|
|
ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК
Что бы такое съесть полезное и вкусненькое, чтобы еще и похудеть ?Пятница, 13 Декабря 2019 г. 12:29 (ссылка)
Lesnic
Здоровье без лекарств и долголетие без болезнейВоскресенье, 22 Октября 2017 г. 23:50 (ссылка)
goddeesofvictory
Как сбросить 3 кг в неделю без диетыПонедельник, 05 Июня 2017 г. 10:13 (ссылка)Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Как сбросить 3 кг в неделю без диеты
Холистика (Автор -Хиллит)
Как сбросить 50 кг и начать новую жизнь за счет двух простых привычекВоскресенье, 06 Марта 2016 г. 17:54 (ссылка)
|
Метки: похудание лишний вес без диеты без спорта | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Метки: красота здоровье как похудеть без диеты лишний вес | Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Мамочки! Нам с вами обязательно нужно быть здоровыми, сильными, красивыми и в здравом уме. Общеизвестный факт, что помимо физических упражнений, для достижения данных целей, необходимо и правильное питание. А также, понимать какие продукты для чего полезны, чтобы в нужный момент восполнить нехватку самого необходимого именно для вас. Не буду долго распространятся на эту тему, а просто добавлю четыре картинки, которые наглядно покажут, что нам для чего необходимо. По-моему, более чем доступно, лаконично и полезно...
Метки: полезные продукты полезные советы без диеты питаемся правильно | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Если ты хочешь похудеть, но при этом не собираешься садиться на диету, придерживайся этих простых советов.
Многие девушки, чтобы похудеть садятся на строгие, изнурительные диеты. В результате получают стресс и быстро возвращаются к прежнему весу. Для того чтобы похудеть, не обязательно садится на диету, нужно всего лишь изменить свой образ жизни.
Вот несколько рекомендаций, которые ты можешь использовать для похудения без диет:
1. Обязательно завтракай. Многие девушки, которые хотят похудеть, отказываются от завтрака. Но, это неправильно. Помни, кто пропускает завтрак, съедает в день намного больше.
2. Не перекусывай между приемами пищи. Если хочется чего-нибудь скушать, лучше всего выпей стакан воды или зеленого чая без сахара, и чувство голода на какое-то время уйдет.
3. Приучи себя есть из маленькой тарелки и маленькой вилки, и не ешь больше, чем в такую тарелочку может поместиться. Это позволит тебе урезать объем употребляемой пищи, а вследствие чего начнешь терять вес. И помни, что вставать со стола нужно с маленьким чувством голода.
4. Всегда ешь пищу медленно, тщательно разжевывая, наслаждая каждым кусочком пищи. Привычка есть медленно, при этом делая небольшие паузы, поможет лучше и быстрее усваиваться пище.
5. Перед приемом пищи можно выпить стакан обычной негазированной воды. Тогда твоему желудку потребуется меньше продуктов, чтобы насытиться. Мы часто задумываемся о том как правильно похудеть, но забываем об этом правиле, а оно должно войти в привычку.
6. Ежедневно ешь суп. Это позволит тебе сократить количество потребляемых калорий. Готовь овощной суп на не жирном бульоне.
7. Скажи нет калорийной пище. Постарайся сократить употребление жирной, сладкой и жареной пищи. Ешь больше овощей и фруктов, они не способствуют появлению лишнего веса.
8. Выпивай в день хотя бы два литра воды, а то и больше. Пить нужно чистую, негазированную воду. И помни, что чистая, негазированная вода очищает организм, ускоряет обмена веществ, без чего невозможно корректировать вес тела.
9. Пей зеленый чай. Такой чай ускоряет сжигание калорий. Выпивай в день около 5 чашек зеленого чая без сахара. Чай должен быть высокого качества.
10. Не ешь после шести вечера. Помни, что пища, съеденная на ночь, не принесет тебе пользы.
11. Раз в неделю садись на разгрузочный день.
12. Остерегайся эмоциональной пищи. Лучше не есть, когда у тебя плохое настроение. Помни, когда ты эмоционально истощена тебябудет тянуть заесть эмоции, полакомиться чем-нибудь вкусным, что приведет к образованию лишних килограммов.
13. Занимайся спортом. Если у тебя нет времени посещать тренажерный зал или совершать по утрам пробежки, тогда выдели 20 минут для занятия физическими упражнениями в домашних условиях. Например, можно крутить обруч, это поможет тебе сделать талию намного тоньше. Главное, выполнять это каждый день.
И помни, если ты сможешь изменить свои привычки питания и поменять свой образ жизни, ты достигнешь отличного результата.http://ivona.bigmir.net/health/diet/diets/310039-S...-kto-hochet-pohudet--bez-diety
Метки: советы без диеты | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Следующие 30 » |
<без диеты - Самое интересное в блогахСтраницы: [1] 2 3 .... 10 |
LiveInternet.Ru |
Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda |