"Витамины для ногтей "

Если ваши ногти потеряли твёрдость и эластичность ,витамины помогут решить проблему...

•  Витамин А необходим для роста и укрепления ногтей (содержится в печени, масле, зелени, помидорах, моркови).
•  Витамин В способствует усвоению белка, необходим для роста ногтей (содержится в капусте, пивных дрожжах, яичном желтке, проросших зернах пшеницы.
•  Йод способствует росту ногтя (содержится в морской капусте, шпинате)
•  Кремний важен для эластичности и твердости ногтей (содержится в овощах).
•  Кальций способствует твердости ногтей (содержится в молочных продуктах).
•  Железо необходимо для структуры и формы ногтевой пластины.
•  Сера предотвращает воспалительные процессы, важна для образования ногтя (содержится в капусте, луке, огурцах).