавиться от лишнего веса, которым мы усердно запасались длинными зимними вечерами и бесконечными праздниками, необходимо грамотно продумать свое весеннее меню, тщательно подсчитав и определив суточную калорийность продуктов. Высчитав калорийность продуктов, легко составить меню с оптимальным количеством калорий как для быстрого избавления от лишнего веса, так и для увеличения веса тела, если кому-то это необходимо.

Каждый, кто следит за весом, пытался или планирует похудеть, наверняка слышал про разгрузочные дни. Считается, что они помогают сбросить лишние килограммы. Но так ли это на самом деле? Ведь если бы такие дни были очень эффективными, а переносить их было легко, мы бы без вопросов устраивали их и худели. Однако делаем мы это не так уж часто, значит, не все так однозначно. Значит, какие-то их плюсы перекрываются не менее существенными минусами. Давайте разберемся!