15 правил похудения или как довести дело до конца?

1)Прием пищи в определенные часы
Среди дел на работе и дома женщины выбиваются из необходимого и правильного режима дня. Поэтому не стоит себя перегружать, а обязанности распределить с близкими людьми. Тогда свободное время можно уделять приему пищи.
Показать полностью..

2)Поддержка окружающих людей
Важно в период диеты общаться с людьми, которые будут приветствовать все начинания и приободрять. Такие окружающие будут благотворно влиять на процесс по пути к совершенствованию.

3)Отказ от определенной пищи
Когда в холодильнике есть жирная курочка или торт, то возникает непреодолимое желание нарушить диету. Для того чтобы лишний раз себя не соблазнять, необходимо избегать данных покупок.

4)Только питательные и здоровые продукты
Находясь в магазине, нужно чаще обращать внимание на здоровую и низкокалорийную пищу.

5)Только твердое обещание
Нужно пообещать не только себе, но и своим близким родственникам и друзьям придерживаться диеты, то появиться некое обязательство, которое нужно будет неукоснительно соблюдать.

6)Избегать противников диет
Нужно постараться на определенное время ограничить частые встречи с теми знакомыми, которые являются противниками любых диет. Ведь очень сложно в такой компании, поедающей всякие вкусности, удержаться от соблазна.

7)Непреодолимая тяга к холодильнику
Как известно очень трудно воздерживаться от перекусов между приемами пищи. При возникшем желании что-то пожевать, необходимо переключиться на какое-нибудь занятие или домашние дела.

8)Поощрение за терпение и выдержку
После того, как определенное время диета соблюдается, можно немного побаловать себя чем-то радостным, разумеется, кроме покупки еды.

9)Идти до конца
Иногда кажется, что на первых этапах диеты не заметны наглядные успехи, однако все правила соблюдаются. Не стоит опускать руки и отчаиваться, все результаты еще впереди.

10)Самообладание в праздничные дни
Непреодолимое желание отведать вкусности возникает в праздники. Во всяком случае, не нужно совсем отказываться от пиршества. Выходом может служить облегчение своего рациона накануне, а во время застолья не злоупотреблять вкусными блюдами.

11)Быстрота – еще не значит результат
Не нужно ставить строгих временных промежутков для конечного результата диеты. Ведь для организма гораздо полезнее, когда вес теряется постепенно и размеренно.

12)Идеалов не бывает
В том случае, если произошло отхождение от правил диеты, не нужно откланяться от намеченного курса и винить себя в неудаче.

13)Лучшим достижением является хорошее настроение
Следя за состоянием своего организма, нужно отмечать прекрасное легкое чувства, когда желудок не переполнен.

14)Отсутствие секретов
Не стоит обманывать саму себя и кушать украдкой, если есть четкое решение похудеть.

15)Правило на все времена
Редко встретишь того человека, который не мечтает быть в прекрасной форме и радоваться всем прелестям жизни. В период диеты необходимо улавливать моменты, когда наиболее комфортно и переполняет чувство гордости за победу над лишним весом. Конечно, существуют для каждого человека свои нормы восприятия на пути к достижению успешного результата, однако нужно научиться слушать себя и тогда можно приобрести гармоничный союз самим с собой.