В этой книге автор рассказывает, как находиться в состоянии потока, чтобы это вызывало у вас состояние счастья.
1. Счастье это процесс;
Поймите одну простую истину: нельзя много работать, а потом в один момент добиться цели и стать счастливым. Это так не работает. Счастье это активная деятельность. Когда вы будете чем-то увлечены, будете в моменте здесь и сейчас, вы поймете о чем я говорю. Это и есть истинное счастье. Это и есть состояние потока.
2. Инфляция удовольствия;
Со временем острота удовольствия падает и вы не получаете того удовольствия, как в первый раз. Например, вы никогда не испытайте тех же чувств, как тогда, когда сели первый раз за свой автомобиль. Даже если последующие будут в разы лучше. Бороться с инфляцией удовольствия можно внутренним отношениям к этим вещам.
3. Психология оптимального переживания;
Вы не сможете получить удовольствие, если вы ничем не будете заниматься. 4 рекомендации по вхождению в состояние потока:
-
Займитесь какой-то деятельностью;
-
Фокусируйтесь на выполняемом действии;
-
Займитесь посильной для вас задачей;
-
Действие не должно быть слишком простым, оно должно быть достаточно сложным и новым.
Данную концепцию нужно использовать при обучении чему-то новому: начиная занимать новой деятельностью, то важно фокусироваться на задаче, быть увлеченным и полностью погруженным в дело, постепенно усложняя задачу, вы будете становиться все лучше и лучше. Вы будете получать удовольствие от этого;
Это и есть настоящее счастье. Счастье; это постоянный процесс и, если вы перестанете заниматься делами, то вы не сможете продолжать быть счастливыми.
Надо почитать, может что полезное для себя открою
