Записи Друзья Комментарии
Babiki
Аватар Babiki

 -Цитатник

Шпору вылечила за 3 дня. Лечение народными средствами - (0)

Шпору вылечила за 3 дня Поделюсь рецептами от пяточных шпор. Про­шлым летом на юге после...

Рамочки для записей от Arnusha - (2)

...Здесь будет ваша запись... ...Здесь будет ваша запись... ...Здесь будет ваша запись...

AnVir Task Manager 7.5.2 - обалденная чистилка компьютера! - (0)

AnVir Task Manager — бесплатная системная утилита, которая позволяет контролировать все, что зап...

Сообщество Questions_LiveInternet - Вопросы по Лиру - (0)

Сегодня я хочу представить вам новое Сообщество, в котором вы можете задавать свои вопросы,...

Поём под караоке - (0)

Здравствуйте... Сегодня урок для тех, кто любит петь...)) Есть интересный сайт, где под ка...

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
  • Перейти к приложению Виджет "Позитивное Настроение" :) Виджет "Позитивное Настроение" :)Друзья! Всем, у кого есть свой Cайт, предлагаю установить на него Виджет Позитивного Настроения. Установка займет всего несколько минут, а запаса позитивного настроения для посетителей Вашего сайта хв
  • Музыкальный плеер

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Babiki

 -Подписка по e-mail

 


Как приготовить низкокалорийное печенье

Пятница, 03 Октября 2014 г. 02:28 + в цитатник
Как приготовить низкокалорийное печенье
«Печенье принято исключать из любой диеты. И не удивительно: при практическом отсутствии витаминов, микроэлементов и питательных веществ, содержащееся в этом десерте количество жиров и простых углеводов выходит за рамки приличия. Однако не стоит отчаиваться. Реабилитировать любимое угощение помогут натуральные ингредиенты, цельнозерновая мука и отсутствие вредных жиров».

1. Для начала стоит определиться с калорийностью. Наша цель – 100-150 килокалорий на 100 г. Такое содержание энергии в печенье позволит удовлетворить тягу к сладкому, оставаясь в приемлемом коридоре калорийности.

2. Следующее условие: не доверяйте промышленным товарам и выпекайте печенье самостоятельно. Так вы сможете самостоятельно контролировать количество, качество и процесс приготовления печенья.

3. В качестве сладких добавок используйте сушеные яблоки, вишню, чернику, изюм, семена льна или миндаль, в которых содержится необходимая клетчатка и антиоксиданты. Употребляйте такое печенье с чашкой зеленого или травяного чая.

4. Половину масла можно заменить несладким яблочным пюре: оно сократит количество жира, добавит влагу и клетчатку к рецепту вашего любимого печенья. Пюре имеет нейтральный вкус, и будет хорошим дополнением почти к любой выпечке. Для приготовления шоколадного печенья отлично подойдет пюре из чернослива.

4. Бананы также станут хорошим заменителем масла. Они, как и масло, добавят вкус, клетчатку и влагу. Не рекомендуется использовать бананы в рецептах с цитрусовыми или ягодами – тонкий вкус ингредиентов может перебивать друг друга. А вот с морковью, орехами или шоколадом банан сочетается идеально.

5. На основе полученных советов, попробуйте приготовить полезное ОВСЯНОЕ печенье.

• Ингредиенты:

¾ стакана овсяных хлопьев,
¼ стакана отрубей,
1 стакан яблочного пюре без сахара
(можно заменить банановым пюре),
100 г мелко нарезанных сухофруктов
(инжир, курага, изюм, чернослив),
100 г измельченных орехов или семечек,
4 ст. ложки оливкового масла,
2 ст. ложки нерафинированного сахара
(или тертого темного шоколада).

• Приготовление.

Тщательно смешайте все ингредиенты, оставьте тесто на полчаса, чтобы хлопья впитали влагу и печенья легче лепились. Лепите небольшие плоские шайбочки и выкладывайте на противень, застеленный бумагой для выпечки. Поставьте печенья в разогретую духовку (170-180 градусов) и выпекайте около 30 минут. Такой десерт не повредит фигуре, а станет прекрасным дополнением к любому чаепитию или полезным перекусом в течение рабочего дня.

Серия сообщений "- Выпечка":
Часть 1 - СЛОЕНКА МЕДОВАЯ
Часть 2 - Воздушные сырники
...
Часть 29 - Сосиски в хлебе
Часть 30 - Яблочный пирог без яиц
Часть 31 - Как приготовить низкокалорийное печенье
Часть 32 - Самые удачные рецепты яблочных пирожков. Советы опытных кулинаров
Часть 33 - Заварной белковый крем
...
Часть 39 - Лепешки с мясом
Часть 40 - Арахис
Часть 41 - 15 видеорецептов домашнего печенья.


Понравилось: 3 пользователям
Нравится

СофиЯПанько   обратиться по имени Пятница, 03 Октября 2014 г. 10:57 (ссылка)
Такое печенье конечно всем понравится...) спасибо,дорогая!!подмигнуть!
Ответить С цитатой В цитатник
Vlasta_Kraskova   обратиться по имени Суббота, 04 Октября 2014 г. 02:26 (ссылка)
Наверное пора переходить именно на такое печенье
Спасибо, Леночка!
77585861_2 (500x272, 82Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте