Важность сбалансированного вдоха в цигун
|
|
Воскресенье, 25 Декабря 2011 г. 05:19
+ в цитатник
Обычно много пишут о правильном выдохе и его свойствах, и пользе. Но очень мало пишут о вдохе и его особенностях.
Я предлагаю такую систему вдоха: разбить процесс вдоха на несколько порций. Сначала маленький вдох и пауза, потом ещё маленький вдох и пауза, потом до полного наполнения тела. Эти паузы нужны для того, чтобы то, что мы вдохнули, могло усвоиться в организме, чтобы мы имели возможность получить силу, энергию. Если мы делаем вдох максимальный и одной порцией, то организм не успевает это всё усвоить, что вызывает в организме разные заболевания типа мигреней, изменения давления, сердечную аритмию и пр.
Мне очень нравится китайская поговорка или рекомендация: 3 вдоха и 3 выдоха. Это означает, что надо вдох сделать в 3 порции и выдох в 3 порции. Эта схема очень хорошо себя зарекомендовала.
Удачной практики! Доброго здоровья!
Метки:
цигун
вдох
выдох
3 вдоха
3 выдоха
Понравилось: 2 пользователям
-
2
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-