Zyf обратиться по имени
Вторник, 31 Мая 2005 г. 01:39 (ссылка)
Drifty,
Нельзя есть: сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, солесодежащие и уксусосодержащие продукты (маринады, соусы, кетчуп), лук, чеснок, перец, баклажан.
Обязательно по 1 таблетке поливитаминов (Витрум. Центрум)
1. (овощной) день 0.5 кг любых овощей в виде солянки, винегрета, овощного рагу без растительного масла и соли. +0.5 литра кефира (3.2%)
2.(фруктовый) день 0.2 кг кураги или 0.7 кг фруктов +0.5 литра кефира
3. (ксило-молочный) день 400г творога (жирность 0-9%) + 0.5 литра кефира
4.(кисло-молочный) день 400г сменаты (жирность15%) + 0.5 литра кефира
5. (белковый) день 400г отварной курицы или рыбы (щука, треска, горбуша, хек) +0.5 литра кефира
6. (разгрузочн.) день 0.5 кг фруктов или 2 средних банана.
7. (разгрузочный) день 0.5-0.7 литра кефира или другой жидкости (сок, чай, кофе, вода)
Общее кол-во жидкости 500мл. с 1 по 5 день диеты ( в виде кефира, воды, кофе, чая, сока)
Можно добавлять зелень (петрушка, укроп) в любой продукт питания до 100г.
Пить можно через 3 часа после или 3 часа перед едой. в 18 часов последний прием пищи. в 21 час можно выпить кефира.
Получается в день 800 ккал, один день - 200 ккал.
Вот.
Со второй недели все уменьшивается крме объема воды.
1. 0.35 кг овощей
2. 0.15 кураги или 0.55 фруктов
3. 300гр творога (можно вообще в эти два дня напополам с сметаной)
5. 300 г мяса
Объем воды одинаковый. Мне так до середины июля сидеть=)
Удачи)
Drifty обратиться по имени
Понедельник, 30 Мая 2005 г. 22:41 (ссылка)
Gigaset обратиться по имени
Re: Ма-ла-дец Вторник, 31 Мая 2005 г. 00:29 (ссылка)