психолог_Валерия_Изюмова все записи автора Читайте по теме: Мечта, счастье и смысл жизни. * От мечты - к результату!

Итак, цели продуманы до мелочей, сформулированы по всем правилам и даже визуализированы. Отлично!
Начало положено - мы уже точно знаем куда идти. Осталось только выяснить, как нам дойти до наших целей.

Сегодняшний день мы посвятим РЕСУРСАМ.


Задание 1.
Составьте перечень всех ваших ресурсов, которые помогут в достижении цели.
1. Материальные ресурсы. ( Работа, накопления, предметы, объекты и т.д)

2. Нематериальные  ( черты характера, целеустремленность, терпение, опыт, навыки, знания, полученное образование, результат самообразования и т.д)

3. Окружение ( родные, близкие, семья, друзья, коллеги- все,кто поможет, поддержит, проконсультирует).

Задание 2.
Составьте список того, что вам не хватает в достижении целей.

Позвольте себе писать все, что придет в голову. Пишите, пока не устанете. Позвольте своему внутреннему критику высказаться.  Возможно, вы напишите, что слишком стары или, наоборот, слишком молоды, чтобы  достичь таких высот. У вас нет достаточно знаний, связей, опыта. Компьютер, в конце концов,  слишком устарел, чтобы на нем работать. Или  вы мечтаете выращивать ананасы,   а ваш климат сильно этому противится.

Отложите чтение, составьте список прямо сейчас. Составили?

А теперь напротив каждого пункта, напишите, как этот вопрос можно решить. Ищите способы и пути преодоления препятствий, а не причины провала.

Нет знаний - значит, их нужно получить. Благо, сейчас  любые курсы можно пройти, не выходя из дома.

Возраст? Если вам много лет, значит у вас много неоценимого опыта. Если вы молоды,   значит,  у вас энергия бьет  через край - пользуйтесь этим.

Не растут ананасы в условиях крайнего севера - переезжайте! Если это мечта всей жизни - оно того стоит!

Приложите еще немного усилий,  и вы увидите,  что Задание 2 прекрасно решается с помощью первого задания.

Что делать, если все-таки остались пункты, которые совершенно никак нельзя изменить? Возможно, вы недостаточно хорошо оценили свои Ресурсы.

Но, если вы считаете, что очень хорошо себя знаете, учли все свои достоинства и способности, а какого-то ресурса все же не хватает - попробуйте его исключить, хотя бы на первое время. Найдите  возможность заменить недостающий ресурс другим, или постарайтесь совсем обойтись без него.

Если вы застопоритесь именно тут и будете долго и упорно решать этот вопрос. Возможно, это просто саботаж. Таким образом,  вы сами себя защищаете от грядущих перемен.

Для того, чтобы двигаться дальше к нашим целям пора немного изучить себя. Теперь мы займемся поиском внутренних ресурсов. Ваших внутренних ресурсов. Для этого я приготовила несколько интересных, и даже увлекательных упражнений, которые помогут нам лучше узнать себя!
 Как обычно, все записываем в своей рабочей тетради. Но, если её нет под рукой - воспользуемся любым листком бумаги.
Задание 1.

Ответьте на один небольшой вопрос:  Кто вы?
Отвечайте быстро, записывая  первые, пришедшие в голову мысли.  Вам нужно записать 10 ответов.

Ответили? Теперь можем проанализировать.

Первые три утверждения, как правило, очевидны и мы даже не будем на них останавливаться. Последние, это уже муки выбора)) Тут мы уже придумываем , используя всю свою фантазию.

Нас интересуют 3, 4 и 5 ответ. То, как вы охарактеризовали себя в этих позициях  и есть та роль, которую вы выбрали для себя. Кто вы? Герой, жертва,  любимая, а может , главное для вас быть мамой?

Исходя из выбранной вами роли,  и строится ваша жизненная программа.  Конечно, быть мамой просто отлично, если только вы не переносите эту роль и на отношения с мужчинами.  А может, вы в глубине души,  считаете себя  Скарлет О Харой -  все ваше поведение построено на активности и решительности,  и при этом ждете, что вам любимый будет вас жалеть и все за вас решать.  Боюсь, ждать придется долго.

Вся ваша жизнь зависит от этой выбранной вами роли. Это и есть программа,  правила которой вы применяете в жизни снова и снова.

Устраивает ли вас это?
Хорошая новость заключается в том, что программы можно менять.  И мы обязательно займемся этим с вами.

Больше ресурсов! Хороших и разных!

Ещё одно практическое задание. Да, да! Практики будет много. Вы же хотите измениться?  Значит необходимы действия!

Можно, конечно, и просто читать все, что я пишу, но если вы еще не завели рабочую тетрадь и в очередной раз  откладываете на потом  выполнение заданий - это чистой воды саботаж.  Ваше подсознание отказывается меняться в выбранную вами сторону

Возвращайтесь  к началу, к  определению мечты.  Проверьте еще раз, о том ли вам мечтается?  Есть сложности? Пишите в комментариях, будем разбираться!

А мы продолжим поиск ресурсов! Вот вам довольно простое, но невероятно эффективное  упражнение. 

Задание 1.
Вспомните людей, которым вы завидуете и/или которыми вы восхищаетесь.

Запишите их имена в столбик. Вспомните всех. И противную соседку, которая чертовски сексуальна.  И политика, которого вы уважаете.  Вспомните героев фильмов или книг,  которыми вы восхищаетесь.

Родители, учителя, друзья и даже враги - все они обладают чем-то необычайно притягательным для вас!.

Теперь, напротив каждого имени напишите те  умения и таланты, которые вам  близки и вызывают восторг.

Записали? Отлично!

Все, так скрупулёзно записанные вами качества других людей - это и есть ваши таланты!  Многие из них еще скрыты и не достаточно развиты, но они совершенно точно у вас имеются!

Удивлены? Еще бы!

В жизни все очень просто. Подобное притягивает подобное. И нам нравятся только те качества и таланты, которые потенциально есть в нас  самих.

Обратите внимание на ваше окружение. Считаете, что все ваши  подруги красивее и успешнее вас?  Скорее всего, ваши подруги думают о вас тоже самое, и даже не сомневаются в вашей красоте и успешности. Но вы этого упорно не замечаете.

Вся наша жизнь подчинена принципу Зеркала. Мы остро реагируем на те качества, которыми сами обладаем ( и отрицательными тоже, но об этом в следующий раз).  И совершенно точно таланты, не находящие в нас эмоционального отклика - у нас отсутствуют.

Если вас абсолютно не впечатляет работа парикмахера, если вы никогда не придумывали причесок даже куклам - это не ваш конек.

А если Вы завидуете подруге, которая активно занимается творчеством, рисует и вышивает - есть повод найти и в себе эти таланты.  Восторгаетесь хитростью героини романа - начинайте сегодня же совершенствовать это ваше качество.

Задание 2.
Перепишите предыдущий список достоинств и талантов в ВАШ список скрытых качеств.

Проанализируйте этот список.  Какие качества вы уже используете, а какие еще и не начинали? Попробуйте уже сегодня начать их использовать и развивать.

Вам всегда нравились бизнес-леди, а вы вели себя, как зашуганная  домохозяйка? Измените свое поведение. Сегодня и сейчас. Перестаньте вести себя, как жертва. Подумайте, как бы повела себя бизнес-леди в той или иной ситуации?

А может наоборот? Вы последние 10 лет строили из себя успешного руководителя, а вам ближе всего роль мамы и жены? Станьте мягче! Уберите эти стальные нотки из голоса. Прекратите руководить семьей. Позвольте себе стать слабее.

Как видите, наши Ресурсы просто огромны!!  С такими-то талантами достигать поставленные цели стало намного проще и интереснее!