Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 231 сообщений
Cообщения с меткой

выдох - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
чего-ты-хочешь

И талия тоньше, и вес меньше...

Четверг, 07 Декабря 2017 г. 12:01 (ссылка)


 


И талия тоньше, и вес меньше...


а всего-то и надо для этого несколько минут в день


 


Правда, заниматься придётся несколько недель. Но ведь всего-то по две минуты в день. А что это для нас - тех, кто хочет талию потоньше -  да чистая ерунда. Почему бы в таком случае и не попробовать? Вдруг поможет. Плюс - расходов никаких - только  собственные вдох и выдох.


 


Есть положительный пример. В лице японского актера Мике Риосуке (Miki Ryosuke). Он использовал этот интересный метод. И сбросил 13 кг и потерял 12 см в талии. За несколько недель!


 


А между прочим, результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Выполнял это упражнение  японец по ДВЕ (2) минуты в день.


Попробуем и мы.


 


4045361_ (650x366, 1999Kb)


 


Как это работает >>>
Метки:   Комментарии (11)КомментироватьВ цитатник или сообщество
brenko

Я весь дождь запомнил весь снег

Воскресенье, 16 Июля 2017 г. 19:36 (ссылка)

Я весь дождь запомнил весь снег
Я запомнил где был где не был
Лишь отчасти я человек
В основном я звёдное небо

Звёзд железо в нашей крови
И нейроны словно нейтроны
Не уверен что я не вы
Из нутра синхрофазотрона

Галлактический шоколайдер
Всех столкнул и все разбежались
Как изюминки в шоеоладе
К шоколаду нутром прижались

В яйцеклетке Ромео с Джульеттой
Превратились на миг друг в друга
Так зима превратилась в лето
Стрелка Севера тянет с Юга

Мир един но его единство
В разноплановом построении
Где отцовство и материнство
двуедины в одном мгновении

Нам давно уже было плохо
Стало больше чем хорошо
Выдох только начало вдоха
Что ещё там-Да всё ещё!

16 июля 2017

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Blodraynee

Хрипы в бронхах при выдохе, бульканье в легких.

Воскресенье, 11 Июня 2017 г. 20:48 (ссылка)

Бульканье в легких



14 способов, как коты демонстрируют вам свою любовь Нет никаких сомнений в том, что кошки любят нас настолько, насколько мы их любим. Если вы не относитесь к разряду людей, относящихся благосклонно к эт.


Бульканье в легких


До ужаса красивы:15 шокирующих пластических операций, завершившихся плачевно Пластическая хирургия среди звезд остается невероятно популярной

и по сей день. Но проблема в том, что раньше результат не всегда оказывался идеальным.

Бульканье в легких


Топ-10 разорившихся звезд Оказывается, иногда даже самая громкая слава заканчивается провалом, как в случае с этими знаменитостями.


Бульканье в легких


Что произойдет с вашим телом, если вы будете есть бананы каждый день Хотя бананы не содержат большого количества кальция, зато они способствуют его усваиванию, этот процесс катализируют их фруктоолигосахариды. Таким обр.


Бульканье в легких


10 очаровательных звездных детей, которые сегодня выглядят совсем иначе Время летит, и однажды маленькие знаменитости становятся взрослыми личностями, которых уже не узнать. Миловидные мальчишки и девчонки превращаются в с.


Бульканье в легких


11 странных признаков, указывающих, что вы хороши в постели Вам тоже хочется верить в то, что вы доставляете своему романтическому партнеру удовольствие в постели? По крайней мере, вы не хотите краснеть и извин.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lida_shaliminova

чего на самом деле не хватает для счастья?

Среда, 28 Декабря 2016 г. 20:08 (ссылка)

ZkLZ-GG_ZPQ (584x584, 673Kb)


Эта небольшая практика поможет подобраться поближе к решению сложного вопроса - "а чего мне на самом деле не хватает для счастья?" 😊
Без имени-1 (3) (150x77, 13Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Agan_Tang

"Дыра в груди" - метод лечения боли в груди, когда человек теряет любовь

Суббота, 12 Марта 2016 г. 13:19 (ссылка)

Очень много людей испытали в жизни несусветную боль в груди, когда человек потерял свою любовь. Я подошёл к этой теме так: что конкретно можно сделать, чтобы снять эту боль. Знание причин этого не выводит на понимание, что надо делать. Предлагаю достаточно простой способ лечения.
Чтобы уменьшить или ликвидировать боль в груди от потери любви, можно делать любые упражнения дыхания через нос: вдох и выдох. Подходят любые режимы дыхания: даосский, буддистский, вариант Бутейко и пр. Главное - дыхание вдох-выдох через нос, максимальное количество раз. При первой практике может быть головокружение, дискомфорт. Он связан с тем, что человек никогда не делал это упражнение. Делать вдохи и выдохи через нос надо не спеша, чтобы не упасть в обморок.
Хочу сразу сказать, что этот метод не избавляет вас от любви или мыслей об этом, этот метод просто снимает симптом.

Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
DonnaLe

Гимнастика для талии

Четверг, 24 Декабря 2015 г. 04:13 (ссылка)

Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение

НИКАКИХ ДИЕТ!






За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см! 


Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?


Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. 


Удивляюсь на сколько все просто... 


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Agan_Tang

Маленький вдох дает больше силы, чем большой вдох!

Пятница, 07 Августа 2015 г. 15:31 (ссылка)

Маленький вдох дает больше силы, чем большой вдох!

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Zinur

Упражнение "Вакуум в животе"

Вторник, 03 Марта 2015 г. 20:50 (ссылка)




«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.



Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.



«Вакуум в животе» – правильная техника



Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.



Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ

ДИАФРАГМА КАК КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ

Суббота, 11 Октября 2014 г. 09:53 (ссылка)

1 (224x225, 8Kb)От того, как мы дышим, во многом зависит наше здоровье, не только физическое, но и психоэмоциональное.

Вроде бы, что может быть для человека более естественным, чем дыхание? Но, как показывает практика, многие просто разучились дышать. Если дома есть маленькие дети, вы можете заметить, что они дышат животом, то есть с участием диафрагмы.

Так как же научиться дышать и как включить диафрагму в этот процесс?

Правильное дыхание - это когда вдох начинается животом, потом расширяется грудная клетка и затем плавно поднимаются ключицы, а выдох идет от ключиц в живот.
Но не так просто бывает человеку запустить такое дыхание! Причин этому много, но самое главное - это напряженная диафрагма. Многие слышали о ней, но где она находится и зачем нужна? Давайте разберемся...

Диафрагма - это мышца, отделяющая брюшную пошлость от грудной. Напоминает она "зонтик" и крепится к грудине, ребрам и позвонкам. Со стороны грудной клетки к ней прилегает сердце и легкие, а со стороны брюшной полости - печень, селезенка, желудок, поджелудочная железа, кишечник, надпочечники. Кроме того, сквозь диафрагму проходят крупные сосуды, нервные стволы и пищевод. И самое главное, она является главной дыхательной мышцей:

- когда мы делаем вдох, диафрагма опускается в сторону брюшной полости, при этом создается отрицательное давление в грудной клетке, легкие растягиваются и всасывают воздух.

- когда делаем выдох - диафрагма поднимается вверх, уменьшая объем грудной полости и воздух покидает наши легкие.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sasha_psih

Игры, совершенствующие технику плавания » Статьи

Воскресенье, 10 Августа 2014 г. 23:50 (ссылка)
tut-info.ru/109-igry-sovers...aniya.html


\Стрела\. Тренер-воспитатель входит в воду, берет каждого играющего, принявшего положение \стрела\, одной рукой за пятку, другой - под живот и подталкивает к бортику. Лучшая \стрела\ скользи

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sasha_psih

Cогласование движений рук, ног и дыхания в кроле на груди и спине » Статьи

Суббота, 10 Августа 2014 г. 00:11 (ссылка)
tut-info.ru/103-coglasovani...spine.html


Стоя в наклоне, левая (правая) рука вверху, правая (левая) - у бедра. Движения руками, как в кроле на груди, одновременно притопывая ногами. Делают вдох и выдох. Стоя у бортика в наклоне впе

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sasha_psih

Техника согласования движений рук и дыхания в кроле на груди » Статьи

Суббота, 09 Августа 2014 г. 23:50 (ссылка)
tut-info.ru/102-tehnika-sog...grudi.html


В кроле на груди и спине дыхание тесно связано с техникой движений руками. Плавая на груди, вдох выполняют в тот момент, когда правая (левая) рука заканчивает гребок. Голову плавно поворачив

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sasha_psih

Лежание, скольжение, выдох в воду » Статьи

Суббота, 09 Августа 2014 г. 21:13 (ссылка)
tut-info.ru/97-lezhanie-sko...-vodu.html


Навык лежания начинают отрабатывать из положения на груди, поскольку так усваивается легче, чем на спине. Для упражнения характерно прямое без прогиба положение туловища у поверхности воды.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Agan_Tang

цигун в экстремальных ситуациях

Четверг, 07 Августа 2014 г. 12:59 (ссылка)

Когда попадаешь в экстремальные ситуации, начинаешь четко понимать, что многие методы цигун перестают "работать". Когда тело измождено, жара, работа до упаду, война и пр., нет времени вкладывать что-то в этот цигун, надо делать что-то такое, что даст силу. И это должно быть очень просто, до банальности просто. Задержки дыхания после вдоха переставали работать, ибо блокировалось дыхание. Упражнения с большой амплитудой дыхания становятся просто невозможны, так как нет сил это делать. Оставалось 2 варианта: либо очень маленькие амплитуды дыхания, либо просто задержка дыхания после выдоха, после которой происходит спонтанный вдох.
Это так, просто размышления

Метки:   Комментарии (11)КомментироватьВ цитатник или сообщество
L-I-G-H-T-S

-156-

Понедельник, 23 Июня 2014 г. 22:47 (ссылка)


4979682_large_64 (466x700, 130Kb) 4979682_large_56 (436x700, 96Kb)



На дне каждого человека свои опилки, которые он гордо носит с собой.



Не всех учат выкидывать мусор из сознания.



***



4979682_large_53 (500x333, 85Kb)

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Богданова_Ирина

Дыхательные упражнениия

Пятница, 13 Июня 2014 г. 10:37 (ссылка)

670771399047225728 (300x400, 367Kb)
В настоящее время увеличился уровень загрязнения окружающей среды, поэтому все чаще люди имеют проблемы с органами дыхания. В ходе таких болезней внешнее дыхание начинает функционировать неправильно из-за того, что ухудшается эластичность легочных тканей, нарушается нормальный обмен между вдыхаемым воздухом и кровью, уменьшается проводимость бронхов.

ДАЛЕЕKoti32 (62x48, 16Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<выдох - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda