Доброй ночи всем не спящим. В этом посте я традиционно публикую пачку фотокарточек из своего Instagram. К одной из фоток прилагается ещё одно моё новое стихотворение. Ха! Странное дело! Чем больше я что-то там сочиняю, тем меньше мне нравится. У вас самих будет возможность сравнить с первыми моими потугами: тут ( http://www.liveinternet.ru/users/mark_de_la_mer/post299267572/ ) и тут ( http://www.liveinternet.ru/users/mark_de_la_mer/post298906200/ )

______________________________________________

Но прежде я хочу рассказать о паре сновидений, которые мне приснились недавно:

1. Этот сон мне приснился несколько дней назад. Мне снилось, что я плаваю, а точнее летаю в бурлящих водных потока. На тёмном, практически тёмном фоне на меня то и дело обрушиваются струи воды. Кажется, будто я нахожусь в каком-то пространстве, где нет земного притяжения. Вода чистая, вкусная, кристальная. Радость и восторг!

2. Вчера мне приснилось, будто я в компании каких-то людей, в каком-то непонятном помещении. Вроде те люди "свои", друзья или знакомые. И я пою что-то! Да так хорошо пою! И очень низко. Баритон граничит с басом. И всем окружающим так нравится моё пение, все восхищаются! А я рад стараться. Итог: Проснулся с больным горлом. То ли во сне голос сорвал, то ли простудился предварительно...

---

Англиканский собор святого Андрея в Москве. Вход. #cathedgal #temple #angel #gothic #moscow  http://instagram.com/p/goGoSihhU7/

---

Этот элемент я сфотографировал на воротах Церкви Вознесения Господня на Большой Никитской (Вознесенский пер.). Называется также "Малым Вознесением". Построена в XVI в.. http://instagram.com/p/goIE1ihhWZ/

Продолжение:

практика стала еще более прекрасной! бакасана есть! сделала! сама не ожидала! наконец-то!!!!
...полет нормальный)))

Никак не могу освоить бакасану. Упорная практика просто обходит в моем случае этот важный элемент для полноценных виньяс. Иногда я так расстраиваюсь, что перестаю пробовать и просто в такие моменты сижу на коврике и пережидаю Вику с Сашей. Сегодня же нашла кое-какаео оправдание своей неудачи. Плохо,конечно, оправдываться, и от этого не легче, но вот:Однако, начав осваивать позу, Наташа обнаружила, что ее природная гибкость, “облегчающая жизнь” во многих других асанах, является настоящим препятствием при выполнении балансов: поймать равновесие оказалось очень непросто.
Хм...может и у меня та же засада? Но гибкость еще никогда не была препятствием, тем более в йоге. Вывод: продолжаем практику.

Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение

БАКАСАНА

1. Присесть на корточки, сдвинув стопы. Подошвы и пятки должны полностью покоиться на полу. Приподнять седалище от пола и балансировать.

2. Раздвинуть колени и наклонить туловище вперед.

3. Выдохнуть, завести руки за согнутые колени и положить ладони на пол, на ширину плеч пальцами вперёд.

4. Согнуть локти, поднять пятки от пола, подвинуть туловище еще больше вперед и поместить голени на заднюю поверхность верхней части рук около подмышек. Сделать 2-3 дыхания.

5. Выдохнуть, потянуться телом вперед и оторвать пальцы ног от пола. Можно по очереди.

6. Выпрямить руки и удерживать вес тела на кистях. Или, пока учиться стоять с согнутыми руками.

7. Оставаться в этом положении 20-30 секунд, дышать нормально.

8. Выдохнуть, согнуть локти, опустить туловище, опустить ноги от подмышек, встать на корточки и расслабиться.






Эта асана укрепляет руки, а также сокращает и укрепляет органы брюшной полости.