Ходячая_Эмоция (Your_magazine) все записи автора Яркие и стремительные «огненные» знаки, легкие «воздушные», сильные и трудолюбивые «земные», гибкие, артистичные «водные» - фитнес тожно можно выбирать по знаку Зодиака.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Ходячая_Эмоция (Your_magazine) все записи автора умаю, никто не будет спорить, что красивое подтянутое тело начинается с кухни. Еще точнее – с продуктов, а также посуды, которой мы изо дня в день пользуемся для готовки. Ведь недостаточно просто купить курятины и овощей – не менее важно их приготовить. Вы не хуже меня знаете, что даже овощи можно поджарить в таком количестве растительного масла, что блюдо никак не будет тянуть на диетическое.

В то время как о вреде жареной пищи известно всем, а влияние энергии микроволн полностью не изучено, одним из самых полезных приборов для готовки блюд на сегодня является аэрогриль. Приготовление продуктов в этом устройстве делает пищу диетической, низкокалорийной и в добавление к этому полезной для здоровья. Неудивительно, что все более популярными становятся специальные диеты, в основе которых – блюда, приготовленные в аэрогриле.

Как это работает?

Аэрогриль состоит из стеклянной круглой колбы и крышки, оснащенной встроенным нагревательным элементом и вентилятором. В то время как нагревательный элемент нагревает воздух до требуемой температуры, вентилятор равномерно «обдувает» продукты, которые помещаются на решетки внутри колбы. Аэрогриль хорош не только тем, что в нем можно регулировать температуру в пределах 60-260 градусов, вам под силу устанавливать скорость воздушных потоков, чтобы не пересушить продукты.

Функции аэрогриля многочисленны – благодаря им он заменяет сразу 10 кухонных бытовых приборов: пароварку, тостер, фритюрницу, гриль, духовку, коптильню, шашлычницу, конвекционную печь, ростер и сушильный шкаф. Согласитесь, удобно, что с помощью всего одного прибора вы можете разогревать еду, размораживать мясо и рыбу, тушить овощи, печь пироги, делать «шашлыки», коптить мясо, стерилизовать банки, сушить грибы и ягоды и многое-многое другое.

Вкусная и полезная пища – основа новой диеты

Диета с аэрогрилем не имеет ничего общего с диетой как таковой. Ограничений в «основных» блюдах не последует – вы будете есть то же, что и раньше, но приготовленное в аэрогриле. Изменит ли это «сложившееся положение дел»? Еще как! Ведь калорий вы будете потреблять намного меньше, а стресса для организма (который обычно вызывается строгими диетами) просто не будет. Это значит, что эффект не только будет достигнут, но и сохранится на долгие годы. Точнее, на долгие годы службы этого замечательного устройства. Итак, чем же аэрогриль так хорош для стройности нашей фигуры?

• Во-первых, аэрогриль – это возможность многих полезных для здоровья способов приготовления пищи, включая тушение, запекание, готовка на пару, на гриле, томление в горшочках.

• Во-вторых, блюда, приготовленные в аэрогриле, получаются сочными ароматными и вкусными – поэтому вы даже не почувствуете, что «обделили» себя вкусовыми качествами ради осиной талии.

• В-третьих, аэрогриль сохраняет все полезные свойства продуктов – витамины и микроэлементы, так необходимые нашему организму.

• В-четвертых, аэрогриль вытапливает из мяса, рыбы и курицы излишки жира. Жир стекает на дно колбы, а в блюде уменьшается количество калорий, холестерина и канцерогенов.

• В-пятых, приготовление пищи в аэрогриле не требует масла. Так вы еще больше снижаете калорийность блюд, а аппетитная корочка получается абсолютно безвредной, потому что в ней нет канцерогенов.

Дополнительные плюсы

Одно из неоспоримых преимуществ аэрогриля – это экономия времени. Ведь прибор позволяет одновременно готовить несколько блюд. При этом не стоит бояться, что запахи перемешаются между собой. Как говорится, все продумано!

Несомненное удобство состоит в том, что стенки аэрогриля прозрачные – это позволяет наблюдать за процессом приготовления: вы будете видеть, хорошо ли поднимается пирог, появилась ли хрустящая корочка на мясе.

Притом, что аэрогриль совмещает в себе функции десятка бытовых приборов, весит он легче любого из них. Масса в несколько килограммов позволяет легко «перебазировать» аэрогриль на дачу, где его «таланты» окажутся ко времени и к месту. С его помощью вы сможете не только наслаждаться блюдами из овощей, но и делать сочный шашлык, стерилизовать банки для домашних заготовок, сушить яблоки для зимних компотов и так далее.

Вам не нужно бояться, что дети поставят в прибор «не ту» посуду, потому что в аэрогриле можно использовать любые миски и тарелки – металлические, керамические, стеклянные. А размораживать мясо и рыбу можно даже в пластике.
Наконец, этот чудо-прибор способен сам себя отмыть. Режим промывки позволяет ограничить ваше участие в этом малоприятном процессе. Вам предстоит лишь налить воды, добавить средство для мытья посуды и нажать кнопку. Уже спустя пару минут аэрогриль будет хвастливо блестеть чистотой!

На что обратить внимание при выборе?

Мы вплотную подошли к тому, что вы готовы без промедлений звонить в интернет-магазин, чтобы заказать аэрогриль. Подождите, мы еще не определились с моделью и функциями.

«Пакетность» функций целиком будет зависеть от того, что вы собираетесь готовить в этом приборе. Прочитали инструкцию, выбрали, поехали дальше.

Аэрогриль бывает разных размеров – его определяет емкость кастрюли. Подумайте, на сколько человек вам обычно приходится готовить. Быть может, в большом приборе просто нет необходимости. Учтите, что объем обозначается двумя цифрами – дело в том, что стандартную колбу можно увеличить за счет специального кольца. С его помощью увеличение объема произойдет в полтора раза, а это значит, что и на гостей хватит!

Обратите внимание на число режимов работы вентилятора (от одного до трех). Соответственно, чем больше, тем лучше. Поинтересуйтесь, есть ли режим автоматического разогрева.

Как и в микроволновках, режим управления – электронный или механический - функциональных особенностей значений не имеет.

Наконец, таймер – узнайте, на сколько часов он рассчитан. Значение разнится от 1 до 24 часов – в последнем случае есть возможность готовить с использованием отсрочки. Это может быть полезно тем, у кого дети ходят в школу. Да и самим удобно: только успел разуться, а ужин уже готов. Сказка, да и только!

Более дешевые модели аэрогрилей оснащены механическим управлением, функцией самоочистки и вентилятором с одной скоростью вращения. Более дорогие имеют сенсорное или электронное управление, автоматические программы приготовления и несколько режимов работы вентилятора.

В любом случае аэрогриль – это недорогой и доступный прибор, особенно учитывая его функциональность и пользу для здоровья и фигуры. Стройности вам и приятного аппетита!

Ходячая_Эмоция (Your_magazine) все записи автора
Через несколько месяцев можно будет переместить надоевший жир с живота, бедер и боков в молочные железы, чтобы естественным образом увеличить объем груди. Своего рода операция "два в одном", которая обойдется приблизительно в 9 тысяч евро. С начала 2010 года новый метод будет применяться в 26 профильных клиниках США и Великобритании. По словам хирургов, такой способ реутилизации нежелательного жира имеет целый ряд преимуществ. Отказ от применения искусственных материалов позволит избежать традиционных в данной области пластической хирургии проблем типа деформации протеза или его чрезмерной жесткости, что во многих случаях оборачивалось повторной операцией.

Такие операции в экспериментальном порядке проводились в США и Великобритании на протяжении последних 4-5 лет, продолжает журналистка. По словам специалистов, новый метод позволяет не только объединить два хирургических вмешательства, но и добиться долговременного положительного результата. Мел Брахам, президент группы клиник эстетической хирургии, убежден, что очень скоро эта процедура станет более популярной, чем традиционная, и может даже полностью ее заменить. Профессор Зденек Прос, один из хирургов, практикующих новые операции, с энтузиазмом объясняет: "Проще говоря, избыточный жир удаляется из одной части тела и переносится в другую часть с эстетическими целями. И такая техника обеспечивает более натуральный эффект, потому что позволяет хирургам лучше моделировать грудь".

Ходячая_Эмоция (Your_magazine) все записи автора

Считается, что каждая девушка должна стремиться к модельной внешно­сти, и мерилом красоты являются пресловутые 90–60–90. Но почему именно эти цифры и стоит ли пытаться вписаться в "золотой стандарт"? Когда видишь, как девушки не на жизнь, а на смерть бьются за каждый сантиметр на талии или бедрах, кажется, что мир сошел с ума.  Историческа фигура В каждую эпоху существовали свои идеальные параметры, к которым положено было стремиться. В античные века в моде были округлые формы. Вот, например, извест­ная всем Афродита Книд­ская при росте 164 см обладала такими объемами: бюст – 94, талия – 72, бедра – 96 см. Культура в древно­сти была жизнерадост­ной, люди по возможно­сти хорошо кушали и калорий, как ты догадываешься, не считали. В Средневековье проповедовался аскетизм и самоограничение во всем. Разумеется, это отразилось и на жен­ской внешно­сти. Изучив памятники искусства, ученые воссоздали примерные параметры средневековой красотки: грудь – 79, талия – 62 см; с бедрами вопрос неясен, поскольку дамы носили пышные юбки, а обнаженную натуру изображать было не принято. Потом пришла эпоха Возрождения, и в красавицы записали девушек с пышными формами. Рубенсов­ские дамы – это женщины с обхватом груди и бедер около 98, талии – около 72 см (по нашим меркам, 48–50-й размер одежды).

Читать далее...

Ходячая_Эмоция (Your_magazine) все записи автора Начало весны - самое время для активных занятий фитнесом. Но зачастую наши усилия не приносят желаемых успехов. Passion.ru предлагает узнать несколько секретов, способствующих активному похудению.


Замечательно, что организм человека просто не приспособлен для неподвижного образа жизни! Наша задача - каждый день создавать ему нагрузки.

Физическая активность и подвижность укрепляют мышцы, с ритмичными движениями уходят лишние килограммы, улучшаются сон и наше настроение.

Регулярная утренняя гимнастика (ежедневно по 30 минут) приводит к сжиганию 50-100 г жира - и даже это снижение при правильном питании надёжно предотвращает увеличение веса.

А если физкультурой заниматься самым добросовестным образом, вам наверняка удастся избавиться от лишнего веса.

Поэтому чтобы занятия спортом - бег, аэробика, плавание и прочее - помогли похудеть, нужно заниматься интенсивнее, чем обычной утренней зарядкой.

Да, вес можно сбросить, «сидя» на низкокалорийной диете, но у вас не получится удержать его в желаемых пределах без физических нагрузок.

К тому же физические упражнения усиливают обмен веществ, который необходим для нормального сжигания калорий.

Первое время при интенсивных нагрузках вес может не меняться - мышцы весят больше, чем жировая ткань.

Не расстраивайтесь, а радуйтесь появлению мышц на том месте, где недавно был «кисель», и талии, которая становится заметно тоньше.

Занимаясь любимым видом спорта, учитывайте некоторые нюансы:
Сначала - дыхательные упражнения

Если вы тренируетесь дома, прежде чем приступить к занятиям, выполните дыхательное упражнение.

Оно повысит жизненные силы организма, пошлёт энергию во все части тела, и облегчит выполнение упражнений.

1. Встаньте прямо, руки по швам, колени и ступни соедините вместе, посадка головы прямая, плечи отведите назад, взгляд прямой.

2. Медленно поднимайтесь на пальцах ног, одновременно через нос ровно вдыхая воздух, полностью наполняя лёгкие.

3. Задержите дыхание на несколько секунд, не допуская дискомфорта.

4. Медленно опуститесь на пятки, выдыхая воздух через нос.

5. Спокойно подышите.

Сделайте упражнение 4-8 раз, а затем можете проделать то же самое, поднимаясь то на правой, то на левой ноге.

Никуда без воды

Вода - наш лучший друг в сбрасывании лишнего веса.

В особенном снабжении водой человеческий организм нуждается в моменты физической нагрузки, когда начинается повышенное потоотделение.

Даже при потере 2% воды движения становятся вялыми, а физическая тренировка теряет эффективность.

Следует выпить стакан воды за полчаса до начала тренировки, потом каждые 15-20 минут выпивать по несколько глотков.

Бег без препятствий

Любите бегать, но иногда после пробежек чувствуете боль в области голени? Такое возможно из-за неправильно подобранной обуви.

Тесная, сковывающая ступню обувь заставляет ногу тратить больше усилий при беге.

Купите себе хорошие кроссовки или специальные ортопедические стельки. Они позволят правильно распределить нагрузку, и боль не будет вас мучить.

Благодаря удобной обуви вы не будете травмировать и позвоночник.

Если вдруг закололо в боку, остановитесь, или пройдите шагом, или перейдите на бег лёгкой трусцой. Дышите глубоко, пока не пройдёт боль.

После пробежки ходите 5 минут - мускулам нужно дать остыть постепенно.

Ходьба поддержит избыточный поток крови и избавит от молочной кислоты, которая вызывает боль в мышцах после нагрузок.

Первичная мышечная боль пройдёт после нескольких регулярных пробежек.

Судорога

При выполнении упражнений и двигательной активности это случается часто. Что делать, когда тело свело судорогой, и как её избежать?

Если судорога возникла внезапно и впервые, причин может быть три:

- обезвоживание организма,

- охлаждение - занимаетесь в бассейне в воде низкой температуры или на улице, - тогда мышцы непроизвольно сокращаются,

- в организме есть недостаток микроэлементов - кальция, магния.

Решить эти проблемы несложно. Сделайте 15-минутный перерыв, отдохните и расслабьтесь.

Пейте больше жидкости и принимайте витамины. Если судороги регулярные и вызывают беспокойство, лучше обратиться к врачу.

Кстати, о витаминах. Спортсменам стоит подналечь на витамины группы В (регулируют жировой и белковый обмен) и витамин Е (защищает мышцы и ткани).

Одно бедро полнее другого

Мы не замечаем, как во время ходьбы или бега нагружаем одну ногу больше, причём абсолютно непреднамеренно.

Таким образом, мышцы «толчковой» ноги, которая более активна при движении, развиваются сильнее. Разница в объёме может доходить до 2,5 см.

Совет: нагружайте более слабую ногу силовыми упражнениями чуть больше.

Массаж для похудения

До тренировки можно сделать массаж для похудения в области живота, он "разобьёт" жировые отложения, поможет мышцам расслабиться, что благотворно повлияет на реакцию мышц на физические упражнения.

Используйте массажёр, массажную рукавицу или махровое полотенце.

Стоя, растирайте живот по вертикали, горизонтали, затем пальцами слегка постукивайте по животу, продвигаясь по часовой стрелке.

Щипковый массаж

Лягте на спину, расслабьтесь и пощипывайте себя за кожу на животе по часовой стрелке. С каждым кругом делайте пощипывания более интенсивно.

В конце процедуры кожа должна быть покрасневшей. Махровым полотенцем разотрите живот по часовой стрелке.

Масла для массажа

Ароматические масла помогут вам выдержать нагрузки, ритм, сделают сильнее, выносливее и активнее. Помните, что в чистом виде аромамасла применять нельзя - только в сочетании с базовым маслом.

Для стимуляции работы мышц: масла можжевельника, эвкалипта, розмарина.

Для питания мышц: масла чёрного перца, имбиря, розмарина, лаванды, кипариса, можжевельника, перечной мяты, грейпфрута, апельсина.

Для поддержания дыхания при аэробике: масла эвкалипта, перечной мяты, розмарина, герани.

Для лучшей циркуляции крови: масло розы.

Для предотвращения болезненности мышц: масла эвкалипта, имбиря и перечной мяты.

Не теряем времени

Качать пресс на диване, не отрываясь от телевизора, пустая трата времени. Ваши действия не принесут эффекта.

Впрочем, пол - тоже не помощник сбросить жирок в области талии.

Мягкие поверхности не позволяют надлежащим образом выполнять упражнения, ведь позвоночник находится в неправильном положении, а твёрдый пол может травмировать копчик.

Для занятий лучше подстилать специальный прорезиненный коврик - он для фитнеса идеален.

Однако те, кто предпочитает проводить много времени у телевизора, могут выполнять такие упражнения.

Сядьте на край кресла, обопритесь прямыми руками о подлокотники, прогнитесь, поднимая голову вверх.

Лопатками прислонитесь к спинке кресла, а поднятыми руками возьмитесь за верх. Поднимите прямые ноги как можно выше и медленно опустите.

Сидя в кресле, поставьте руки на край сиденья, медленно опуститесь и сядьте на пол, ноги при этом в коленях не сгибайте. Затем, разгибая руки, поднимите себя обратно, в исходное положение.

Поднимите руки в стороны, наклонитесь и достаньте руками пальцы ног, не сгибая ноги в коленях.

Поставьте ладони на сиденье пальцами назад. Согните ноги в коленях и, наклоняясь вперёд, сядьте на пятки.

Опираясь руками на подлокотники, поставьте ступни на сиденье. Прислонитесь лопатками к спинке, затем опустите ноги на пол.

Каждое упражнение выполняйте по 5 раз.

***

…Если вы пропустили тренировку в спортзале, пожалели себя в ветреную погоду и не отправились на беговую дорожку - навёрстывайте упущенное.

В следующий раз работайте над собой старательнее обычного. За тренировки и другие виды физической активности не стоит поощрять себя кусочком лакомства.

Питайтесь правильно, и это закрепит успех.

Ходячая_Эмоция (Your_magazine) все записи автора
Анорекси́я (др.-греч. α- — без-, не-, ὄρεξις — позыв к еде) — полный или частичный отказ от приёма пищи под влиянием психопатологических расстройств. Аппетит у больных анорексией присутствует.
Нервная анорексия (anorexia nervosa) — полный отказ от еды или резкое ограничение приёма пищи в целях похудения или для профилактики набора лишнего веса под влиянием сверхценных или бредовых идей соответствующего содержания. Чаще встречается у девушек. При анорексии наблюдается патологическое желание потери веса, сопровождающееся сильным страхом ожирения. У больного наблюдается искажённое восприятие своей физической формы и присутствует беспокойство о мнимом увеличении веса, даже если такого в действительности не наблюдается.

Различают два типа поведения при нервной анорексии: ограничительный — больной добровольно ограничивает прием пищи и не наедается до отвала и очистительный — больной объедается, а затем провоцирует рвоту или злоупотребляет слабительными, диуретиками или клизмами.

Причины анорексии делятся на биологические (генетическая предрасположенность), психологические (влияние семьи и внутренние конфликты), а также социальные (влияние окружающей среды: ожидания, подражания, в частности диеты). Анорексию принято считать женским заболеванием, которое проявляется в подростковом возрасте. Около 90 % больных анорексией — девушки в возрасте 12-24 года. В остальные 10 % входят женщины более зрелого возраста и мужчины.

В признаки анорексии принято включать: отрицание больным проблемы, постоянное ощущение больным собственной полноты, нарушения способов питания (еда стоя, дробление пищи на маленькие кусочки), нарушения сна, изоляция от общества, а также присутствие у больного панического страха поправиться. Среди физических нарушений, вызванных анорексией — проблемы с менструальным циклом, сердечная аритмия, постоянная слабость, мышечные спазмы. А также депрессивность, повышенная раздражительность, необоснованный гнев, и чувство обиды. Социальные страхи подтверждаются невозможностью делиться с окружающими отношением к еде, что вызывает проблемы в ближайшем окружении.

Самооценка больного анорексией зависит от фигуры и веса, причем вес оценивается не объективно, восприятие нормы снижается неадекватно. Потеря веса расценивается как достижение, набор — как недостаточный самоконтроль. Такие взгляды сохраняются даже в последней стадии («мой рост 170, вес 35 килограмм, хочу весить 25»).

Одним из опасных для здоровья следствий анорексии является самоназначение и чрезмерный прием гормональных препаратов. Такие случаи, как правило, не поддаются даже принудительному лечению.

Современная медицина выделяет 3 основных диагностических критерия: (1) низкий вес, (2) нарушения восприятия схемы тела в форме специфического психического нарушения, (3) страх набрать лишний вес на фоне общей боязливости, (2а) зависимость самооценки от фигуры и веса (вытекает из 2).

Анорексия протекает в несколько этапов. Начальный период — формирование недовольства внешностью, сопровождаемое заметной потерей веса. Затем следует аноректический период — снижение массы тела на 20—30 %. При этом больной активно убеждает себя и окружающих в отсутствии у него аппетита и изнуряет себя большими физическими нагрузками. Из-за искаженного восприятия своего тела пациент недооценивает степень похудения. Объем циркулирующей в организме жидкости уменьшается, что вызывает гипотонию и брадикардию. Это состояние сопровождается зябкостью, сухостью кожи и аллопецией. Еще один клинический признак — прекращение менструального цикла у женщин и снижение полового влечения и сперматогенеза у мужчин. Также нарушается функция надпочечников вплоть до надпочечниковой недостаточности. Последний период — кахексический — снижение веса на 50 % и более. При этом возникают безбелковые отёки, нарушается водно-электролитный баланс, резко снижается уровень калия в организме. Электролитные нарушения на этом этапе могут привести к смерти. По статистике, без лечения летальность больных нервной анорексией составляет 5—10 %.

Способ лечения — индивидуальная и семейная психотерапия, в тяжёлых случаях — госпитализация, лекарственная терапия и насильственное кормление.
Психическая анорексия (anorexia psychica) — отказ от еды ввиду резкого угнетения аппетита при депрессивных и кататонических состояниях или под влиянием бредовых идей, отравления.
Анорексия (симптом) — термин «анорексия» широко используется для обозначения снижения или потери аппетита. Этот симптом очень распространён: он встречается не только при психических заболеваниях, но и при многих соматических заболеваниях.

Социальные последствия

В 2005 израильский фотограф Ади Баркан выступил с инициативой запрета на съемки моделей, страдающих анорексией. По мнению Баркана, недоедание – как попытка соответствовать модным канонам – стала одним из самых распространенных заболеваний израильских женщин.

Ходячая_Эмоция (Your_magazine) все записи автора Исследование вопроса взаимосвязи веса человека и его сексуальности занимает в последнее время умы многих деятелей наук. Но все эти научные изыскания, не идут ни в какое сравнение с популярностью данного вопроса у простых обывателей. Эта проблема настолько многогранна, что приводит исследователей к разнообразным, подчас диаметрально противоположным выводам.

Во все времена, основным критерием оценки внешности женщины считалась привлекательность ее фигуры. Эталоны красоты менялись от эпохи к эпохе, заставляя представительниц прекрасного пола приносить большие жертвы, в стремлении соответствовать идеалу. С середины 20 века следовать канонам красоты стало особенно тяжело, по причине вхождения в моду ярко-выраженной, если не сказать болезненной худобы. В погоне за фигурой с параметрами 90-60-90 женщины очень часто теряют чувство меры, что приводит к самым плачевным последствиям.

Достигнув заветного идеала, женщины часто обнаруживают, что потеряли вкус к жизни из-за снижения либидо. Чрезмерное увлечение диетами, резкое ограничение рациона, часто напоминающее голодовку, провоцирует гормональный дисбаланса в организме, дегармонизацию внутренних процессов в организме, вплоть до исчезновения месячных, уменьшения фертильности (способности к зачатию).

Конечно, нельзя сказать, что такая участь постигает всех, кто стремится сбросить лишний вес, в стремлении стать красивее. Речь здесь идет о явных перегибах и изначально неверно поставленных целях в вопросе избавления от лишних килограммов. При рациональном похудении, не ставящем во главу угла достижение модельных параметров, женщины испытывают чувство удовольствия от своего тела, сбросив всего 5-8 кг.

Они становятся активнее в постели, обретают счастье в интимной жизни, испытывают более яркие и регулярные оргазмы, чувствуют себя раскрепощенными и готовы к новым экспериментам во время сексуальных игр. Также повышение самооценки дарит женщинам уверенность в их способности удовлетворить партнера, в их неотразимости и привлекательности.

Связь между лишним весом и сексом очень хорошо просматривается при изучении результатов научных исследований, проведенных в Америке, в медицинском центре города Миннеаполиса. Специалистами этого проекта было доказано, что для улучшения самооценки и повышения сексуального влечения необходимо сбросить всего 10% от изначального лишнего веса.

Весь процесс происходил под строгим наблюдением врачей, которые составляли специальные индивидуальные программы похудения. Данные программы учитывали возрастные особенности участников, их стиль жизни и были рассчитаны на постепенное похудение, исключающее эффект маятника в будущем. Авторы исследования исключали случаи чрезмерного нездорового похудения, справедливо считая, что резкие ограничения приведут к срывам.

Регулярное проведение опросов 187 участников эксперимента каждые три месяца, доказало, что даже небольшое снижение веса способствует осознанию своей сексуальной привлекательности и, как следствие, увеличивает количество и качество секса в жизни опрошенных. Из 30% респондентов, которые заявили в начале эксперимента об отсутствии желания заниматься сексом, только 11% подтвердили данную точку зрения через год. Остальные участники отметили явный рост чувства удовлетворения от занятий сексом и повышение уверенности в собственной привлекательности.

В ситуации со снижением либидо при резком и бездумном похудении очень важен фактор психологической зависимости женщины от того, насколько долго продержится результат похудения. Самооценка женщины и, как правило, ощущение себя сексуальной, снижается с каждым вновь набранным килограммом.

На первый план выходит патологическое желание похудеть, перекрывающее собой все остальные проявления человеческой натуры. В данной ситуации полные женщины имеют более сильные сексуальные потребности, чем те, кто заставил себя похудеть. Конечно, если только женщина не комплексует по поводу своей «немодной» внешности и не подавляет свою сексуальность. Адекватно воспринимающие себя пухленькие женщины, как правило, имеют более интенсивное либидо, их сексуальные ощущения более яркие, а оргазм сильнее. Но это касается только естественной полноты, не граничащей и не переходящей в тучность.

Последние варианты – это также критический фактор снижения сексуальности. Чрезмерная тучность или ожирение является не только психологическим барьером, который подавляет сексуальное влечение, но и свидетельствует о серьезном нарушении обменных процессов. При этом уменьшается выработка гормонов, которые и регулируют влечение к партнеру.

Кроме этого ожирение провоцирует отрицательное отношение к себе, снижение самооценки до минимума, при котором человек будет просто отказываться от секса из-за несовершенства своего тела. Постоянные думы о том, какое количество складок может увидеть партнер во время сексуальных игр, не позволяет расслабиться и сосредоточиться на происходящем. О получении удовольствия в таком случае речи быть не может, поскольку, как говорят специалисты, главная эрогенная зона – это мозг! А само отношение к сексу во многом зависит, насколько комфортно человек ощущает себя в своем теле и в своей весовой категории.

Тучные люди испытывают трудности с подбором поз для занятий любовью. Как правило, их арсенал ограничивается набором из 2-3 поз (при которых мужчина находится сверху или сзади, и поза на боку), а однообразие – главный враг хорошего секса. Скованное поведение, неуверенность в своих силах, отказ заниматься сексом при свете, отсутствие гибкости и выносливости – вот краткий перечень проблем, сопутствующих ожирению. Прибавьте к этому явные и скрытые проблемы со здоровьем: одышка, быстрая утомляемость, повышение артериального давления, аритмия. Все эти симптомы, часто присутствующие у тучных людей при занятиях сексом, являются серьезными мотивами для отказа от счастливой сексуальной жизни.

Конечно, такое положение дел не означает, что абсолютно все люди, страдающие от избытка лишнего веса, отказываются от секса из-за своей внешности и состояния здоровья. Есть категория людей, которые не комплексуют по поводу лишних килограммов и могут заниматься сексом часто и при свете, использовать эротическое белье и фантазировать по поводу сексуальных поз. Но все же большинство людей, страдающих ожирением, испытывают чувство неполноценности, сравнивая себя с тем стереотипом красивой внешности, который ежедневно навязывается нам с экрана телевизора и со страниц глянцевых журналов. Отсюда и возникают психологические причины отказа от секса.

Еще один существенный момент – отказываясь от секса, люди с лишним весом лишают себя прекрасного способа интенсивно израсходовать свои калории. По результатам исследований британских ученых, человек способен потерять до 200 ккал, благодаря всего 20-ти минутам активных сексуальных игр. Такое количество калорий можно потерять, плавая полчаса в бассейне, или бегая 10 минут на беговой дорожке, или катаясь целый час на велосипеде. Кроме этого, секс – это прекрасная тренировка для сердца, частота пульса во время оргазма увеличивается до 150 ударов в минуту. В два раза учащается дыхание, что практически приравнивает этот лучший вид физической активности к аэробным тренировкам.

Регулярный, не реже 3-х раз в неделю секс способен снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний практически в два раза, даже таких грозных как инфаркт и инсульт. При активных(!) занятиях сексом происходит укрепление мускулатуры таза, бедер, рук, ягодиц и груди. По большому счету секс можно считать лучшим антидепрессантом, иммуностимулятором и активатором внутренних защитных сил организма: улучшается гормональный статус организма, что, в свою очередь, влияет на настроение человека; повышается количество антител в крови; снижается болевая чувствительность; активизируется большинство функций человеческого организма – от обоняния, до работы мочевого пузыря и предстательной железы.

В эмоциональном плане гармоничные сексуальные отношения отражаются не только на настроении, но и на внешности. Ощутив себя привлекательной, сексапильной, желанной, женщина просто расцветает и становится действительно красивой. При этом хороший эмоциональный настрой способен повлиять на нормализацию обмена веществ и гормональный баланс в организме, что, в свою очередь, может самым волшебным образом помочь сбросить лишний вес, даже без изнуряющих диет и чрезмерных нагрузок.

Таким образом, нужно признать, что все начинается с головы, и гармонизация внешнего и внутреннего состояния возможна при одном лишь ощущении себя привлекательной и желанной!


Автор: Наталья Биатова