Когда много-много лет назад писал диссер, я сделаль величайшее супер-пупер-открытие века! Люди, в большинстве, стремятся найти источник здоровья вне себя (т.е. зависимость от внешнего) — витамины или травы, природа или медтехника, более энергичные или веселые собеседники, очищенная или минеральная вода, сахарозаменители или мёд и т.д. Это, конечно, хорошее дело, но это не те дроиды, которых вы ищете! Печаль нам, реабилитологам, что здоровье именно внутри себя почти никто не взращивает. Особенно мало у нас инструментов защиты от чрезмерного эмоционального стресса, депрессии и всяких вирусов со сквозняками. А ведь есть давненько, веков 100—200 примерно, способы увеличения внутренних ресурсов вегетативной и центральной нервной системы до индивидуального максимума. Upgrade организма дающие возможность произвести то бишь психофизическими техниками саморегуляции. Они не обещают бессмертия или ясновидения, но можно почти совсем (максимально) не болеть и быстрее выздоравливать от всяких расстройств. Если только Вы сами не захотите их поиметь вновь.

https://habr.com/ru/post/555418/?utm_source=habrahabr&utm_medium=rss&utm_campaign=555418

Держа так руки, закрой глаза и 10 раз мысленно повтори волшебное слово: ПОКОЙ

Можешь просто повторять мысленно, а можешь вызвать его вид –

т.е. представить, что это слово написано мелом на школьной доске.

Покой…покой…

Вдумываясь в это слово, ты незамедлительно начнешь погружаться в это самое – в покой.

Затем, когда откроешь глаза и уберешь руки, обнаружишь,

что штормовые волны гнева (страха, тревоги) улеглись – и внутри ощущается солнечный штиль.

И ты уже полностью владеешь собой.

(Из вебинара)

Аутотренинг как научиться справляться с приступами тревоги в Московской области - https://vk.com/page-146571826_56488702

Аутотренинг как научиться справляться с приступами тревоги в Московской области - https://vk.com/page-146571826_56488702

Аутотренинг как научиться справляться с приступами тревоги в Московской области - https://vk.com/page-146571826_56488702

Аутотренинг как научиться справляться с приступами тревоги в Московской области - https://vk.com/page-146571826_56488702

Аутотренинг как научиться справляться с приступами тревоги в Московской области - https://vk.com/page-146571826_56488702

Аутотренинг как научиться справляться с приступами тревоги в Московской области - https://vk.com/page-146571826_56488702

Простой психологический эксперимент

Из курса психологии: фиолетовый цвет символизирует мудрость, а 21 день нужен для того, чтобы любая привычка укрепилась в подсознании.