Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 34263 сообщений
Cообщения с меткой

йога - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
sevelina67

Техника дыхания йогов

Четверг, 25 Августа 2016 г. 09:06 (ссылка)

Это цитата сообщения Larmes_delicatesse Оригинальное сообщение


  Основоположником техники правильного дыхания для оздоровления организма является йога, доказавшая, что способности людей безграничны. Когда мы дышим, то, безусловно, не задумываемся, о значении и пользе вдохов и выдохов. Мы просто дышим, так как дыхание является одной из основных потребностей человека для жизни. Йоги же благодаря специальным упражнениям умеют контролировать дыхание. Контроль дыхания (пранаям) помогает открыть резервы человеческих сил - физических, духовных, умственных.



  Йоги выделяют 4 типа дыхания. Верхнее называется ключичным. Считается, что оно приносит вред организму. При таком дыхании плечи и ключицы приподнимаются вверх, а кишечник при этом сжимается. Следовательно происходит давление на диафрагму. В ключичном дыхании участвует только верхняя часть. Из-за этого диафрагма не имеет полной свободы движения.



  Среднее дыхание называется реберным. При таком типе дыхания межреберные пространства и грудь сильно расширяются.



  Нижнее дыхание отличается от предыдущих типов. Оно способствует заполнению средней и нижней части легких и снабжению хорошей дозой кислорода.



  И, наконец, полное дыхание включает в себя соединение трех типов дыхания. Оно самое полезное и используется для выполнения специальной дыхательной гимнастики. При полном дыхании легкие полностью заполняются кислородом. При обычном дыхании это невозможно.



  Если мы научимся правильно дышать, используя систему древних йогов, то сможем наладить обменные процессы в организме и восстановить психологический баланс.







Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_myjane

Йога помогает настроиться на рабочий ритм после отпуска

Среда, 24 Августа 2016 г. 07:02 (ссылка)

Отпуск позади, и вам предстоит окунуться с головой в любимую работу. Воспринимаете такую перспективу без энтузиазма? Перестроиться на рабочий ритм поможет йога.

http://www.myjane.ru/articles/text/?id=17463

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ГУЗЭЛИЯ

Каждое из этих 9 упражнений исцеляет от определенного вида боли

Среда, 24 Августа 2016 г. 15:25 (ссылка)



Выберите упражнение против своего недуга!




Когда люди слышат слово «йога», большинство думает о пугающих «кренделях». Но в йоге есть множество поз, не требующих особой гибкости. И не все знают, что это отличный способ расслабить мышцы и снять боль.






Недавнее исследование журнала по ревматологии показало, что 8 недель занятий йогой привели к улучшению общего состояния здоровья. Этот эксперимент помог многим избавиться от болей и повысить тонус организма.



У нас не всегда есть средства на дорогостоящий курс массажа, но следующий эксклюзивный список невероятно простых поз йоги поможет вам оздоровиться  в домашних условиях.



“Поза ребенка” (боли в спине, в тазобедренном суставе, стрессы)



 



loading...



Встаньте на колени на полу или твердой кровати. Опуститесь ягодицами на пятки и

наклонитесь вперед с вытянутыми руками, ладонями вниз. Опустите лоб на пол.

Дышите глубоко, позвольте себе расслабиться. Оставайтесь в этом положении в течение одной минуты.



“Сидение на стене” (снимает напряжение в мышцах шеи, устраняет головную боль)



 



loading...



Лягте на спину возле стены. При этом ноги расположите вдоль стены.

Позвольте вашим рукам отдохнуть на груди или животе. Закройте глаза и дышите глубоко, позволяя себе расслабиться. Оставайтесь в этом положении в течение 3–10 минут.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
a_levshinov

МОЖНО ЛИ ОБМАНУТЬ СВОЮ ПРИРОДУ?

Среда, 24 Августа 2016 г. 06:28 (ссылка)


С некоторых пор моя жена подключилась к утренним тренировкам с железом. Я начинаю в четыре, а она чуть позже – в пять. Но иногда ей не спится, и мы пересекаемся. И вот, однажды я обратил внимание на звуки, которыми она сопровождала повторы в силовых упражнениях: «уфф, уфф, тха, тха» или что-то вроде этого. Упражнения непростые, особенно в последних повторениях, не до приличий, лишь бы сделать. В обычной жизни такого не услышишь, только в спортзале, да во время интима. И я задумался: если человек не занимается спортом и сексом, то его психика не получает всей гаммы необходимых впечатлений. Откуда же тогда она их берёт, чтобы не сойти с ума? 



Тут долго думать не надо – из еды основной поток впечатлений, а более тонкая составляющая приходит через ум и его желание оказаться на высоте. Отсюда постоянная борьба за власть в своём кругу общения: раз я лучше и больше знаю, значит, я главный и вот, мои распоряжения. А кто сознается, что вчерашняя прочитанная заметка в газете, журнале, интернете или новость из телевизора, вовсе не его и не уникальна? Так и живут. Постоянное напряжение от желания выделится или, по крайней мере, не быть последним и релакс после еды. Психика не сходит с ума, ну а природа человека? Что с ней? 



Природа просто загибается от такого к ней отношения, и побыстрее заканчивает своё существование в самом райском уголке Космоса – на Земле. Это и был рай – вся Земля, а не какое-то там Междуречье с тёплым климатом и яблоками на деревьях. Рай – это когда есть смена сезонов от жары до собачьего холода, когда в жизни есть «уфф и тха», в общем, весь бульон и борщ кутерьмы в придачу с кашей. 



Наша природа не может убежать от полнокровной жизни, а болезни и страдания лишь наполняют её (жизнь) теми впечатлениями, от которых мы убегаем. Другими словами и проще говоря, есть положительная отработка кармы, то есть с удовольствием, в спортзале и в постели, и отрицательная – тут уж только в больничной койке или по дороге к ней. 



Раз у вас энергии чуть больше (а может намного больше), чем тупо лежать на диване и смотреть телевизор и вы читаете этот текст, то постарайтесь усвоить: жизнь многообразна и в ней нет никакой стабильности. Готовьте себя к потрясениям, и ваша жизнь пройдёт ровно. Будете прятаться от волнений и мечтать о спокойной жизни – будьте уверены, что покой будет только сниться. Короче, хочешь мира – готовься к войне, тренируйся. 



Как-то у меня на консультации оказался молодой тридцатидвухлетний мужчина-бизнесмен. Между прочим, рассказывая свою историю, упомянул, что после рождения ребёнка (сейчас ей полтора годика), жена потеряла всякий интерес к сексу и его жизнь превратилась в кошмар. Последнее слово я не придумал, а цитирую. «Уфф и ахх» ушли из их жизни, следовательно, пришли их антагонисты – взаимные претензии. Начался период отрицательной отработки кармы. Под этим знаменем может пройти вся оставшаяся… 



Что делать, чтобы не обманывать свою природу остаток жизни? Оздоровление, здоровый образ жизни, раскрытие в себе духовного потенциала (духовной части природы). Звучит не оригинально, зато верно. Если у вас сломался автомобиль или стиральная машина, вы их чините. Или объявляете сакральными предметами и потому требуете ещё большего уважения и поклонения? 



Так уже получается, что сейчас болезнь в цене, престижна и уважаема, а здоровье обслуживает эту «полудохлую старуху». Не важно, на какой стороне вы сейчас. Не нравится такое положение вещей? Тогда лично вы займитесь собой, чтобы не быть обузой другим. 



До встречи на тренингах по возрождению своей истинной Природы! 



Андрей Левшинов


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
watson71

Несложные позы йоги, которые вернут стройность животу

Вторник, 24 Августа 2016 г. 00:12 (ссылка)




Жир на животе — такая вредная штука, что страдать от этой проблемы нередко доводится даже худым, в целом, людям. Давайте поговорим о том, как избавиться от жира на животе при помощи несложных поз йоги.




Редакция Фактрума напоминает, что успех похудения зависит, в первую очередь, от диеты. Упражнения из нашего списка помогут улучшить вид и форму живота, ну, а если вы хотите полностью избавиться от него, не забывайте придерживаться привычек здорового питания.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Орхидея_Дикая3

Как правильно дышать на занятиях йогой.

Вторник, 23 Августа 2016 г. 22:30 (ссылка)


«Дыхание есть жизнь, 

и если вы правильно дышите, 

вы будете долго жить на земле». 

Рамачарака, «Наука дышать»



Мы дышим полной грудью, когда нам хорошо. Чувствуем скованность в солнечном сплетении в минуты боли, гнева или страха. И задерживаем дыхание в самые значимые моменты нашей жизни. Эмоциональное состояние, безусловно, влияет на то, как мы дышим. При этом на востоке уже несколько тысяч лет знают и обратное: дыхание в йоге — мощный инструмент управления психикой, способный не только регулировать эмоции, но и открывать нам качественно новые уровни восприятия.



Правильному управлению дыханием учит особый раздел йоги — пранаяма. Однако до серьезного изучения пранаямы тем, кто только начинает погружаться в практику, важно освоить базовые принципы правильного дыхания в йоге для начинающих: без этого фундамента все наши усилия на занятиях не принесут должного результата.



Принципы правильного дыхания в йоге для начинающих







1. Задействуем диафрагму

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Oleska2112

Счастье - это... Возможно ли быть всегда счастливым?

Вторник, 23 Августа 2016 г. 16:00 (ссылка)














 



Счастье - это...



Возможно ли быть всегда счастливым?



 



Отсутствие энергии – это первый признак приближающихся несчастий и болезней. В Аюрведе говорится, что если человек продвигается в духовной жизни, то это должно быть видно по двум признакам:



1. Человек с каждым днем становится все счастливей и счастливей.

2. Его отношения с другими людьми улучшаются.



Если этих признаков не наблюдается, то какой бы хорошей духовной или религиозной практикой человек не занимался, значит, он деградирует.



Подлинное счастье приходит от отдачи, от жертвы, потому что мы можем ощутить любовь только во время отдачи. Эгоистичный, жадный, завистливый человек не может любить и его едва ли кто полюбит и захочет с ним общаться. Следовательно, он не может быть счастливым. А отдавать мы можем много в том случае, если мы не зависим от этого мира. Чем меньше у нас привязанностей в этом мире, тем больше мы способны отдавать и, следовательно, тем больше мы можем любить.



Если готовность брать, получать больше, чем готовность отдавать, значит, Вы зависите. Получающий зависит, отдающий не зависит.



В Аюрведе, самой древней медицинской системе, которая поражает своей глубиной и мудростью, утверждается, что в корне всех болезней и страданий лежит корысть и зависть, так как эти качества увеличивают эгоизм, концентрацию на себе, жадность.

ДАЛЕЕ
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фитнес_красота_здоровье

Приветствие солнцу. Йога для начинающих

Вторник, 23 Августа 2016 г. 12:07 (ссылка)



social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Упражнения для талии от Валери Турпин
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<йога - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda