|
|
Мерз
ХУДЕТЬ БУДЕМ???Среда, 04 Декабря 2019 г. 07:53 (ссылка)Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Волшебная вода для похудения по рецепту «Симорона»
rss_barguzin
Как правильно пить водуЧетверг, 02 Августа 2018 г. 09:18 (ссылка)
Как правильно пить водуХотите есть, попейте водички - вот девиз всех, кто хочет похудеть. Но, оказывается, это не совсем так. Сегодня о том, когда, как и сколько необходимо пить воды, чтобы и похудеть и сохранить при этом живот плоским. Слышали наверное, что норма чистой негазированной воды в день составляет порядка 1,5-2 л в день. Но как правильно пить воду, чтобы похудеть. Можно ли похудеть с помощью воды, сколько воды нужно пить в день, чтобы поддерживать нормальный гидробаланс организма? На все эти вопросы есть один ответ - все зависит от вашего ритма жизни. Адекватное и осознанное потребление воды помогает чувствовать себя сытым, бодрым и энергичным потому, что вода - жизненно необходимый элемент для функционирования каждой клеточки нашего организма. Но не вся вода одинаковая. Та вода, которая течет из наших кранов, а тем более, кипяченая, вовсе не утоляет жажду. Знаете почему? Потому, что в ней нет достаточного количества минералов и полезных элементов, которые нужны вашему телу. Летом организм теряет больше влаги с потом. А он, как известно, вымывает соли из организма.
Сколько нужно пить воды? Норма у каждого своя, но не менее 8-10 стаканов в день. Такой уровень жидкости поможет не переедать, что сократит количество съеденных калорий и поможет оставаться стройными. Читайте такж Как правильно пить воду, чтобы похудетьВажно соблюдать следующие правила, чтобы вода помогла вам получить плоский живот. Правило 1 Пейте с утра теплую или ледяную воду, чтобы разогнать метаболизм. Когда вы пьете холодную воду тело должно нагреть ее, оно будет тратить на это энергию и сжигать калории. Ледяной водой вы можете ускорить свой метаболизм и сжигать на 70 калорий в день больше. Теплая вода с утра действует, грубо говоря, как очиститель сосудов, выводя токсины из организма. Правило 2 Урежьте сотни калорий за счет минеральной воды. Вместо высококалорийных напитков, таких как сок, латте, лимонад, смузи, пейте обычную минеральную воду. Каждые 2 чашки сока, которые вы замените водой, помогут избежать более 200 калорий каждый день. Правило 3 Выберите правильное время для употребления воды. Выпивайте стакан воды за 40 минут до каждого приема пищи. Вода заполнит желудок и уменьшит количество еды, которую вы могли бы съесть на пустой желудок. Это также сократит ежедневное количество калорий, которое вы потребляете. Правило 4 Заваривайте чаи. Зеленый чай, матча, улун или просто чай с лимоном помогают сжигать больше калорий и насыщать организм полезными веществами и антиоксидантами. Согласно исследованиям, опубликованным в Китайском журнале интегративной медицины, катехины в чае улун, зеленом и матче ускоряют метаболизм и помогают уменьшить жировые отложения. Если вы регулярно пьете эти чаи (2 чашки в день), вы можете улучшить потерю веса и получить плоский живот. Хотите еще сильнее ускорить эффект сжигания калорий? Готовьте чай со льдом. Используй безкалорийные подсластители вместо сахара, чтобы сократить потребление калорий.
BARGUZIN
Как правильно пить водуЧетверг, 02 Августа 2018 г. 09:18 (ссылка)
|
Метки: как правильно пить воду вода для похудения правила потребления воды | Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Метки: похудение сбросить вес худеем с водой вода для похудения здоровье стройная фигура | Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Полезно ли пить воду утром натощак: самый подробный ответ
Метки: снижение веса вода для похудения | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Следующие 30 » |
<вода для похудения - Самое интересное в блогахСтраницы: [1] 2 3 .... 10 |
LiveInternet.Ru |
Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda |