Солнце уже светит почти по-летнему. А это означает, что в вашей сумочке должен поселиться солнцезащитный крем. Без него не стоит выходить на улицу, даже если прогноз погоды обещает переменную облачность. Но выбирать крем с SPF нужно правильно.

Во-первых, следует помнить, что рекомендуемый показатель SPF зависит от типа кожи, региона проживания и времени, проводимого на солнце. Для ежедневного использования в городских условиях обычно достаточно средства с SPF 15–30. Однако если вы планируете проводить на солнце много времени, особенно в регионах с интенсивным солнечным излучением, следует выбирать продукты с SPF 50 или выше. То есть для поездки на дачу привычный крем с SPF 15–30 однозначно не подойдет.

Также следует помнить, что крем должен защищать как от UVB-лучей, так и от UVA-лучей, которые проникают глубже в кожу и могут вызвать старение кожи и повреждение ДНК. Для этого при покупке солнцезащитного средства следует искать на упаковке надпись broad-spectrum - «широкий спектр защиты».

Если у вас чувствительная кожа, выбирайте кремы без отдушек и консервантов, а также средства на минеральной основе с оксидом цинка или диоксидом титана. Для обладательниц жирной кожи лучше делать ставку на легкие или гелевые текстуры, которые не будут способствовать появлению акне.

Эстетическая дерматология уже давно перестала быть исключительно женской прерогативой. В последние годы наблюдается стабильный рост интереса со стороны мужчин к процедурам, направленным на улучшение внешнего вида и здоровья кожи. Специалисты отмечают, что мужская аудитория становится всё более осведомлённой и открытой к различным видам косметологических услуг.

Современные мужчины стремятся не только к поддержанию здоровья и молодости кожи, но и к коррекции конкретных эстетических проблем. К числу популярных процедур относятся контурная пластика, лазерная коррекция кожи, а также профессиональные уходовые программы, включающие чистку лица, пилинги и антиэйдж-терапии.

Так же Мадина Байрамукова отметила, что мужская кожа имеет свои особенности, такие как повышенная жирность, склонность к воспалениям и раздражениям из-за бритья, что требует индивидуального подхода к выбору процедур и средств ухода.

Также важным аспектом эстетической дерматологии для мужчин является лечение облысения. Современные методы, включая PRP-терапию, трансплантацию волос и медикаментозное лечение, позволяют достигать значительного улучшения состояния волос и стимулировать их рост.

Эксперты отмечают, что мужчины ценят в процедурах не только результат, но и конфиденциальность, комфорт и минимальное время восстановления. Это способствует развитию новых технологий и методик, которые могут предложить быстрые и эффективные решения.

Таким образом, сфера эстетической дерматологии для мужчин продолжает развиваться, предлагая всё больше возможностей для тех, кто хочет выглядеть ухоженно и чувствовать себя уверенно. Это направление становится неотъемлемой частью современной культуры ухода за собой, где забота о внешности и здоровье кожи становится приоритетом не только для женщин, но и для мужчин.

Открытие новых горизонтов в эстетической косметологии: тренды, которые переопределяют красоту

В мире эстетической косметологии наступает новая эра инноваций и персонализированного ухода. Специалисты отмечают, что в последнее время отрасль испытывает бурный рост, благодаря современным технологиям и усиленному вниманию к индивидуальным потребностям клиентов.

Одним из ключевых трендов, набирающих обороты, является использование генетического тестирования для разработки персонализированных процедур ухода за кожей. Анализ ДНК позволяет создавать косметические средства, идеально подходящие для каждого типа кожи, предотвращая возможные побочные эффекты и улучшая общее состояние кожи.

Регенеративная медицина также входит в число ведущих направлений. Применение стволовых клеток и факторов роста обещает революционные изменения в лечении рубцов, морщин и других проблем кожи. Эти методы открывают новые возможности для восстановления кожи и замедления процессов старения.

Неинвазивные процедуры продолжают пользоваться популярностью, предлагая альтернативы хирургическим методам коррекции. Технологии, такие как ультразвуковая и лазерная терапия, теперь используются для подтяжки кожи и уменьшения жировых отложений без необходимости идти под нож.

Экологичность и устойчивость становятся не просто модными словами, но и важным фактором, влияющим на выбор потребителей. Косметологические бренды активно внедряют в свои продукты натуральные ингредиенты и отказываются от жестоких методов тестирования.

И, наконец, технологии виртуальной и дополненной реальности начинают использоваться в косметологических салонах для демонстрации потенциальных результатов процедур до их выполнения. Это позволяет клиентам принимать более обоснованные решения и повышает их удовлетворенность от полученных услуг.

С каждым днем эстетическая косметология становится все более наукоёмкой и ориентированной на клиента, расширяя границы возможного и предлагая инновационные решения для поддержания и усиления естественной красоты.

В мире косметологии постоянно происходят инновации, и последние тенденции в аппаратной косметологии подтверждают это. Известный пластический хирург Мадина Байрамукова делится своими наблюдениями о самых актуальных процедурах, которые обещают эффективные результаты без хирургического вмешательства.

"Сегодня мы видим большой сдвиг в сторону неинвазивных методик. Пациенты стремятся к процедурам, которые предлагают минимальный период восстановления и максимально естественные результаты," - говорит доктор Байрамукова. Одним из таких методов является ультразвуковой лифтинг, который использует микрофокусированные ультразвуковые волны для стимуляции коллагена в глубоких слоях кожи.

Другой популярный тренд - лазерное омоложение, которое помогает бороться с возрастными изменениями, улучшать текстуру кожи и избавляться от пигментации. "Лазерные технологии становятся всё более точными и безопасными, что делает их отличным выбором для тех, кто хочет достичь заметных улучшений без долгого периода восстановления," - отмечает Мадина Байрамукова.

Кроме того, в последнее время набирают популярность процедуры на основе радиочастот, такие как термаж и термолифтинг. Они не только способствуют подтяжке кожи, но и активизируют обновление клеток, делая кожу более упругой и молодой.

"Не стоит забывать и о криолиполизе, который использует воздействие холода для разрушения жировых клеток. Эта процедура идеально подходит для коррекции фигуры и уменьшения незначительных  жировых отложений," - говорит пластический хирург.

Мадина Байрамукова подчеркивает, что ключевым аспектом любой процедуры является индивидуальный подход. "Важно помнить, что каждый пациент уникален, и эффективность процедур может варьироваться. Поэтому перед началом курса аппаратной косметологии необходима консультация со специалистом," - заключает она.

Современные тренды в аппаратной косметологии демонстрируют стремление к более безопасным, комфортным и естественным методам улучшения внешности, и пластические хирурги, такие как Мадина Байрамукова, находятся в авангарде этих изменений, предлагая своим пациентам самые передовые решения.

Чистку кожи лица многие считают чуть ли не единственным способом избавления от черных точек и расширенных пор. Однако такая процедура полезна не всем, а может порой принести вред.

Например, если у вас чувствительная или сухая кожа, то чистка может вызвать раздражение, покраснение, аллергию и даже повысить риск купероза. Лучше использовать более деликатные способы ухода за кожей.

Если же у вас наблюдаются кожные заболевания вроде розацеа или экземы, то чистка вовсе может опасной: воспалительный процесс может перекинуться и на те области, которые ранее считались благополучными. Поэтому перед подобной процедурой в обязательном порядке нужна консультация с дерматологом.

Но даже если у вас нет ярковыраженных проблем с кожей, то в любом случае следует очень тщательно и осторожно подбирать специалиста для процедуры. Потому что неправильно выбранный механический метод или слишком агрессивные средства могут повредить защитный слой кожи, вызвать микротравмы и негативно повлиять на ее общее состояние.

И, конечно же, ни в коем случае не стоит проводить чистку лица дома, какой бы простой вам не казалась эта процедура.

Тренд на естественность продолжает захватывать мир. Это отразилось и в запросах к пластическим хирургам.

Например, еще не так давно многие девушки, решившие изменить свою внешность, хотели "кукольный нос". Они просили сузить его и сделать кончик очень маленьким и аккуратным. Причем за такой формой обращались даже девушки с широкими лицами, что нарушало всю "фигуру лица". Сегодня, к счастью, кукольный нос становится антитрендом. И врачи, и пациенты делают выбор в пользу носа, который будет максимально соответствовать типу лица и смотреться гармонично.

Также ушли в прошлое громадные груди, которые смотрелись порой нелепо на худеньких девушках. Снижение спроса произошло по двум причинам. Во-первых, большой бюст – это не очень удобно, во-вторых, иногда просто некрасиво. Неудивительно, что даже многие звезды избавились от 3-4 размеров в пользу натуральности.

И, наконец, к антитрендам можно причислить большие ягоды. Да, благодаря Джей Ло и Ким Кардашьян округлая попа выдающихся размеров стала предметом гордости многих девушек. Но – в основном тех, кто одарен большими ягодицами от природы. У многих других такая "пятая точка" выглядит как нечто инородное и тяжеловесное.

Каждый день в бьюти-мире появляются новые гаджеты, которые обещают вечную молодость и отсутствие морщин. Конечно, при ближайшем рассмотрении некоторые из них даже на 10 процентов не выполняют те обещания, которые дают производители, но какие-то гаджеты вполне можно использовать. Да, они наверняка не сотрут с лица сразу 10-20 лет, но для эффективного домашнего ухода вполне подойдут.

В последнее время активно рекламируется LED-маска - светодиодное устройство, которое необходимо надевать на лицо. По словам производителя, она гарантирует противовоспалительный, восстанавливающий и подтягивающий эффект. Использовать маску можно уже с 16-ти лет. Но нужно ли? Рассмотрим подробнее.

Начнем с того, что при ближайшем рассмотрении LED-маска не является такой уж новинкой, и подобная работа с несовершенствами кожи проводилась десятилетия назад. Просто именно сейчас эта маска стала доступна для домашнего использования, став портативной и компактной.

Некоторый омолаживающий эффект LED-маска действительно обеспечивает. Но чудес ждать не стоит: для полноценного результата необходимо наладить работу гормонального фона и внутренних органов, серьезно пересмотреть питание.

Однако использовать маску именно в домашнем уходе нужно крайне осторожно, поскольку вы должны точно знать, какое световое излучение и в каком количестве следует регулярно давать своей коже. Иначе вы можете нанести реальный вред организму.

К слову, производитель не скрывает, что в ряде западных страх приняли решение отказаться от закупок данных масок. Оказывается, что при неумелом использовании этого устройства, вы можете заработать себе проблемы офтальмологического характера, в частности, повысить светочувствительность глаз.

Нам часто говорят, что не стоит пить на ночь воду, чтобы не было мешков под глазами. На самом деле проблема эта намного глубже, чем может показаться.

Во-первых, мешки под глазами могут говорить о проблемах мочевыделительной системы. Первым делом нужно проверить почки, мочевой пузырь (могут быть как острые, так и хронические заболевания), аутоимунную систему. В этих случаях отеки, как правило, будут локализованы не только под глазами, но и в других частях тела: например, часто наблюдаются отеки нижних конечностей, также бывают достаточно выраженные отеки кистей рук.

Во-вторых, общая одутловатость лица и мешки под глазами появляются при различных патологиях сердечно-сосудистой системы: сердечной недостаточности, нарушении сердечного ритма и так далее. Когда у нас сердце не справляется с кровотоком, может происходить накопление жидкости в межклеточном пространстве, что также приводит к появлению отеков. В данном случае отечность чаще всего локализована в верхней части тела.

В-третьих, мешки под глазами могут быть следствием гормонального дисбаланса. Это и гипофункция, и гиперфункция гормонов надпочечников, гормонов щитовидной железы, половых гормонов.

Во всех этих случаях нужно решать проблему с профильным специалистом. Косметолог или пластический хирург могут помочь с проблемой мешков под глазами, если, например, у вас - грыжа нижнего века: гипертрофированные и инкапсулированные жировые отложения в области нижнего века, которые при достаточной слабости круговой мышцы глаза могут визуализироваться как достаточно четко очерченные мешочки в зоне отечности. Также мешки возникают при злоупотребление инъекциями и филлерами на основе гиалуроновой кислоты. В этом случае вам поможет косметолог, который предложит инъекции гиалуронидаза — препарата, которым можно нейтрализовать гиалуроновую кислоту и растворить некорректно введенный филлер.

Сегодня такое количество средств для кожи лица, что запутаться – проще простого. На что же обратить внимание при выборе крема в первую очередь?

Для начала вы должны знать свой тип кожи, его можно определить либо на приеме у специалиста, либо при помощи тестов. Те средства, которые созданы для сухой кожи, не подойдут для жирной. И наоборот. К тому же в зависимости от сезона тип кожи может меняться.

Определив тип кожи, можно подобрать средства, изучая описание на упаковке. Но иногда важны сопутствующие факторы. Например, если вам 35+ и сухой тип кожи, то вам не подойдут кремы для сухой 20-летней кожи. Также крем для жирной чувствительной кожи нужен совсем другой, чем просто для жирной.

Однако даже если вы подобрали средство, четко следуя указаниям на упаковке, это еще не значит, что ваша кожа его примет. Бывает, что даже очень дорогое и правильно подобранные средство вызывает чувство дискомфорта – например, после его нанесения появляется чувство стянутости или вовсе проявляются высыпания. В этом случае не стоит ждать, что ситуация изменится, а лучше поискать другой крем. Но вообще, идеальный вариант – крем, который вы подбираете не по рекламным роликам и советам подругам, а с помощью специалиста.

Давно известно, что продукты, которые мы употребляем, влияют на состояние всего организма, в том числе и на кожу лица. То есть, наш рацион питания в буквальном смысле слова написан на лице.

Например, если вы — постоянный клиент ресторанов быстрого питания и не прочь съесть на обед или ужин бургер со сладким молочным коктейлем или пиццу с колой, это рано или поздно проявится на лице — не самым лучшим образом, само собой. Из-за фастфуда может появиться жирный блеск, а еда с высоким содержанием сахара способствует появлению акне. Молочные продукты не лучшим образом влияют на жирную кожу — их частое употребление приводит к размножению вредных бактерий в кишечнике, как следствие — появление высыпаний и расширенных пор.

Теперь о том, какие продукты должны преобладать в вашем рационе. Это прежде всего витамины С, Е и бета-каротины, которые защищают кожу от вредного воздействия свободных радикалов (читай - приостанавливают старение кожи). Эти витамины содержатся, например, в зеленом чае, фруктах, овощах и орехах.

Обычная питьевая вода способствует эластичности кожи. А вот кофе и чай, напротив, приводят к снижению выработки коллагена - то, из-за чего кожа стареет быстрее.

Сегодня ботулинический нейропротеин (или ботокс) считается одним из самых популярных и доступных препаратов для коррекции морщин. Причем прибегают к нему часто те пациентки, у кого стали заметны видимые признаки увядания кожи. А тем, ктол еще не перешагнул 30-летний рубеж, нередко советуют подождать. Так с какого возраста можно делать "уколы красоты"?

Как правило, ботокс используется для коррекции морщин в верхней трети лица, а они начинают проявляться там обычно после тридцати лет. Стоит ли начинать уколы раньше? Да, при наличии показаний к снижению мимической активности можно прибегать к ботулиническому нейропротеину и в 25 лет. Потому что привычка морщить лоб и сводить брови к переносе порой проявляется в студенческом или даже школьном возрасте. Поэтому если вы с помощью ботокса заблокируете нервные сигналы, которые вызывают сокращение мышц, то тем самым уменьшите мимическую активность. Так у вас первые складочки не превратятся в заломы и глубокие морщины.

Также ботокс применятся для лифтинга тканей - коррекции контура и улучшения внешнего вида губ, подъема уголков рта, устранения вертикальных линий вокруг губ. С помощью уколов ботулинического нейропротеина можно даже приподнять кончик носа. Понятно, что для этих процедур не обязательно дожидаться какого-то определенного возраста. Поэтому к ботоксу для лифтинга можно прибегать и в 18 лет.

Некрасивый нарост в районе 7-го шейного позвонка назвали «вдовий горб» не случайно. Женщина с таким горбиком выглядит так обреченно, будто она действительно потеряла мужа и больше ни на что не надеется. Если говорить медицинским языком, то вдовий горб — это фиброзная липома, которая зачастую связана с гормональной перестройкой организма в предклимактерическом периоде. Причем со временем такой нарост может стать причиной постоянных болевых ощущений, скованности мышц, спазмов, частых головокружений и головных болей. Поэтому так важно вовремя избавиться от такого горбика.

Для начала, само собой, вместе со специалистом нужно определить причину появления нароста. Если речь идет лишь об изменении гормонального фона, то назначаются соответствующие препараты. При остеохондрозе — курсы массажа и прием витаминов.

Но, наверное, самый простой, эффективный и безопасной способ избавления от фиброзной липомы в области шеи — это лазерная липосакция. Суть процедуры: лазер воздействует на жировые отложения, размягчает их, после чего они удаляются с помощью специального отсоса. Процедура лазерного липолиза занимает не более часа и проводится под местной анестезией. Но, конечно, выбрать правильный метод лечения может только доктор.

Многим кажется, что при наличии средств и времени любая женщина может выглядеть моложе своих лет. Ведь к ее услугам – все имеющиеся достижения аппаратной медицины и услуги пластических хирургов. Однако если, к примеру, взять одногодок Ксению Алферову, Еву Польну и Татьяну Навку (им всем по 48 лет), то выглядят они абсолютно по-разному. Ну уж точно не как дамы одного года рождения. Почему так происходит?

Во-первых, большую роль играет генетика. Именно по наследству мы получаем качество и эластичность кожи, плотность мышечного слоя и в целом тип старения.

Во-вторых, образ жизни у трех звезд, при всем том, что все они натуры творческие, абсолютно разный. Навка проводит часы в тренировочном зале, Алферова танцует в свое удовольствие и релаксирует у моря, Польна может закатить вечеринку.

В итоге мы видим, что Ксения Алферова явно не переживает из-за своего возраста, считая, что красивой женщину делает любовь и гармония со своим внутренним миром. Глядя на нее, можно отметить и морщинки вокруг глаз, и прочие мелкие возрастные изменения, однако глаза у Ксении счастливые и видно, что она наслаждается каждой минутой и жизнью в целом.

Ева Польна никогда не скрывала, что всю жизнь борется с лишним весом, то срываясь, то снова беря себя в руки. Но в какой-то момент она смирилась, потому что поняла, что женщины с пышными формами нравятся мужчинам не меньше, чем обладательнцы субтильных параметров.

И, наконец, Татьяна Навка – чемпионка по жизни, которая привыкла идти к своей цели и которая так же относится к своей внешности. Она явно использует все достижения косметологии, тщательно следит за питанием и старается не пропускать ни одной тренировки.

Многие отмечают, что голливудская звезда Дженнифер Энистон совсем не выглядит на свои 54 года. Когда журналисты расспрашивали актрису о секрете ее молодости, она призналась, что добавляла в свой постоянный уход сперму лосося. После этого этот ее секрет стали называть «методом Дженнифер Энистон».

На самом деле к подобному способу омоложения прибегает не только голливудская дива. Такая методика применяется в косметологической практике уже больше 10-15 лет. Это так называемые инъекции PDRN (Rejuran, Placentex и др.), когда в качестве активного вещества используется ДНК лосося. Это помогает улучшить текстуру кожи и ее внешний вид, бороться с пигментацией, расширенными порами, потерей объема.

В целом это мезотерапевтические антивозрастные препараты, которые решают целый комплекс проблем зрелой кожи: это и работа с клеточным матриксом, и стимуляция коллагена и эластина. Препараты также оказывают противовоспалительное действие, защищают кожу от свободных радикалов.

Для того, чтобы получить видимый результат, необходимо пройти курс процедур. Обычно достаточно трех-четырех сеансов, которые стоит делать с интервалом в 2-4 недели. Ну а дальше, чтобы поддерживать эффект омоложения, рекомендуется повторять такой курс один-два раза в год.

Черные точки - очень неприятная проблема, особенно в преддверии праздников, когда хочется быть во всеоружии. В первую очередь обратите внимание на процесс очищения. Ведь черные точки возникают из-за того, что поры забиваются мертвыми клетками эпидермиса, кожным салом и другими загрязнениями. Поэтому так важно выбрать те средства для очищения, которые подходят для вашего типа кожи. Это могут быть и пенки, и лосьоны, и гели, и энзимная пудра.

Помимо этого, время от времени нужно устраивать "генеральную уборку кожи". Для дополнительного очищения, которое поможет удалить мертвые клетки кожи и открыть поры, используйте эксфолианты - скрабы, пилинги-скатки на основе кислот, энзимные пилинги.

Еще один проверенный годами способ раскрыть поры и удалить остатки загрязнений — это паровые ванночки. Можно, как когда-то наши мамы, вскипятить воду в кастрюле, можно воспользоваться горячим полотенцем или водой из-под крана, но также можно приобрести специальный прибор для процедуры.

Не менее одного раза в неделю делайте специальные очищающие маски. Но выбирайте именно те, которые предназначены для избавления от черных точек – обычно они изготовлены на основе глины, угля или фруктовых кислот.

Не забывайте использовать увлажняющие средства – кремы, гели, сыворотки. Ведь именно недостаток влаги может привести к усилению выработки кожного жира, что ухудшит состояние кожи и вызовет появление новых комедонов.

Все, кто боролся с целлюлитом, в курсе, что с этой проблемой не справиться просто походами в спортзал или диетами. Для избавления от «апельсиновой корки» также нужны и другие способы. И один из них - инъекционная терапия.

Обычно в препаратах для инъекций содержатся такие действующие вещества как карнитин, аминокислоты и фосфатидилхолин. Их задача - разрушить жировые отложения в проблемных зонах – обычно это бедра, ягодицы и живот. Карнитин нужен для того, чтобы жиры транспортировались в митохондрии, где уже будут использоваться для производства энергии. А фосфатидилхолин (фосфолипид) помогает разрушать жировые отложения, разбивая их на более мелкие части, которые затем могут быть метаболизированы и выведены из организма.

Если вы решили прибегнуть к инъекционной терапии, приготовьтесь к тому, что процедура может быть довольно болезненной. Хотя, конечно, здесь все очень индивидуально. Например, многие пациенты уверяют, что процедура вполне терпима.

Но помните, что борьба с целлюлитом должна быть комплексной. Не ждите, что после уколов у вас появится идеально ровная кожа. Также нужно обязательно следить за своим рационом питания, заниматься спортом, использовать в домашнем уходе антицеллюлитные кремы и делать специальный массаж.

Повернуть время вспять и стереть с лица груз прожитых лет мы, увы, не в состоянии. Но в наших силах улучшить тон кожи, сделать морщины менее заметными, а овал — более подтянутым. Какие средства нам для этого понадобятся?

Самое главное, в чем нуждается возрастная кожа, - это увлажнение. Поэтому помимо ежедневного ухода с гиалуроновой кислотой в составе используйте два-три в неделю увлажняющие маски. Это поможет коже восстановить ее водный баланс.

Для нежной и чувствительной зоны вокруг глаз используйте патчи, их можно наносить хоть каждый день. Причем если у вас нет времени ни на что, можете выходить с патчами даже на улицу. Сегодня этим уже никого не удивишь — спасибо нашим звездам и блогерам, которые ввели этот тренд.

Когда будете выбирать средства для ежедневного ухода, смотрите на ингредиенты в составе кремов и сывороток. Отлично, если там будут пептиды (они способствуют стимуляции синтеза коллагена, что улучшает упругость кожи, уменьшают глубину мимических морщин и предотвращают появление новых кожных заломов), ретинол (витамин А, как его еще называют, является мощным антиоксидантом, способствующим обновлению кожи и стимулированию производства коллагена) и витамин С (еще один мощный антиоксидант, который способствует борьбе с морщинами, выравниванию тонуса кожи и устранению пигментных пятен, делая кожу более сияющей и здоровой).

Холодное время года — идеальное время для косметики с ретинолом — витамином А - в составе. Поскольку этот ингредиент повышает чувствительность кожи к ультрафиолету, летом и ранней осенью его нужно использовать очень аккуратно. А между тем этот компонент — один из самых полезных ингредиентов уходовой косметики.

Прежде всего средства с ретинолом рекомендованы обладательницам зрелой кожи. Ведь витамин А отлично справляется с обновлением клеток кожи и стимулирует их регенерацию. Если использовать кремы и сыворотки с ретинолом на регулярной основе, то это поможет уменьшить морщины, пигментацию и другие признаки старения кожи.

Кроме того, ретинол отлично подходит в борьбе с акне. Косметика с витамином А помогает очищать поры от избытка кожного сала и предотвращает образование «черных точек».

Но нужно учитывать, что ингредиент этот очень капризный. Концентрация ретинола должна быть обязательно согласована с врачом-косметологом. А лучше - пройти тест на чувствительность. Раздражение, покраснение и шелушение кожи в самом начале применения средств с ретинолом — вот  возможные побочные эффекты применения средств с ретинолом. Поэтому рекомендуется начинать с низкой концентрации ретинола и постепенно увеличивать дозу. Также вместе с ретинолом обязательно следует использовать средства с SPF — как раз из-за повышения чувствительности кожи к ультрафиолету.

Грядет череда новогодних праздников, и вы наверняка отправитесь в салон, чтобы встретить Год Дракона во всеоружии. Как не переплатить в салонах красоты?

Во-первых, смотрите спектр предоставляемых услуг: если кабинет косметолога оборудован определенными аппаратами, то процедуры вам назначат, исходя из того, что есть в наличии, а не то, что вам нужно.

Во-вторых, обязательно поинтересуйтесь в выбранном салоне наличием сертификатов на аппараты и на сами процедуры — сейчас на рынке много подделок. Внешне китайские подделки таких аппаратов как Ulthera, Fraxel или Zeltiq почти не отличаются от оригиналов. Определить это и помогут изученные вами документы.

В-третьих, чтобы сэкономить, вам могут предложить курс не из 10 процедур, а, допустим, из двух. Но полученным результатом вы точно не будете довольны — это как в фитнес-клубе прийти на одно занятие и искать у себя «кубики» на прессе. Поэтому вы будете вынуждены докупать процедуры. Лайфхак: грамотный мастер сразу предупредит, когда можно видеть эффект и сколько именно процедур вам необходимо сделать.

Начнём с того, что ни в коем случае нельзя переоценивать эффективность косметологических или иных процедур в борьбе с со старением. Есть определённые процессы, которые происходят в организме, отменять которые медицина пока не научилась. Конечно, мы можем сделать внешность более ухоженной и более моложавой.

Благодаря косметологии мы можем поддерживать молодость и красоту с помощью целого комплекса процедур, и при этом пациент будет выглядеть на 10-15 лет моложе своего возраста. В этом случае главным залогом эффективности всех процедур в борьбе с возрастными изменениями будет их своевременное начало и регулярность.

●          Процедуры ухода, которые не борются с возрастными изменениями, но помогают поддерживать свежесть и ухоженный вид лица и тела.  К таким процедура мы можем отнести маски, пилинги, чистки лица, обертывания, всевозможные спа-процедуры массаж и т.д.

●          Процедуры, направленные на омоложение кожи. Это широкий спектр аппаратных процедур и различные мезотерапевтические коктейли, которые в настоящее время шагнули вперед и могут достаточно эффективно бороться с различными возрастными изменениями. Сюда же можно отнести введение биореструктуризантов – препаратов на основе гидроксиапатита кальция и полимолочной кислоты. 

●          Инъекционные методики. Это вторая группа препаратов, которые не оказывают непосредственно омолаживающего эффекта, но помогают улучшить внешний вид за счет временного результата. Например, помогают отключить мимическую мускулатуру, расслабить платизму и т.д. С этой целью используется нейропротеин (ботулинический токсин). С помощью инъекций нейропротеина мы достигаем визуального омоложения лица, но этот эффект будет сугубо временным. К этой же группе препаратов также можно отнести дермальные филлеры. Филлеры помогают за счет волюмизации, перемещения тканей и восстановления утраченных объемов добиться временного омоложения. Лицо принимает более молодой вид, но не за счет истинного омоложения.

●          Нити и стимуляторы коллагена. Эти методики можно назвать пограничными, так как действуют они примерно как дермальные филлеры – восполняют объемы и перемещают ткани, но при этом оказывают и истинно омолаживающий эффект, стимулируя выработку собственного коллагена в тканях (неоколлагенез).

Надо понимать. что у каждой из перечисленных выше процедур есть свой уровень инвазивности и свой уровень эффективности. Если пациенту объяснить, какого эффекта от какой процедуры ему стоит ждать, то удовлетворённость результатом будет наивысшая: никакая процедура не покажется ему неэффективной.

Каждый человек, который хочет обратиться к косметологу, неизбежно сталкивается с проблемой выбора. Первое – это, конечно, выбор специалиста, и это самое главное потому, что по большому счету именно от этого выбора будет зависеть дальнейший успех всех процедур.

Задача ботулотоксина (нейропротеина) – разгладить мимические морщины верхней трети лица. Кроме того, ботулотоксин широко применяется в медицинской практике, например, при лечении спастичности у детей с ДЦП. Благодаря воздействию ботулотоксина можно избавиться от гипергидроза.

С помощью филлеров мы можем перемещать ткани путем восполнения объемов. С возрастом объемы, особенно, в области щечно-скуловой зоны утрачиваются, филлеры позволяют нам восстановить недостающий объем. Восполнение объема может также понадобиться для гармонизации черт лица с эстетической точки зрения, если, например, у человека недостаточно пышные от природы губы и т.д.

Что касается нитевого лифтинга, в обществе бытует расхожее мнение, что нити – это способ скорректировать все эволюционные изменения. То есть с помощью нитей можно подтянуть абсолютно всё и довести лицо до идеала даже в 60+. Это, конечно же, не так. Надо понимать, что никакая подтяжка нитями нам не поможет избавиться от лишнего кожного лоскута, в большинстве отягощенного подкожно-жировой клетчаткой.

Нитям отводят роль миорелаксанта, но это действие проявляется в очень ограниченном объеме. Соответственно препаратом выбора, если мы ставим цель расслабить мышцы, будет служить не нить, а ботулотоксин.

Что же касается восполнения объемов: мы должны понимать, что возможности нитей ограничены и зафиксировать ткань в полном объеме с их помощью невозможно. Плюс мы должны учитывать подвижные зоны: мы улыбаемся, открываем рот, в этом случае нить не сможет удерживать ткани в статичном положении.

Подытоживая, можно еще раз сказать о том, что нет одной определенной таблетки молодости. Все вышеперечисленные методики: ботулотоксин, филллеры и нитевой лифтинг могут в той или иной степени сочетаться с друг с другом, могут друг друга дополнять и абсолютно у каждой методики есть своя ниша – то есть конкретная проблема, которую с помощью этой методики можно решить. Успех зависит от того, насколько доктор сможет понять, какой из перечисленных методов в данной ситуации и для решения данной проблемы будет наиболее эффективным.

Кожа – это самый большой орган, который несет несколько важных функций. Одна из этих функций – барьерная. Помимо этого, кожа устроена таким образом, что в ней находятся сальные и потовые железы, которые выполняют свои не менее важные функции, прежде всего, это теплорегуляция, выведение ненужных организму веществ и т.д. То есть кожа кроме барьерной, выполняет еще и выделительную функцию. Соответственно через кожу, например, во время занятий спортом у нас выделяется масса вредных и ненужных веществ.

На сегодняшний день общепринятые нормой является посещение душа не менее одного раза в день. То есть за ночь (в ночное время) наша кожа активно выполняет свою выделительную функцию, поэтому утром необходимо принять душ и все эти продукты жизнедеятельности с себя смыть. Помимо этого, прием душа хотя бы раз в день диктуется общепринятыми социальными нормами.

Как не нарушить барьерную функцию, чтобы не навредить и чрезмерно не воздействовать щелочью на кожу?

• 
  Во-первых, нужно избегать применения обычного мыла для очищения тела. Мыло предназначено для мытья рук. Для мытья тела существуют специальные средства – гели для душа. Эти средства не бывают чрезмерно щелочными и их кислотность совпадает со здоровой кислотностью кожи.


• 
  Во-вторых, принимая душ, не обязательно каждый раз обильно намыливать себе пеной и тереть мочалкой. Мочалку достаточно применять один раз в неделю для того, чтобы снять ороговевшие частички кожи и обновить верхний слой. В более частом использовании мочалки нет смысла: зачем заставлять кожу без конца регенерировать. К тому же, это может привести к повышению сухости кожи.


• 
  В-третьих, после купания в водоемах, какой-то физической нагрузки либо длительного пребывания на жаре рекомендуется принимать душ с однократным намыливанием как раз-таки для того, чтобы не нарушить барьер. Если же вы просто в течение дня трудились, не занимались спортом, не пребывали на жаре, а просто занимались обычными делами, у вас был стандартный рабочий день, то вечером можно ополоснуться теплой водой, и этого будет вполне достаточно для соблюдения необходимой гигиены.

Если соблюдать такой режим: не использовать щелочные средства, не принимать душ чаще 1-2 раза  в день, применять мочалку либо скрабирование раз в неделю, мы точно своей коже и себе не навредим. Не забывайте, что утренний душ дарит нам бодрость, а ночной душ позволяет смыть себя остатки прожитого дня, поможет снять усталость и улучшит настроение, особенно, если вы предпочитаете контрастный душ.

Ультразвуковой SMAS-лифтинг – это одна из самых популярных на сегодняшних день процедур аппаратного омоложения, которую часто называют альтернативой хирургическому омоложению. Главным инструментом омоложения в данном случае является ультразвуковая технология, которая ставит своей целью подтяжку кожи и работу с жировыми пакетами. Вследствие воздействия ультразвука происходит значительное улучшение качества кожи и ее тонуса, увеличение упругости, стимуляцию коллагена.

Микроигольчатый RF-лифтинг – еще одна процедура аппаратного (нехирургического) омоложения, при которой используется комбинация микроигольчатой терапии и радиочастотной энергии для улучшения качества кожи и ее подтяжки. Процедура RF-лифтинга производит контролируемое повреждение кожи, что также в свою очередь положительно влияет на стимуляцию выработки коллагена и эластина.

Витаминные капельницы призваны восстановить баланс витаминов и микроэлементов в организме, что безусловно скажется в том числе и на внешности. Витаминные капельницы применяются как при дефиците витаминов, так и для улучшения общего здоровья, повышения иммунитета, улучшения состояния кожи, волос и ногтей, а также для улучшения энергии и настроения.

Интимное аппаратное омоложение – существует несколько методов интимного аппаратного омоложения, такие как радиоволновая терапия, ультразвуковая терапия, а также инъекции гиалуроновой кислоты, к которым прибегают как для восполнения объемов, так и для увлажнения и улучшения качества кожи. Эти методы применяются для увеличения тонуса и эластичности кожи, уменьшения морщин и улучшения внешнего вида интимных зон и их отбеливания.

Стимуляторы коллагена

Большинство людей так или иначе знакомы с действием филлеров на основе гиалуроновой кислоты, с помощью которых можно увеличить или восстановить утраченные объемы лица, создать новые контуры, скорректировать губы и т.д. В последнее время конкуренцию филлерам составляют стимуляторы коллагена – это препараты, задача которых стимулировать производство коллагена в коже, что способствует ее активному омоложению. Стимуляторы коллагена используются для улучшения состояния кожи, борьбы с морщинами, улучшения текстуры кожи и уменьшения видимости рубцов и пигментных пятен.

На первом месте стоит ежедневное очищение кожи, которое позволяет устранить избыток себума, пыли, остатков косметики и омертвевших клеток кожи – всего того, что может забивать поры. При этом важно использовать подходящие для вашего типа кожи средства, чтобы не вызывать еще большего раздражения кожи.

Эксфолиация кожи. Это дополнительное очищение кожи при помощи различных уходовых средств таких как скрабы, пилинги-скатки на основе кислот, энзимные пилинги и т.д. Эксфолианты помогают удалить мертвые клетки кожи и открыть поры. Используйте все средства для очищения кожи согласно инструкциям и не применяйте скрабы слишком часто, так как механическое воздействие может сильно травмировать кожу, вызывая сухость и раздражение.

Паровые ванночки для лица. Еще один способ раскрыть поры и удалить остатки загрязнений, а также омертвевшие клетки эпидермиса – это паровые ванны. Для этого совсем необязательно кипятить воду в кастрюле, можно воспользоваться горячим полотенцем, горячей водой из-под крана или приобрести специальный прибор для данной процедуры.

Маски для лица. Некоторые маски для лица могут помочь уменьшить количество черных точек на коже. Например, маски на основе глины, угля или фруктовых кислот.

Не забывайте о том, что кожа нуждается в регулярном увлажнении. Недостаток увлажнения может привести к усилению выработки кожного жира, что соответственно ухудшит состояние кожи и вызовет появление новых комедонов. Используйте подходящий для вашего типа кожи увлажняющий крем.

Если самостоятельно справиться с комедонами не получается, можно обратиться за помощью к врачу-косметологу, в арсенале которого несколько процедур, способных избавить от надоевших черных точек на лице: ультразвуковая чистка лица, лазерная чистка лица, поверхностный пилинг, экструзия (удаление черных точек при помощи специального инструмента), микродермабразия.

Инъекционная терапия – один из методов лечения целлюлита. Как правило, препараты для борьбы с целлюлитом содержат такие действующие вещества как карнитин, аминокислоты и фосфатидилхолин. Задача этих веществ заключается в разрушении жировых отложений в проблемных зонах – в области бедер, ягодиц и живота. По сути, уколы от целлюлита являются инъекциями липолитиков.

Таким образом, инъекции липолитиков вводятся в проблемные зоны, где они помогают разрушить жировые отложения в проблемных зонах. Однако для большей эффективности их стоит совмещать с другими методами лечения: правильным питанием, физическими упражнениями и антицеллюлитным массажем. Уколы липолитиков помогают быстрее получить тот результат, который вы ожидаете. Кроме того, нельзя забывать, что уколы липолитиков имеют как список показаний, так и противопоказания, а также возможные побочные эффекты, поэтому их применение должно строго контролироваться врачом.

Аппаратные процедуры, такие как лазерная терапия, радиочастотная терапия и ультразвуковая терапия, работают абсолютно по-другому. Они улучшают циркуляцию крови и лимфы, разрушают жировые отложения и укрепляют ткани. К минусам аппаратных процедур можно отнести их высокую стоимость.

Что же касается лимфодренажного массажа, то он также позволяет улучшить циркуляцию крови и лимфы, уменьшает отечность и улучшает текстуру кожи. Однако, эффект от лимфодренажного массажа может быть временным: для достижения оптимальных результатов требуется несколько сеансов массажа. Эту методику можно совмещать с уколами липолитиков в курсе по борьбе с целлюлитом.

Подводя итоги, можно отметить, что при всей своей эффективности инъекции липолитиков не являются универсальным способом решения проблемы целлюлита, поэтому должны применяться только как часть программы по его лечению. В то же время эффективность каждого метода (в том числе и применение аппаратных процедур) зависит от множества факторов, включая степень выраженности целлюлита, индивидуальные особенности пациента и сочетание различных методов лечения. Также стоит помнить, о том, чтобы борьба с целлюлитом – задача комплексная, поэтому требует усилий и от самого пациента, в первую очередь, в плане изменения своего образа жизни и питания.

• 
  Домашний уход необходим и должен быть регулярным. Кожа, недополучающая увлажнение и питание, склонна к более быстрому увяданию. Поэтому главное правило в профилактике колец Венеры – это регулярность ухода. Если вы наносите крем или сыворотку на лицо – не забывайте про шею. В принципе, абсолютно все процедуры для лица (очищение, тонизирование, уход) должны распространяться и на шею. Если вы применяете косметику с активными компонентами: кислотами, витаминами, пептидами, аминокислота, помните, что кожа шеи нуждается в них ничуть не меньше, а иногда даже больше, чем лицо.


• 
  Из дополнительных профилактических факторов можно назвать контроль за весом, шейную гимнастику, которая будет профилактикой шейного остеохондроза. При наличии проблем с осанкой полезно будет заняться растяжкой и гимнастикой, направленной на оздоровление спины в целом, а также вести более подвижный образ жизни.


• 
  Для дополнительного ухода можно попробовать легкий самомассаж шеи, нанесение масок и даже компрессы для данной зоны. Не лишним будет в данной ситуации посетить стоматолога и проверить, насколько правильно у вас расположена нижняя челюсть, не является ли прикус первопричиной проблем с осанкой.


• 
  Значительно уменьшить время, которое вы проводите в гаджетах с постоянной опущенной вниз головой. Заменить смартфон и планшет на стационарный компьютер, который должен находится на уровне глаз, чтобы не допускать наклона головы. Стараться держать спину прямой, а голову высоко поднятой.

Среди профессиональных методик, способствующих улучшению состояния кожи в области кожи и осуществляющих профилактику морщин, можно отметить мезотерапию, биоревитализацию, микроигольчатый радиоволновой лифтинг. Все вышеперечисленные процедуры направлены на уплотнение подкожно-жирового слоя, усиление плотности и эластичности кожи.

Помимо этого, необходимо расслабление мышцы платизмы, так как ее гипертонус приводит к появлению продольных морщин в области шеи – для этого применяются инъекции ботулотоксина. Наметившиеся морщины обычно заполняются мягкими филлерами на основе гиалуроновой кислоты. Еще одной процедурой, которая применяется для стимуляции неоколлагенеза, является введение в область морщин препаратов на основе L-полимолочной кислоты или препаратов-стимуляторов коллагена.

Наши основные задачи в весенний период заключаются в том, чтобы:

• 
  подпитать кожу, избавить ее от сухости, шелушения и других проблем, которые накопились за зиму;


• 
  насытить витаминами и минералами;


• 
  подготовить к инсоляции.

Со всеми этими проблемами отлично справляются такие методы как мезотерапия и биоревитализация: они дают восстановление, насыщение и подготовку кожи к летнему сезону. Препараты для мезотерапии и биоревитализации подбираются индивидуально в зависимости от типа кожи и имеющихся проблем.

В переходный период часто наблюдается такая проблема как сухость губ, вызванные обветриванием и авитаминозом. С этими задачами отлично справляются инъекции гиалуроновой кислоты, которые позволяют не столько увеличить губы, сколько подпитать, увлажнить и избавить от обезвоженности и преждевременного старения. Плюс аугментация филлерами на основе гиалуроновой кислоты дает возможность во всеоружии встретить лето и подготовиться к отпускному сезону – придать губам сочность и приятную припухлость.

Солнечный свет часто заставляет нас хмуриться и жмуриться, в связи с чем лето считается периодом повышенной мимической активности. Активность вкупе с факторами фотостарения (солнечной воздействием) провоцируют появление морщин и усугубление состояния кожи в целом. Поэтому перед наступлением лето в обязательном порядке стоит прибегнуть к инъекциям ботулотоксина в качестве профилактики фотостарения.

Для красоты тела, стройности ног, борьбы с отечностью и венозным застоем помимо ручного массажа в преддверии лета стоит прибегать к аппаратным процедурам таким, как LPG-массаж, эндосфера, BodyFX. Они помогут избавиться от отечности, одутловатости, скорректировать участки тела с проявлениями целлюлита и уменьшить объемы, что также немаловажно перед наступлением сезона отпусков.

Чтобы выглядеть ухоженно и красиво на любом пляже, можно сделать перманентный макияж. Он позволит всегда быть в форме и не переживать за свой внешний вид после купания в море и любом другом открытом водоеме. Современные технологии перманентного макияжа позволяют максимально незаметно скорректировать линию роста ресниц, изгиб бровей, придать губам нежно-абрикосовый или клубничный оттенок.

Инъекции красоты омолаживают кожу, решают мелкие эстетические проблемы, оздоравливают покров и подтягивают контур лица. Кажется, нет таких несовершенств, с которыми не смогли бы справиться инъекционные технологии.

Необходимость в первой инъекции красоты определяется чаще всего не возрастом, а индивидуальными процессами старения, происходящими в организме женщины. Генетическая предрасположенность, гормональные нарушения, хронические заболевания и образ жизни в целом – все это отпечатывается на лице. Одни представительницы прекрасного пола в возрасте 30 лет могут свободно обойтись без инъекций, другим же – можно порекомендовать мезотерапию витаминными препаратами уже в 25 лет. Все индивидуально!

Филлеры

Филлеры используются для создания объема в локальной зоне, например, чтобы заполнить морщинки, добавить объем в области скул и пышность губам. Оптимальное количество инъекций филлеров определяется в каждом конкретном случае, в зависимости от ожидаемого результата и выбора наполнителя. Чаще всего косметологи используют филлеры на основе гиалуроновой кислоты, а также коллагена или гидроксиапатита кальция.

Ботулинотерапия

Ботулотоксин убирает морщинки в верхней части лица, делая лицо приветливым и открытым. После введения препарата ботулотоксин блокирует чувствительность мышечных волокон к нервным импульсам, что дает эффект «замирания». Мышцы расслабляются, а вместе с ними – разглаживаются морщинки, которые они формируют. Эффект процедуры длится примерно полгода, после чего чувствительность мышечных волокон возвращается и морщинки проступают вновь.

Биоревитализация

В отличие от филлеров препараты для биоревитализации оказывают общеукрепляющее воздействие на кожу – улучшают состояние кожного покрова, стимулируют производство коллагена и эластина, качественно увлажняют кожу. Эффект процедуры заметен практически сразу: улучшается тонус кожи, она становится более эластично, проходят ощущения сухости и стянутости, мелкие морщинки пропадают, а глубокие становятся менее заметными.

Мезотерапия

Чаще всего мезотерапевтические коктейли для подкожного введения включают несколько биологически активных веществ – гиалуроновую кислоту, витамины, аминокислоты. Перечисленные уколы могут помочь избавиться от угрей, пигментных пятен, купероза, визуально омолодят кожу, дадут лифтинг-эффект, укрепляют овал лица.

Плазмолифтинг

Представляет собой введение в кожу инъекций очищенной плазмы пациента, обогащенной полезными добавками – эластином и коллагеном. Эффект заметен не сразу, является нарастающим в течение 1-2-х недель. Плазмолифтинг позволяет решать индивидуальные проблемы пациента:  бороться с излишним выделением себума при жирной коже, качественно увлажнять при сухой, оказывает омолаживающий эффект в зрелом возрасте и т.д.

Инъекционная и аппаратная косметология – это два совершенно разных направления омоложения. Среди инъекционных методик на первое место сегодня можно поставить с одной стороны процедуры, улучшающие качество кожи и позволяющие решать разнообразные задачи, например, бороться с сухостью или, наоборот, излишним выделением себума (плазмолифтинг), улучшающие лимфодренаж, позволяющие избавиться от лишней подкожной клетчатки (мезотерапия), улучшающие качество кожи, способствующие глубокому увлажнению (биоревитализация, биорепарация).

Инъекционные методики применяются также для контурной пластики. Это прежде всего волюмизация, коррекция контуров лица с помощью филлеров на основе гиалуроновой кислоты или препаратов-стимуляторов коллагена.

Аппаратные методики решают совершенно иные задачи. На почетное место среди таких методик можно поставить те, которые позволяют работать с большими объемами подкожно-жировых пакетов в протоколах борьбы с птозом. К таким методикам относится ультразвуковой SMAS-лифтинг. Данная процедура позволяет перераспределить жировые пакеты, уплотнить кожу, дает стойкий результат омоложения, борется с рыхлой подкожно-жировой клетчаткой.

Не менее эффективен игольчатый радиоволновой лифтинг. В его задачи входит сокращение кожного лоскута, уплотнение кожи, сокращение пор, улучшение качества кожи.

Помимо этого, существует такая методика как фотоомоложение – она направлена в первую очередь на борьбу с пигментацией. Сосудистые лазеры помогают справиться с расширенными капиллярами, которые создают не очень приятный вид на коже.

Отсюда становится понятно, что сравнивать аппаратное лечение с инъекционными методиками не нужно, так как они ставят перед собой разные цели. При этом алгоритмы применения этих методик должны быть правильными, а лечение комбинированным: сначала применяются аппаратные методики и только потом они могут дополняться инъекционными процедурами, добавляя, где это необходимо объем, разглаживая мелкие морщинки, создавая эффект лифтинга, улучшая текстуру кожи.

Прибегая к косметологии, необходимо понимать, что любые методики должны проводиться по показаниям. Специалист должен учитывать возраст пациента, избыток кожи и жировой клетчатки, так как в некоторых случаях косметология может быть бессильна и необходимо хирургическое лечение.

Ночной крем – обязательное средство для ухода за кожей. Выбирается это средство исходя из потребностей кожи: тип кожи (сухая, чувствительная, жирная, проблемная, нормальная) или наличие проблем, которые нужно решить. Как правило, увлажняющие кремы рекомендуется использовать в утренние часы, питательные – на ночь. В холодное время года, когда температура опускается ниже ноля градусов, питательные кремы используются с утра, а увлажняющие, наоборот, в вечернее время. Нередко именно в этот период применяются антивозрастные кремы, кремы с активными компонентами, например, ретинолом, лифтинг-эффектом и т.д. В возрасте до 25 лет могут применяться средства, на которых подходят как для утра, так и для вечера. В старшем возрасте уход за собой становится более разнообразным, так как помимо увлажнения и питания должен решать разные задачи.

Если у вас жирная или проблемная кожа стоит обратить внимание на средства, содержащие в своем составе AHA-кислоты, а также гиалуроновую кислоту, цинк, ретинол. При нормальной и комбинированной коже на ночь идеально подойдут средства с кислотами, например, гликолевой. Можно присмотреться также к кремам с витамином F и пробиотиками. Особо внимания в вечернее время заслуживает, конечно же, сухая кожа – хорошо, если в ночном креме будут присутствовать натуральные масла (ши, авокадо, виноградных косточек), коэнзим Q10, витамины В5, F.